戒烟后我还能享受人生吗
什么时候才能确定戒烟成功了呢？
现在你也许会有这样的疑问：既然不能等待烟瘾消失，那我怎么才能确定
戒烟成功了呢？如果确定不了，戒烟后我还能享受人生吗？
如果他们上瘾的根本原因，就是他们相信可以只抽一根烟，那么，认为戒
烟之后就无法充分享受人生或应对压力，则是烟民们推迟戒烟的主要原因。他
们会说：“放心吧，我会戒烟的，但不是今天，明天吧！”
他们的恐惧包含了两个不同的阶段：
1.戒烟之初的痛苦和创伤期，大致就是我们所说“戒断期”；假定我们真
的熬过了最初的创痛，接下来就是----
2.我们的余生。当我们的心灵不再被吸烟占据，我们就证明了 ：戒烟之后
还有着真正美好的人生。
我为何将第二阶段也称为恐惧？因为在我们戒烟后很多时期，我们会得意
扬扬，为成功逃脱尼古丁陷阱而欢欣雀跃，全身充满力量，同情其他烟民，疑
惑自己为何多年需要吸烟，并确信自己再也不会上瘾。然而，如果你凭借意志
力戒烟，这种时段就很少见而短暂，中间还夹杂着怀疑期。在怀疑期中，我们
开始羡慕其他烟民，但仍然必须抵抗香烟的诱惑。尽管我们并未有意识地想到
吸烟，但仍然感到一种永久性的空虚。
我们永远无法触摸那种感受的真正原因，是我们觉得错失了某种快乐吗？
还是我们仍然不确信自己已经成功地戒除烟瘾，仍然害怕失败？
这两个阶段哪个更糟糕？是最初的创痛，还是不吸烟的余生？在这里，
我要说明一下，其实“非烟民”这种表述非常不好。这就好比我们要谈的是
海洛因瘾君子或前瘾君子，但我们却把从未吸食海洛因的人称为非海洛因瘾
君子。“非”便是否定，就像“放弃”一样，它的言外之意是：非烟民错过了
某种东西。
我十分确定哪一阶段更加糟糕。我曾经讲过，在最初的创痛阶段，我不止
一次留下了眼泪。然而，我的眼泪并非由创痛本身而起，而是因为我以为自己
再也不能获得彻底的自由。
你什么时候变成非烟民的？答案本身很简单：在你每次掐灭烟头时。我真
正想说的是：你何时成为一个永久的非烟民？答案也同样简单：当你掐灭最后
一根烟时。的确如此，但你怎么知道那是你人生中的最后一根烟？当你通过驾
驶考试时，你的驾驶技术仍然和通过考试前一刻无异，但你会产生美妙的成就
感：“哇！我通过了！”关于吸烟，有个真正重要的问题，需要你去回答：
你什么时候才知道自己已经戒烟？
前来就诊的烟民给出的答案五花八门，例如：“当我能和我朋友一起出去喝
酒，而不需要吸烟时，我才知道。”然而，晚宴上的那位女士在戒烟8年之后还
想吸烟。如果答案依赖于特定场合，烟民就不知道自己还要等待多久，才能彻
底戒烟。
“当我整天不吸烟时。”不同烟民给出的时限不同，通常从1天到1年不等。
但烟民怎知道自己的预测是否准确呢？
