当我决定过想要的人生
学会爱自己：
“过得去就好”才不好，“打安全牌”最危险。
不要把自己绷得紧紧的，要放手去飞。
只要最好的
这个想法很美妙：你不是必须要“定下来”，
不管是你的感情还是人生，永远都不用。
虽然书店里摆满了教我们怎么快乐起来、怎么找到爱情、怎么做最好的自己，还有怎么过最好的人生的书，但是要过最好的人生唯一有效的方法，就是只要没有遇到最好的，一律拒绝“定下来”。如今在这个世界上有太多捷径可走了：我们不用烤箱，改用微波炉料理食物；我们不靠控制饮食和运动减重，而是去做抽脂手术；我们不再厮守终生“直到死亡将我们分开”，结婚几十天就可以提离婚；我们不但有“得来速”餐厅和“得来速”市场，还有“得来速”证婚教堂！在所有事情都可以快速办完的时代，有时候我们忘了，优质的生活不是一天建成的。如果你希望过上五星级的真实生活，那就不能在速食模式定下来。
当你只要最好的，而且拒绝退而求其次，
最好的就会自动去找你。
我刚从新闻学系毕业的时候，所有人都告诉我要找个“薪水好又稳定”的工作。我从小就梦想着能进电视台工作，我一直很有理想，满脑子天马行空的主意，我真的以为我想做什么都可以。为了等到适合的电视台工作，我有超过一年半的时间在一栋公寓大楼当租房顾问，因为我想过自己梦想中的生活，不愿意屈就。那时候我身边的每个人都跟我说，“你要理性一点”，“找份认真的工作”，劝我找个轻松、稳定又“正常”的工作定下来，每个月领的薪水够付账单，生活过得去就行了。
但是我要告诉你，如果你知道自己天生就有远大的理想，那么“过得去”的生活根本没办法满足你。
经过几个月的考察，我在美国广播公司的纳什维尔市分部找到执行制作的工作，之后又换到美国乡村音乐电视台担任制作人。虽然我总共只在电视界工作了大约三年，之后就转行去做了公关，但是我总算实现了自己的梦想。我能做到，因为我很干脆地拒听那些力劝我在乏味的平凡人生定下来的声音，我知道我的人生注定不平凡。
我的重点是：不管有什么理由，都不要降低你的标准，或让你的梦想和期望打折扣。我们出生在这个世界上，不是为了在勉强合格、平淡无味的人生中定下来，也不是为了迎合其他人的想法而活。只有自己设定好高标准，才有可能过高品质的人生，而不会在生活或是感情上勉强自己。下次有人说你的标准太高的时候，不要道歉，要跟对方说：“谢谢你。”你设定的标准决定了你能过什么样的人生。知道自己的价值的人甚至不会在意不够好的，她们会专心等待最好的出现。
只为当下而活
当你活在现在，
你会忘了过去，
而未来就让它顺其自然。
在过往回忆中徘徊可能会让你觉得舒服自在、很有安全感，但这其实是风险最高的事。如果你已经去过那里，玩过，也买到纪念T恤了，这时候难道不该继续出发、前往新的目的地吗？不要再浪费时间强调什么“应该可以”，因为该发生的就是会发生。你应该明白，目前为止在你的人生中发生的每件事，都是为了让你抵达你注定要到的地方。当你只盯着身后的风景，也就错过了你前方所有精彩美好的事物，可是你即将经历的，明明比你先前的所有体验还要更棒。
要放下过去，你得先认清一点：过去已经结束了。
五个私房秘诀，帮你放下过去
☉ 把所有会让你想起那个人、那份工作、那个最好忘掉的错误决定的东西都丢掉，不管是照片、礼物、以前的电子邮件还是联系人清单，全部清空。
☉ 请一个好友帮忙监督你，请她在你讲到过去的事、前男友、之前的错误决定的时候制止你。我曾经试过，只要想到某一任前男友，就用橡皮筋弹自己的手腕，模拟“用力拍一下自己的手”的效果。我不建议你这么做，去请朋友帮忙吧，朋友对你会比较仁慈。
