2.加速孩子体格健康发育
皮肤是人体最大的器官，又是神经系统的外感觉器官。对宝宝进行抚触时，皮肤内丰富的神经末梢迅速地将信息传到大脑，帮助婴儿大脑神经系统、智能及体能各方面的发育。抚触能促进孩子进行抬头、爬行和站立等动作，有利于大脑、小脑及眼肌深部感觉的发育，预防感觉统合失调。迈阿密大学触觉研究所的心理学家菲尔德在试验中观察到，每天为新生儿抚触3次，每次15分钟，并活动四肢，10天之后，受抚触婴儿比放在保温箱内不抚触的新生儿的体重增长速度快47％，而且睡眠、警觉性和活动性都有明显改善。抚触还能增加婴儿体内β-内啡肽、胃泌素的分泌，增强食欲和消化吸收功能，促使胰岛素释放，加快对葡萄糖的吸收利用和代谢；还有利于蛋白质及核酸的合成，使孩子生长发育加快，体重增加，健壮活泼，抵抗力增强。
3.促进孩子早期情绪智力发育
科学研究告诉我们，决定一个人长大后能否成为畅游于大千世界的“龙”，取得优异的成就，其诸多因素中，智力的作用至多占20％，80％决定于情绪智力，而情绪智力的优劣取决于后天的教育。抚触则是早期教育，是开发情绪智力的关键环节，可有效地促进孩子情绪智力的发育，对孩子社交能力、自知能力等起着决定性的影响。因此有人称皮肤是“情商器官、社交器官”。
正因为抚触有如此神奇的效果，世界上许多国家兴起了抚触疗法，我国已有1600所医院建立了专门的婴儿抚触中心。年轻的父母们，请您多给孩子以爱的抚触，以利于促进孩子身心健康地发育，使含苞的蓓蕾开放得更加鲜艳。
（编辑 舒晓奋）
锦囊75：适合中小学生健身的ABC
──防近视的乒乓球、健智益脑的弹跳运动、塑造优美的腿型的“立正”运动，最适合我们在上学的孩子！
武汉·陈雪寒●打乒乓球──防近视打乒乓球能预防眼睛近视。这是因为造成近视的重要原因是眼睛疲劳。眼睛看近处物体时，晶状体曲度增加，以便增强曲光能力，使物像落在视网膜上，从而看清物体；而看远处物体，则不需调节。长期从事近距离工作的人，由于晶状体总是处在高度调节状态，易引起视力疲劳现象。同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼周肌肉压迫眼球。天长日久，眼轴就会慢慢变长，造成近视。而打乒乓球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用●弹跳运动──健智益脑运动最健脑。这是因为运动能促进脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷。同时，运动可提高心脏功能，加快血液循环，使大脑享受到更多的氧气与养分。凡是增氧健身运动皆有健脑作用，尤以弹跳运动为佳，它能供给大脑以充分的能量，堪称最优。弹跳运动包括跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、舞蹈等，此为日本东京大学科学家向中小学生开出的健脑“处方”，值得推荐。
●“立正”运动──塑造优美的腿型“立正”训练对矫正青少年的“O”型与“X”型腿是很有效的，这已为体育教学实践所证实。因为青少年正是长身体的时期，其骨骼、韧带、肌肉还未定型，体内的新陈代谢也较旺盛。如果属“O”型或“X”型腿的青少年每天坚持“立正”练习，可矫正腿型或可减少“O”型、“X”型的程度。
具体做法：全身保持正规的立正姿势，上提丹田气，两腿并立，尽量挺直。“O”型腿者要两脚并紧，两膝关节尽力相靠，必要时可用弹性适当的橡皮带扎在两膝关节上，使其增加内靠力量；“X”型腿者两膝关节要并紧，两脚跟尽力内靠，必要时也可用弹性适当的橡皮带扎在两脚踝关节，以增加内靠力量。
“立正”运动宜每天进行数次，每次坚持20分钟以上，也可因人而异增减次数，但每次的坚持时间不得少于15分钟。
