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老师的辅导——细心听讲，老师的话绝对的 “金口玉言。” 勤奋的精神——1％的天才加99％的勤奋等于成功。 自信的态度——信天、信地不如信自己！这会使你有一根钢铁般的神经， 临危不乱的心理素质。 必要的自学—— “师傅领进门，修行在个人。” 曾获国际中学生数学奥林匹克竞赛金奖的张里钊，与其他一些参加国际 奥赛的同学一样，在行进的路上困难重重。他们不仅需要过硬的数学本领， 更需要良好的心理素质。 张里钊进入初中后，业余参加了市数学奥林匹克学校的学习。奥校是一 所培养学生数学能力的学校，兼为各级数学竞赛做辅导准备。他进步很快， 接连在北京市的两次数学竞赛中获得一等奖，并被另一所数学业余学校录 取。从此，他贡献出所有的星期天，上下午要分别上两所学校上课，中午就 在外面随便吃一顿。但是，他的努力没有马上得到回报，反而成绩下降得很 厉害，结果在初二数学竞赛中，未能进入前三名。他退出了数学业校，但并 没有因为失败而失掉信心。他记住父母的话： “退出去了，并不说明你的能 力不行了，而是你需要更换一种学习方式。”一年后，他终于在初三全国数 学联赛中以满分成绩获得第一名。高二时，他在两轮中国数学奥林匹克竞赛 中取得成功。当他沉浸在胜利的喜悦中，对自己稍微有些放松时，他的 “好 运”又没有了，面临的是一次次测验的失败，最后落选。他及时总结并调整 自己，又一次恢复了信心，最后在第32届国际中学生数学奥林匹克竞赛中获 得金牌。 谈起在北大附中的学习生活，他说： “这6年中，我参加了各种各样的 活动，也接触了许多事物，应该说，对我影响最大的，是我在参加数学竞赛 过程中逐步学到的许多东西。”当然，在学到数学知识的同时，他还学到了 作为一个搞科学的人应有的态度。当你付出很大代价却事与愿违时，当你一 帆风顺好运频频而来时，你将做出怎样的选择？有人在低谷时失去前进的勇 气；有人在高峰时沾沾自喜而落伍。科学的道路并不是到处铺满鲜花，而那 些能在逆境中坚持下来的人往往才是成功者。 国际教育发展委员会的报告 《学会生存——教育世界的今天和明天》在 谈到培养创造性的问题时强调： “保持一个人的首创精神和创造力而不放 弃把他放在真实生活中的需要；传递文化而不用现成的模式去压抑他； 鼓励他发挥自己的天才、能力和个人的表达方式，而不助长他的个人主 义；密切注意每个人的独特性，而不忽略创造也是一种集体活动。” 北大附中出了不少奥赛的获奖者，该校校长孙曾彪总结他们共同的特 点： 首先，他们都有远大的理想和抱负。其目标远不只是在学科竞赛中取得 优胜，而是要将来在这些学科领域内攀登科学高峰，有所发明，有所创造， 为人类作出卓越的贡献。正是由于有这样远大的理想和抱负作为动力，激励 他们勤奋刻苦地学习，才使他们在中学阶段的学习中，走在了同龄人的前列。 其次，他们都有坚强的毅力。学习是一项很艰苦的劳动，更能够持之以 恒地刻苦学习，光有学习的动力是远远不够的，还必须具有坚韧不拔的意志。 在学习中必须会遇到很多困难，这就需要在困难面前不服输，勇于克服困难 的精神。 第三，他们都有良好的自学习惯和很强的自学能力。消化吸收知识的过
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程是别人所不能包办代替的，取代不了的，必须靠自己独立思考、深入钻研 才能完成。国际中学生学科竞赛涉及的内容也远远超过我们现在的中学教学 大纲的要求，这就要求参赛的选手除了掌握好老师传授给他们的知识外，还 必须通过自学去掌握更多的有关知识，才有可能在竞赛中名列前茅。 1993年在土耳其举行的第34届数学奥林匹克竞赛，中国的6名选手得 了6块金牌。当时中国队的领队兼总教练是在我国计算机数学领域作出重大 贡献的科学家、中科院成都计算机研究所研究员杨路。他总结说： “中国队 在奥林匹克数学竞赛中，除了个别情况，大都是拿团体总分第一或第二。外 国人也赞扬说，中国人具有很好的数学逻辑思维。这个成绩的取得，是因为 我们从上到下有一大批优秀的数学老师和教练，有许多训练数学能力的学 校，就像我们的乒乓球队一样实力雄厚。” 1993年那年，中国参加国际中学生奥林匹克竞赛的 19名选手，捧回了 19块奖牌。他们在数学、化学、生物、物理4个学科队的竞赛中，取得优异 的成绩，其中前 3个学科队分别在几十个国家的参赛队中名列团体总分第 一，物理名列团体总分第二，总共获得金牌11枚、银牌7枚、铜牌1枚。 李岚清副总理在北京人民大会堂亲切地接见了这些满誉而归的小选手， 特别强调培养人才对实现我国经济发展战略目标的重要。国家重视基础教 育，重视人才培养，并为有志者成才提供了很好的训练条件和外部环境，这 是我国在历届奥林匹克竞赛中取得好成绩的重要保证。 从1985年起，我国首次选派中学生参加国际中学生数学奥林匹克竞赛， 至今已在数学、物理、化学、信息学、生物等学科的奥林匹克竞赛中获得一 百多块奖牌，其中金牌占多数。 这样的好成绩，除外部条件、国家重视基础教育、一大批教师教练实力 雄厚外，重要的就是内在因素了。上面几位获奖者的经验，是使他们拥有奥 赛实力的关键。 你不妨也试一试，体验一把，成功并非只属于天才。他行，你也行！
