在第十五章中，我谈到了弗雷德大叔，那个每次都会打进热线的人。事实
上，这里存在着两个弗雷德大叔，我讲的是最终戒烟的弗雷德大叔，但至今为
止，最为可鄙的弗雷德大叔却是一个从14岁开始就每天抽40根烟的家伙。香
烟不带过滤嘴，烟味强劲，但他每抽一根烟都十分享受。他直截了当地拒绝戒
烟，却一直活到了80岁，而且在有生之年从来没得过病。顺便说一下，我之所
以称他为弗雷德大叔，只是因为每个烟民似乎都有一个这样的叔叔，即便他们
自己没有，也会厚颜无耻地借用他人的弗雷德大叔。
关键是，每个烟民都必须有一个弗雷德大叔，我们需要用他们来对抗那些
可怕的数据。很多人不顾我们的意愿，不停地用那些数据来叨扰我们。我们也
同样死揪着他的妻子简的事例不放，她从不吸烟，却40岁就去世了。一个本来
条理分明、思维清晰、富有智慧的人，居然相信个案，却拒绝接受从无数人身
上得来的统计数据，这是否让人难以置信？而瘾君子们的心态就是如此扭曲。
在最后一期节目中打进热线电话的那位弗雷德大叔，对于试图戒烟的烟民
来说，尤其属于有毒菌株一族。他坦率地承认自己曾涉足烟草产业。他如此坦
率，我只好相信了他。他还声称自己已经70多岁，50多年来，每天吸烟超过
40根，但在一生之中从未得过一天病。等一下，为什么弗雷德这样的人会从不
生病？为什么我们毫不怀疑这种陈词滥调？你真的相信地球上有某个人会不生
病吗，无论他是不是烟民？这意味着他们从不会感染伤寒、流行感冒、痢疾、
天花或水痘，甚至不会头痛？我想，我们有理由认为，那些号称从未生过病的
人是故意歪曲事实的人。
这位弗雷德大叔曾经尝试戒烟，但戒烟不久，他就开始感到不舒服，但他
的医生却找不出病因。这个人声称，他在哈利街找了三位专科医生，但每个人
都没能查出病因。第三个医生问他最近是否改变了生活方式，在得知他戒烟后，
医生指出，弗雷德大叔感到不适的唯一原因就是戒烟。毋庸置言，弗雷德大叔
又开始吸烟，自此以后他一直过着快乐的生活。
如果有人相信这个故事是真的，我真是佩服你。我并不怀疑他戒烟时感到
非常痛苦，当我用意志力方法戒烟时，也是如此。但我不需要家庭医生以及哈
利街的三位专家来告诉我痛苦的原因。他的说法不正好证明了我的观点吗？他
们找不到任何病因。这是因为，除了认为自己没烟就无法享受和应对生活之外，
他没有任何其他的毛病。
我并不否认弗雷德大叔真的存在，尽管他们的寿命并不像我们所期望的那
样长。他们非常强健，这是抵抗尼古丁毒素所必须具备的。因此，非烟民被吸
烟的影响更大，因为他们对尼古丁没有任何抵抗力。而简之所以患上肺癌，可
能就是由于弗雷德大叔30年来吸食尼古丁所致。
使弗雷德大叔形成扭曲看法的另一个因素是：如果你将1000个人蒙上眼
睛，让他们在一天中不停横穿高速公路，晚上可能只有一个人幸存。这个幸存
者为自己还活着感到如释重负，并相信自己拥有金刚不坏之身。现在，如果你
想要其他人蒙着眼睛穿越马路，他可能会说：“我已经证明，蒙着眼睛横穿马
路，没有丝毫危险。”遗憾的是，你再也听不到其他999个人的意见了。
弗雷德大叔的确存在，但请记住，他是个非常幸运的人，也是个非常强大
的人，他必须如此。他之所以整天打热线电话，是因为他已经没有任何朋友，
他们都因为吸烟而早逝了。对于弗雷德来说这非常不幸，对于我们的余生来说，
这更加不幸。如果那些逝去的人能够打电话，给我们讲述他们的不幸遭遇，我
们就不会被这些弗雷德大叔欺骗了！
我的父亲是个强健的男人，我姐姐也非常健康。因为吸烟，他们都50出头
就去世了。我相信，如果他们不吸烟，如今肯定都还活着。我也同样是个身体
强健的人，但我知道，如果自己不戒烟，不到50岁就会死掉。我如今还能活着
讲这个故事，纯粹是上帝的恩惠。
