我们确实可以花更多的时间来塑造自我，付出的时间越多，相对获得的成果就越大。但是，我还是倾向于从看似微不足道的努力开始。而事实上，那绝不会是微不足道的努力，因为不做就无法知道困难的所在。想要从繁杂的时间中只抽出7个小时也是件难事，因为必须有某种程度的牺牲。一个人确实是花费了这些时间，不管时间利用得多么糟糕；一个人也确实做了些事情，尽管所做的事情是那么无聊。但想要做点其他事情，就意味着习惯的改变。
要改变习惯是相当困难，而且改变（甚至是往好的方面改变）总是伴随着缺失与不快。如果你想象每周都能在那7个半个小时坚持不懈地努力，同时还能过着像从前一样的生活，那你就错了。我要再重复一遍，你必须为此做出某种牺牲，还得要有过人的毅力。因为我知道这样做有多么困难，也知道这样做往往只会造成失败，所以，我始终坚持要从最微小的努力开始。你必须护卫你的自尊心。自尊心是所有意愿的基础，一旦精心设计的蓝图遭受失败，自尊心就会受到致命的打击。因此，我想再次提醒你：要慢慢开始，切忌贪求过多。
倘若每周你都能抽出7个半小时的额外时间来塑造自己，那么只消3个月，你就可以高歌欢唱，告诉自己你创造了怎样的奇迹。在开始这种方法之前，我还要给你-个最后的忠告，那就是：在安排晚上的时段时，你必须用多于1个半小时的时间来完成1个半小时的工作，因为你必须考虑到可能发生的意外，要想到人类的天性。譬如，为你90分钟的任务拨出9点到11点半的时间。
主宰自己的思想
没有注意力--没有向大脑发号施令，使它服从的能力一一就没有真正的生活。意志的控制是完整存在的第一个要素。
有人说，人类无法左右自己的思维。然而，事实绝非如此。想要控制思维这个机器是很有可能的。既然千思万绪都来自我们的大脑，喜怒哀乐都源于我们的思维，毋庸置疑，能否控制这个神秘大脑中的思维是相当重要的。这样的想法虽像是陈腔滥调，但有许多人从生到死都没有意识到这种想法的深远含义和紧迫性。人们总是抱怨自己没有注意力，却没有意识到只要他愿意，就一定能获得这种能力。
