我真希望自己是个非烟民!
什么是非烟民
什么是非烟民？当烟民掐灭一根烟，他们就变成了非烟民，直到他们点燃
下一根烟为止。然而，没有人会认为这样的人不是烟民。“我是个非烟民”这句
话对于不同人，有着不同的含义。罗恩•斯托克是我多年未见的一个老朋友，
我们在参加一个重要婚礼时闲聊起来。我巧妙地提起吸烟的问题，罗恩并没有
抗拒。于是我进一步开始解释非烟民的生活有多么愉快，他慢慢表现出了一点
兴趣，我能让他咬钩吗？突然他脸上现出恐慌的神色，说：“请别让我现在戒
烟，等到婚礼之后吧。”于是，戒烟的话题就此终止。不用说，婚礼过后，他戒
烟的欲望消失不见了。
后来，罗恩读了《这书能让你戒烟》，他将香烟和打火机扔进了垃圾桶，并
向所有人宣布：“我戒烟了！”后来，我曾听见他对亲友们说：“只要把烟扔进垃
圾桶，并对自己说‘我是非烟民’，就能戒烟！”当然，这对于他们没有用，你
不可能自称为非烟民，或宣称自己感觉像个非烟民，就真的戒了烟，无论你尝
试多少遍都不可能。就像你称自己为大象，或者宣称自己感觉像大象，并不会
使你真的变成大象一样。因此，我觉得非常有必要对非烟民、前烟民和烟民做
个定义：
非烟民：从未吸烟的人。其中包括那些尝试了几次，但后来再也未吸烟的
人。偶尔吸烟的人不是非烟民，无论他们吸烟的次数多么少。有很多偶尔吸烟
的人，实则烟量相当大。我最近碰到了一位烟民，他每天抽10根雪茄，却认为
自己是非烟民。他吸烟的频率相当于每天30根香烟。
前烟民：已经完全戒烟的人。如果你会在饭后偶尔抽一根烟，那么你就仍
然是个烟民，而且十有八九很快就会成为重度烟民。
烟民：除非烟民和前烟民之外的其他所有人。
根据上述定义，我在很多情况中使用的“非烟民”指的实际上是“前烟
民”。我之所以这样做，是因为很多烟民相信，一但上瘾，便永远不能再重新拥
有非烟民的愉悦心境。因此，用“非烟民”这个词有利于安抚烟民的心理。比
如，如果罗恩说的是“我是前烟民”，而不是“我是非烟民”，他就不可能戒烟。
我相信，你能够理解我延续这种用法的原因，而且这样做也不至于引起混淆。
烟民和前烟民都很嫉妒非烟民，他们认为：“你从未拥有过的，也就不会失
去。”他们错了。如果我说，我现在过得很好，染上烟瘾的几率也不比非烟民
大,你觉得很难相信吗？我保证，这是真的。事实上，我知道自己永远也不会
再上瘾。我得澄清，我的本意并非说我很高兴自己曾经吸烟，相反，和所有其
他烟民一样，我对那些从未失足的人心存羡慕。我的意思是：我完全不想吸烟，
也丝毫不觉得香烟很诱人，而很多非烟民却并非如此。
也许你很难接受这一点，但你只需稍加思索，就会明白。为什么有人要开
始吸烟？毕竟在此之前我们并没有烟瘾。因此，我们对烟的需求或欲望是在吸
烟之前就形成了，而且非烟民很容易被吸烟，并从出生之日起就被灌输各种观
点。他们也相信香烟能让人放松，然而，不知出于何种原因，他们最终没有掉
进陷阱。即便他们曾经稍稍有缺失感，但吸烟的诸多坏处最终让他们止步，尽
管很多人仍然认为他们错过了某种快乐。然而，他们多数人并不愿承认这一点,
就像烟民不愿承认自己后悔吸烟一样。
此时，我应该顺便揭示另一种常见的错误观点。当我解释说，烟民们之所
以对健康风险、金钱花费、尼古丁奴役、社交歧视等置若罔闻，只是因为他们
需要给身体补充尼古丁时，很多烟民由此推断，尽管尼古丁是一种强效毒药，
但确实能给身体带来一些愉悦或慰藉。不，我再次强调一下，渴望尼古丁或其
他任何东西，都不会带来任何愉悦。你认为吸烟终结了烟瘾所引起的痛苦，但
这只是假象。每根烟都不会终结你对香烟的渴望，相反，它只会引起渴望。
我们来看看几个快乐的非烟民的例子，其中最具代表性的是米勒先生和他
的妻子。我对他们记忆深刻，是因为两点。其一，我认为，在前来看诊的人中，
