那些可怕的戒断反应
无烟的恐慌堪比世界末日
我说过，烟民吸烟只是为了缓解尼古丁引起的戒断反应。我还说过，身体
上的戒断反应非常微弱，几乎难以察觉。我承认这看似矛盾。然而，这是真实
的，就和与吸烟有关的很多其他异常现象一样。
再次说回游艇事件中的那个男人。烟民们一生中都曾多次遇到类似情景，
这是每个烟民的噩梦。当那个男人没有烟时，他感到慌乱，但他一旦拿到烟，
却不再需要或想要吸烟，更奇怪的是，他事实上很高兴自己在游艇上没有吸烟。
显然，他的问题只是心理上的。
我进行模拟考试时，刚灭烟不到几秒钟就哆嗦成一团，而在真正考试期间，
我坐了3个小时却没有想到吸烟，这是为什么？为什么烟民们能够连续睡眠8
小时，醒来时也并未紧张不安？是因为睡觉时没察觉到烟瘾吗？可能如此。但
如果身体戒断反应真的非常严重，烟民们肯定会在夜间醒来。很多烟民的确会
在夜里经常醒来，此时他们就自然会抽根烟，止止“痒”。如果他们寝食不安主
要是因为戒断反应，我并不会觉得奇怪，但即便如此，他们还是没有肉体上的
痛苦！
事实上，如今的多数烟民会在天亮之前起床，很多人会在卧室里吸烟；还
有些人会梳洗完毕、吃完早餐，然后走出家门，再点燃香烟；有的甚至等到开
始工作时才开始吸烟。他们不仅没有感觉到任何肉体痛苦，甚至没有可不适。
那么，戒断反应到底是肉体上的还是精神上的？
自然，他们希望从每天的第一根烟中获得乐趣，就像醒来后喝杯茶或咖啡
解渴一样。然而，如果他们点燃了烟，你却将烟从他们嘴里夺走，并掏走他们
的烟盒，他们会打断你的胳膊，抢回香烟。
慌乱的感觉并不真实存在，在你的烟盒变空之前，这种感觉就开始了。你
肯定经常会在深夜碰到这样的情景，你在心里默默计算：“起床之前还有4小
时，但我烟盒里的烟只能维持1个小时了！”慌乱的种子此时就播下了。如果
你在参加社交活动，情况就不那么糟糕。你总可以谎称头痛，提前离开，但如
果你是主人，就不能脱身了。当你抽着最后一根烟时，恐慌就达到了顶峰。甚
至，在你谨慎分配剩下的几根烟时，就已经开始感到恐慌了。
你的思维因此明显处于游离状态，但2小时后，你的客人才终于察觉到。
此时，你只剩下2根烟，上床前你得抽掉一根，剩下一根留待第二天早上。当
然，如果你夜不能寐，就得再花2小时去找通宵加油站。在座的还有一位烟民，
除了问你为何抽这么多烟，并反复问你为何不和他们一样每天只抽寥寥数根，
他整晚都沉默不语。
其他的人都神情严肃地点头赞同，但都不说话，只有你的非烟民妻子，似
乎觉得有必要如往常一样插上一句：“这样的话我已经说了很多年了！”为什么
他们都看不见所谓轻度烟民整晚都在吸烟？更让人沮丧的是，他们也没看到,
尽管那个人慷慨地带了两瓶酒，却没有带烟。吃完饭以后，他一根接一根地抽
着你的烟，正是因为这个原因，你才只剩下两根烟，开始感到慌乱。接着，他
又丢下了一颗炸弹：“你介意我抽一根吗？”
“我当然介意！我可以给你一品脱血，甚至给你一个肾！但你不能再抽我
的烟！”我们心里这样想着，但我们能怎样做呢？我们只得递给他们一根，说
“当然没问题”，尽量不让我们的语气或表情泄露出真实的想法。如果我的话让
你感觉慌乱，我要提醒你，是尼古丁引起了这种感觉，非烟民根本不会体验到。
很快，其他烟民就会坐立不安——我指的不是只剩下两根烟的烟民，而是所谓
的轻度烟民。人们认为他们对吸烟并不在乎，但他们整晚都没拒绝别人分发的
