吹嘘下，他们可能认为自己的想法错了。我们在第二十六章中，已经从烟民的
角度研究了这种情形。
如果在你自认为已经戒烟几个月甚至几年后，出现了这种“倒退”，就会觉
得更加沮丧。就在几个月前，我下意识地从嘴里取烟蒂。如果我当初采用的是
意志力戒烟法，这个经历必然会让我非常沮丧。我会想：“我已经戒烟近10年，
但到现在还没有改掉这个习惯！”而我当时的反应是：“10年前我嘴里还叼着脏
兮兮的烟蒂，真高兴，我如今不再是烟草的奴隶了！”
毫无疑问，你会想：“我必须等10年才会获得这样的心境吗？”不！从我
灭掉最后一根烟的那一刻起，我就已经这样，我沉醉于新发现的自由的琼浆之
中。说到沉醉，很多烟民曾经在痛饮这种琼浆之后，还是戒烟失败了。他们担
心这种剧情会再次上演，当我凭借意志力戒烟时，这样的事情在我身上发生了
不止一次。我过去常常声称，我根本没意识到自己在吸烟。然而，我想真正的
原因是，我的部分大脑仍然渴望香烟，而这种沉醉的状态变成了复吸的借口。
不然，我为何在第二天继续吸烟呢？
让我惊奇的是，在“独立日”之后6个月时，我也遭遇了这样的情景。当
时，我在朋友家里打台球。突然，我发现手里拿着一根点燃的烟，我不知道它
从何而来。就是这个朋友，以前常常将烟圈喷在我脸上。不好意思，我得承认，
我怀疑他和往酒里加麻醉药一样，把烟塞到了我手里。如果真是如此，他肯定
为我的反应感到非常失望，因为我马上将烟碾灭，丝毫未觉得可惜或沮丧。我
为自己的举动感到非常高兴。
你得接受这个事实：大脑和身体需要时间去调适，但不要为此担心。这没
任何不好，倒是有奇妙的事情正在发生。无论生活中发生了什么改变，你都需
要一段过渡期去适应，即便那种改变是好的。找到更好的工作、更好的学校、
更好的房子或邻居，你都需要一个适应过程，或许，你在短时间内会觉得有点
茫然，但你不必为此而痛苦。
提前接受这个事实：你会遭遇为难的时刻。关键是你会如何反应，你可以
想：“我无法吸烟，或我必须不吸烟。”这种想法是不应该的，它具有极大的危
害，会带给你痛苦和遗憾；你也可以感到髙兴：“我忘记了自己已经获得自由！
我不再是这种恶心玩意的奴隶了！”一切都在于你个人的选择。我得再次强调,
我并非让你透过玫瑰色镜片看待事物，而是要你如实看待它。
在下一章，我们将讨论，我在掐灭最后一根烟时所没有预料到的另一种巨
大的痛苦，这就是：终结奴役。