他是因为太聪明而戒烟失败的极少数人之一。他就是无法相信，一个会计师竟
然能为一个困扰医学专家很多年的问题，找到一个简单的解决方案。我想，他
前来见我，是因为他的一些病人推荐了我，他们说我使用了催眠疗法。我喜欢
具有质疑精神的烟民，但我就是无法让他听我说话，因为他一直不停地问我是
否具有某种魔力。我解释说我没有魔力，我只是懂得一些特殊的知识，但他还
是揪着催眠疗法不放。
米勒先生显然对吸烟进行了大量思考。和很多极其聪慧却戒烟失败的烟民
一样，他知道自己如果不戒烟，很快就会死去，但他不明白自己为何会染上烟
癮。最后他得出结论，是因为香烟包装太漂亮。他异常聪明，擅长科学思维，
因此确定我是个江湖骗子，对我的话充耳不闻。他还认为自己头脑简单，被香
烟的华丽包装所骗，才抽吸了这种他明知有毒的东西。顺便说一下，如果你觉
得自己被精巧的包装骗了，你可以试试手工卷制的雪茄。那种烟没有精巧的包
装，可抽雪茄的人与其他烟民一样对尼古丁上瘾。如果我改抽手工卷制的雪茄，
我很快就会每天抽2盎司烟草。
我对米勒先生记忆犹新的另一个原因是，他是和妻子一起来的。米勒先生
有心脏病，但仍然每天抽60根烟。米勒太太担心，如果他不戒烟，不久就会死
去。我很怀疑，他前来就诊只是迫于妻子的压力。和所有非烟民一样，他的妻
子不明白丈夫为什么要吸烟，但她非常担心丈夫。我每说一句话，她都会使劲
点头，偶尔还会附和我。在看诊结束时，我问她有没有抽过烟，她说：“我一直
在试，但总学不会享受它的味道！”
我强忍住大笑，但这种非常可笑的情形击中了我。她一方面害怕香烟会害
死丈夫，另一方面又抱怨自己不能享受吸烟的美妙！其实，我有什么资格嘲笑
米勒太太呢？我清晰地见证了父亲吸烟的经历，但还是染上了烟瘾。我很感激
米勒太太，她使我第一次意识到，不仅前烟民会感到自己丧失了某种乐趣，很
多非烟民也显然如此。
尼古丁陷阱随时等待着下一个非烟民
多数父母相信，如果能在孩子成熟之前，帮助他们躲开烟瘾的陷阱，他们
就会终身免疫。无论何种年龄的非烟民也都相信自己永远不会上瘾，烟民们在
掉进尼古丁陷阱之前,也都这样认为。
如果有很多检修孔没有盖上，那么每个人都可能掉进去。一些非常有趣的
悲剧，都发生在那些染上烟瘾较晚的烟民身上。比如，一个非烟民在30岁那年
第一次到外国度假，她发现西班牙香烟的价格只有英国烟的1/4，因此无法抗
拒诱惑，买了一包，此后她不得不花了1万英镑来满足自己的烟瘾。
还有一个极其不幸的故事，发生在一个军人身上。直到复原前一个星期，
他都成功地避开了尼古丁陷阱，这可不是件容易的事情。即便你设法抵抗了
“免税烟”或便宜香烟的诱惑，也总是会遇到“现在我们歇歇，抽根烟”的时
候。在军队中，没有哪次休息只是单纯的休息，人们总是会抽根烟。不足为怪，
本来不吸烟的军人会感到他们错失了某种乐趣，他们很多人最终都缴械投降了。
然而，这个军人并没有避开所有的娱乐，他最爱的消遣活动是打扑克牌，
但牌技并不高超，或如他所说：“我是古往今来运气最差的扑克牌手。”然而，
在最后一星期中那个致命的晚上，他屡战屡胜。很不幸，在那时的军队里，香
烟被用作“法定货币”。他赢得了很多钱，还赢了不少烟。除了抽掉它们，他还
有什么选择呢？于是，他做了应该做的事。他描述说，那是他一生之中最幸运
的一个晚上。但我不敢告诉他，那个最幸运的晚上让他损失了3万英镑。
游乐场上总有一些机器。你可以通过操纵微型吊车，从机器里吊出一些东
西。当你年少的时候，是否曾经尝试过，为了一块看似纯金制作的手表，你会
掏空口袋？最后，你调好吊车的角度，屏住呼吸，看着吊车推开手表周围的东
西，将手表吊起，移往斜槽，却在离斜槽1英寸远的地方掉落了。我怀疑有人
藏在这些机器里，就是为了按下“暗中破坏”按钮。你可曾在那些机器上赢过
