■ 补充维生素和钙
因为现代人的饮食习惯已经发生了很大的变化，而且逐渐不符合人类的正常需求，所以日常的膳食一般无法满足宝宝生长所需的维生素和钙质。虽然宝宝可以通过摄取正常三餐中的营养来维持体力的消耗，但是这个时期是宝宝的骨骼和牙齿急速发育的时期，对维生素和钙质的需求量也急速增长，所以要适量补充维生素和钙质，来弥补宝宝自身体内合成的不足。2岁的宝宝在冬季服用的维生素量，应该每天保持在400毫克最为适当，每日对钙的摄入量保持在1克左右为宜，而且补充的方式要以牛奶为主。如果直接补充钙质，则要在医生的指导下进行。
在温暖、舒适的季节，要尽量带宝宝到户外活动活动，晒晒太阳。阳光可以促进人体自身合成维生素D，同时促进钙的吸收，只要注意日常饮食营养的均衡，一般无须额外的补充。
还有一点要注意，烹调食物时，维生素很容易损失，所以在炒菜时应该急火快炒。对蔬菜尽量避免用煮、炖、熬、烩等烹调方法。可以尝试用铁锅炒菜，以增加铁的摄入。红枣、柑橘、番茄等水果和蔬菜中都含有丰富的维生素C。
维生素B群指的是8种与消化食物、合成化合物有关的维生素。举例来说，我们平常摄入的食物中有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，这些食物在人体内的合成与代谢中，均需要这8种维生素分别发挥作用，体内的生化作用才能得以顺利进行。2岁的宝宝正当身体发育的重要阶段，所以，要格外注意维生素B群的吸收。
豆类、干果类、坚果类的食物中都含有丰富的维生素B1；动物的内脏中含有大量的维生素B2，尤其以肝脏、肾脏、心脏中的含量最为丰富；鳕鱼中则含有大量的维生素B12。以上这些都是补充维生素的最佳食物。
每个父母都要树立正确的健康观念。在为宝宝补充营养时，尽量避免药物对宝宝造成的负面影响，这一点要切记。
培养健康的饮食习惯
■ 舔手指与吸吮
在婴儿期内，舔手指这个动作对于婴儿口腔机能的发育，发挥了重要作用。但这种作用在过了婴儿期后就变得不必要了，大多数孩子也不再将手指放入口腔。但也有少数孩子，到了2岁还很习惯舔手指。还有的孩子在吃饭时会在口中含着食物，像吸奶般"吱吱"地慢慢吸吮，不愿将口中的食物吞下。
我们在研究2岁以上孩子的进食方法与舔手指的动作时，会特意区别孩子的这种动作是不断持续至今，还是消失一段时间后又重新出现的。结果显示，重新出现这种现象的幼儿，大多是因为有特殊的原因，大多数原因主要来自于环境的改变，也就是说，环境的突然变化，造成孩子的不安，使得他们通过对敏感的手指、口（或舌与唇）的相互摩擦刺激，达到心理平衡，使自己得到充分满足。