烟，最后还要抛弃尊严，向别人讨一根！作为烟民，你一定会遭遇类似的经历，
而且会在不同场合下，扮演轻度烟民的角色，或者烟剩下不多的那一位。
当他们口袋里的烟不多时，多数烟民都会感到慌乱，而我在还剩下几盒时，
就开始发慌！我必须在口袋里装上5整盒烟，才能快乐地打一轮高尔夫。其实，
即使在风大的天气，我一轮也只需要40根烟，但我为何需要带5包烟呢？因
为在我只带2包烟的时候，有一次，露水太重，有一包完全被浸湿了。我喜欢
“吃一堑长一智”，所以自那以后就会带上3包。
后来有一次，我们打到半轮时，一个球友走过来说他没烟了，问我能不能
分他一些。我不假思索地回答说：“对不起，我只带了3包烟。”你肯定能猜到
他的回答。自那以后，我就会带上5包烟。为何是5包？球友要整整一盒肯定
就够了，但我告诉你，我已经学到了教训。在30年中，我就两次遇到这样的
事，也许还有其他不测呢。
年纪大的烟民可能还记得Kensitas牌香烟，每盒烟还外带一个小包装，里
面装着“朋友们的4根烟”。我觉得这个花招极其荒谬可笑。你能想象这种情景
吗？你把烟盒递给朋友，结果，尽管主烟盒里还有很多烟，“朋友的4根烟”却
已经用完了，你说：“不好意思，伙计，剩下的都是我的了。”还有一种更可笑
的情景。你清晨起床，发现主烟盒空了，“朋友的4根烟”中还剩一根，你想：
“尽管我很想吸烟，但我不会堕落到去抢朋友的烟。不过我相信他们也不会在意
我借一根。”
当然，一根烟不过就是一根烟。如果你想分给朋友一根，为什么不让他从
主烟盒拿一根？它只是可笑的小花招？或者，那时的营销人员敏锐地意识到，
烟民们并不愿意将他们的宝贵“财产”分给他人，除非是为了让后者上瘾。
当我在分组诊疗中提到“那种慌乱的感觉”时，多数烟民都会点头认同，
偶尔会有个别重度烟民说：“我不懂你的意思。”其他的人就会惊奇地看着他。
在后来的诊疗中，我说到烟民们宁可抽骆驼粪，也不愿无烟可抽，那个人又说：
“我不同意。如果我无法弄到喜欢的牌子，宁可不抽。”先前惊讶的人此时就表
现出明确的敌视。
我开始探寻原因。我知道，所有瘾君子都必须对自己撒谎，但多数自我欺
骗都是为了说服自己不戒烟。一旦他们决定前来看诊，他们就不必继续欺骗自
己。事实上，能够洗刷自己良心，并发现其他人也曾沉迷于同样的谎言，让他
们感到很高兴。
我发现，很多年轻人和轻度烟民可能没有察觉到这种慌乱，或者他们不愿
意承认，但这些烟民往往并不太在乎烟的牌子，并不会非常偏爱某一种香烟。
通常，只有根深蒂固的重度烟民才会挑剔品牌。
我还察觉到，很多重度烟民到诊所来时，根本没有戒烟的意图。但对我们
来说，这样的烟民就像妓院里的主教一样显眼。他们看似想要戒烟，而且说话诚
恳。他们声称，当剩下的烟不够，或者找不到自己喜欢的牌子时，并不会感觉慌
乱。同组的其他人对此尽管心存怀疑，却也稍微受到了震慑。
尽管我对此印象深刻，但同时也感到焦虑。我一直认为自己已经彻底理解了
尼古丁陷阱的本质，但这些烟民并不符合寻常模式。最终，我还是弄明白了。我
之前不理解，是因为数年来我也是那种烟民之一。他们为何没有慌乱的感觉？是
因为他们太害怕了。和我以前一样，他们确保自己永远不会缺烟。他们因此可能
认为自己在吸烟的问题上宁缺毋滥，但他们从未经受过考验。因为他们太害怕，
永远也不敢不储足自己所喜欢的牌子的香烟。
戒断反应只是对未知痛苦的恐惧
对于戒断反应，你必须深深铭记两点，其中之一是：戒断反应不涉及任何
肉体痛苦。