比一片口香糖更加贵重的东西？你可曾见到有哪个幸运的家伙赢到了真正值钱
的东西？我碰到过，是在几天前遇到他的。他20岁，非常幸运地钓出了一盒5
支装烟，于是，他开始吸烟。当他54岁时，仍然每天抽40根。那点运气让他
损失了4万英镑。
而我所听过的一个最悲惨的故事，是关于一位女士的。她曾经照料患了肺
癌的父亲，直到他饱受折磨并痛苦地死去。临终之前，他让她发誓永远不吸烟，
但当他最终去世后，她点燃了第一根烟。那时她35岁，自那以后她就一直未能
摆脱烟癮。她来见我时，已经有15年烟龄了。我认为自己比任何人都更了解烟
瘾的巧妙和诡异之处，但仍然很难理解她的行为。我说：“你是因为父亲去世，
不再受到约束而吸烟，还是因为他临终时让你发誓，引起了你的叛逆欲望？”
她回答说：
“都不是。我一直很讨厌吸烟，一点也不想尝试。但他尽管痛苦不堪，却一
直吸烟到最后，甚至呼吸困难的时候也没放弃。我想他肯定从吸烟中得到了某
种巨大的安慰。当他去世后，我如释重负，因为他的痛苦终结了，而且我也无
须再备受煎熬，一边照顾他一边还要看着他受苦。但这种轻松感很快就被彻底
的绝望代替了，因为我突然明白我再也见不到父亲，我在世界上再也没有亲人。
我经历了沉重的苦难，而现在生命完全失去了目的。我迫切需要一个支柱，什
么都行！父亲的烟还放在那里，他再也不需要了，但我需要。我和所有人一样
不想吸烟，这些年来，我一直痛恨自己吸烟。”
那位女士在讲述过程中，眼中一直含着泪。她讲完之后，其他组员也都热
泪盈眶。在结束诊疗之前，她又讲了一番话，真正触动了我。她说：
“我两年前读过你的书。经过这么长时间，我才攒够勇气前来见你。我知道
自己再也不能吸烟了，但有些东西一直困扰着我。你在书中描述了烟民体内的
那个尼古丁怪物。我知道，我体内并没有一个真正的怪物，你只是想帮助我集
中仇恨情绪。但当我以前看见父亲咳嗽和吐痰却仍然吸烟时，我就是无法理解。
似乎某种恶魔占据了他的身体，当他去世时，他显得十分平静和满足。寄生在
他体内的恶魔似乎需要新的宿主，于是找到了我。现在我有孩子了，我很害怕，
如果我将这个怪物从我身体里赶出去，它又会缠上我的孩子。”
我很同情那位女士。对你我来说，她的恐惧也许看似毫无道理，但如果我
们有过她那样的遭遇，也许就会改变看法。很多时候，烟瘾看起来就像个鲜活
的怪物，尽管它只是一个心魔，实际上并不存在，但这丝毫没有削减它的力量。
事实上，正因为烟瘾主要是心理问题，所以它才更具有传染性。
数年前，有个顶级女演员在影片中扮演一个重度烟民，她真的很敬业。
她发现非烟民假扮吸烟时，姿势总不地道，于是，她开始学习正确的吸烟姿
势。我记得，采访者满脸惊恐地问她：“你不担心自己因此而上瘾吗？”她回
答说：“不会。烟味真的很恶心，我永远不会上瘾。”我可以想象得到，很多
烟民在看到这一段时，都会自言自语：“我才不相信呢。你以为别人都是怎么
染上烟瘾的？”
还有一个案例是关于一个小伙子，我曾经帮助他戒烟，但他被裁员后，又
开始吸烟。他再次来见我时，我问他：
“吸烟会帮你找到另一份工作吗？能改善你的经济状况吗？”
“不会。我根本不想再吸烟，但我很痛苦。我的母亲说，你生活中没有任何
快乐。于是她给我买了一包烟。”
“我不知道你母亲也吸烟。”
“她不抽！”
就连非烟民也相信烟民能从吸烟中得到快乐。不然，他们何必吸烟呢？烟
民们一直是这样讲的。这就是我比非烟民更感到幸福的原因。非烟民知道自己
总体上比烟民要幸福得多，但他们也容易被洗脑。和多数前烟民一样，他们仍
然相信自己丧失了某种乐趣。更糟糕的是，他们仍然容易受到诱惑，而我则清
楚地知道：我什么都不缺！我永远不会再染上烟瘾！
现在，我们来探讨可能激发或毁掉戒烟尝试的另一股影响力量：前烟民。