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应试教育往往在灌输知识的同时，也灌输了一种固定的、整齐划一 的思维模式，使学生的个性得不到重视和发展。 扼杀人才的有时不是别人，恰恰正是自己，因为你不会发现和选择 自己的长处。 11.寻找自己智慧的表达方式 中国古代曹丕曹植兄弟之争的故事，在中国家喻户晓。北京人艺上演的 历史剧 《天之骄子》，却给人带来了另一种思考：他们兄弟为什么非争皇家 的家业不可呢？ 曹丕逼迫弟弟曹植，必须在七步之内作出一首诗，作不出来就要杀头。 人们在读 《七步诗》时，都认为曹丕狠毒，曹植可怜。但是，帝王只有一人， 注定曹植争不过曹丕而遭受到迫害。 曹丕虽文采逊色，却有雄才大略。历史证明他继位后，完成了其父曹操 想做却未做之事，称帝建业，以一个新生的魏国取代了行将就木的汉朝。从 历史发展的角度，这不能不说是名垂史册之壮举。而曹植软弱胆小，武略不 足，天生不是当帝王的料。但他文韬有余，给后人留下许多不朽的诗赋，无 疑也是一位成功的千秋盛名的诗人。应该说，从他俩各自的特长出发，他俩 都是成功者。可是曹植无心著书写诗，总忘不了与曹丕争夺皇位的继承权， 在这个角度上，他失败了。这是因为当时根深蒂固的一个认识：帝王之子最 重要的就是要为皇室建功立业，而对文人墨客不屑一顾。 试想，如果曹植当初就明白自己的人生定位，用心做学问而不是追求功 名，或许他能留下更多的篇章，而且也不至于走到 《七步诗》的处境。人生 的选择有许多，成才的标准有许多，成功的途径也有许多。正如剧中所说： “可以做梁的做梁，可以做柱的做柱，不能做梁不能做柱的可以当柴烧”， 还可以打纸浆、做板材。 做梁做柱打纸浆都重要，只要你发挥自己的优势认真去做。在这个大千 世界上， “桃花红，李花白，谁说花开都一个颜色？” 那么现在，人们为什么只认 “一把尺子”、争过一个 “独木桥”呢？因 为这是当代一个根深蒂固的认识：只有考上大学才有出路。如果寻找这种观 念的根源，那么中国古代的科举制度就是把考试作为升官扬名之阶梯的。这 与西方古代把学习当作生存的手段形成对照，也许这也是西方国家并不把升 学考试看重的一个根源。 对于现存的“独木桥”的现象，国际21世纪教育委员会的报告 《学习— —内在的财富》说到：“只有使现在的学习途径多样化才能摆脱这种困难 的局面。这一方针与委员会的主要关注事项完全一致，即发挥所有的才 能，限制学业失败现象的发生和防止大量的青少年有被排斥和无前途的 感觉。”该报告还说： “要让像财富一样埋藏在每个人灵魂深处的所有 才能都发挥出来，例如记忆、推理能力、想象、体力、审美观、与他人 交流的能力、领导者的天然气质等。这表明人需要对自己有更深入的了 解。” 一个能把握住自己，就要知道自己的长项和短项，从而以长补短，并有 实际可行的追求目标，包括近期的和远期的，因此可以逐步得以实现。比如： 你是适合与人打交道还是与物打交道？你是对抽象的事物感兴趣还是对具体
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的事物感兴趣？你是喜欢数字的工作还是喜欢文字的工作？做游戏时，你是 宁愿解难题还是更爱编故事？你愿意选择干得快的工作还是愿意选择需要有 耐心的工作？你是善于记住事情还是善于领会事情？总之，你对自己的特长 应该有所了解，对自己的发展应保持主动态度。 上海一位中学生小李说： “我们经常可以看到这样一类学生，在学习上 处于极其被动的地位，老师说什么，便干什么，并不想想为什么要这样做， 常把书上的东西奉为神圣。若是让他背某篇课文，他一定会给你响里呱啦地 来个一字不漏，可一旦让他回答有关对书上原理的认识性问题时，他却傻了 眼，支支吾吾含糊其辞起来，原因是没有自己的主张与见解，只是 ‘书云亦 云’罢了。这种人，遇事往往没有主见，缺乏自我意识。” 教育不应该成为一种束缚。