休克疗法对戒烟有效吗
健康威胁无法让烟民戒烟
每当看诊时讲到吸烟和健康的话题，我都怀疑烟民们在想：“你承诺过不会
使用休克疗法。”如果你用健康作为主要武器吓唬烟民，企图使之戒烟，这才是
休克疗法。此时，烟民就与被困在着火的建筑顶层的人处境相似，他们拥有两
种选择：要么从楼顶跳下，要么留在楼内。两种选择都可能导致受伤和死亡，
实在不值得羨慕，我希望自己永远不必面临这样的选择。
事实上，他们并没有真正做出选择，他们的反应是出于本能。只要他们在
火海中尚能生存，就会留下，被拯救的希望总是存在的。直到他们再也无法忍
受高温和浓烟，才会跳下。这是两种恐惧的简单角力，只有当被烧死或憋死的
恐惧，比跳楼的恐惧更加紧迫时，他们才会跳下。
烟民们也处于类似的境地，他们既害怕染上肺癌和肺气肿之类的重病，又
害怕戒烟。要戒烟时，后一种恐惧立刻变为现实。就像被困在着火建筑中的人，
到迫不得已的时候才会跳楼一样，烟民也本能地推延着那一天的到来，并希望
自己在染上致命疾病之前能被谁拯救。
烟瘾陷阱十分巧妙，使烟民的处境远远不如身处火海中的人，这体现在两
个方面。首先，困在火海中的人无法对自己的处境视而不见。尽管他不会马上
死去，但死亡迫在眉睫，只是几分钟的事情。而烟民们面临的死亡风险发生在多
年之后，甚至可能永远不会发生。这个问题无须马上解决，因此，烟民此刻自然
也不会关注它。他们可以对这个问题视而不见，事实上他们也正是这样做的。
非烟民很难理解，为什么烟民为了获得可疑的愉悦，而乐意承担如此巨大
的风险。我以前也不明白：我亲眼见证了父亲患上肺癌，经历漫长的痛苦，丧
失体面，并最终死去，但我为何还要继续吸烟呢？现在，我明白了：这就如同
他遭遇车祸去世，也不可能让我不再驾车一样。
如果我们已经消除了吸烟的欲望，此刻为什么还要讨论“吸烟有害健康”
的各种血淋淋的细节？如果我们必须如此，亚伦•卡尔不就是在使用“休克疗
法”吗？按照他的说法，烟民们不是已经装了满肚子的健康风险知识吗？如果
那些知识都没有用，此刻的讨论又有何用？的确，我们已经了解了各种健康风
险。然而，你可能知道如何判断地雷的位置，但在你将知识运用于实践之前，
它们对你没有用处。假定你要穿越一片地雷区，如果你不知道这里有地雷，
就不会觉得太痛苦。在得知“吸烟会引起肺癌”之前，烟民们并没有那么痛苦。
如果你懂得戒烟的健康风险，却没有因此戒烟，这有何意义？
或许，你是那些相信自己能真正面对健康风险，并乐于接受事实的烟民之
一。如果真是这样，我佩服你的勇气。你看过《猎鹿人》吗？记得他们玩“俄
罗斯轮盘赌”的场景吗？你认为有多少烟民足够愚蠢而勇敢，会去玩“俄罗斯
轮盘赌”呢？1000人中有1个，还是100万人中有1个？而这其实就是烟民们
每天在做的事。事实上，在玩“俄罗斯轮盘赌”时，死亡的概率是1/6，而吸
烟死亡的概率是1/4。
哈！但我绝对不是在拿两者作比较。事实上，烟民抽一根烟，还会在烟瘾
的促使下抽第二根、第三根；而“俄罗斯轮盘赌”不会让人上瘾，你扣动扳机
一次，不会促使你再次扣动扳机。其实我认为，扣动扳机一次后，不管你幸运
与否，肯定就再也不想这样做。因此，1/4的烟民会因为吸烟，而以比“俄罗
斯轮盘赌”中更漫长而痛苦的方式死去。
另一区别之处是，在“俄罗斯轮盘赌”中，无论结果如何，总是很快就过
