作者：张英淑[ 韩]
专家的意见是平肩、直颈、下颌微向后收，两眼平视。双手自然下垂，手臂
自然弯曲，双腿要直，膝盖放松，大腿稍收紧。双脚并齐，两脚跟、脚尖并扰，
身体重心落于前脚掌。伸直背肌，双肩尽量展开微微后护，挺胸。重心从身体的
中心稍向前方，并尽量提高；另外，双掌轻轻搭在一起置于胸前乳房下方，肚脐
上方的位置，会在视觉上使身体重心上移，显得双腿更加修长。
很难想像不注意自己站立姿势的女人会有多优雅，保持优雅最重要的是随时
检查自己的姿势。如果能养成每天确认自己服装、表情等习惯会更好。
当我如一株开花的树，亭亭玉立，修长挺拔，你眼中的我是不是别具魅力。
第221 事
走如风行水上
因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，便会身体向前倾，走路时只有
脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。大街上很多女孩子都是这样
走着。走路的时候腰部很少出力，但这样整条腿都会变胖。腿肚的肌肉越来越发
达，讨厌的萝卜腿也会出现。
很多日本女人都是内八字走法，看起来似乎很可爱，可是O 型腿就是这样形
成的。而外八字走法会使膝盖向外，甚至产生X 型腿。这些都是没气质的走路方
式。
专家的建议是：重心始终放于两腿之间，脚跟先着地，保持两腿直立，并且
要把体重有意识地放在大腿上。走路时，还要保持上身挺直，重心随脚尖逐渐向
前移动。长期坚持下去，可使双腿变得更苗条。我可以假设自己是一名模特，走
路就是模特的专长，如风行水上般轻盈。
第222 事
学会真诚地微笑并保持
首尔曾经举行过一场别开生面的微笑大赛，所有参加比赛的选手都是来自韩
国各大航空公司的空乘人员。选手们要在众多的评委和观众面前，充分展示自己
灿烂而富有亲和力的笑容。
这场比赛的源起是因为据调查显示，平均每个韩国人一生当中只有88天在笑，
而且70％－80％都发生在20岁以前。韩国千百年的价值观造成民众习惯表情严肃，
传统观念认为男人如果笑就“不够帅”；女人相亲时笑，以后可能生不出男孩；
小孩笑多了会把好运笑跑。现在，这些旧的观念正在改变。
事实上，优雅的女人会让微笑时刻挂在脸上的，即使是浅浅的，淡淡的，但
那是发自内心的，是真挚的，会给人如沐春风的感觉。微笑是一门哲学，是坦然
面对自己，自信面对一切。一个时刻微笑着的女人，定会有如大海般宽广的心灵。
第223 事
让声音低些，再低些
声音是女人裸露的灵魂。女人温顺的声音能征服男人，越有阳刚气的男人越
是会被温顺的声音所吸引。有人说声音是天生的，没有办法改变，其实不然，声
音是可以训练和改变的。
尖声尖气的说话让人感觉不成熟，这样的女孩要尽量放低声调，改用低缓、
柔软的声调。有一位在外企工作的男士，与一位没有见过的女孩见面前，通了几
次电话。在电话中，女孩沉静温柔的声音给他留下了美好的印象。他觉得，有这
样低缓柔软声音的女子，一定是优雅、温柔、细心的。这位男士自身的条件比较
好，没想到还没见面仅仅是声音就把他降服了。
有人说，女人温顺的声音是酒，是看不见火却正在翻滚的水。男人迷恋女人
的声音，但如果女人声音不谦和，不真诚，男人的自尊就会受到伤害，一旦反感
了某种声音，那么他永远也不想再次见到这个女人。而趾高气扬的大嗓门不但让
男人敬而远之，也让女人不愿意接近。
第224 事
让眼睛会说话
兰蔻的代言人，名模Daria Werbowy 在被记者问到诱惑的秘诀是什么时，她
说：“眼睛。眼睛是人与人交流的窗口。当你看着某人时，你从他们眼中可以看
见悲伤、愤怒或者快乐。你可以看见他们的灵魂。我认为性感是女人天生的才能。
它是一种身体语言。你越神秘就显得越性感。我是一个用眼睛沟通的人。
“她认为优雅是自信与美丽的结合。不是明显的、固定的，而是微妙的、优美的。
眼睛是心灵的窗户，很多微妙的感情，都可以从眼睛里得到明确的答案。眼
睛里包容了太多的密码，蕴涵了太多的深沉。
书中曾提到过，眼睛灵动而黑白分明的女人一定是兰心慧质。虽然我的眼神
随岁月的洗礼而不再清澈透明，但却可以拥有成年人的深邃、温和、宽容。我希
望别人在与我对望时在我的眼中看到友善、温婉、淡定。这是一个女人所要具备
的最基本的气质。
第225 事
在镜子面前练习仪态
优雅的女人时刻都要注意自己的仪态，即使旁边没有人。这时候镜子就是最
好的帮手。镜子中的女人的表情有些木然，眼神中似乎带着些茫然，举止有点急
躁；或者笑的过于殷勤，举止有些缓慢……镜子忠实地反应了此刻的状态。