学生应该在自由的、鼓励独创的以及没有功 利压力的环境中能动地成长。应试教育往往在灌输知识的同时，也灌输了一 种固定的、整齐划一的思想模式，使学生的个性得不到重视和发展。每个人 都应该很好地了解自己，了解自己与众不同的品质，这样就不会人云亦云了。 有一位中学校长在反思了教育的误区后，总结说： “我们一般对学生的 优势、个性不重视，而对学生的弱项和差距很敏感，所以往往不是鼓励学生 发展自己的长处，而是想办法把其短处补齐。比如某学生数学能力差，就拼 命帮他补。结果花了很多时间和精力，学生的弱项被补到了一般水平，其强 项也没有发展起来。”用一个标准和模式培养学生，就会使他们都变得没有 特长而平庸。 长期以来，我们的教育一直比较重视对集体意识、普遍规律、共同的价 值观念、共同的行为准则的培养和引导，而忽视个性价值、个性发展、个人 的独创性的培养。个性，一个人区别于其他人的优势资源，一旦能得到良好 的发展，会对其创新能力和事业的作为起到关键的作用。 看到这一点，我们在自我负责和实现个人计划上，就可以注意发挥自己 的优势和创造潜能，保持自己良好的个性，然后才能有一个适合自己发展的 人生定位。这样就会避免不知不觉地把自己的个性和优势藏起来，拿自己的 劣势与人家的优势争。比如，社会上一个时期出现的学琴热、学画热、考证 热、考研热、出国热、下海热等，有些人不管自己适合不适合，总是跟着潮 流往前赶；还有的人经不住别人的贬低、嘲笑或不理解，放弃自己原本很有 兴趣或可能有作为的事情，在外界的影响下自己对自己丧失信心。而头脑清 醒的人则会把自己的优势找出来，让它成为成功的一个重要砝码。 有一位女大学生是外贸专业的高材生，放弃了 4个合资企业聘用的机 会，偏回山东老家在村里办养猪场。不论是传统观念，还是当代择业的潮流 取向，都认为她不应该去当猪倌。然而，这位大学生没有退缩，她经过认真 地考察，并结合自身的特长，制定了一个科学可行的计划，建设一个占地40 亩、投资200万元的年出栏万头的大养殖场。在地方政府和有关方面的支持 下，第二年养殖场就开张了。她运用自己所学到的知识创造出一套不同于传 统方法的养殖模式，效率提高了几倍，并采用国内外良种杂交，培养出一种 产瘦肉率高、耐粗饲、抗病强、长速快、产仔高的新品种猪。她的生意也越 做越大，不仅在外省建起分场，还把眼光投向了国际市场。她本人也获得全 国 “三八红旗手”称号，实践证明她的选择没有错。 人生之路上，有许多选择你的机会，也有许多你去选择的机会。 虽然人来到这个世界上无法挑选自己出生的时间、地点和家庭，但是当
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我们长大了且有了知识以后，我们就可以自我选择在这个世界扮演的角色 了。我们有这个权利，也应该有这个能力。作家陈章汉说过这样一句话：“每 一个珍惜生命的人，都希望自己的存在是独特的，无可重复的，于是，每一 个真诚地面对人生的人，都在通过不同的途径寻找自己的表达方式。” 善于自我选择是一种必要的能力。这需要阅历的积累，需要对自己、对 他人、对社会的了解。 有这样一个年轻人，他的一幅摄影作品在一次大赛中被评为最高奖。当 他领奖时，他说这不是他最好的作品，好作品不幸在一次失火时给烧毁了， 这是一幅被淘汰下来没有放入相册的摄影作。大家都为这个年轻人遗憾，也 希望能看到他最好的作品。但是在后来几次大赛中，他精心选送的好作品始 终没有再获奖。尽管上次获奖的鼓舞使他信心倍增，决心拍出优秀作品。而 在他上次获奖之前，他也数次选送了一些自己满意的作品，却每次都落选了。 可以说，是一场大火替他选择了一幅他认为不好而实际很好的作品，才使他 走上了领奖台的。 这个故事给人们的启发是：扼杀人才的有时不是别人，恰恰正是自己， 因为你不会表现和选择自己的长处。当你追求 “最好的”时，也许你正远离 最好的；当你放弃 “不好的”时，也许你丢弃了成功的可能。 让自己精彩之处闪光。一个人很难做到十全十美，倒不妨完善自己的一 全一美。发展自己的特长，也就是创造自己的杰出。
