毒品的真相
所有毒癮都是化学品营造的幻象陷阱
本书另一个目标就是向你证明，我的疗法不仅能帮你轻松戒掉烟瘾，还对
各种毒瘾都同样有效。而当局的那些所谓专家远远没有帮助瘾君子获得自由，
恰恰相反，他们实际上让人更难戒掉毒瘾。我知道你会心存怀疑，觉得我又在
夸大事实，也知道你会暗地里想：“这真是个白痴！他竟然指望我们相信，经过
高等培训的医生、精神病专家、社会工作者和药品专家耗费无数时间，花掉大
量研究资金，最终都是白费气力？你以为我们真的会相信，有人能在一夜之间，
取得那些专家经年累月的研究和努力都没有获得的成就？”
问题在于：我不是白痴，我已经证明了这一点。请记住：那些前海洛因成
瘾者和前酗酒者都成功地戒掉了毒瘾，而且他们中大部分人并没有获得那些既
定机构的帮助。匿名戒酒协会的创办人死于吸烟，现代心理学之父弗洛伊德也
是如此。他俩都花费了多年时间，试图探究尼古丁上瘾的真相。因此，你应该
认真地倾听我要说的话。我承认，我的话很难让你相信。但这些话难道比哥伦
布突然宣布地球是圆的，或者达尔文放肆地宣称我们是猿猴的后裔，更加骇人
听闻吗？他们在一夜之间，彻底颠覆了数个世纪以来被视为常识的事实，在结
束本书之前，我会让你心悦诚服地相信，我是对的。
在雷恩斯公园诊所的分组诊疗中，我很快发现，每组中几乎都有1~2人曾
经是酗酒者。他们通常称自己为改掉恶习的酗酒者，或是十足的酒鬼。但事实
上，有的人已经20多年滴酒未沾！当我称他们是“前酗酒者”时，他们中间有
几个人十分生气，这使我大为惊讶。超过20年滴酒未沾的人被称为酗酒者或前
酗酒者是否合适，这一点还值得商榷。但我会继续使用“前酗酒者”这个词，
请读者不要生气，因为我绝对无意冒犯可人。
这些前酗酒者中，有很多人同时也是海洛因吸食者，事实上，其中有些人
染上过你所能够想象到的各种毒瘾，而且，他们成功地戒掉了所有毒瘾，但烟
瘾却是个例外。
我感到这很难理解。社会始终在诱导我，让我相信真正不可能戒掉的是海
洛因毒瘾。我曾经听说过很多戒食海洛因的故事，这些故事说：对海洛因上瘾
后，如果你突然想要完全停止服用毒品，就有可能丧命。
我会对这些人说：“你成功地戒除掉了酒瘾和海洛因瘾，以及诸如此类的其
他毒瘾，为什么戒烟却如此困难呢？”他们都无法向我作出合理的解释。我以
前始终以为，戒除海洛因时的肉体痛苦几乎是无法忍受的。当我询问戒除海洛
因的人戒毒有多痛苦时，他们通常会说：“哦！太可怕了，简直就像得了流感。”
虽然患上流感不是件很开心的事情，但大多数人在患严重流感时，并不会
眼泪汪汪，也不会难受得要死。依我来看，如果得一场流感就能让你戒掉海洛
因，那真是可喜可贺。事实上，如果你对烟民说：“你会患上5天流感，然后就
会戒掉烟瘾。”我想大多数烟民都会欣然接受这个天赐良机。
这些人对我倾诉得越多，他们描述的症状似乎就越符合我靠意志力戒烟时
所经历的暗无天日的沮丧和暴躁易怒。我开始猜想，他们真正的问题与烟民们
的问题是相同的。我突然想到，倘若果真如此，我的疗法也能帮助酗酒者和海
洛因吸食者戒掉毒瘾，而且就像它能帮助烟民戒掉烟瘾那样轻而易举。于是,
我开始在酗酒者和海洛因吸食者身上试验。好消息是：如果他们没有参加匿名
