看似合乎情理，但我将在第二十一章中解释，这是准妈妈所具有的三种选择中最
差的一种。采用这种方法，准妈妈所要承受的不是短短数天的尼古丁戒断反应，
而是长达9个月的时间里，都需要承受额外的压力，但真正的可怕的是，这会使
准妈妈产生幻觉，认为每根烟都异常珍贵。生下小孩后，母亲将和节食者一样,
再也不能忍受被剥夺的感觉。节食者会大吃大喝，而烟民则会纵情吸烟。
在这里，我不想深入研究吸烟对准妈妈和胎儿的害处，相关的文字资料已
经很多，并且，准妈妈烟民也不想看到这样的文字。她们其实什么都知道，如
果她能因此戒除烟瘾，早就戒了。所有那些抨击准妈妈无法戒烟的人似乎都没
有意识到，最不想伤害胎儿的就是准妈妈自身。她也许并未当面承认，可能试
图为自己的行为辩护，但她所做的只是烟民们一生中都在做的事情，她已经感
到了愧疚。其他人越责备她，她就越需要那个假想的精神支柱。
除了怀孕本身以及随之而来的责备之外，准妈妈们往往同时还会遭受其他
的冲击。很多年轻烟民都相信自己处在控制之中，在必要的情况下可以戒烟，
但怀孕之后，她们发现自己只是无数个“烟鬼”之一！
妈妈吸烟会把烟瘾传给孩子？
关于吸烟对胎儿健康的影响，有一点我不得不提及。我曾经在书上看到，
如果母亲对海洛因上瘾，孩子也就会染上毒瘾，这看似完全合理。毕竟，母亲
和孩子的血管里流着同样的血。以此类推，烟瘾也会遗传给孩子。为此，我在
亲友圈中展开了调查，试图弄清哪种孩子比较平静，或在初生后数个星期内比
较平静。
这个调查只涉及大约20个孩子，我承认，它经受不住严格的科学质疑。但
结果表明，非烟民母亲的孩子中，有一小部分难以安抚，而所有烟民母亲的孩
子都喜欢吵闹。
在多数情况下，我都依赖于这次调查之前数年的观察结果。你也许认为，
我的判断受到了主观倾向的影响，你错了。事实上，这个结论似乎与我本身的
观点相左，从而使我开始质疑。我一直认为戒断所引起的身体上的不适十分微
弱，几乎觉察不到，而烟民戒烟时所遭受的痛苦，并不是这种几乎难以觉察的
“痒痒”本身，而是由无法“抓痒”引起的。因此，即便孩子正在遭受烟瘾引起
的不适，他也不可能知道香烟能缓解这种感受，但他为何会变得烦躁不安呢？
我知道，当使用意志力戒烟法时，之所以会变得紧张不安，是因为我不能
吸烟。我也知道，一旦意识到那种空虚的感觉其实是由香烟引起的，并将很快
消失，我就不会因此而感到丝毫的困扰。我只知道那两种情形。在一种情况下，
我相信香烟能缓解空虚感；在另一种情况下，我知道香烟能引起空虚感。我不
知道，婴儿在未能以任何方式与香烟产生联系的情况下，怎会遭受烟瘾引起的
不适。因此，我怎能做出任何结论呢？
有一种理论可能有用。我曾说过，戒断引起的身体反应与饥饿感相同。现
在，当我饿的时候，不会哭泣，但在孩童时我会如此。孩子天生就会在饿的时
候哭闹，因此，受尼古丁戒断反应困扰的婴儿会持续感到饥饿，从而一直哭闹
不停，给他喂奶也不能安抚他。相反，疲倦而困惑的母亲往往会给他喂食太多，
从而使问题恶化。
还有一个广受关注的问题，是母亲吸烟与婴儿猝死综合征之间的关系。我
不认为这种说法拥有充分的科学依据，但我的确知道：对多数生物来说，出生
是一生中最艰难的经历。我知道，烟民如果凭借意志力戒烟，就得承受巨大的
痛苦。但我也知道，我随时可以点燃香烟，终结这种痛苦，却宁愿死掉也不愿
承受它。相比之下，在婴儿刚刚历经出生的创痛，仍然十分虚弱时，如果遭受
外界施予的痛苦，却没有任何选择，甚至没有那种虚幻的解决方案，天知道他
们会有多难受。婴儿的本能大脑可能会认为，避免创痛的最好办法就是停止呼
吸，它远远好过强忍痛苦。