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文凭不过是一张纸，别为一张纸不择手段。其实自己的能耐就是最 好的 “文凭”。 成功者未必都有很高的学历，但成功者必然都有深刻的经历。正如 孔子所说： “凡知者，或未能行；而行者，则无不知。” 12.经历与学历一样重要 家长望子成龙的首要目标，就是让孩子上重点中学，然后考上一所好大 学。这个目标被社会、学校、家庭树立得很高，很神圣，所以能够达到或不 能达到就显得区别很大，似乎有天壤之别。对于孩子、父母、老师等相关的 人来说，由此造成的压力、紧张、担心、困惑，便无时不有。因为大家都把 那个学历看得很重。 要解决这个问题，除了体制的改革外，人的观念的转变也必不可少。很 多时候，在人才的评价上面有一种 “惟学历”的现象：有的单位规定，有博 士学位的才能评正教授；有的地方靠大学文凭可以工人转干部；提拔领导也 要挂靠到某一级的学历上，致使许多人想出各种办法忙于搞学历。于是出了 许多的“博士”、“硕士”，可是他们的实际工作能力却很可怜。无形中“博 士”、 “硕士”被贬值了，感觉人人都有的学位里面掺着“水分”。 因为社会上视学历的高低是水平高低的重要标志，于是，就有人买卖假 文凭。有人看到，就在距离北京大学仅百米之遥的地方，有人买“北大文凭”。 还有的学校以办什么 “班”的名义，变相出售“文凭”。这种违法的事情为 什么可以暗中存在？无非是有人想投机取巧，花钱买个 “文凭”去混世。就 像 《围城》里的方鸿渐买假文凭为了“小小一方纸能把一个人的空虚、寡陋、 愚笨都掩盖起来”。 如何遏制这种丑恶现象的存在，有人说应该加强人事档案的管理，有人 说用人单位应该核实真假文凭。其实，这些都不是根本的办法。 有些发达国家并没有档案制度，也没有严格的文凭管理手段，可假文凭 绝对没有市场。原因之一：客观上谁也不把那个文凭看得了不起。不管你是 博士生还是研究生，你若没有能力胜任工作，照样被 “炒鱿鱼”。那时你那 张文凭就成了一纸空文。相反，尽管你没进过高等学府，但你有真才实学， 不管在实践中学的，还是自学成长的，照样可以得到重用。你的表现就是你 最好的文凭。其次是社会风气和自我的道德准则不允许。 文凭不过是一张纸，别为一张纸不择手段。其实自己的能耐就是最好的 “文凭”。能耐，包括学校学的知识，这是能；还有在实践中磨炼出的才能， 这是耐。从能到耐，从知识到才能，中间还有一段距离。中国古代思想家孔 子说的： “学而不行，可无忧与？”学习而无实践，能没有忧患吗？中国的 传统是非常注重 “身体力行”的，即亲身体验，努力去做。也就是强调，一 个人在实践中的经历是非常重要的。现在许多用人单位都愿意招聘有一定工 作经历的人，相对学校出来的硕士生博士生就要打个问号，究竟如何？这种 趋势必定在选择人才时，会发展到国外那种观念：既看你的学历，也看你的 经历，两者同样重要。 成功者未必都有很高的学历，但成功者必然都有深刻的经历。正如孔子 所说： “凡知者，或未能行；而行者，则无不知。” 《学习——内在的财富》指出：“终身教育直接导致学习社会的概念。
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这是一种提供各种各样的学习机会、使人既能在学校也能在经济、社会 和文化生活中进行学习的社会。” 中国青年农村经济发展中心副主任龚华程，原先是个一心想通过上大学 “跳出农门”的农家子弟。可是他希望落空，差两分高考落榜了。他去当兵 又因病被部队退回，打工、做生意也不得志，只好回到了家乡，最后走出了 一条在实践中边干边学的成才之路。 1984年，龚华程在报纸上看到农村实行承包制而致富的报道，很受震 动。于是他主动以1200元承包了一个16亩的鱼池：年底完不成任务，拿房 产抵押。他如饥似渴地学习养殖技术，跑县水产局请教老师。一年下来他承 包的鱼池比过去增产几倍。他一跃成为 “万元户”，并被评为县劳模。 成功的路并不是平坦的路。后来有两年他两次试养的新品种鱼因病菌感 染，14.34万条只存活了6条，损失8万元，闹得倾家荡产。人家说他 “瞎 折腾”，父亲骂他 “败家子”，妻子抱着孩子回到了娘家。失败使他学到了 更多的东西，他翻阅资料，请教专家，终于研究出一种方法，解决了鱼苗容 易感染病菌的难题。1989年他大获成功，创造了全国淡水养殖亩产的最高记 录，年纯收入50多万元。 致富不忘回报社会。他免费向19个省 （市）提供鱼苗2250万条，推广 稻鱼共生45万亩，社会效益也得到丰收。 有人只会把学校学到的知识捏成应付考试的模具，而在实际工作中却低 才低能。学习应该是科学的、有效的、学以致用的。实践经验和边干边学是 非常重要的一个方面。这就是国际教育发展委员会的报告 《学会生存——教 育世界的今天和明天》中所说的： “如果一个人通过积极参加社会结构的 活动进行学习，并于必要时在改造这些社会结构的实践中承担个人的责 任，他就会充分地实现他自己在社会各方面的潜力。” 上海的一位下岗女工庄卫红，没有文凭，但成为了一个杰出人才。 只有初中文化的庄卫红从搪瓷厂下岗时，才 25岁。