让我们面对现实吧！我们的生活比以前更忙碌了。随着科技的发达，我们似乎花更多时间在网路上，发送讯息、寄电子邮件。我们有紧张的家庭与个人生活，还有自己的生涯要照料。
如果你有一份全职的工作，你怎麽会有足够的时间创作？
答案是透过多重式作业（multitaksing）。这个意思是，你做你的创作计画时，一边完成你的其他任务，以及照顾自己的例行工作。例如，你可以在跑步机上跑步时一边看纪录片，研究你的创作计画；或者，你可以把和姊妹淘的中午聚餐，和参观美术馆安排在一起。
研究显示，成功的创作人士倾向多重式作业，同时进行多项创作计画。有一项研究结论说，各个计画会彼此滋养，从一个计画中亮起的点子会对另一个有助益（Gruber and Davis 1988）。
如果你容易疲倦，或者如果你的创作兴趣很多元，那麽，就同时进行两项或三项计画。当然，这和古代圣贤忠告你要每次专心做好一件事是抵触的。确实，这是我的前出版经理人对我的建议。虽然我爱我的前经理人，我更佩服现在的贺之屋社长雷德．崔西（Reid Tracy）任由我自由写书和制作牌卡。
我有这麽多来自神圣的造物主与天使捎来的信息，我每天得以全速打字才能追赶上。我经常同时进行四本书，以及两或三副牌卡。虽然这听起来很疯狂，但它确实是让创作能量维持不辍的导流方式。
创作的多重式作业
同时进行数个艺术计画的创作过程，能大大打开你的世界。从能量的角度来看，这是在创作方面相当於体操选手或瑜伽老师的角色，因为你会变得更柔韧，有弹性，能接受新观念。你投入创作的时间愈多就会有更多想法，像一条大河一样流过你的身边。
当创作的点子流动时你有两个选择：试着控制它们或者与之随波逐流。我选择後者。此外，如果你是注意力无法长久持续的人，同时进行多项工作是最好的方式。如果你正进行创作计画A，遇到你觉得无聊或没有灵感的时间点，你可以立刻跳到创作计画B等等。
随着练习的次数，多重式作业变得愈来愈容易，而且愈来愈自然。你学到如何利用五分钟的间隔时间创作，你变得能够接受你的孩子，或某个约会打断你的工作，你习惯在短短的一口气和很短的时间内创作。事实上，你学到了利用时间管理，展现高创作力。
小睡
你也可以一边睡觉或午睡时，一边进行你的创作计画。事实上，许多有名的发明和创作都是用这种方式产出的。贝多芬在他小睡时领受灵感，超现实艺术家达利也是。
我喜欢音乐传奇保罗．麦卡尼（Pau McCartney）的一则故事，他说他有一次梦见他已往生的母亲。她的母亲玛丽在保罗十四岁时就过世了。当披头四正经历一段团员间的冲突期间保罗大量饮酒狂欢，当时其他披头四团员都已经有了稳定的关系，他还在因自己孤家寡人而心烦。
一天晚上，当保罗正在睡觉，他的母亲现身了，并且对他说出「让它去吧」（Let it be）这几个字。保罗立刻知道这是暗示要他放开压力与这些既成事件和解。後来他把这个讯息写进了歌词，他说，在感觉困顿的时候圣母玛利亚来到他眼前。所以，〈Let It Be〉这首歌是诞生自一个梦境显灵。
根据乔治镇大学（Georgetown University）神经学教授安德烈．梅德菲德夫（Andrei Medvedev）的研究，小睡会促进右脑的创作活动（Gardner 2013）。一份有趣的研究发现，小睡的人在醒来後能解决电玩游戏问题的能力，是不小睡的人的两倍（Beijamini 2014）。
作梦
研究人员结论说，解析你的梦境可能为你带来更多的创作力。一份二○○二年的报纸中，研究人员 C. A. 阿尔方索（C. A. Alfonso）写道：「……梦的解析过程可能……激励艺术家更自由地创作艺术作品。」（我删除了他句子里的心理学专业术语以便容易理解。）
你可以在一本梦的日记里解析你的梦，它可能是你在床头边桌上放的一本笔记本还有一支笔。早晨的第一件事，就是把你还记得的任何梦境片段写下来或画下来。随着练习，你会记起愈来愈多的梦。
如果你说你从不作梦，这意谓着你不留意你的梦，或者你无法想起它们。每个人都会作梦，因为快速眼球运动的睡眠是生理上必需的。你可以利用每天早晨五分钟的笔记练习如何回忆你的梦境。