☉ 让自己沉浸在令人兴奋的新事物或活动里。可以接触你一直想尝试的东西，去自己一直想去的地方，或是去念那个向往很久的学位。要敢于梦想。
☉ 做一个“愿景板”，把所有的梦想和目标都列在上面，然后逐一付诸行动。每完成一项就打钩，用现在的成就抵消过去的失误。
☉ 找一个你发自内心认同的公益组织去担任义工，为公益尽一份心力。别再为了那些你不能改变的人或事白费苦心，把力气用在可以改变的事物上吧。
不管你再怎么回想、分析、后悔或是咒骂，过去已经结束了，再也不能伤害你了。等你能够接受过去，把从前发生的所有事当成是为你而来，而不是冲着你来，你会发现人生变得开阔而且丰富多彩。所以向前走吧，别再注目过去，你要做的是与现在共舞。
比起未来，过去的确定性可能会比较高，因为过去已经发生了。但是如果你就是要走昨天走过的路，那么你非常有可能哪里都去不成。拥抱此时此地的未知带来的喜悦，看着你的世界变得真实而鲜活。不要急着跳到下一章或是翻回前一章，当下这一分钟就好好享受正在读的这一页。我们不可能预知接下来会发生什么事，但人生中一半的乐趣不都来自未知吗？
“现在”不但富有魅力，甚至有一种魔力和威力。现在的你会发现，自己已经成长，该是放下过去的时候了。你的人生就是一首史诗，当你回首，你会发现从前经历过的只是序曲罢了。你这辈子能送给自己的最好的礼物，就是好好地活在现在。“未来”穿上去太宽松，而“过去”太紧绷，但是“现在”穿起来刚好合身。
不管再怎么执着或执迷，你都没办法改变过去和未来，但是你有能力改变现在。
快乐，没有“但是”
你不用追寻快乐，你只需选择快乐。
“如果我能再减五磅，我就会快乐了。”
“如果我能顺利升职，我就会快乐了。”
“如果我喜欢的人约我出去，我就会快乐了。”
“但是我还没有过上梦想中的生活。”
“但是我离目标还好远好远。”
“但是他伤了我，让我心碎。”
像这样一直把“如果”和“但是”挂在嘴上，真的会把自己的快乐葬送掉！事实是，没有遥不可及的神奇未来可以带给我们快乐，只有这里、当下、这个小时、这一天，美好、精彩的生活就在你眼前等你去过，只要你别再拒绝和逃避它。有时候我们对待快乐，就好像对待那个每次上体育课玩游戏选队员时，都最后才被选中的小孩（我知道，因为我从前就是那个小孩），我们会先选择恐惧、自怜、悲惨、拒绝原谅……但是只有热情地、殷切地、兴致勃勃地选择快乐，才有可能把那些“但是”一脚踢出我们的生活。
轮到你了，现在换你挑选队员。你会继续争辩、等待、犹豫，还是会决定在这一刻，让快乐成为你的第一选择？我们在人生中，常常会太执着于我们没有的，反而忘记要为自己拥有的心存感激。我们实在太忙了，忙着东问西求，不断地追逐和寻找，从来没有留下一点儿空当好好地活，没有坐下来静静地想一想，生命其实多么神奇，而活着的我们又是多么幸运。不管你现在在人生旅程中的哪一处，只要一分钟，停下来感谢生命，感谢有爱，感谢家人，感谢上天，感谢朋友，感谢明天，感谢你还有机会把事情做对，不管你之前做错了多少次。不管你今天觉得自己缺少什么，都还有很多值得感谢的，有这么多美好、神奇的事物，有无穷的希望和机会，还有大好人生，全都在你眼前。停下来好好欣赏，不要再让美好的下一秒与你擦身而过。
只要你的内心选择快乐，不管外在发生什么事，
都没办法左右你的心情。
改变想法，人生就会跟着改变
正向的心态会把“没办法”和“我不能”
变成“有办法”和“我可以”。
有太多人一辈子都垂头丧气、自怨自艾，想着为什么自己的人生好像永远没有起色。其实没有什么难解之谜，我现在就可以告诉你：只要你抬起头乐观面对，人生自然会有起色。如果人生是一面镜子，而你不喜欢镜中的景象，就改变你自己吧。坐在那里被动地抱怨不会让人生变得更好，只会让它更糟。只注意那些你不想要的，结果就是把它们全都请进自己的人生。《圣经》中有言：“因为他心怎样思量，他为人就是怎样。”想想这句话吧，你的想法有无比的威力，一件事不用等到实际去做，成败早在你的脑海中就决定了。