●长跑──有助生长发育日本著名生理学家石河利宽教授曾对儿童长跑进行过生理医学观察，发现经过一年长跑训练后的儿童身体发育正常，身高、体重的增长还略高于一般儿童。我国也曾有人观察过儿童跑完万米后的生理反应，未发现异常。所以国内外一些专家主张把一般耐力训练作为儿童训练的基础。从与长跑关系最密切的心脏功能看，儿童心脏各项指标的绝对值比成人低，但以每公斤体重计算，每搏输出量并不比成人低，可见儿童心脏有承受一定负荷的能力，说明儿童长跑不但无碍健康，而且有助于生长发育。
但是少年儿童毕竟机体发育未成熟，各器官功能潜力还较薄弱，因而长跑时必须负荷适当，并注意如下几点：1.控制强度跑速不能过快，要以匀速低强度为宜。儿童的吸氧能力较弱，因此长跑应以有氧代谢为主，均匀的慢速长跑可有效促进儿童少年心肺功能的发展；相反，跑速太快，心肺负荷大，儿童机体就不易适应。
2.各人的运动量要量力而行不要勉强跑力所不及的距离。从小有长跑习惯的儿童，以均匀慢速可跑数千甚至上万米距离，但儿童容易疲劳，因而跑步距离要视个人情况而定，同时应在中途作短暂休息。
（编辑 王振勤）
锦囊76：让孩子体质增强的按摩方法
──为父母提供5种亲子按摩方法，据说坚持1月以上必能增强孩子体质哦！
江苏·洪 林
小儿的生理特点是脏腑娇嫩，各器官功能尚不完善。因此小儿各种疾病的抗御能力比较薄弱，易患各种疾病。为了增强小儿体质，使其更好地生长发育，保健按摩实乃一种行之有效的方法，特别是对3岁以下的小儿尤其明显。
具体的手法操作如下：
●补脾土
术者一手将患儿手捏住，并同时用拇指及食指将患儿大拇指末节屈曲，另一手拇指以指腹蘸少许滑石粉在小儿屈曲的拇指下，由指尖向指根直推，约300～500次。
●摩腹
以手掌根或大鱼际置于小儿腹部，作顺时针及逆时针运动，100～300次，顺、逆各半。
●捏脊
小儿俯卧，从第一胸椎到骸椎作捏脊法5～8遍。
●按揉足三里穴
此穴位于外膝眼下三寸，胫骨旁一寸处，100～200次。
●按揉涌泉穴
此穴位于足掌心前正中凹陷中，100次，或用擦法，每日1～2次。
以上方法坚持按摩1月以上必能增强体质，望感兴趣的父母不妨一试。
（编辑 王振勤）
锦囊77：如何预防儿童游泳小事故
──有关鼻子呛水、眼睛进砂子、耳朵进水、腿抽筋的处理方法！
成都·张继泉孩子在游泳池、海边、河渠游泳或玩水时，常常会有鼻子呛水、眼睛进砂子、耳朵进水、腿抽筋、胸闷、肚子痛等情况发生，尽管这些小事故不需要做特别处理，但是，如果置之不理或处理不当，也会发展成很严重的疾病。所以一定要事先了解游泳前后的注意事项，学会处理各种事故的办法。下面就向家长们介绍几种常见小事故的处理方法：●鼻子呛水的处理如果两个鼻孔都进水时，要张开两个鼻孔，用力往外出气；一个鼻孔进水时，要堵住没有进水的鼻孔用力往外出气。切忌连续用力往外擤。
●眼睛进砂子的处理眼睛进砂子要用清水洗。如果在没有自来水的情况下，可将水壶里的淡水倒在玻璃杯或洗脸盆里，不停地眨眼，冲洗眼睛，千万不要用手去揉。如果冲洗、吹拨不掉砂子或感到眼睛发疼时，要去医院进行治疗。
●耳朵进水的处理让孩子单脚跳，使水顺耳道流出，用棉签吸出水分或把耳朵贴在晒热的石头或水泥（先用手背试试温度，以免烫伤耳朵）地面上，使水流出。另外，游泳之前，要掏净耳垢，如果不掏净耳垢，一旦耳朵里进水，就会泡胀耳垢，堵塞耳道，容易引起中耳炎。
●腿抽筋的处理孩子游泳时，有时腿部会突然抽筋，不仅疼痛难忍，倘若不及时加以处理，还会由此发生危险。腿部抽筋主要是因为肌肉收缩，不能使其保持需要的长度而发生的痉挛现象，这也是肌肉在“通知”大脑，如果再继续游泳将会发生危险。遇到这种情况时，千万不要紧张，要等待救助或自已进行简单的治疗。治疗的方法是：要立即上岸，先伸直抽筋的腿，再向前用力活动大脚趾，使之离开其他脚趾。如果不是十分疼痛，上岸后，可设法温暖一下抽筋处，并轻轻地进行按摩。
