《这本书能让你睡得好（出书版）》作者：[美]肖恩·史蒂文森
内容简介 · · · · · ·
《这本书能让你睡得好》是一本实用睡眠改善指南。本书谈到一个经常被忽略的不健康元素：糟糕的睡眠。良好的睡眠帮助你减掉脂肪，预防疾病，保持活力，提高身体和心灵的几乎所有功能。作者肖恩·史蒂文森曾梦想成为一名职业美式橄榄球运动员，但在20岁被诊断患有退化性骨病，命运在他的身上画了一个巨大的问号，然而通过优化睡眠和加强营养，史蒂文森不仅治好了他的身体，还达成了看似不可能的健身和人生目标。
史蒂文森分享了很多方法，帮助你获得优质睡眠和健康状态。通过他的14天睡眠改造计划，学习如何创建理想的睡眠环境、如何利用阳光调节昼夜节律、如何补充所需营养素以助睡眠、如何进行减压练习，以及学习健身技巧，帮你保持精神和生理上的健康。
版权信息
这本书能让你睡得好
作者：[美]肖恩·史蒂文森（Shawn Stevenson）
译者：陈亚萍
出 版 人：曾赛丰
责任编辑：薛健 刘诗哲
监制：蔡明菲 邢越超
特约策划：李荡
特约编辑：田宇 蔡文婷
版权支持：辛艳
营销支持：李群 张锦涵 姚长杰
封面设计：利锐
版式设计：李洁
本书由天津博集新媒科技有限公司授权亚马逊发行
目录
版权信息
前言
自序
导论