去了。如果你只是吸烟，你却还能活很多年，才会死去。假定你用左轮手枪对
准自己的头，枪膛里有子弹的概率是15万分之一，但你在一生之中，每天都
有20小时得用枪指着头，并扣动板机。你觉得，多久之后你会得精神病？烟民
点燃香烟的时候，其实就是在对着自己的头扣动扳机。如果他们觉察到这一点，
你认为他们还会继续吸烟吗？
你记得最近发生的火车相撞的惨剧吗？如果你知道会发生惨剧，还会乘坐那
趟车吗?假如我曾经说：“你看，火车相撞的概率是你死于吸烟概率的1/10。但
如果你敢冒险乘坐那趟车，我就给你3万英镑。”会有多少人勇敢而愚蠢地去冒
险呢？也许1000人中会有1个人？也许吧，但那个人不会是我。假如我修改交易
条件：“如果你付我3万英镑，我就让你乘坐那趟车。”你认为，整个人类历史上
会有人接受这样的交易吗？然而，这是烟民为了吸烟所付出的平均金钱代价，他
们每天都面临着比坐火车遇难高10倍的风险，而他们又得到了什么呢？
什么也没有！
如果烟民们能觉察到这些事实，他们还会继续吸烟吗？当然不会！正因如
此，他们才必须对这些事实视而不见。由于我们觉得自己无法戒烟，或者对戒
烟的恐惧超过了对肺癌的恐惧，我们就会自我调适，忽视戒烟的健康风险。
是什么让烟民对健康风险视而不见？
我们骗自己说，这种厄运不会降临到我们身上，或者在它降临之前，我们
就已经戒烟了。然后，等到它真的发生时，我们又会说：“现在戒烟还有什么
用？太晚了！”我们甚至没意识到自己抽了很多烟，认为吸烟只是一种习惯。
多数重度烟民认为，在他们每天所抽的烟中，他们只享受其中两根，而他们其
实没享受其中任何一根。他们之所以那样认为，是因为他们觉得，如果自己不
喜欢吸烟，就根本不会抽。然而，即使我们对吸烟的坏处视而不见，我们仍然
会觉得自己很愚蠢。试想一下，要是你每抽一根烟时，都清楚地意识到自己在
做什么，就更会觉得自己愚蠢吧！你会想：
“我为什么要把这种脏东西吸进肺里？它根本没有任何享受可言。”
“如果我抽了这根烟，有什么能阻止我不抽下一根呢？它已经花费了我3万
英镑。”
“目前我侥幸没得肺癌，但这根烟也许就会让我的肺产生癌变。”
如果你每次吸烟前，都能这样想一遍，那么，连“吸烟能带来愉悦”的假
象也将消失。烟民对肺癌充耳不闻并不奇怪，但有一点我始终无法理解：当医
生告诉烟民“如果你不戒烟，你就会失去脚趾”时，他们为何仍然不戒烟？
此时，危险就如同大火一样迫在眉睫。无疑，没有哪个烟民愿意为了吸烟
而失去脚趾。然而，他们或许会认为，医生只是在虚张声势，吓唬他们，以使
他们戒烟。因此他们继续吸烟，结果失去了脚趾。
这时，医生会说：“你还没戒烟。你要是不戒，就会失去双脚，或许还会失
去双腿。”你看过这样的电影场景吗？船即将沉没，有个旅客的腿却被卡住了，
为免被淹死，他只好截断双腿。我受不了那种电影，我想象不出还有什么比截
断双腿更糟糕的事情。然而，很多身处那种困境的烟民仍然不愿戒烟。而现在,
他们终于知道医生不是在虚张声势，因为他们已经失去了脚趾。
让我感到惊奇的是，我们接待过的很多烟民根本没意识到，吸烟能直接导
致截肢。而我自己，也是到戒烟几个月后才意识到这一点。我记得，在我戒烟
数年之前，医生曾警告阿瑟•阿斯基，如果他继续吸烟，就可能失去双腿。但
他没有戒烟，最后截肢了。那我的大脑为什么不接受这一信息？是因为我不相