她想不通，为什么一 下子从抱着铁饭碗的国有企业职工降到没有饭碗的下岗待业人员？渐渐地， 她的心态平衡了，知道再也不能靠在国有企业身上了，必须到改革的大潮中 去拼搏，到市场经济中去挣饭吃。 1996年，庄卫红利用一间20多平方米的小屋，竖起了一块 “净菜社” 的牌子。白天她与下岗的丈夫一道跑客户、搞订购，晚上择菜、洗菜、配菜， 每天只睡三四个小时。她选择的是最不起眼的最不被人看得起的活： “这些 家务事是我最会干的，干起来得心应手。如果干白领什么的，可能干不了。” 其实，她正在创建上海第一家净菜社，在中国算个新行业。 曾参加了上海青年再就业免费培训学校学习的庄卫红，从报纸上看到有 关日本净菜公司的报道，她了解到目前许多发达国家的菜市场已经被净菜公 司取代。庄卫红坚持按顾客需要切菜、配菜，按顾客要求的时间、地点送菜。 骑车40多分钟到一户居民家去送2斤鸡毛菜，按规定收取10％的加工费， 这一趟净菜社只挣3毛钱。优质的服务和信誉使她的客户越来越多。 功夫不负有心人，她的回头客 100％，“庄妈妈净菜社”在上海渐渐有 了名气，一些大超市也挂起了这个招牌。为了满足群众的需要，她开了连锁 店，继而又成立了 “庄妈妈净菜服务有限公司”，从最初为自己找一个工作 的几个人的小作坊，发展到现在吸纳下岗职工140多人的新兴产业。公司采 用现代化管理和现代化运输，如使用计算机软件管理净菜配送等。庄卫红也
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在实践中学会了蔬菜保鲜、市场运筹、企业管理等专业知识。 “说句简单的话，现在活得挺有意思的。”庄卫红说，“真的，什么都 挺难的，但什么都挺有希望的。后面就是大都市，新崛起的。我们是下岗的， 而且多数工人都40多岁了，就像一条比较陈旧的船一样，但它必须要改进。 前面就是长江，长江前面就是大海，如果我们努力一下，就能驶进大海，海 阔天空嘛。但必须用力驶呀，不驶永远停留在江里。”庄卫红相继荣获 “上 海十大杰出青年”、 “上海新长征突击手标兵”等称号，还成为“中国青年 五四奖章”获得者。 1998年5月的一天，庄卫红与其他5位 “五四奖章”获得者来到北京大 学与大学生们对话。她用自己的实践告诉同学们，要学会自我选择，经历是 一种重要的学习，社会是一个很好的大学。同学们对他们在平凡的岗位上做 出不平凡的业绩倍感钦佩，纷纷畅谈感想。 “龚华程现象”、“庄卫红现象”是改革中出现的。有许多这样的人从 惶恐、困惑中，逐渐找到了自己的新坐标。挑战等于机遇，再就业等于再学 习，迈出艰难的一步等于发现自我的新价值。他们是历史的产物，同时又再 创着历史。一个人也可以为自己逃避现实找到许多理由，可以为自己懦弱无 能找到许多借口，然而，这样的人将会被掩护他的理由和借口死死压住，永 远翻不过身来。 一个人的智力以及非智力因素永远不是一个常数，它可以在学校，也可 以在实践中得到提高。 目前人们的观念正在不断进步，“考上大学就有出路，考不上就没有出 路”，重学历而轻经历等观念，也一定会随着社会的发展而改变。那时，中 学生可以不为考试分数而忧虑，不为考不上大学而苦恼。他们可以从容地先 参加工作后再进学校；或者边工作边业余学习；或者大学毕业工作几年后， 另修一门新的自己有兴趣的专业，等等。 生活即学习，社会即学校。21世纪的学习，不再是被动狭窄的短期功利 行为，而将是贯穿生命全过程的主动自觉的意识和生活需要。
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感受体力 雄伟茁壮的树干 经历了春夏秋冬的考验 长出美丽的枝条 留下年轮的纪念 ●教育不应忽视人的任何一种潜能：记忆力、推理能力、美感、体 力和交往能力等。 ——摘自国际21世纪教育委员会的报告 《学习——内在的财富》 ●今天的文化价值幸而和天然地重视身体健康结合在一起了：人们 重新欣赏他们的身体，把它当做生命力与体格的和谐、美感享受、 自信心、个人表现与情绪体验的基本源泉。 ●体育基本上是关于肌肉、神经和反射作用的训练。但是体育应该 越出这个范围，还把重点放在竞争精神的价值以及体力训练与品 德修养的关系上。 ——摘自国际教育发展委员会的报告 《学会生存——教育世界的今 天和明天》