戒酒协会或匿名戒毒协会，他们就能像烟民那样轻易地痊愈。
所有毒瘾都构造了相同的陷阱，无论是酒瘾、海洛因瘾还是其他毒癮。它
们之间的唯一区别在于，每种毒瘾用来诱骗受害者的化学品的本性不同。但所
有这些化学品有一个共性：它们都能营造出一种假象，即带给受害者某种慰藉
或益处，但事实恰恰相反。
受害者们发现自己能轻易逃离这些陷阱的过程，是相同的：理解假象产生
的原因和方式，意识到其作用完全相反，而上瘾者其实并非离不开它。本书前
35章及《这书能让你戒烟》对烟瘾进行了深入的阐释，其中90%的内容适用于
所有种类的化学品上瘾。如果我再针对每种化学品，分别复述一遍，实在没有
很大意义。然而，我必须澄清，如果你对其他毒品上瘾，你也应该阅读本书前
35章以及《这书能让你戒烟》一书，只要将“尼古丁”这个词换成相应的毒品
即可。否则，直接阅读后续章节是没用的，因为它们基本上只是针对单独某种
化学品的特性进行了讨论。
吸烟是导致其他毒瘾的主要原因
我想，父母对于孩子抽水烟的最大担心，不是水烟本身，而是所谓毒瘾专
家所声称的，水烟是罪魁祸首，会导致吸食海洛因之类的烈性毒品。水烟的确
可能起到推波助澜的作用，但绝对不是罪魁祸首。
真正的罪魁祸首十有八九是：给孩子买糖。这种做法除了会败坏他们的胃
口，损坏他们的牙齿之外，并没有重大的危害，但有一点例外：让孩子们形成
固定的思维模式，期望经常性地获得一些小回报。当他们进入青春期后，往往
会将吃糖视作幼稚的行为，认为这会导致肥胖，因此，自然会寻找一种替代品。
他们已经被洗脑，认为吸烟能带给他们愉悦，而且由于被动吸烟的作用，他们
已经部分地染上烟瘾。
现在，吸烟大大填补了他们的空虚。然而，随着烟民逐渐对尼古丁形成免
疫，吸烟只能部分消除烟瘾发作时的痛苦。这样一来，烟民体内就会产生永久
性的空虚感。为了填补这种空虚感，他们要么和我一样“幸运地”转向过度饮
食，要么增加吸烟量，要么转而吸食大众认为更烈性的毒品。这三种途径都会
让他们更快地滑向谷底。毋庸置言，他们的尼古丁摄入量也会逐渐增加，而不
是降低。那个巨大的恶魔不是水烟，而是尼古丁。
“我已经听你说了一个半小时了，我从来没听过这么多无聊的话。我又想吸
烟了。”
在接听烟民来电时，我偶尔会得到这样的反馈。一开始我很受打击。如果
烟民和我以前一样，尝试意志力戒烟法十多次都失败，因而最终相信不可能轻
易戒烟，那么他们有这样的反应也情有可原，但为何前烟民也会产生这样的反
应呢？我实在想不出，我说了什么话，会让前烟民想要重新吸烟。在我看来，
我所说的一切在前烟民听来都非常入耳。不幸的是，对方却恼火得语无伦次，
但他们都没有解释发火的确切原因，而只是说一些“你在讲废话”之类的笼统
的抱怨之词。
难以置信的是，倒是前嗜酒者最终给了我一些线索。在《这书能让你戒烟》
中，我写道：“现实中的所有嗜酒者或前嗜酒者都是或曾经是重度烟民。”事实
上，我在那本书中写道：“嗜酒可能其实是吸烟问题而不是喝酒问题。”在当时，
我没有足够的证据，以将这个观点阐释得更清楚，但我现在已经有了。
在进行小组治疗时，我总会发现很多前嗜酒者、前海洛因吸食者之类的人。