信那个医疗专家吗？也许我的确不信，但如果你告诉我，我所在的大楼里有一
枚炸弹，即使我不相信，也会先离开大楼。
我记得，当时我很疑惑，一个人怎可能宁愿截肢，也不愿戒烟。我想到了
两种原因。现在我已经记不清阿瑟•阿斯基的年龄，但他当时似乎很老了。我
想：“到了那样的年纪，腿真的还重要吗？”“不，腿不重要。没有腿你也能生
活，但香烟无疑非常重要！”尽管我最终抛弃了这种解释，但我为何会想到这
种解释？这就是烟瘾对大脑的毒害所致。
尼古丁陷阱十分巧妙，我们不明白自己为何要吸烟。在吸烟之初，我们找
不到理由戒烟，而一旦有了理由，却是在我们最没有能力戒烟、最需要香烟小
拐杖的时候。疾病或缺钱也许会让你暂时戒烟一段时间，但你一旦戒烟，身体
很快就恢复了，钱也够用了。如果你仍然对香烟怀有渴望，你早晚会再次落入
尼古丁陷阱。
最终，你也达到了我所处的境地，烟草和各种毒素使你日渐虚弱，最终拖
垮了你的身心。此时，即便你知道自己正走向死亡，也无法摆脱最终的命运。
你心想：“如果这就是烟民的命运，那么，没有香烟，也不值得活着。”尽管非
烟民对真相心知肚明，烟民们也能看清发生在其他烟民身上的事，就像对话中
的那对父子一样，但我们似乎唯独看不清发生在自己身上的事情。
是什么力量使每个烟民变成了神经病，心智扭曲，逃避现实，认为截肢好
过戒烟的呢？就是恐惧！!
我得澄清，我所说的并非对肺癌或死亡的恐惧，而是更大的恐惧，它让我
们对所有事实视而不见，让我们离开香烟就无法享受生活和应对压力。这种恐
惧在非烟民的身上并不存在。尼古丁并不会减轻这种恐惧，反而会使之增强。
戒烟能带给你的最大收获，就是消除这种恐惧。
对肺癌的恐惧并没有让我戒烟，如果它能对你产生震慑作用，你肯定早已
经戒烟了。当我相信戒烟后无法应对或享受生活时，我的本能反应就是对这种
恐惧视而不见。然而，一旦我意识到事实并非如此，没有了香烟，我也能更好
地应对和享受生活，我就不再感到恐惧，它们反倒变成了我戒烟的强大动力。
我并不是在淡化肺癌、动脉硬化、肺气肿、咽峡炎、血栓症、支气管炎和
哮喘等疾病对戒烟的促进作用，这些都是可怕的疾病。甚至到今天，我们的社
会仍使无数烟民长期忍受痛苦，并因吸烟而提前死亡，这是社会不可饶恕的罪
恶。但休克疗法仍然无效却是事实，其原因我已经解释过。
一个人可能因为害怕被活活烧死，而从大楼上跳下，但如果安全通道畅通无
阻，他们肯定不会这样做。我为烟民们提供了一条安全通道：戒烟的轻松方法。
因此我的疗法不是休克疗法。然而，健康顾虑是促使烟民戒烟的主要动力，如果
烟民们继续对健康风险视而不见，他们就没有足够的动机去使用这个安全出口。
我们之所以对患上致命疾病的风险视而不见，还有一个原因：我们往往认
为这是个“命中或不命中”的问题。换句话说，只要我们并未真正患病，就能
完全躲过。我知道吸烟会阻塞我的肺部，使我呼吸不畅和咳嗽，但这些都不是
真正的疾病。我并未真正生病，只不过没有以前那样健壮了。但这又如何呢？
我只是比以前锻炼得少了，并不意味着我生病。在《这书能让你戒烟》中，我
将吸烟描述为一种持续的连锁反应，点烟就像点燃导火线，尽管我们不知道导
火线到底有多长，但每抽一根烟，我们就离炸弹爆炸更近了一步。我常常将吸
烟比喻成穿越雷区，你可能会踩上地雷，但你也许能幸运地毫发无伤地穿过去。
