我在第三十一章中已经解释，渴望并非身体上的，而只可能是心理上的。
幸好，渴望是个人可以控制的，就如吸烟一样，你可以在抽完最后一根烟之前，
消除那种渴望。
消除的方法非常快捷便利。首先你得理解那种假象的本质，意识到酒精对
你根本没有任何益处。不要羡慕其他酒民，无论是第一次喝酒的年轻人，还是
你认为成熟老练、能够控制酒量的酒民，要看清自己的真实处境：酒民就相当
于陷入瓶子草中的飞虫。
显然，他们自己不会这样看，除非他们已经陷落得足够深，开始意识到饮
酒产生的问题。如果你认为无知是福，他们肯定永远也不会意识到自己的酗酒
问题，那么请你记住他们的无知对他们并非福气。就如你多年来将正常饮酒视
为理所当然一样，他们也是。他们没有得到可愉悦或好处。无论是否意识到，
他们已经体验到喝酒对身心、经济和社交所产生的负面影响。
尽管酒精和尼古丁对我们的身心能产生不同的影响，却导致了同样的问
题：对我们的身心和经济状况产生了巨大的危害。它们其实对我们没有任何
好处，却让我们产生错觉。当我们被迫戒酒时，就会因这种错觉而感到缺失
和痛苦。
幸好，两者的解决途径完全一样，即理解这种错觉产生的原因和过程，明
白没有什么需要放弃，并为不想或不必吸烟或喝酒而高兴，而不是因为无法吸
烟喝酒而感到痛苦。
只要你明白酒精对你无益，而且意识到酒瘾是心理而非生理上的，那么,
你就只需读完本书余下部分，并重读第33~35章，将文字中的“吸烟”或“尼
古丁”分别替换成“喝酒”或“酒精”即可。如果你需要参考前面的章节，请
做同样的替换。
要戒酒瘾，先戒烟瘾
在匿名戒酒协会聚会上，触动我的另一个事实是，大多数会员不仅吸烟，
而且烟瘾十分严重。我并不觉得奇怪，相反，这只是证明了我的怀疑。我解释
过很多人之所以从正常酒民沦为重度酒民，是因为他们对尼古丁形成了免疫,
因而形成了一种永恒的空虚感，而有意或无意地试图用酒精填补这种空虚。
如果你因为某种原因无法控制饮酒量，那么，饮酒正在毁灭你的生活就是显
而易见的事实，最终你自己也会明白这一点。因此，通过戒酒来解决这个问题就
是非常自然而合理之选。然而，如果嗜酒者发现难以信守诺言，那么当你对嗜酒
者说“只戒酒没用，并须同时戒烟”时，戒酒就变得困难得多。
我之所以喜欢做个非烟民，不是因为健康得到了很大改善，而只是因为感
到活着真好。这两者不是同一回事吗？对我来说，这是因为吸烟是我身体糟糕
的唯一原因，但对于戒酒后继续吸烟的人来说，这就相当于将溺水的人拎到水
面以下两英寸的地方。显然，前酒民会因为戒酒而感到更健康，但由于继续吸
烟，他们并不能体验到“活着真好”的感受。我相信，很多匿名戒酒协会会员
永远觉得自己没有完全恢复正常的原因之一是，当初使他们变成重度酒民的那
种空虚感仍然存在。他们会一直易于受到诱惑，重新掉进酒精陷阱。
我能想象，当一个人多年与酒精艰苦作战，结果却发现无法戒酒时，会感
到多么绝望。我也能想象得到，当我告诉他，他必须在戒酒的同时戒除烟瘾时，
他一定觉得面临崩溃边缘。这是因为他们仍然错误地认为，他们将放弃某种慰
藉或愉悦。然而，请想象，如果我强迫你服用砒霜和氰化钾，剂量足以毁掉你
的健康，但尚不致命，而我又向你要一大笔钱，以作为购买毒品的费用。如果
我不再强迫你，你会想要继续服用这些毒品吗？或许你觉得这个比喩不太贴切，
但我要说的是它不仅贴切，而且是酒民和烟民的真实处境！
要说两者之间的一个重大区别就是：强迫他们摄入酒精和尼古丁的唯一的
人，就是他们自己。他们之所以强迫自己服用那些药物，唯一的原因是，社会