其实烟民何尝不想戒烟呢！
因此，在戒烟中，忽略其他烟民的影响力，是不对的。很不幸，烟民们往
往都是具有控制力的人，这并非因为他们吸烟才变成这样，而是因为尼古丁陷
阱本来就是用来捕获这种人的。做非烟民也有不利之处。当你吸烟时，你在主
动做一件事情，因此，你易于自我欺骗，从而相信自己获得了某种真正的慰藉
或乐趣，但你怎可能主动地想“我喜欢做个非烟民”呢？事实上，你能！我每
天都是如此。
你只需如实看待吸烟这件事。从出生以来，社会和大众就一直在对我们进
行洗脑，在美化吸烟的同时，也铸就了我们对烟民的看法。我们认为烟民都能
控制自己的行为，很享受这一乐事。任何武器都能用于好的或坏的方面，其他
烟民既能使我们上瘾或继续吸烟，也能在很大程度上帮助我们摆脱烟癮，使我
们永获自由。
问题是，所有烟民都在说谎，不仅对他人说谎，也在欺骗自己。他们必须
如此！即便我们对与吸烟有关的一切事实——肮脏、毒性、咳嗽、奴役、浪费
金钱等——都视而不见，我们也会感到自己十分愚蠢。如果我们必须面对一切
真相，就会觉得更加难以承受。问题是，我们不仅开始相信自己的谎言，也相
信其他烟民的谎言。当我们试图戒烟时，之所以闷闷不乐，就是因为我们感到
自己失去了一种享受，被剥夺了某种乐趣。
你肯定以为，当烟民因为吸烟而患上某种疾病时，他们就会改变论调，但
事实往往相反。数年前，一个著名的电台音乐节目主持人患上了肺癌。他并没
有为此抱怨，反而勇敢地说：“抽每根烟时，我都非常享受！”如果你继续深思
一下，他的这种反应其实是很自然的。因为，在我们只是愚蠢地冒着患病的危
险而吸烟时，我们都必须撒谎，那么，当一切为时已晚，我们已经无法进行补
救时，就更有撒谎的必要了。
你是否曾经听尚未患上肺癌的烟民说过这样的话：“我抽每一根烟时都很享
受！”如果你此刻觉得自己做个烟民是很愚蠢的事情，请想想，当你已经来不
及戒烟时，你将觉得自己是多么愚蠢！你必须进一步夸大吸烟的愉悦，才能有
尊严地生活，或者应该说，是有尊严地死去！
也许你认为烟民就像赛车手，他们权衡着付出和回报，准备为此承受一切
风险。如果某个赛车手预知自己将在某场赛事中死去，你认为他还会参加这场
比赛吗？请诚实地面对自己，如果你确知下一根烟将引发肺癌，你还会抽吗？
大多数吸烟的人都没有真正地接受这些风险，他们只是想：
“这件事不会发生在我身上。”
你真的相信哪个活着的烟民，在抽第一根烟之前，曾经真正想到他们有
1/4的几率被害死，却有意识地承担了这些风险吗？如果没有，为什么成千上
万的烟民此刻却在吸烟？只有一种合理的解释，他们不仅没有接受风险，甚至
根本就无法对此予以深思。他们吸烟并非是出于自由选择，而是因为他们就像
陷进了瓶子草里的飞虫，相信自己无法脱身。
那位音乐节目主持人的话，会对烟民或想要吸烟的年轻人产生极坏的影响。
事实上，他的话传递了这种信息：“即便香烟真的将你害死了，为了那些快乐，
也是值得的。”我确信，他并非有意要传递这种信息，他只是要尽可能勇敢地面
对死亡。我敬佩他的勇气，但他只是又一个极端的例子，证明了这种暗中危害
的“野草”能让烟民沦落到何种地步。
然而，我更敬佩另外一些烟民：他们明知疾病因吸烟而起：却能勇敢地
面对死亡，同时，还有勇气承认自己在大半生中都很愚蠢。要承认自己愚蠢，
真的需要勇气，尤其当你知道愚蠢使你付出了生命的代价时。“光头影帝”尤
尔•布林纳在得知自己将死于吸烟时，就有勇气承认。我还知道，万宝路牛仔
也染上了肺癌，如今已经成为积极的反烟运动人士。只要所有烟民不再为自己
的愚蠢找借口，欺骗自己和他人，他们很快就会意识到，戒烟不会让他们损失
什么，也不会让他们有缺失感。
也许你还没有被我说服。那么，请回答以下问题：