如果你能戒掉香烟，你就会安全地穿越雷区，身心就能得到放松；而烟民却得
在余生中一直待在雷区，经受死亡的风险。
烟民们是怎样应付这种局面的呢？他们之所以能忍受，是因为生命本身就
提出了同样的问题。生命中唯一确定的事，就是我们迟早会死去。如果我们总
是为此而烦忧，就会生活得毫无乐趣。因此，我们要做有意义的事情，好好地
生活，尽量地享受生活。烟民们在吸烟这件事上，也采用了相同的逻辑：“既然
我无能为力，担忧又有什么用？”我想，社会大概希望医疗权威人士着重强调
“吸烟可能引起致命疾病”，但即使如此，休克疗法也未能让我戒烟。有些专家
让你看烟民肺部的颜色，试图让你因此而戒烟。但如果肺癌都没能让你戒烟，
让你看肺的颜色又有什么用！烟民肯定已经留意到了自己肺部的颜色，当非过
滤嘴香烟风行时，随处可见烟渍斑斑的手指、牙齿和胡须。事实上，很多人认
为，烟民身上的那些印记，比难闻的口气更令人讨厌。然而，那些烟民必然明
白，他们的肺被熏烧的程度至少比手指严重10倍。他们肯定也知道，由于无法
清洗或擦拭肺部的烟渍，肺部变色更严重千万倍，但这并未使他们戒烟！
吸烟的可怕之处就在于发病缓慢
吸烟除了会导致可怕的致命疾病外，和健康之间还有一种联系。这种联系
尽管不那么明显，却更加恐怖。我曾经看过一部自然生态电影。电影中，一条
蛇慢慢地吞食了一只巨大的蟾蜍。它首先吞掉了蟾蜍的腿，最后只剩下蟾蜍的
头留在外面，但蟾蜍脸上却一副心满意足的表情，仿佛找到了一个温暖、美好
而舒适的栖息地。我觉得这比獅子杀死羚羊更让人恐怖。我想：“蟾蜍肯定知道
自己的腿已经被吃掉，脑袋也将很快彻底消失吧？”
这个场景之所以如此恐怖，是因为蟾蜍似乎并未察觉到正在发生的事，这
也是我觉得吸烟陷阱的恐怖所在。吞噬过程的另一个诡秘之处在于，整个过程
如此缓慢，如同衰老的过程一样。我们每天在镜子里看见的脸都和前一天没有
差别，直到看10年前的照片，才发现自己明显变老了。吸烟也同样缓慢地摧毁
着我们的身心，我们因此一直固守着吸烟的欲望，对之视而不见。当我们不得
不面对身心的衰弱时，往往又将之归咎于衰老，而不是吸烟。
我相信，如果当初看到自己体内正在发生的变化，我一定会戒烟的。在这
里，我说的是循环系统的逐渐退化。如果我们体内的每个细胞只是缺乏氧气和
其他养料，倒也并不十分糟糕，但事实上，我们用大量有毒化学品如尼古丁、
一氧化碳、烟碱等，代替了养分。
缺少养分会导致呼吸不畅，让人感到昏昏欲睡，这已经够糟糕了，但最为
严重的是，这会妨碍各种器官和肌肉的有效运作。这与艾滋病有着类似的效果，
会渐渐摧毁我们的免疫系统。可笑的是，医疗专家最近宣称，艾滋病毒携带者
中，烟民发病的速度比非烟民快两倍。这个事实显而易见，他们为何需要花费
这么长时间去证实？
地球上所有生命都在为生存而战，无论动物还是植物，都是如此。战斗的
形式多种多样，有些是显著的，比如物种之间相互猎食，或相似物种间争夺生
存机会，甚至同物种的不同个体互相争夺食物、领域或交配对象。同时，所有
物种又都需要与自然作斗争，以求得生存。而有些战斗并不太明显，比如一些
物种需要抵抗寄生虫的进攻，以免被吞噬或制服。
庞大的人类已经设法解决了多数生存难题，剩下的敌人主要是战争、污染
和饥饿。这些威胁只是源于我们的贪婪和愚蠢，除了它们之外，我们尚未战胜
的唯一真正强大的威胁是疾病。
