怀着愉快的心境戒烟
换一种角度看吸烟
假定我要说服你服用另外一种毒品。我会非常诚实地提前警告你，这是一
种非常有害的毒品，很像海洛因。我通过贩卖这种毒品，赚了一大笔钱。如果
你上瘾了，我又能挣到很多钱。我说过我会很诚实，因此，首先我会让你知道
如下事实：
它非常容易让人上瘾。你很可能不仅会立刻上瘾，而且一辈子也戒不掉。
它非常昂贵，每个吸食者一生平均需要花费3万英镑。我会让你免费吸食一次，
但此后你就得花高价购买。我也会警告你，无论我要你以何种方式偿付，也无
论你有多贫穷，你都必须想方设法尽快筹到钱。在有这种毒品的地方，它都很
快变成了头号杀手，1/4的吸食者会提前死亡。一旦你开始使用这种毒品，你
就会日渐消沉、呼吸急促、免疫力下降。然而，最糟糕的是，它会在不知不觉
中摧毁你的神经系统，使你缺乏勇气、自信、无法集中注意力。而越是如此，
你就越依赖于这种毒品。此外，它味道糟糕。这些就是它的缺点，至于优点，
一点也没有！
你肯定已经猜到，我所列举的不过是有关人类的一种古老而友好的社交活
动——吸烟的一些客观事实。也许你会认为我过分夸张，而事实上，即便我
讲述的不够准确，也只能是过于保守。如今，医学权威机构告诉我们，吸烟使
1/4的烟民提前死亡。他们错了！他们真正想说的是，1/4的烟民死于吸烟引
起的晚期疾病。由于吸烟会使免疫系统受损，因此烟民只要继续吸烟，并且不
因其他意外而早死的话，所有烟民都会因吸烟而提前死亡。
医疗专家的用语也会引起混淆。“晚期”一词会让人有一种结束和绝望的感
觉，事实上，有些人在患上晚期疾病后，又活了50年还没有死去。而且，生活
本身就是一种绝症，从受精卵时期起，我们不仅开始了生命之旅，也开始走向
死亡。出于某种原因，“提前死亡”这一表述甚至都并非指的是死亡，它的意思
是：“我的寿命将会缩短。但我不在乎，我宁愿度过短暂却更美好的一生。”
回到我所讨论的毒品上来。假定你只是推销者，并不吸它。烟草公司会特
许你前往一个国家，开辟烟草市场。抛开伦理不谈，你只是想挣钱，而且你知
道，做完几笔交易后，你就会变成百万富翁。而我是那个国家的银行家，对烟
草一无所知。你想向我融资，非常兴奋地前来见我。我说：“冷静点，告诉我你
的好点子。”
“不，不是我的点子，它已经被证明过无数次了。我们只需要种植这种植
物，然后我将叶子晒干磨碎，并掺入促进燃烧的化学物质。不管它味道有多难
闻，这都没关系，我们可以用纸把碎末包裹起来，卷成细管状，再加上诱人的
外包装。我们就能大赚一笔！”
“从你刚才的描述来看，我会以为你指的是烟花。”
“不，我说的不是烟花，而是将烟卷衔进嘴里，再点火。”
“你为什么要这样做？为什么一定要放进嘴里，而不是耳朵或后背上？”
“必须放在嘴里，因为你得将烟吸进肺里。”
“听起来不怎么美妙。”
“一开始的确如此。事实上，很多人觉得它又臭又恶心，身体受不了。但只
要他们有毅力坚持，他们的身体就不会再排斥这种毒品，并让他们相信自己真
的喜欢其味道，关键是他们再也不能停止吸烟。有的人在余生之中，每天要抽
两三包烟。不管他们以后会多么讨厌吸烟，都必须继续下去。有的人宁愿截肢，
也不愿戒烟！”
至此，我会严重怀疑你的可信度。
“但他们肯定会从中获得巨大的好处。我想，这对健康非常有益吧？”
“真的没有。事实上，它能杀死1/4的吸食者。他们一旦开始吸烟，就会
委靡不振、气短、免疫力降低。他们的神经系统也会被逐渐摧毁。但奇妙的是，
烟民越上瘾，就越会被欺骗，从而相信吸烟真的有益。”
这时，我会觉得你诚实可信，但可能精神不正常。
“你计划展开大规模的宣传，去说服人们，让他们相信吸烟有利于健康？”
“我愿意这样做，不过很可惜，这是不允许的。你们的政府要求，我们必须
在每个烟盒上，都印上警示信息‘吸烟有害健康’!”
