作者：张英淑[ 韩]
游泳是一项很好的运动，可以提供很大的能量储备。加强呼吸功能，增强肌
力和体力。能和你一起游泳是多么浪漫与惬意啊。
第178 事
为你安排一次远足
正太和妻子前些时候打算去远足，准备了很多东西，但是最后因为种种原因
没有去成。正太继续过着疲倦的日子，没有什么改变。
而我认识的另一对夫妻经常去远足，他们告诉我，没有什么事情重要到要牺
牲假期。虽然我不是很同意，但很明显，夫妻俩看上去永远神采奕奕。在他们看
来，远足就是生命旅程中的一个个驿站，有了可以停靠的地方，就可以重新整装
再次出发了。
我时常为你安排一次远足，目的是借着远足和郊游让我们暂时放下工作，放
下那些无益于生命的缠累，减轻一点工作压力。相信在进行有关远足或旅行的活
动后，必定很容易明白那种疲累的感觉是何等的实在了。在物质文明急速发展的
今天，能有一次回归自然的远足该是多么的珍贵，能在心田里保有一片清朗纯净
的“自然”则更是珍贵。
第179 事
在家里比赛踢毽子
第一古宫景福宫在春节期间，免费向所有穿韩服的游客开放，并特设传统游
戏角供游客免费体验掷毂、投壶、踢毽子、转陀螺等传统游戏。听了这个消息我
拉着你去放松了一回。回家来你对我认真地说，不然，平时晚上的时候我们也可
以在家里踢毽子啊。
踢起来的毽子象征生活蒸蒸日上，事业步步高升，家人健康长寿。想起年轻
的时候，我也是踢毽子的好手啊，只是家务繁多，没有时间罢了。如今既然你主
动提起，我当然赞同。
踢起来才发现，原来你是深藏不露，毽子就好像长在脚上一样，你笑着告诉
我，年轻的时候，拿毽子来练习踢足球的技巧呢。
那天晚上，我们好像回到了少年时代，虽然第二天腿酸的要命，但是毕竟有
了一个好的开始。
第180 事
养成健康生活好习惯
虽然很多时候我可以通过安排户外运动来促使你锻炼身体，可在大多数情况
下，我还是要面对你终日坐在办公桌前的事实。这个时候就要选择一些小巧的健
身器材了。当然也可以通过其他手段，例如让你养成一些关于锻炼的习惯。
健康需要自己创造，那么请你为了健康，提前两站下车，步行回家吧；请你
站在窗户前，尽力远眺吧；请你不要坐电梯，走楼梯吧；请你在公司午餐后不要
急着回到办公室，享受一下阳光吧。
医生告诉我们说：“其实绝大多数人生来是健康的，但由于种种社会环境和
个人的不良行为而使人患病。个人对社会环境一时也许无能为力，但却有能力养
成良好的生活习惯。健康在自己手中。”在目前的社会中，男人背负了绝大多数
的生活压力，我希望能为你多创造一些运动和锻炼的机会，帮助你养成良好的生
活习惯。督促你锻炼的心你能理解吧。
