另外一种治疗失眠症的最好办法，就是使你自己的体力劳动到疲倦的程度。你可以去种花、游泳、打网球、打高尔夫球、滑雪，或者只是做很多体力劳动的工作。
从来没有一个人会用不睡觉来自杀。不论他有多强的意志力，大自然都会强迫一个人入睡。大自然会让我们可以长久不吃东西、不喝水，却不会让我们长久不睡觉。
所以，要想不为失眠症而忧虑，请记住，下面五条规则：
1. 如果你睡不着，就起来工作或看书，直到你想睡为止；
2. 从来没有人因为缺乏睡眠而死；
3. 试着祈祷；
4. 保持全身放松；
5. 加强运动。