事实上，很多人曾经染上过各种毒癮，最终他们都戒掉了其他毒瘾，唯独无法
戒烟。如今，社会一直教导我们，真正无法解除的毒品是海洛因。但当我在小
组治疗中听到那些人聊天时，我开始明白，无论他们说的是哪种毒品，都会让
人轻易联想到海洛因。换句话说，所有人的问题似乎都基本相同：
最初，上瘾者服用这种化学品，不是出于根本需求，而是因为无聊、好
奇、鲁莽或只是出于压力。而且，他们最初都觉得味道糟糕，或除了玩火的刺
激和兴奋之外，没有感受到任何乐趣。
使用者继续摄入毒品，他们相信自己从中得到了真正的愉悦或慰藉，但
也认为自己仍然能自我控制，只要有必要，就可以停止摄入。
瘾君子决定戒毒，因为他们意识到，他们再也不能从毒品中获得真正的
享受，毒品对他们的身体和经济状况都不利，而且他们现在已经对毒品形成了
依赖。
他们无法戒毒的真正原因，不是可怕的身体戒断反应，也不是他们需要
毒品所带来的巨大的愉悦感，而是他们没有毒品就感到痛苦和沮丧。
我得提醒你，要从谷糠中滤出粮食，总是不容易的。当一个孩子天真地问
“你为什么吸烟”时，烟民就会无言以对。与此类似，我们也有必要对那些危害
上瘾者和正常人的陈词滥调提出质疑。电影中的场景让我们形成了一种错误印
象，那就是：瘾君子只有在戒毒时，才得忍受梦魇般的幻觉，比如觉得全身爬
满蜘蛛等，而事实上，只要是在毒品的控制下，瘾君子就会产生这样的幻觉。
毫无疑问，瘾君子们自身助长了大多数的谬论。我在凭借意志力戒烟时，
其实没有感受到任何身体痛苦。我唯一的问题是想吸烟却又不能抽，因此感到
痛苦。时间远远没有淡化这个问题，反而使之愈加严重。我的抗拒力早晚会衰
退，让我最终屈服，但我找不到任何理由重新开始吸烟。我的理性大脑大叫着：
“傻子！笨蛋！”于是，为了在家人以及自己面前为我的愚蠢行为辩护，我一般
会讲两种谎言：
我承受着可怕的身体痛苦。
吸烟带给我真实的利益。
为什么我的戒烟法也适用其他毒瘾
在进行更深入的讨论之前，我得解释一下，我现在之所以能如此深刻地理
解烟瘾陷阱，主要是因为我曾陷入其中长达1/3个世纪，而且陷得极深，差点
因此死掉。这还不是唯一的原因，但要不是我亲身经历过，我永远也无法弄清
其中的奥妙。我并不是说，非烟民不能理解尼古丁陷阱的奥秘，事实上，在我
刚开始治疗烟民时，有件事让我很吃惊：向非烟民解释尼古丁陷阱的诡秘，比
向烟民解释要容易得多。这是因为，非烟民没有因上瘾而对香烟产生幻觉。
因此，你就有正当理由提出质疑，一个从未吸过毒的人，怎能在海洛因上
瘾这个问题上充当权威或重要代言人？这是因为：
我在本章中所写的内容，不仅源自我的亲身体验或观察，也是我接触过
的众多前嗜酒者或瘾君子的共同经验和知识。尤其，我在这里所写的内容都得
到了我的支持者罗宾•海利的认可。他是一个年轻人，牛津大学毕业生，身心
强壮得堪比我所认识的任何人，而且充满活力，适应能力很强。但他告诉我，
他不仅曾沉溺于海洛因，而且在年仅13岁时，就因严重超重，不得不向国际体
重监视公司寻求帮助，这让我非常惊讶。
我对自己的观点非常自信。我愿意吸食海洛因，以证明自己不会对它或
其他任何化学毒品上瘾。每当我这样说时，我的妻子便胆战心惊。如果此前你
