这是个相当具有代表性的例子，然而你会说："随你怎么说，但是我确实很疲惫，我也必须见见朋友，日子不能老是过得像一根紧绷的弦。"言之有理，可是，假如你安排时间去剧院看戏的话，尤其只有朋友陪伴情况又会怎样呢？你会急急忙忙地冲向地铁，回家飞快地换上一套华服，然后再冲上另一列火车赶回城里，整个晚上纵使不到5个小时，至少也有4个小时你的精神都绷得紧紧地。然后，你送朋友回家，自己也回到家里。你并没有花45分钟去想"该睡觉了"，就立刻上了床。朋友和疲劳感被你忘到了九霄云外，而今晚对你来说是多么的漫长（或许你会觉得过于短暂）。你是否记得当年你在朋友的劝说下，参加了业余剧团的演出，整整3个月，每隔一个晚上，你就要在这上面花费2个小时。你不能否认，那时，当你在晚上热切地等待时，它唤起了你全部的精力，使你整天都充满无穷的活力。
我想要说的是，在傍晚6点钟，你要看清自己脸上的事实，承认自己并不累（你知道，因为你确实不累），然后开始安排晚间的活动，以免让晚餐中断你的生活。这样一来，你就至少有3个小时的充裕时间。我并不是说你要在每晚的3个小时里耗尽所有的脑力，我只是想提醒你，在刚开始时，你可以每隔一个晚上花一个半小时的时间来做一些重要的事情，来改善你的脑力。那么，你还有其他3个晚上用来交朋友、打桥牌、打网球、料理家务、看几页书、吸几口烟，种植花木，散步，参加有奖问答。此外，你还有从星期六下午2点到星期一早上10点之间44个小时的时间。只要你坚持下去，继续努力保持新鲜的活力，很快你就会想这样度过第4个，甚至第5个晚上。而且你很快就会改掉每晚11点15分时对自己喃喃自语"该睡觉了"的习惯。实际上，在推开房门之前40分钟就打算睡觉的人是很无聊的，也就是说，他根本不是在生活。
但是要记住，在刚开始的时候，要将这3天中每个晚上的90分钟看作是这10080分钟中最重要的时刻。这段时间一定不能荒废，你要把它看得跟剧团彩排或网球比赛一样重要。不要说："对不起，老家伙，我不能和你在一起，我必须到网球俱乐部去。"你必须说："但是，我必须学习。"我承认，要说出这句话确实很困难，但不朽的灵魂比以前的网球重要多了。