要彻底反转那些负面想法，让自己的人生大幅改变而且变得更好，你第一步要做的就是肯定自己的价值，明白自己是完整的个体，而你来到这世上，是为了完成只有你才能达成的使命。现在坐下来，想想你最喜欢自己的哪些地方，列出10个，然后每天早上复述一遍，帮你练习自我肯定。我先列出一些肯定自己的句子帮你起个头儿。
☉ 我喜欢自己现在的样子。
☉ 上天赋予我独一无二的特殊使命。
☉ 今天我会积极行动，朝梦想迈进。
☉ 我会靠信心而不是凭视力来行走。
☉ 我会对周围的人抱持着正面、关怀的态度，包括那些曾经伤害过我的人。
☉ 我已经拥有达成使命所需的一切。
☉ 我的每一步都谨慎有序。
☉ 我用信心、和平与喜乐迎接每一天。
☉ 我的人生健康而且完整，我与其他人建立的关系不是用来填补人生的空缺，而是让人生更加圆满。
☉ 我每天在各方面都变得越来越好。
现在把你想到的“自我肯定句”也加进来，每天花一些时间提醒自己：我有这么多值得肯定的地方。积极地做一些事来提高自尊，你的人生自然会跟着向上提升。你的想法就像磁铁，它们会决定你吸引到哪些东西。所以你如果想要丰裕的生活，就别再拼命想那些你没有的。
改变你的思维和态度，你的人生也可能就此改变。
记住，你自身什么都不改，就什么都不会变。快乐不是靠着换新发型、新车、更好的工作甚至完美的男友得来的，真正能让你快乐的，是你自己对人生的想法。就算有人把这些全都装在大银盘里奉送给你，如果你的心态不对，你也不会珍惜。没有什么可以带给你快乐，只有你自己可以让自己快乐。如果你一直没有意识到自己其实很富足，那么你永远都会觉得不满足。
如果你今天还活得好好的，那么你已经比世界上许许多多的人幸福无数倍了。仔细看看四周，你会发现人生中真的有太多东西值得你心怀感激。所以别再抱怨了，开始用感谢来回报这个世界吧。改变态度，就能改变你的高度！成功的公式其实真的就是这么简单：
改变想法=改变人生。
最危险的事就是“打安全牌”
乐于冒险，才算真正活着。
我们很容易陷入觉得自己应该做什么的惯性，反而没有去做自己梦想做的事。因为怕出局，我们只好打安全牌。我们将梦想搁置，只为了随时能接某个人的电话；我们不敢放掉得过且过的恋情，也就没机会遇到真正的灵魂伴侣；明明身负单飞才能完成的使命，但是我们却一再拖延，只是因为太害怕独自一人。我们避开未知，死都不肯走出舒适区一步；我们不敢搬去大城市，不去写那本一直想写的书，甚至拒绝从事某些行业，只因为不够“安稳”。我们明明可以全心投入热爱的事物、朝自己的目标迈进，甚至亲手打造理想生活，但却让宝贵的光阴一点一滴地流逝。我们有太多时间都花在试图设定“务实”的目标，但是到最后，我们从来没有活出真正的自己，只敢循规蹈矩地活在设定好的框框里，随波逐流过完平凡庸碌的一生。
人生中有些时候，必须冒着失去一切的风险，
才能得到想要的一切。
人生的重点，不在于你在这个世界活了多长的时间，而是在于你怎么运用你能掌握的时间，在于拒绝活在井底，在于当下这一分钟，你终于认清“生活过得去就好”根本就不好，决定要尽全力让世界看到最棒的自己。
人生的重点，在于挑战现状，在于再努力一点、再走远一点、再跳高一点，在于你深信自己天生就该展翅高飞，而你愿意在高处边缘纵身一跃，让翅膀在一路向下的过程中迎风而生。人生如此短促，光阴转瞬即逝，只有真正热爱的事物值得你投入。