你认为世界上有多少非烟民希望自己是烟民？
世界上有多少前烟民希望自己仍然是烟民？你肯定认识几个偶尔还想吸
烟的前烟民，但他们为何不抽呢？是因为害怕再次染上烟瘾吗？毕竟，如果他
们真的想要复吸，他们完全可以选择这样做！
如果时光能够倒流，你认为多少烟民会选择不抽第一根烟？
如果你够诚实，我想你的答案会是：
想做非烟民的人口：全世界所有人！
想做烟民的人口：零！
这是个非常确凿的结论。但是，如果你仍然不相信我的话，可以考虑这一
点：多年来，我一直在向所谓“根深蒂固的烟民”提供帮助。我说的是那种丝
毫不为健康、金钱、奴役和社交冷遇而担心的人。我很多年没遇到这样的烟民，
坦白地说，我认为在英国再也没有这样的人。很多年前倒是有不少，而我就是
其中之一。
我以前常常会和这样的烟民展开讨论。如果他是个很富有的人，我会说：
“我不相信你不在乎钱。”他们的眼睛会发出亮光。如果我谈起健康和社交冷遇，
他们可能会有点被动，但说到钱，他们绝对处于优势。为了那些精神慰藉和乐
趣，花钱是值得的。说来奇怪，就连那些买不起烟的人似乎也并不在乎钱。
接着我会说：“我不相信。你每天抽20根烟，那么一生就会花费大约3万
英镑。而你用那些钱做了什么呢？你不仅把钱花光了，而且因此一辈子口气难
闻、牙齿熏黄、又咳又喘，被奴役和剥夺自由。对于你所抽的绝大多数烟，你
根本不会记得，除非你快被呛死，或因为缺烟而心神慌乱。在你一生中大部分
时间，你还会因为不能吸烟而觉得被剥夺了某种乐趣。你花这些钱时，面临着
患上致命疾病的风险，并可能在余生之中被他人嫌弃，甚至被自己嫌弃。我不
相信，你会认为这样花掉3万块钱是值得的！”
很快，你就会明白，烟民根本不认为吸烟是一辈子的消费。对于多数烟民
来说，一包烟的价格已经够贵了。有时候，它会花掉我们一天、一星期甚至一
年的收入，而我们只有在想要戒烟时，才会发现这一点。在我们一生中，花在
香烟上的钱多得不可思议。
至此，烟民往往会发起攻击，说一些诸如此类的话：“烟钱对我来说不算什
么，我花得起。为了快乐花钱是值得的。”我会说：“好吧。我接受你的说法,
但你是个聪明人，我想和你做笔交易，你一定不会拒绝。你提前支付给我一年
的烟钱，我供应你余生所需的所有香烟！”
这对你来说是笔划算的交易。别忘了，我说这番话的对象不是想戒烟的烟
民，而是那些声称无意戒烟、喜欢吸烟并将在余生之中一直做个烟民的人。假定
我说的是：“提前交给我一年电费，你就可以一辈子免费用电！”显然他们不会
相信我的话，但如果我是诚心的，大家都会迫不及待地接受这笔交易，但我多年
来一直在电台、电视节目以及《这书能让你戒烟》中提出这笔交易，却没有人响
应。我已经记不清企鹅出版社共售出了多少本《这书能让你戒烟》，我只知道没
有烟民来和我做这笔交易，甚至没有人问我：“我怎么知道你会不会兑现？”有几
个烟民曾经说：“我可能会接受这笔交易。”但没有一个烟民真正做到这一点！
你不觉得这很奇怪吗？毕竟，即便他们只再抽几年，他们也不会吃亏。如
果时间更长，他们就会赚不少。真相是，就连那些相信自己并未上瘾，只是养
成了吸烟的习惯，并觉得自己喜欢吸烟的根深蒂固的烟民，当烟瘾没发作时,
他们甚至都无法面对自己将再抽一年的事实，更不用说抽一辈子了。
当我们必须作出决定时，我们会权衡利弊。有时候，我们难以抉择，尤其
是在比较两个冰箱或洗衣机时。然而，如果你要决定自己应该做个烟民还是非
烟民，答案肯定是：非烟民！没有哪个烟民吸烟是出于自由选择或喜欢，只有
一种因素会使我们一直吸烟，那就是恐惧！
我们不知道，其实非烟民没有这种恐惧，香烟也不能驱散这种感觉，相反
只会催生它。由于这种恐惧非常巨大，我们大半生都看不见香烟引起的其他恐