和这些毒品对他们进行洗脑，使他们相信自己从中获得了真正的慰藉或愉悦，
而且要戒除烟瘾或酒瘾也并非易事。
然而，一旦清除了社会灌输给他们的那些观点，戒酒不仅异常容易，而且
令人愉快。想象你忽然发现原来你被确诊的不治之症其实可以疗愈，将是一件
多么振奋人心的事啊！如果你同时还患有另一种不治之症，那么这种愉悦就几
乎不存在。幸好，有一种简单有效的方法，对尼古丁和酒精依赖都有疗愈作用。
这种疗法就是：
明白这种依赖只是假象。
不再强迫自己摄入这些毒药。
明白你什么也未放弃，反倒获得了很多惊人的好处。
拥有正确的心态之后，同时戒除烟瘾和酒瘾就比分别戒除更加简单好受。
然而，如果你无法同时解除两种瘾，那么建议你首先戒烟。如果你已经戒酒相
当长一段时间，那么无论你是否感到已经完全恢复正常，请千万不要再开始喝
酒，以便能在戒酒之前先戒烟。你只需尝试戒除烟瘾，很快两种瘾症就都会消
失了。
压力越大，戒酒越难
我听到一些正在戒酒的人说，因为不能喝酒精饮料，他们只能喝很多橙汁。
请消除“在社交场合，必须不停喝东西”的想法。请记住，在这些场合，快乐
源自于那些让人快乐的同伴，而不是饮品。和戒烟一样，戒酒时不必使用替代
品。尤其要注意的是，不要喝那些不含酒精的啤酒，他们相当于草烟。想一想，
社会多年来对我们进行洗脑，让我们不顾啤酒味道糟糕，去体验醉酒的感觉,
然后却试图说服我们这种感觉并不好受，并剥夺了酒精，只留给我们那种糟糕
的味道。真是不可思议！如果你仍觉得，喝非酒精啤酒比喝水或其他软饮料显
得更有男人气概，那我就认为你不是一个成熟的人。事实上，就是这种愚蠢的
想法让你染上了酒瘾。
关于酒精，还有其他一些怪谈需要澄清。我说过，我们为喝酒寻找的各种
借口，如止渴、喜欢酒的味道、喜欢喝酒后的状态、有助于社交等等都是假的。
你也许会说，单独的各种化学成分不能制造出不锈钢，但合在一起就可以。或
许，喝酒之所以如此愉快，是由于止渴、美味和迷醉等共同作用的结果。毕竟，
所有的数学家都会告诉你“负负得正”然而，这些说法只是顾左右而言他。如
果你将砒霜和氰化钾混在一起喝下去，你认为它们的毒性会相互抵消，还是会
让你死得更快？当我们融合各种化学成分以制造不锈钢时，我们选择的不是这
些成分各自的优点，而只是为了得到一种好的产品。而对于饮酒，我们总是因
为某个原因而肯定它，却不是因为其总体效果。但当我们发现每个原因都只
是谬论时，我们又会继续找理由：“或许，这些作用合在一起，能真正对人有
益？”——事实并非如此：我们已经知道，这些作用合在一起只会导致痛苦和
毁灭！
那么，美国为何最终撤销了禁酒法令？在回答这个问题之前，我得先回答
另外一个相关问题：美国为何颁布禁酒法令？为何一些禁酒拥护者的观点如此
激烈？很多人从未沾过酒，他们有什么权利对禁酒表现得这样狂热？他们为何
要将自己的偏见强加于人，剥夺其他人的快乐？
美国制定禁酒法令，因为喝酒有害是显而易见的事实。有些滴酒不沾的人
之所以热烈拥护禁酒法令，是因为他们的童年就毁于酒精。他们亲眼看到自己
的母亲被殴打，家庭破裂，兄弟姐妹忍饥挨饿，被送进福利院，而这一切都是
因喝酒而起。
那么，为何禁酒令会失败呢？其原因和意志力戒酒法一样，也是匿名戒酒
协会使嗜酒者更难戒酒的原因所在。瘾君子们无法强迫自己戒毒，社会越强迫
他们，他们就越决然地寻求自己的拐杖，也就越不可能意识到，那拐杖才是他
们真正的敌人。
现在，让我们看看其他的毒品，尤其是让我脊背发凉的海洛因。
