第五章　如何发现自己的目标，怎样完成它？.2

而说到改变的收获，这个问题就更加直接了。对大多数人来说，除了谈到体重的时候，“收获”这个词都有着积极的含义。渴望收获是一种非常自然的愿望。权衡自己在达成目标时所获得的好处，会提升你的内在动机。它会使你轻易放松下来，重温之前那些“达到目标会对你的生活产生哪些积极影响”之类问题的答案。或许，你需要深入地分析一下，看看自己是否能从克服恐惧与焦虑当中找出更诱人的原因和更大的利益，发现可以抵消你对改变的担忧的好处。想象一下吧，到底什么才意味着你获得了内心的平静、尝试新事物的勇气、完成梦想的力量、清醒的认识，以及活出真我的自由呢？

最后，就在罗伯特的母亲即将失去信心的时候，罗伯特终于明白了停滞的痛苦远大于想象中改变所带来的痛苦。他懂得了自己还太年轻，而且才华横溢，就这样放弃更多彩的人生实在有些可惜，于是他开始更加关注改变所带来的收获。而正是这个决定让罗伯特得以继续治疗并重返学校。

第七个问题：为了达成自己的目标，你需要依靠哪些能力和帮助？

无法达成的目标只不过是一场看似美丽的梦，最终会变成失败和没落的噩梦。这就是为什么无论你的梦想看上去多么令人兴奋和激动，你都需要问问自己：我需要什么东西来达成它们呢？我知道，假如你一直困在焦虑和不安之中，你可能会有深深的疑虑，但只有解决了这些疑虑，你才会在今后避免陷入其中。这就是第七个问题的关键所在。

我们内心当中都有巨大的潜力，正是它帮助我们完成了一生中最具挑战性的两个里程碑：走路和说话。你能想象学会直立行走有多么困难吗？你能想到用嘴巴和声带说出单词需要怎样的努力吗？可是在那个时候，你却没有任何怀疑和局限。否则的话，你脸上那痛苦失落的表情，还有那些不成功的沟通尝试，都足以使你断言一切都太难了、你还没有做好成长的准备。当你还是一个婴儿或幼童的时候，成功是你唯一的选择，你以不屈不挠的顽强精神和坚定的信念追求自己的目标。没有什么能阻止你。当然，有时会有沮丧，但也有发现、学习和掌握这些挑战所带来的巨大喜悦。所以你心里清楚，你生来就有巨大的潜力。

我确信，走路和说话绝不会是你生命中仅有的成功。你可能只是没有意识到那些胜利的时刻罢了。不幸的是，你经常会有这样的疏忽，而且总是误认为这是谦逊。不要误会我的意思，谦逊确实是美德和好的性格特点。但是，很多人并不会欣赏自己的成功，他们总觉得成了新闻人物，或者做了大大有利于人类的事情，比如找到治愈癌症的方法、解决世界能源危机什么的才叫成功。其他任何事情都只能算作“一般般”。这种小事能有什么令人振奋和鼓舞的呢？假如你想要克服恐惧与焦虑，那么现在绝不是低估自己的时候。现在应该是重温你过去的成功，找出那些可以帮你成功的优势、知识、素质和工具的时候了。

假如你曾经对某人解释如何系鞋带、游泳或骑自行车，你就会知道教授这些“一般般”的技能具有多么大的挑战性了。你甚至应该记得，当初自己学习这些技能时是多么困难。而当所有这些令人沮丧的考验和磨难终于结束，你品尝到成功的甜蜜滋味之后，你是不是已经被这醉人的兴奋、愉悦和自豪征服了呢？好吧，就算你确实记不得了，你至少也亲眼看见了自己的孩子兴高采烈地跨越这些里程碑。其实，在你的一生当中，曾有过无数的成功和成就：第一次写出自己的名字，第一次自己去上学，第一次驾驶汽车等，只不过这其中的大部分都被你忽略或轻视了。

所有这种成功都有一个共同点：它们都是建立在你个人成功的策略之上的。你的成功策略结合了特定的品质，这种品质可以帮助你从问题走到答案，从难题走到解决方案，从挑战走到成就。事实上，你已经差不多开发出可以应对一切的策略：如何刷牙、如何向你的另一半示爱、如何烘烤汉堡包等。而随着时间的推移，你可能会改进和完善自己的方法，希望达到更好、更令人满意的结果。因此，当谈到如何达成自己的目标时，你有大量的经验可以借鉴。你需要做的一切就是问自己恰当的问题。

你有过什么样的成就？你能够完成什么样的目标？我再强调一下，对于这个问题的答案，你不必要求得过于严格。你通过的每一次测试、跨越的每一个障碍、学会的每一项新技能都可以出现在你的答案列表里。

哪种个人品质可以确保你的成功？比方说，你喜欢对自己的选择进行分析和评估，以期从根本上避免受到阻碍吗？当你开始着手解决问题的时候，你是否处于最佳状态？你能够快速领会和学习别人的成功策略吗？是韧性还是创造力使你实现了自己的梦想？为了使自己的成功策略不至于僵化，你需要依靠自己的好奇心还是聪明才智？在某些重要的时刻，你还要靠熬夜才能把事情办好吗？你知道如何寻求帮助吗？你善于做出决定吗？向熟悉你的人寻求帮助是一个非常不错的主意。你可能会惊异地发现，就算你自己忘记了，你的父母或兄弟姐妹也能清楚地说出你小时候具备的优势。

现在你该如何从这些品质中受益呢？在突破过程中，有哪些优势和策略可以帮助你？在走向自我强化的道路上，你又该怎样利用它们呢？比如说，分析能力使你能够全面地理解如何最有效地把本书的见解和方法应用于生活当中；好奇心和耐心可以保持你的动力和专注，并且帮助你把自愈和成长放在优先发展的位置上；而通过善于求助的能力，你可以邀请一位朋友做你的监督人，帮助你把握正确的方向。

在你回答上面那些问题的时候，请对自己宽容一些，要善于鼓励自己，心胸要放开阔些。这样你才能够了解一切并且充满自信，进而实现自己的愿望。

放心吧，现在不管你有什么样的想法，无论是“我最好还是别抱什么希望了，要不又会失望一次”，还是“别人或许会成功，但我没戏了”，或者是“我的问题太严重了，根本没法解决”，对你来说都不是问题。如你所知，你身体中有些东西正在和质疑、不安以及对失败的恐惧战斗着。下面我们就来谈谈这些东西吧。