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在一种特殊困难的场合，人要能发现自己平时意识不到的欠缺、盲 点和差距。 一关闯过去，赶跑了可怕的怯懦；一关退下来，失去的是永远的勇 气。 13.体魄、勇气和毅力可以练出来 生存的本领是人的一门必修课，因为人总受限于生存的法则。体力便是 法则中重要的一条，体力是一种生存能力。人人都希望自己拥有良好的身体 素质：有健康强壮的体魄，有敏捷柔韧的身体，有胆识和勇气，有毅力、耐 力、爆发力等。 这些生存能力都是可以练出来的。国外很早就有生存训练学校，教人们 在经历惊险时学会相互救助以及学会维持生命的方法，并培养人们勇敢、坚 毅的性格。据报载，二战期间，许多英国军舰被德国潜艇击沉，大批英国水 兵丧生，只有少数人幸存而活。后来发现这些幸存者并非都是身体条件最好 的，但他们都是意志坚定顽强抗争，善于发挥自己潜在的能力，且具有较好 心理素质的人。因此训练这方面的能力就成了人的一种需要。 《教育的使命——面向21世纪的教育宣言和行动纲领》指出： “实质 上，人们的身体是个性的基础。因此，人们应该学习如何充分地适应他 们的身体。”成长中的青少年，面临下个世纪日益激烈的竞争与挑战这个最 大的生存考验，更应具有这种素质。他们绝不应是在温室里娇生惯养出来的 “胖墩儿”、“病包儿”、“娇娃儿”；不应是缺乏独立性的胆小懦弱之辈； 不应是遇到困难就灰心、遇到艰苦就退缩的 “小皇帝”。可是，我们的独生 子女这一代，在父母的百般照顾和过度呵护下，越来越缺少那种强者的气质。 尽管1990年国务院就批准颁布了 《学校体育工作条例》和《学校卫生工 作条例》，但是受应试教育的影响，长期以来一些地方只是把升学率的高低 作为评价学校办得好不好的惟一标准，致使学校片面追求升学率，只重视智 育，轻视德育、体育等教育，忽视了对学生的全面培养。 为了确保学生身心健康，确保学生每天有1小时体育活动时间，应当积 极开展 “到阳光下、到操场上、到大自然中”陶冶身心的活动，教育部加强 了对学校体卫工作的管理、评估、检查、监测制度，另在师资、经费、科研 等方面也提供了积极的支持，使许多学校的教育改革探索出新的路子。 北京八中就是一所注重学生全面发展的学校，在体育教学上也很有突 破。从 1983年体育老师杜家良就开始了一项体育教学改革与实验工作，让体 育不仅使人身体健康，还使人思想健康、情感健康。 每个周末的下午，八中的 “自然体育课”是学生们最开心的时候。同学 们在老师的带领下走出校门，开始野外训练，内容有：越野、爬山、骑车、 划船、游泳、跳水、潜水、滑冰、自救互救等活动。一位同学在日记中这样 写道：“从苹果园走回学校，有17.8公里呢……烈日当头，腿直打软，但我 喊着自己的名字，你要坚强起来！于是又挺着走下去。到了学校，一种幸福 感从心底油然而生，因为这是我忍着艰苦用自己的双腿走回来的。这次我尝 到了历尽艰苦达到目的的幸福。” 体育课也不再是过去常规的形式。台阶、土坡、高地、路沿、墙壁等都 可以用来训练，孩子们学会各种各样不用体育器材的锻炼方法。就拿跑步训
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练来说，杜老师就增加了许多花样，如培养学生控制运动能力的限速跑；提 高学生对时间感知能力的定时跑；有游戏和竞赛功能的追逐跑等。在寒暑假， 杜老师还带领学生远足行军、运动旅游或自行车长途跋涉。 他们的野外训练历经全国7个省、几十个县 （市），行程近3万公里， 相当于从北京到广州的5个往返距离。每一次到外面去 “经风雨见世面”， 同学们都是 “满载而归”，从大自然、乡村城镇、旅行经历中，得到许许多 多的过去没有的感受。这是一堂生动的综合课，学生们在感受外界的同时， 也感受自己，坚韧精神、集体互助，还有被称作是“财政”、“交通”、“内 务”、 “外交”、“安全”、“摄影”、“纪检”等能力的考验。 那一批批离开学校的学生，有的上了大学，有的参加了工作，不管他们 取得成绩，还是遇到困难，都会想到在北京八中体育训练的日子。他们在给 杜老师的信中写道： “平心而论，您是我遇到的少有的恩师。您在体育方面不仅强健了我的 体魄，还教会了我锻炼的方法，教给我做人的道理。” “现在一想起爬泰山的苦来，平时的苦显得多么微不足道！” “您给了我一个好身体，一个将与我一生为伴的‘朋友’。我的一生将 得益于您的 ‘自然体育’教学。” “我为曾是您的学生而自豪，为接受过您的训练而骄傲！我感到我的体 力在现在同学中是出类拔萃的。” 人的体力包括耐久力、爆发力和糅合力，即表现出耐力、速度和敏捷。 马拉松是耐久力典型的体育项目，在42.195公里的行程上至少要跑两个小时 以上，体力和意志力都很重要。非运动的耐久力项目如国际象棋，在最初的 两个半小时内，至少走40着，以后每半小时至少走16着，除了耐久力，还 需要敏捷与智力。跳跃、投掷、短跑是爆发力的体育项目，有一个公式：爆 发力=力量×速度。