在西方社会，女性的平均寿命比男性更长，这是个公认的事实。然而，我
发现近年来这种差距在缩小。这是因为吸烟会影响寿命吗？
让我们说回要点。无论你是男是女，是否打算怀孕，我都希望你为了更好
地享受人生，而戒掉烟瘾。我并不是说，生活中不存在真正的难题。如果你遭
遇了真正的难题，而且你能够做点什么，那就去做。如果你完全无能为力，请
接受事实一担忧是无济于事的。如果你是烟民，那么你真的面临着一个严重
的问题，幸好，你可以有所行动，那就是：戒烟！
当你开始戒烟时，你也许会和我以及其他无数人一样，发现以前那些难以
承受的问题，突然消失得无影无踪了。无论你的问题或障碍是什么，是真实存
在或只是假象，一旦你逃离了尼古丁陷阱，它们就远远不再像此时这样糟糕。
秘密烟民：撒谎究竟为了谁
你有过这种体验吗：你想提出抗议，却话到嘴边没有胆量讲出？于是，你
从此以后一直鄙视自己。幸好，我在很年轻时就明白了这个教训。在我生命中，
很少碰到让我缺乏道德勇气，讲出自己的感受的情景。我所说的道德勇气，并
非指通常意义上的勇气。你权衡利弊，要么提出抗议而显得不礼貌、愚蠢或滑
稽，要么闭口不言而在余生中一直鄙视自己。我发现前者相比之下不那么痛苦，
勇敢的人只会死一次，而懦夫会死千万次。所谓道德勇气，就是指我不够勇敢
去做一个懦夫。
然而，尽管我早就明白了这个教训，但我还是变成了一个秘密烟民。对我
来说，偷偷摸摸吸烟的人是最可怜的。本来，对你钟爱和信任的人失言已经够
糟糕了，而对钟爱和信任你的人撒谎，就更是不可饶恕的大罪，也是最彻底的
堕落。人们难以理解，一个平日里诚实正直的人会为了一根烟而沦为骗子。
烟民们没有意识到，他们落入了一种狡猾的陷阱。他们认为自己继续吸烟,
是因为愚蠢或意志力薄弱。他们撒谎，不是因为他们天性就不诚实，而是因为
只有自欺才能让他们在自己和他人的眼里，保留一点自尊。这些谎言主要是白
色谎言，有助于减轻吸烟带来的痛苦，如少报买烟的花销和每天吸烟的数量。
然而，在必要的时候，他们也会毫不犹豫地撒下弥天大谎。比如，很多青少年
烟民会直视父母的眼睛，否认自己在吸烟。
在《这书能让你戒烟》中，我记述了一个因吸烟而几乎导致离婚的案例。
讽刺的是，我们在诊所听到的有关秘密吸烟的故事，同时也最为悲惨和好笑。
有对夫妻相约戒烟，他们都下定了决心。掐灭最后一根烟后，他们扔掉了
所有的烟灰缸，并重新布置了整个家。大约3个月后，妻子闻到屋子里仍然有
一丝烟味，便指责丈夫偷偷吸烟。丈夫直视着她，直接否认了此事。几天后，
她在半夜醒来，发现丈夫不见了。她悄悄下楼，发现他跪在壁炉前，正对着烟
囱吐烟。妻子觉得这个场景非常可笑，说：“如果你这么喜欢吸烟，就继续吧。”
但他真的喜欢在冬夜离开温暖的被窝，跪在寒冷的客厅里，只是为了把烟吐进
烟囱吗？他肯定感到自己十分愚蠢、懦弱且不诚实。
最好笑的一个故事是：有个年轻的家庭主妇戒烟了，这一切都是因为7岁
的女儿说了一句“妈妈，我不想你死”，这让她大为触动。她坚持数天没有吸
烟，最后采取了折中的办法，每天晚上抽一两根，作为对自己的小奖赏。一天
晚上，孩子迟迟不愿睡觉，让她很烦躁。她说：“我变得不耐烦，不是因为她不
愿意睡觉，而是因为我非常想吸烟。”最后她再也忍不住了，冲下楼进了厨房。
她刚点燃烟，就听到背后有个很小的声音说：“你不会在吸烟吧，妈妈？”她赶
忙将点燃的烟扔进水池，没让女儿看见。我之所以觉得这个故事非常好笑，是
因为在我小时候，父母抓住你在吸烟，就会揪你的耳朵，而现在则轮到孩子来
逮父母了。
我猜想，所有烟民都有过溜进车库里吸烟的历史。一位烟民到加拿大拜访
