如今供宝宝们自由玩耍的场所日渐减少，外出也常常是坐车，运动量随之大大减少。2岁的宝宝已经开始学着看电视了，而且关注电视屏幕的时间也逐渐增加，对电视依赖的倾向越来越严重。这也是运动量减少的原因之一。这就意味着宝宝能量消耗的减少，这很容易使饮食时间变得极无规律。幼儿期的健康是决定人生开端的重要阶段，急需养成摄取均衡营养的良好饮食习惯，并在此基础上，与运动（玩耍）、休息（睡眠）好好协调以取得平衡。在这个问题上，父母要帮助宝宝增强自律性，为宝宝提供健康规律生活的条件。
■ 避免饮食意外的发生
很多父母为了让孩子开心地吃东西，往往为宝宝们选择色彩鲜艳、图案夸张的餐具，殊不知这些色泽艳丽的餐具的材质中往往含有大量的铅。孩子们若经常使用这种餐具，就会摄入过量的铅，引起铅中毒，严重影响宝宝的健康。因此为宝宝选择餐具要以原料无毒无害的为首选，而且要符合国家规定的卫生标准。最好选择一些无色或浅色的餐具，鲜艳的图案和花纹要在餐具的外缘，避免与宝宝的肌肤直接接触，这样才比较安全。
尽量不要给孩子使用玻璃或瓷器类的易碎餐具，以免宝宝不小心打破，造成外伤。
不锈钢和铝制的餐具传热太快，宝宝很容易被烫伤，所以尽量不要使用。如果家中的2岁宝宝已经可以用筷子夹食物，要注意筷子不宜过长，而且上端不可过于尖利。
如果宝宝吃饭的速度太慢，而且喜欢把食物含在嘴里很久不下咽，这时父母一定不要强制催促，因为这样很可能导致噎食的发生。如果发现孩子有恶心或哽塞的现象发生，要立即想办法让孩子把嘴里的食物吐出来。
睡觉前要保证孩子的口中没有残留的食物，睡眠时神经反射活动减弱，咽喉肌肉也相对松弛，食物容易滑入气管，导致窒息。
为宝宝准备的食物，温度要适宜。大人食用的热汤、热菜要在宝宝够不到的地方。在端热水、热汤时要注意孩子的位置，及时提醒孩子远离。
宝宝的消化机能相对大人来说，还是比较脆弱的，所以最好不要给2岁的宝宝吃路边小摊上的食物，即使是从熟食店买回的熟食也要重新加工，以免引起宝宝的肠道感染和食物中毒；若妈妈在自己的家里制作宝宝喜欢的沙拉，事先一定要将刀具和器皿严格消毒；外购的豆浆等液体类食物，最好经过重新消毒或加热后再给孩子饮用。
从冰箱里取出的食物一定要在保证烧开煮透之后，才能给宝宝吃。隔夜的食物、喝剩的牛奶一旦有些变质的现象，就不要再给孩子吃。
至于很多家禽的内脏，还有鱼、虾、蛋、奶等，虽然对宝宝的健康很有促进作用，但由于都是易于变质的食物，所以要注意保鲜。