一直怀疑自己读的是一个疯子的胡言乱语，此刻我说的话也许会使你更加坚定
你的怀疑。但我向你保证，我并不是信口开河。
以前，我只要听到“海洛因”这个词，就会脊背发凉。就像大多数烟瘾很
重的人一样，我一直非常害怕吸食毒品。我认识成千上万试抽过大麻的人，他
们中有很多人至今仍然在抽，但我从来没有遇见过对大麻上瘾的人。我也认识
几个人，他们认为自己已经上瘾了，或者曾经上瘾过。但事实上，他们只是对
大麻烟卷中的尼古丁成分上瘾。我知道，大麻并不像尼古丁或海洛因那样容易
使人上瘾。然而，我终生都没有抽过一口大麻，因为我当时顽固而彻底地依赖
于尼古丁，而且认为大麻是烈性毒品，我想，如果我试抽了这种东西，不出几
个月我就会死掉。我当时全然没意识到，尼古丁才是最厉害的毒品。如果你仍
然觉得很难相信，请将脑袋从沙子中探出来，面对现实。你知道那种一度让
60%的成人上瘾，并让其中1/4的人致死的毒品是什么吗？是尼古丁。有哪一
种毒品会有这么大的危害呢？你或许认为这种态度极其不负责任。但另一方面，
这意味着我知道自己在说什么。如果我对相对温和的毒品如“水烟”尚有恐惧，
必然不会碰海洛因，除非我非常自信。
假定我是发明船只的第一人。如果我在池塘上试航，以证明我的发明可行。
你会觉得很神奇，同时却仍然怀疑：“这个池塘只有3英尺深，这船能浮在更深
的水上吗？能出海吗？能浮在墨水或果汁上吗？”
由于我了解这条船的漂浮原理，我无须在不同水上逐一试验，就能保证它
一定行。当我发明简易戒烟法时，从未想到它还可以戒除烟瘾以外的其他毒瘾。
只有在听到其他上瘾者的陈述之后，我才想到，无论是水还是墨水，对于船来
说，都没有什么差别。因此，你真正沉溺的化学物品是什么其实无关紧要，亚
伦戒烟法对它们同样有效。
这一切都非常理想，但几乎没有什么科学依据。当今的医疗行业不可能在
如此随性的基础上运作。任何新药物或医疗技术在得到推广之前，都必须经过
多年试用和检测。他们刚刚宣布，在强化抗癌免疫系统方面获得了一项惊人的
突破。这对于无数患有癌症的人来说，真是大快人心的好消息。想象一下，当
他们接着宣布，相应疗法要在数年后才能付诸实践时，患者们会感到多么沮
丧！医疗专家肯定比其他人更加清楚，快要淹死的人会紧紧抓住最后一根救命
稻草。尽管一切努力可能白费，但这是他唯一的生存机会，而且碰巧还很合乎
情理。
我如何知道亚伦戒烟法对各种瘾君子都有用呢？因为它显而易见。在其他
烟民身上检验我的戒烟法之前，我就已经知道，亚伦戒烟法对所有烟民都有用。
但如果未经尝试，我怎能确保这一点呢？我尝试过了，只要患者没有参加过匿
名戒酒协会或匿名戒毒协会，就能比烟民更轻易地戒掉。我承认，我还没有时
间在同样多的其他瘾君子身上检验亚伦戒毒法，我也承认，在船只的比喻中，
我知道海水的浮力更大，波浪会影响船的航行，这是肯定的。
酒精和海洛因会引起一些尼古丁所没有的“波浪”。这些“波浪”就是化学
品依赖可能带来的，包括失业、家庭破裂、无家可归等。事实上，采用我的方
法戒毒时，这些“波浪”是唯一的障碍。然而这些是能克服的，可以从基本原
则中去除。具体内容我们将在后面的章节详细讨论。
现在，让我们看看一些事实。首先从酒精开始。