父母，他的父母都不吸烟，于是他谎称需要呼吸新鲜空气，在-20℃的天气匆
忙跑到屋外。进屋的时候他非常慌张。因为他抽的是那种带有塑料托的小雪茄，
结果塑料冻在他嘴唇上，他的计谋失算了。不幸的是，塑料托却粘着不掉。这
就是做一个烟民的巨大乐趣。
数年来，我因为吸烟常常成为取笑的对象，而奇怪的是，我感到最为尴
尬的一次，却是因为一个彻头彻尾的陌生人。那是在美国国内禁烟航班上，
飞机飞到途中，突然出现了一阵慌乱，平静的气氛被打破了。4个工作人员匆
匆忙忙穿过走道，开始猛砸厕所门。我以为我们被劫机了，或至少有炸弹恐
吓，但其实只是一位女士躲在厕所吸烟，触发了烟雾警报器。可能是工作人
员有点过于激动，把那位可怜的女士吓坏了，所以经过20分钟的劝说，她才
将厕所门打开。
其他乘客得知真相后，都觉得这整件事很好笑。最后，她终于打开门走了
出来，显得非常尴尬，孤立无助。我相信，如果飞机上的安全门是打开的，她
肯定已经跳下去了，无论有没有降落伞。欢快的气氛立刻消失了，大家都对她
充满了同情。我意识到要不是上帝的恩惠，今天站在那里的很可能就是我。我
很感激上帝帮我摆脱了尼古丁的囚禁。
对我来说，完全抗拒“不要踩踏青草”和“油漆未干”等标示的诱惑是不
可能的。我想：“谁这么杀风景？”于是会抑制不住自己，偷偷地将一只脚放在
草上，或轻轻触碰油漆，看看它到底是否未干。因此，社会越强迫烟民戒烟，
烟民就会愈加坚决而巧妙地违反和回避这种禁令。我们的伯明翰诊所最近接待
了一位歌星，他发明了一种装置，以便在飞机厕所里吸烟时不会触发烟雾警报
器。我不理解这种装置的具体原理，但我知道使用时，需要跪在马桶前，将一
根塑料管伸进马桶。
他为发明了这种玩意而感到非常骄傲，还想申请专利，并相信能因此赚一
大笔钱。当你强迫烟民戒烟时，就会发生这样的事。他们如此专注于抗拒外界
压力，以至看不到真实的敌人。如果我能让那位明星看见自己在逼仄的卫生间
里跪在马桶前的样子，他肯定会意识到，他在抽那根烟时，无论如何也不可能
觉得享受。谢天谢地，非烟民不必忍受那种屈辱。
很多烟民认为，他们是因为反抗父母而开始吸烟的。“我的父母都是非烟
民，我就是为了反抗他们，才开始吸烟的。”多数父母都不吸食海洛因，而我不
认识哪个为了反抗父母而开始吸食海洛因的瘾君子。这种态度就像“我的父母
有两条腿，所以我为了表示反抗，便截掉了一条”，不是吗？
既然大众普遍认为吸烟是反社会行为，这种反叛态度就成为很多烟民拒绝
戒烟的最后方式：“我愿意承担健康风险，我不需要他人来告诉我是否该吸烟。”
而当你变成秘密烟民，就什么也没有了。你不可能保有丝毫尊严，甚至不
能自称反抗权威，以保留某些可疑的体面。反抗权威的人以反抗为傲，他们乐
意站出来，迎接挑战。你再也不能说：“我吸烟是因为我选择了吸烟。”你之所
以不敢公然吸烟，就是因为你为自己的烟民身份而感到无地自容，不希望其他
人知道你吸烟。你已经丧失了全部的自尊。
当你变成秘密烟民时，你就沉沦到了极点。你开始对最爱你的人说谎，而
更糟糕的是，你开始对你最爱的人说谎。然而，成为秘密烟民有一个好处。你
可能欺骗你所爱的人，但你已经不再欺骗自己！
你知道，你已经沉落到深渊，吸烟不是出于自我选择或意愿，而是因为你
是一个奴隶！一个痛苦而可怜的瘾君子！
除非你完全认识到这一事实，否则就不可能逃脱尼古丁的囚禁。一旦你
接受了这个事实，就不只是可能逃脱，只要你遵循全部指令，你肯定会成功
逃脱！
这两类烟民虽然可怜，但他们已经认识到了尼古丁陷阱的骗局，而另一类
烟民不仅继续沉迷其中，还会对其他烟民，甚至前烟民产生极大的危害，这就
是轻度烟民。