惧：早逝、身体糟糕、被尼古丁奴役、浪费金钱，等等。
所谓为烟民争取自由权利的人竟然不吸烟！
你听说过FOREST吗？它指的是“争取吸烟自由权利组织”。该组织由铁
杆烟民创建，旨在抵御近年来可怜的烟民们所遭受的巨大社会压力。当我是个
重度烟民时，我是这个组织的忠实拥虿。如果它是个由真正的忠实烟民形成的
组织，我仍然会同情这个组织。
我知道，邀请FOREST的成员进行这笔交易，才是真正的检验。当然，如
果他们确如宣称的那样，他们就会欣然接受这笔交易。
问题是，尽管每个与吸烟有关的节目上都会出现FOREST代表，但我却
找不到该组织的成员。我的熟人也都没碰见过，电话簿上也没有。大概是4年
前的全国无烟日那天，我受邀参加一个全国性的电视节目，凡是能和吸烟扯上
关系的人都在场。在节目开始之前，我被介绍给FOREST的常务董事。我想：
“我要试试这人到底有多坦诚。”于是，我向他提出了这笔交易。
但他回答说：“我很愿意和你做这笔交易，但我不吸烟。”我的目的达到
了！让一个非烟民来担任组织的头儿，是多么聪明的做法啊 ——一个对吸烟没
有任何成见，只是对个人自由感兴趣的人！
在1992年的全国无烟日上，我接受了伦敦广播公司迈克尔•帕金森的采
访，在我之前接受访问的是FOREST当时的常务董事。尽管他的观点让我觉得
毛骨悚然，但他巧妙地掌控着整个讨论进程，让我由衷地佩服。我也从中学到
了很多技巧，如果我在陈述戒烟的观点时，能和他们一样注重技巧，我肯定已
经实现抱负了。他讲起话来条理分明，开场就解释说，希特勒是试图禁烟的第
一人。你能看出其中隐藏的恶意吗？但这还远远没完呢。他接着说，如今无烟
健康行动协会和戒烟协会之类的机构都试图剥夺我们吸烟的权力，如果我们任
由他们这样做，明天他们就会杀掉无数无辜的人。
我非常感激迈克尔给我机会，让我向他问几个问题。奇怪的是，我们的意
见其实完全一致。我认为，如果自由的选择不会危害他人的生活质量，我们无
疑应该坚持。我反对近来盛行的鞭挞烟民的趋势，这部分是出于自由的原则，
部分是因为这样会使他们更难戒烟。我唯一不敢苟同的是，他有意地忽略了以
下几点：
1.烟民们根本就没有自由。他们就像上钩的鱼，是被诱惑而咬钩的，并非自
己选择了吸烟。有人想过要成立一个组织，捍卫鱼儿被钓在钩子上的权利吗？
2.希特勒和吸烟之间唯一真正的联系是，如今吸烟每年能使得全世界250
万无辜的人丧命。“大屠杀”无疑被认为是历史上最大的反人类罪行，但我们已
经尽可能地审判和处罚了刽子手们。相比之下，烟草商以更快的速度在“屠杀”
民众。因吸烟而死的人，比历史上全部战争的死亡总人数还要多。请记住，这
还只是考虑了烟草被大量生产以来的死亡人数。但烟草公司不仅没有被论罪处
罚，反而被视为合法，甚至还备受尊敬。事实上，法律一直在允许他们推广这
种能致命的污秽之物!
那位从未抽过烟的FOREST常务董事有什么权利，为西方社会的头号杀
手做宣传？当我问他是否认为海洛因应该合法化时，他拒绝回答。他所坚持的
“个人自由”伟大原则，为何突然变得如此脆弱，毕竟注射海洛因不会危及无辜
的他人。非烟民的权利呢？他们也有权呼吸没被尼古丁污染的清新空气。
最重要的是，为什么这位同志只对烟民们缩短自己寿命的权利感兴趣呢？
世界上还有无数伟大的事业，值得他发挥非凡的潜力去为之奋斗。毕竟，连他
自己都不是个烟民。
痛苦、可怜、惶惑的瘾君子们啊！
在对吸烟的种种心理误区进行阐释之后，我们就要开始对戒烟方法的探索
了。相信你也曾经尝试过不少戒烟方法，也许根本不管用，也许效果不明显，
但究竟原因是什么呢？现在，让我们将注意力先转向三类特殊烟民。
第4部分
让那些痛苦的戒烟经历见鬼去吧