糅合力反映协调、搭配的程度，比如在体操、乒乓球运动 中，速度、旋转、力量、角度以及手、足、背、腹、腰、颈等都需要很好的 配合，表现出人协调性的能力。 除此之外，人的体力离不开心理素质的内容。北京八中在培养学生的自 信心、自控能力、排解心理障碍能力，以及敢于克服困难的勇气和意志等方 面，做出了积极的尝试。以跳水训练为例，这项体育锻炼的确可以称作 “跳 台上的一小步，人生中的一大步”。 开始几乎每个孩子都很害怕，就连平时胆子大的，心里也犯嘀咕。第一 次站在高跳台上的孩子没有一个脸不变色心不跳的： “我的脚一直在抖，心 跳顿时加快了，似乎站在哪一个位置都有掉下去的危险。当我勉强走到跳台 顶端，往下一看，浑身都软了……”在一种特殊困难的场合，人更能发现自 己平时意识不到的欠缺、盲点和差距。 老师先讲明意义，使学生有参与的愿望，然后老师用轻松优美的动作示 范，鼓舞学生克服心理障碍，从3米台试跳开始，自由练习，及时鼓励敢于 试跳的同学，然后引导学生上5米的和7米的跳台。每次升级试跳，老师都 反复做示范，并树立学生榜样。为了提高学生的适应性，开始加了辅助练习， 从2米～2.5米的高处跳下，落在50米厚的海绵垫上。 经过杜老师设置的4节课的练习，学生们便可达到“基本过关”的程度， 如：训练前学生心理感受不紧张的只有8％，训练后达到73％；跳台平均高 度从开始的2.38米上升为4.99米；跳板的平均停留时间从11.79秒减少到
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3.11秒；离板姿态平均评分从1.14分提高到2.82分…… 八中学生毕业时，仅从反映学生身体形体和机能素质的项目如身高、体 重、胸围、肺活量、50米跑、1000米跑、立定跳远、引体向上等均以较大幅 度超过北京和全国的平均值，就可以看到这项体育改革带来的效果。另外， 90％以上的学生经测试，各项身体素质都超过了北京市平均值。可是当初他 们进校时，50％的学生达不到北京市的平均值，耐力跑有70％达不到北京市 的平均值。 在国家积极倡导 “全社会都要关心青少年学生的身心健康，为他们的全 面发展、健康成长营造一个良好的社会环境”下，各地的业余体校为孩子们 提供了丰富的体育锻炼和训练机会。近年北京又兴起的类似生存训练学校的 “拓展训练”、“蹦极”运动，使许多年轻人踊跃参加其中，形成热潮。 年轻人在尝试面临危险与恐惧时，如何依然相信自己，把握自己，并发 挥出自己的潜力，从而体验到“超越极限，挑战自我”的精神是非常重要的。 在今后的人生路上，他们又何尝不需要这种精神！ 一关闯过去，赶跑了可怕的怯懦；一关退下来，失去的是永远的勇气。
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豆芽菜没见过泥土，发经过风雨，所以易折易断，脆弱娇嫩。 在海外的中国孩子很少能在运动队里拔尖或在体育比赛中拿名次， 他们常被外国孩子取笑为 “书呆子”、“老师的宠物”、“妈妈的娇宝 贝”。 14.不做温床 “豆芽菜” 有个高三的学生在体检中被查出有心脏病，这个学习不错，很有希望考 上大学的孩子，必须要休学了。原先他安慰一个经常休病假的同学 “不要想 得太多”，可是轮到自己时，他不得不想了许多，几乎有点不敢面对。因为 高三是关键的一年，如果耽误下去，上大学就渺茫了。当老师告诉他，今天 上完课，明天就不要来了，他十分伤感，整个下午都默默地不做声。最后一 次值日，他做得特别认真，好像要和这个教室永别似的。他把桌子一个一个 地擦干净，一丝不苟地把桌椅摆整齐，在场的同学看着心里都不是滋味。 每个学校都有这样中途病休的学生。现在生活水平提高了，营养改善了， 但孩子的身体素质却在下降。 我国每5年进行一次全国性的学生体质调查。根据1995年全国学生体质 健康调研结果，我国中小学生身高体重等形态发育指标明显增长。以上海为 例：如 14岁的男孩，1979年时的平均身高为161.3厘米，1995年则达到167.4 厘米。体重也从 45.7公斤增长为 55.2公斤。但学生在速度、耐力、柔韧、 力量等许多指标却没有取得形体那样的进步，相反还有下降。 从全国来看，速度、力量等素质指标有所提高，但学生的耐力、柔韧性 素质、肺活量近10年趋于停滞，或有所下降。我国学生在心理品质方面，也 存在一些明显的弱点，缺乏抗挫折的能力，意志比较薄弱，缺乏竞争意识和 危机意识，等等。 这绝不是 “栋梁材”的样子，倒像在温床上培养的“豆芽菜”。把豆类 放在温床上，供给充足的水分，就可以长出又长又粗的豆芽菜。