对吸烟的渴望何时才会消失
戒烟就像拔河，而对手就是你的心魔
我已经讲过，有些所谓的专家在讨论毒瘾时，他们的表述本身就会导致上
瘾问题。到目前为止，最常被误用的词就是“放弃”，它意指永远的牺牲。但
更严重的误用是“依赖”，无论前面添加的是尼古丁、酒精或海洛因，当你离
开某物就不能生存的时候，你才“依赖”于它，而瘾君子从来没有依赖于毒
品，他们只是自认为如此。当医生或专家使用这个词时，他们只是强化了瘾君
子的恐惧。
瘾君子从来不曾依赖于任何毒品。一个人可能依赖于药物而生存，就像糖
尿病患者需要胰岛素一样，但这样的人不是瘾君子。他们有合理的理由，使用
这种毒品，而且处在控制之中。而上瘾则完全相反，它意味着失去理性，缺乏
控制。瘾君子们可能认为自己有合理的理由，而且的确处于控制之中，但我此
刻说的是事实，而不是假象。既然所有烟民都没有合理的理由去吸烟，那么无
论烟瘾多轻，他们都是尼古丁瘾君子。
你永远不会对任何毒品形成身体或化学上的上瘾，上瘾只是一种心理假象。
这种假象也可能是由身体或化学原因引起的，但无论如何，它本身完全是心理
层面的。
我曾经说过，无论何时，如果烟民想客观地分析吸烟的优缺点，答案都是:
烟民是个傻瓜！
回想你第一次吸烟时的情景，假如你当时想的不是“是否抽这根烟”，而是
“是否要做大半辈子烟民”，你肯定会仔细思量，然后再做决定。假定你的确逐
一权衡了所有因素，结论大概会是这样：
优点：10镑
缺点：100镑
如果你愿意，你可以亲自权衡一遍，但其实没必要。就像那个列出了60条
戒烟理由的男人一样，无论他想出了6条还是6000条理由，都无关紧要。他这
样做，只是为了让自己接受事实：他是个傻子！而他其实早就知道这一点。
显然，每个烟民经过权衡，都会得出不同的结论。但正确的答案是：
优点：零
然而，只有那些未经洗脑的人，才能明白这一点。关于做个烟民的“弊
病”，每个人的答案都有所不同，但我们其实不必再纠结细节，结果总是严重倾
向于非烟民一边。既然如此，为何那么多人选择吸烟呢？不！这不是他们的选
择，他们只是被诱入了尼古丁陷阱。
在我们上瘾后，吸烟的利弊之比并没有发生很大改变。当我们的身体适应
了难闻的烟味，“吸烟带来慰藉和愉悦”的假象开始产生，“支持”一边可能增
加了几磅，但当吸烟损害健康、浪费金钱以及奴役烟民的影响显露出来之后，
“反对”一边很快就会增重更多。那么，此时我们为何要继续吸烟呢？毕竟，没
有任何人强迫我们。一种可能的答案是：我们忽视了理性事实。然而这只会导
致另一个问题：我们为何关闭了心灵？
如果你承认，从理性的角度看，支持和反对吸烟的力量之比差不多应该是
10:1，那么，是什么力量使天平倾向了支持吸烟一边呢？无论这种力量是什
么，它肯定异常强大，因而才能与烟民对于吸烟的肮脏、奴役和健康危害的担
忧抗衡。
答案是：我体内的尼古丁小怪物，不停唆使我们点燃香烟。但亚伦•卡
尔仍然认为，那个小怪物引起的身体痛苦其实十分微弱，几乎觉察不到。
我保证真的是这样，但如果你没有了解小怪物的本性，你的生活质量就会
受到严重影响。当你的大脑将这种微弱的痛苦阐释为“我想抽根烟”，而你无法
吸烟时，你就会感到非常痛苦。如果你相信没有烟就会一直痛苦，那种痛苦就
会引起恐惧和慌乱。就是这股强大的力量，让我们不顾更可靠的理性判断而继
续吸烟，从而一直困在恐惧的监牢之中。
尽管恐惧可能只是心理上的，但如果你不了解它，它就显得非常合理而真
实。然而，一旦你意识到，一根烟远远不能缓解这种恐惧，反而只会增添你的
恐惧，它就失去了强大的威力。事实上，它会转化为另一方的支持力量，成为
戒烟的又一个强大理由。
幸好，在掐灭最后一根烟之前，你就能消除这种因无知而产生的纯心理上
的恐惧。一旦你完全理解了尼古丁陷阱的本质，并明白戒烟是件很容易的事，
而且戒烟后你将和非烟民一样享受人生，这种恐惧就已经被消除了。