“对。我很清楚他们这样做的原因，但我不太明白，你怎么可能卖出这种东
西。不过，我们可以过几天再打电话具体商量一下。”
你能想象成千上万人耳朵上夹着点燃的香烟四处活动吗？你会觉得他们是
小丑，再试着想象你的宠物狗或猫吸烟的情景。非烟民和烟民一样，都认为吸
烟是种愚蠢的消遣。当烟民点燃烟时，我们之所以没有哈哈大笑，是因为我们
从出生的时候起，就开始被洗脑，以至将这种行为视为完全正常。
请进一步想象，将烟民置于自然的大背景中，并如实地进行观察。还有
比整天把毒烟吸进肺里更不自然的行为吗？敞开你的心灵，你很快就会看到，
烟民不仅值得你同情，也很可笑。我并不是建议你，一看到有人点烟时，就
冲他们哈哈大笑。但你可以考虑使用这种方法，也许这样能最快地终止尼古
丁大屠杀。
在我们的社会里，如果大约有5个人死于沙门氏菌，政府就会停止所有的
蛋生产，相关部门的负责人就会被迫辞职。而在英国，每周就有超过2000人死
于吸烟，我们却将香烟视为合法，而且我们的财政还是其最大的既得利益获得
者。甚至，我们还容许烟草产业每年花费1亿英镑推广这种肮脏的东西。为什
么我们关注的焦点会严重错位？
我反复将尼古丁和海洛因联系起来，并质问你：“难道你需要给自己注射海
洛因吗？”你也许会怀疑，这是我为了让你讨厌吸烟而使出的花招。但我真正
的目的是：让你敞开心扉，并询问自己，为什么你一想到孩子们变成海洛因吸
食者就会惊恐不已，相比之下，却认为自己的吸烟问题无关紧要呢？为什么上
文中所描述的事实更像是有关海洛因的，而不是尼古丁的？这是因为，经过洗
脑，我们已经对吸烟形成了一种扭曲的观念，必须予以纠正。
我说过，“不吸烟”不是关键所在。烟民和非烟民的真正区别在于，烟民感
到需要或想要吸烟，而非烟民不是。因为非烟民是以一种不同的心境来看待吸
烟的，他们认为烟民是可怜的瘾君子，花钱买烟熏自己，简直是在服毒自尽；
真不明白他们为何要将那些又脏又臭的东西塞进嘴里，再点上火。
假如你不是海洛因吸食者或前海洛因瘾君子，你就拥有一个巨大的优势:
由于大脑没有受到毒品影响，你能够看见海洛因上瘾的真相。现在，你再以同
样的方式看待自己，你会发现：非烟民看你，就像你看海洛因吸食者；他们对
你的看法，就像你对海洛因吸食者的看法一样正确。接受这个事实吧：你正滑
向尼古丁的无底深渊。幸好，你还可以逃出去，但你首先必须意识到自己正身
处其中。
打破假象，寻找正确的心态
所以，你真正的目标就是改变心境，彻底消除对香烟的需求和渴望。接下
来你就会像我一样，每当意识到自己不再想要或需要吸烟时，就会感到一阵兴
奋。但你此刻的心境如何呢？你将吸烟视为一种浪费大量金钱，并让你备受奴
役的肮脏、恶心、致命的疾病，还是仍然认为它是一种很酷的行为？真正的问
题就在于此。当你想起海洛因，你就会联想到：上瘾！奴役！贫穷！可怜！堕
落！死亡！如果你不是瘾君子或前瘾君子，这种联想会保持不变，它不会随你
的心情、地位和富有程度而改变，社会和媒体所呈现的往往也是这些。你几乎
每个小时都能看到海洛因吸食者的形象。
而香烟的形象则在不停地变化。今天它是社交活动的道具，明天又变成了
致命疾病，我们甚至能同时看到两种形象。烟民们拥有大量与吸烟紧密相关的
记忆和经历，正面和负面夹杂，他们因此长期处于分裂状态之中。就连非烟民
也是如此，但与烟民不同的是，只要他们不掉进陷阱，就不会因此感到痛苦。
幸好，在正面形象和负面形象中，有一面是假象。也就是说，烟民因吸烟
而欢笑和快乐，这是假的！他们如果没有吸烟，可能会相当痛苦，但这不是一
回事，非烟民就没有这种痛苦。我们必须将这种假象，也就是将吸烟视作精神
慰藉或愉悦的那一半记忆，从大脑中抹去。这样，我们就会对吸烟形成稳定的
认识，就像对海洛因一样。我们需要将你引入这样的心境：每当你想到吸烟时,
就会想：“太好了！我根本不想吸烟，也无须吸烟！”
但我们还必须让你在余生之中一直保持这种心境。毕竟，对你来说，这似
乎是个难以完成的任务。应该怎样对付那些伴随我们一生的狂轰滥炸以及所有
这些联想呢？我们肯定无法将其一笔勾销。但你无须如此，你只需提前让大脑
作好准备，以便无论出于何种境地，你都全然不会受到诱惑而吸烟。
基本上，我们只需做两件事情。我们已经完成了其中一件，即消除现代社
会根植在我们身上的脆弱和不安，并体悟人体机器的非凡潜能和力量。换句话
说就是，首先消除那种将我们引向吸烟这一虚幻途径的空虚感。此刻，你或许
感受不到它的效用。然而，一旦你的健康状况得到改善，你不再感受到尼古丁
戒断所引起的不安，你就会明白我所说的真正含义。