最危险的事就是打安全牌，任凭人生得过且过的代价真的太高了！花一点时间审视自己的人生，然后扪心自问：现在的我正为了实现梦想全力以赴吗？然后你会发现你以为还有机会，其实已经太迟了。人生中任何类似安抚巾[1]的东西都只是在扼杀那个真正的你，把它扔出窗外，自由自在地活吧。
[1] 出自《花生漫画》的角色莱纳斯，他是一个走到哪里都要带着自己的小毛毯的男孩。后来，“安全毯”（又名“安抚巾”）就成了“某种能带给人安全感，安抚情绪的东西”的代称。——编者注
放松，才能尝到生活的甜
“你当刚强壮胆！不要惧怕，也不要惊惶，
因为你无论往哪里去，
耶和华你的神必与你同在。”
——《圣经·旧约·约书亚记》
有一天晚上，我很放松地（自以为很放松！）窝在床上看电影，忽然注意到自己的身体姿势。那时候明明已经很晚了，小公寓里祥和平静，也没有截稿压力或其他让我紧绷的事，但我的肩膀却拱得紧紧的，腹部肌肉也缩起来，好像随时准备战斗一样。
大部分的人平常过日子就像开了自动导航，从来不会停下来注意身体要告诉我们什么，但在那一刻，我的头脑变得十分清晰，专心地接收身体给我的信息。最后的发现令我非常惊讶，我的身体要跟我说的其实很简单：“曼迪，你不知道该怎么放轻松。”从此之后，我开始每天做几次小小的自我检查，我发现自己在很多其他场合也会摆出同样紧绷僵硬的姿势，比如我开车的时候，就习惯耸起肩膀靠近方向盘，整个人被压力箍得紧紧的。
我们为什么全都这么紧绷？这个社会的人们整天过得提心吊胆，一口大气也不敢喘，因为我们要面对恐怖袭击、高失业率、飙升的油价、截止日期、应尽的义务，还有大塞车，当然随时随地都处于焦虑之中。我们花了太多时间去救火，从来没有机会放轻松面对。但我们又能怎么办？人生不就是这样吗？
不去强求的，结果通常也最好。
保持信心，顺其自然。
我必须回答你：不是的。从早到晚紧张兮兮、惊慌焦虑的生活不是人生。在恐惧里等着日子过去，根本不算真的活着。
简单几招摆脱压力
☉ 运动！不一定要去做P90X[1]之类的健身训练，只是在社区里散步、健走就可以达到很惊人的效果！运动不但可以帮助你放松，还会促进内啡肽的分泌，让你心情愉快，还有额外的好处：想想那些塞在衣柜最上层，你以为再也没机会穿的紧身牛仔裤，距离和它们团聚的时刻又更近一点点了。
☉ 宠爱自己。可以做按摩、美甲或洗个泡泡浴，也可以去买那双你观望了一个月的鞋子。压力的主要来源之一就是忘了好好照顾自己，有时候最好的处方就是来一点“温柔呵护维生素”。
☉ 和朋友聊聊，你的朋友随时准备好倾听你的心声。
☉ 写日记。有时候只要将当下的感觉写成文字，就会觉得如释重负，心里会轻松一些。
☉ 将所有的能量倾注在艺术上，去学跳舞、画画，还可以把旧的蜡烛罐改造成雪景球之后拍照放上图库网站“拼趣志”（Pinterest）。
压力是需要释放的能量，所以别和它正面冲突，要让它成为你的助力。有时候，顺其自然也很好，在人生中放轻松，相信上天会指引你。
如果生活像在海中游泳，你不会想靠着紧抓住水来让自己浮在水面，对吧？你会顺其自然，让身体随着海浪起伏。那为什么我们在人生中很难做到呢？要随时注意自己的姿势，现在就可以检查自己看书时的坐姿：你的双肩是不是拱起来而且很紧绷？你的脖子很僵硬吗？你的腹部肌肉缩起来好像等着上战场吗？如果是这样，暂停一下，深吸一口气。将气呼出来。放松，定下心来。别再屏住呼吸，让人生的美妙和惊喜牵引你的呼吸节奏。你可以放轻松，可以顺其自然。人生中每件事都会完全照着你希望或规划的发生吗？不会，不是每件事都能如愿，人生就是如此。不过，有些事也可能变得更好。无论如何，最好的方法就是真心相信不管发生什么事，都是上天的旨意。
[1] 美国经典健身训练课程。——译者注