●胸闷的处理如果感觉胸闷时，首先不要慌张，要用一只手紧紧地按住胸口，设法站在浅滩上或用另一只手抓住浮在水面上的物体。如果做不到这一点，也不要慌张，要立即停止游泳，用手紧紧按住胸部，双腿踩水，等到稍微平静时再上岸休息。
●肚子痛的处理如果发生肚子疼，也不要慌张，等到肚子疼痛感觉减弱时及时上岸，设法暖和一下身体。如果感到不舒服，最好喝些热茶或热饮料。如果还不能止疼，要立即去医院治疗。
为了防止孩子游泳时发生上述症状，游泳前孩子一定要做好各项准备活动。准备活动后，不要一下子跳入水中，要从离心脏较远的四肢开始，按顺序沾湿身体后，再进入水中。特别要让孩子注意的是，要在自己身体状况良好的情况下去游泳，空腹、吃得过饱或过于疲劳时，都不能游泳。
（编辑 王振勤）
锦囊78：儿童晨起的误区
──早晨孩子如果进行剧烈的体育运动，不仅收不到有益的效果，而且还往往会造成伤害事故，如肌肉拉伤，脚、腿扭伤等！
成都·一 土
●做剧烈运动
体育运动是一项有益于身心健康、增强人们体质的活动，它深受广大人民群众，特别是青少年们的喜爱。但是，如果人们刚刚起床就进行剧烈的体育运动，不但无益，反而有害。
因为人在睡觉的时候，全身各个部位都在休息，神经系统处于抑制状态，这时血压下降，心跳缓慢，呼吸细而慢，肌肉也是松弛的。而人们刚刚起床时，神经中枢的抑制过程刚结束，全身肌肉还处于全面松弛状态之中，因此，全身是软弱无力的。如果这时立即进行剧烈的体育运动，不仅收不到有益的效果，而且还往往会造成伤害事故，如肌肉拉伤，脚、腿扭伤等等。另外，体质差的儿童，还可能因此而引起疾病。
所以，儿童刚起床不要猛地一下做剧烈的体育活动。醒后可先在室内活动一会儿，如果是冬天，可首先活动一下腰、腿、腕、指等关节部位，使之发热，待血流旺盛，精神振作，活动自如后，再开始从事较为剧烈的体育运动。
●进食油腻的早餐
儿童和成人相比，他们对吃油腻的食品是满不在乎的。一早起来，就可以吃咖喱面包、油炸面包圈或其他油腻食品。但是父母可不能因此而掉以轻心，因为油腻食物中的脂肪比糖分、蛋白都要难消化，在胃里停留的时间长，将会增加胃的负担。
早上的胃，还处于半休眠状态，至少需要半小时才能苏醒。同时，早上唾液分泌也很少，胃液分泌也不充分。在这种情况下，如果吃进大量难以消化的脂肪就易导致消化不良。
（编辑 王振勤）
锦囊79：儿童不宜的运动项目
──记住：拔河、倒立、扳手腕等运动，最好不要让9岁以下的孩子参加！
山西·倪合一7～9岁的儿童，应经常到户外进行一些体育活动和游戏，这不仅有利于孩子身体素质的提高，也能满足他们好动的愿望。
但是，儿童身体各器官、组织尚未发育成熟，有着许多和成年人不同的生理特点，因此，专家提出下面三种运动项目儿童就不宜参加：●拔河拔河比赛时，运动强度大，对抗性强，需要很大的静止力和耐久力。儿童的心脏发育还不完善，心肌娇嫩，很难承受这样大的负荷。另外，拔河还容易造成腕关节脱臼和软组织损伤。
●倒立尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，就会损害眼睛对眼压的调节能力。
●扳手腕儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。与拔河一样，屏气是扳手腕时的必然现象，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，而后静脉内滞留的大量血液会猛烈冲入心房，对心壁产生过强的刺激。
（编辑 王振勤）
锦囊80：认识小宝宝闹的情绪