但它没见过 泥土，没经过风雨，所以易折易断，脆弱娇嫩。 有一所大专学校进行一年一次的体育达标测试。按教育部规定，体育不 达标者不予颁发毕业证书。一位男生1500米没跑完，就摔倒在地，意识不清， 经救护并被送往医院，终因失血性休克导致了肺水肿而死亡。原先他就患病， 但在他的入学体检表上各项指数都很正常，为入学而体检造假。虽然这件事 是个别的，但可以引出人们许多思索。 在一次学校体育达标测试中，300人中有89人没达标。经调查，90％的 学生因中学的学习负担过重，为了挤出更多的时间复习功课参加高考，很少 参加体育锻炼，多数学校甚至取消了体育课，因此学生的身体素质都比较差。 在体育达标测试的5个项目中，男生最怕1500米的长跑，女生最怕800米跑。 有的学生勉强跑下来，发生心律急促等严重反应，学校无奈只好把标准由210 分达标降低为180分。 因为处于考试的惶恐不安中，许多青少年担心自己可能从独木桥上被挤 下来，因此引发了各种不同的心理障碍。如有的高三的学生不想看书，不想 见人；有的总是低着头，不敢和老师的眼睛正视；有的感觉自己得了病，经 医生检查根本没有毛病，等等。现在，各方面的人都开始关注学生的心理状 态，心理诊所或咨询热线相继建立了不少。但从根本上解决这个问题，还有
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许多工作要做。 国际教育发展委员会的报告 《学会生存》指出：“人们忽视或轻视教 育计划中某些因素，课程计划中存在着某些缺陷和不平衡状态，在我们 看来这乃是毛病中最严重的病症。”我们强调德、智、体全面发展，但在 实际中， “体”没有放在和“智”同样的重要位置。身体素质是人的最基本 的素质指标，没有这一条，其他都谈不上。因此绝对不能为了达到其他素质 指标而丢掉这个根本。而且身体素质的提高应该讲究科学的方法，这样才能 取得好的效果。 专家说，人的生长发育不仅是组织、器官、身体的高矮胖瘦发生变化， 更重要的是其内在功能的逐步完善和成熟。不同的年龄段对其中许多能力的 形成发展有不同的重点。如：7～9岁，人的灵敏性素质增长最快；11～14 岁，速度素质发展最优；12～15岁，呼吸系统发展较快；16岁以后，循环系 统的功能才能逐步趋于完善。青少年正是发育的 “敏感期”，在这一阶段让 孩子积极地参加体育锻炼，可以使这些能力取得最有效的提高；忽略了这些 机会，以后再补课，效果就会受到限制。 《学会生存——教育世界的今天和明天》提到：“体育并不是在理论 上有什么不足之处，而是受损于人们对它的漠不关心。这种不关心体育 的现象实际上依然是非常普遍的。” 目前，由于缺少运动，青少年的健康状况还有几个值得注意的问题： 肥胖率正处于逐年递增的趋势。据有关部门对全国30个省市7～22岁的 30万青少年的调查，男生超重及肥胖率为8.65％，是10年前的4倍；女生 超重及肥胖率为7.18％；城市男生达到12.03％。伴随肥胖症的增多，不少 青少年患有他们本不应该得的疾病。近年，减肥夏令营、减肥运动队等应运 而生。人们担忧地看到，一个个又白又肥的小胖墩走不快，跑不动，动不动 就气喘吁吁。 中小学生视力普遍下降。据最新统计的数字显示，全国小学生近视发病 率13.6％，中学生46.25％，大学生70％。主要原因是看书写字的时间太长， 加之业余时间花在看电视、玩电子游戏机、用电脑的时间较多，导致眼睛疲 劳而造成的。现在这一问题已引起教育界、卫生界和家长的重视，正在设法 减轻学生用眼的压力，并研究一些治疗方案。眼睛的好坏是衡量人体健康状 况的一项重要指标。一个人一生只有一双眼睛，它使人与五彩缤纷的大千世 界直接沟通。千万不要让这个带给我们光明的“天使”受到伤害而远离我们， 时刻要对自己的眼睛负责。 学生睡眠严重不足。北京市曾对1000名中小学生进行调查，约有半数学 生睡眠不足。按照国务院批准的 《卫生工作条例》，小学生每天学习时间， 包括自习时间，不超过6小时，中学生不超过8小时，大学生不超过10小时。 另有规定：小学生每天应保证的睡眠时间是10小时，中学生为9小时。作业 多、压力大，使孩子很晚才能上床，特别是考试季节或毕业班的学生更是如 此。 中国孩子可以在国际奥林匹克竞赛中拿到许多数学或物理的金牌，但中 国孩子的体质却比不过人家。一批跟随留学的父母到国外的中国孩子，在西 方国家的学校里，有一个共同的特点：各科的学习都比较好，在班上拔尖的 不少，过语言关没问题，画画、弹琴也不错，但体育项目就比人家的孩子差 多了。在海外的中国孩子很少能在运动队里拔尖或在体育比赛中拿名次，他
