当前烟民遭遇上文中描述的社交场合或第二十二章中的紧急情况时，就会开
始为不能吸烟而郁闷。他们忘记了这一点：香烟不仅于事无补，反而会使情形更
加难堪。请接受事实吧：在戒烟之后，你会和非烟民一样遭遇人生起伏，但如果
碰到这些情况，就开始想要吸烟，你将因为假象而受苦。尽管你此时没有吸烟，
不用承受香烟留下的空虚感，但当你执著于一种并不存在，也不可能存在的假
象，或寻找本不存在的替代物时，空虚感就产生了。
这样一来，你的好日子就变成了坏日子，而坏日子则变得更加糟糕。为什
么不对自己好一点？你可以反过来。当你遭遇坏日子时，对自己说：“尽管今天
不太顺利，但至少我不用被可怕的‘毒草’奴役。”如果是好日子，则告诉自
己活着真好，自从摆脱了对香烟的依赖，日子好多了。”我并非要你戴着玫
瑰色眼镜看待生活，只是要求你别像烟民那样，总是将人生看得十分惨淡，而
是要如实见证生活的本色。
在戒烟以后，除了汽车无法启动、抛锚或车祸之外，你还会遭遇很多常见
的危险，这些情形可能诱发你吸烟的冲动。与其静候这些时刻到来，并希望自
己在那时已经忘了有关吸烟的一切，远远不如预料到它们的存在，并提前作好
心理准备。
有些社交场合可能紧张而无聊，包括那些需要你集中注意力的场合，常见
的例子有：房屋买卖、圣诞节、婚礼、假期以及葬礼。这些场合对于你来说可
能显得古怪，我最害怕的则是：如果再也不能吸烟，我还能打高尔夫球吗？享
受就更谈不上了。你需要扪心自问，对你来说，哪些场合可能存在问题或危险，
然后提前做好相应的心理准备。
在机场，前烟民往往最易受到诱惑去抽1根或1盒烟。你对即将展开的假
期生活充满憧憬，十分激动。为了确保没有落下任何东西，你非常忙碌。你半
夜就起床了，甚至毫无必要地提前了1个小时，但出于某些原因，在出发前的
最后时刻，你仍然无可避免地一阵慌乱，结果到机场时已经迟到，你感到十分
沮丧。恭候你的既有好消息，也有坏消息。好消息是飞机晚点了，你仍能赶上
飞机；坏消息是，飞机已经晚点8小时。
你十分疲倦，沮丧而茫无头绪。真巧，你突然发现，机场大厅里唯一空余
的座位正对烟草免税店，你脑海中掠过这个想法：“只抽一次，就这一根，应该
没问题吧。”但在你被这个想法占据大脑之前，请想想，你以前碰上飞机晚点
时，会这样想吗：“耶！我是烟民。这时候我本来应该在异国的沙滩上晒太阳，
但我却整天坐在这里。不过这有什么要紧呢？我有很多包烟。我就坐在这里，
一根接一根地吞云吐雾就好。”
如果你仍然有疑问，请注意观察同机的烟民们。他们真的意识到自己在吸
烟吗？他们看起来快乐愉悦，还是比你更加沮丧、疲倦和无聊呢？十有八九是
后者，因为烟民本身就处于这种状态。
只有在两种情况下，我们可以认为吸烟具有缓解疲劳的作用，其一是你
年轻时试抽的几根烟，还有就是成功戒烟后，“可以安全无恙地抽一根”的那
一根。这根烟能让你暂时忘却疲劳。基于上文中所阐述的理由，你将为这根
烟付出巨大代价，即：在下半辈子继续吸烟。既然如此，你何必要引诱自己
上钩呢？
我说过，晚宴上的那位女士，还有类似的一些哀怨的前烟民们，都愚蠢地
继续对一种虚幻的愉悦，对他们希望自己从未碰触过的香烟充满着渴望。此时，
你或许会想，他们可能的确很愚蠢，所有烟民都知道自己一辈子都很愚蠢，但
无论你渴慕的是尼古丁、香烟还是雪茄，你有别的选择吗？这种渴慕何时才会
消失？
幸好，你还有一个选择。在下一章中，我们将对以下两种非常严重的误解
展开讨论。
身体渴慕尼古丁。
身体对尼古丁存在依赖。