创作的「酝酿」
研究显示比起绞尽脑汁一心一意要解决问题的人，那些先看看问题然後走开想一想的人，比较能找出创意的解决方法。
所以，有一种创作原则是花时间让这个情况酝酿一阵子。让自己跳脱一下，或小睡片刻让你的潜意识工作找出一个办法。但不要离开太久，因为花时间思考解决办法和拖拖拉拉是不同的。
健康的产出
很多有创造力的人从来没有把他们的想法付诸实现，因为他们缺乏能量与动力。如我稍早提到的，创作在某种程度上与躁郁症（也称为躁狂抑郁症）、较轻微的持续性轻躁症是相关连的。灵感与深度是汲取自忧郁，而急躁的那一面会帮助你把那些想法用行动表现出来。狂躁会给人自信、能量与快乐，这些与创作的行为相关连。
医药的介入与锂片治疗，对躁郁症通常是必要的。然而，现在已经有一些关於躁郁症或躁狂抑郁症自然疗法的正向研究。这些疗法包括有持续的睡眠时间、规律的运动（尤其是瑜伽）、每天晒足量的全光谱日光、健康饮食、远离酒精与咖啡因，以及静坐冥想（Uebelacker 2014, Soreca 2014, Ives-Deliperi 201, Jacka 2011, Benedetti 2001, Maremmani 2011）。
令人惊异的是，这些全是我直觉地被指引采取的方法，而且我可以证明这些是有效的。虽然我从未受过躁郁症或躁狂抑郁症之苦。健康的生活方式给了我同时进行多项工作的能力，而且不会被干扰分心。
话虽如此，不要让「过更健康的生活方式」成为你拖延创作计画的藉口。以下健康生活的特徵绝对能去除云霄飞车般的情绪高低起伏（因而给你更多的内在平静、幸福，以及能够投入你的创作所需的稳定能量）：
?正面与乐观的外表。
?健康的饮食。
?规律的运动，尤其是瑜伽。
?持续的睡眠时间。
?持续的全光谱日照。
?远离化学之毒。
然而我发现带给我最大平静与幸福的活动是每天投入时间创作。这是与终极源头的连结，「运用」高我，让创作像呼吸一样必要与愉悦。
主导你自己的行事历
「赠送时间」的意思，是你把自己的需求排在行事历的最後面。也许，要成为你自己的主权人物（我们在第十六章 会讨论这个主题），最大一部分是主导你自己的行事历：
?如果你觉得你没有足够的时间创作，那麽，你就是在赠送时间。
?如果你觉得很沮丧，因为你从来没有时间做自己的事，那麽，你就是在赠送时间。
?如果你觉得安排出时间来创作会有罪恶感，那麽，你就是在赠送时间。
谁拥有你的行事历？当然是你。除非你是军队里的小兵，或是囚犯，否则，每个人都有选择如何过一天的权利。没错，生活中有责任，翘班或翘课会有不良的後果。没错，如果你有抚养人，他们的安全与需求，是你行事历上的因素。但底线是，你有选择权。
你已经知道，每一天，你被给予整整二十四小时，像是一个不断被重新装满的时间银行。那些时数属於你。和每个人一样，你有几个「必要工作」向你召唤，如吃饭、照顾小孩、打扫、工作等等。只要你知道，你能作主决定如何运用你的时间，你会觉得被赋权。你决定为家人煮晚餐而不是抱怨你得做这件事；你决定你要打扫房子而不是自怨自艾。这些是主导的态度能大大增强你的能量，赋予你对你的行事历的主导权。
比较正面能量和那些觉得自己受害、抱怨她「必须」打扫家里的人。你有感觉到她把自己的行事历怪罪别人的「被消权」感吗？彷佛她是个受害者一样被控制？
你有感觉到这当中的不同吗？你看出主导自己的行事历，为什麽很重要吗？
当然，你对其他人有责任。我们全都是一样的。但重点不是有责任或没有责任，而是你明白你选择把你的时间花在这些事情上。你是有选择的，永远都是。
这是掌控你的行事历的起点。就像平衡收支和理财一样重要，平衡与管理你每一天的时数也是很重要的。
一天一小时
你可能买了一大堆便宜的东西，但榨光了你的钱。同样地，做一大堆小事，同样可以吃掉你每天好几个小时。
为了要主导行事历，你得每天至少留下完整的一小时投入你的创作梦想。如果你每天花一小时在创作上，你的计画很快就会成形，长出生命。
想要创作一个启发与帮助别人杰作，并不需要天长地久的时间；但它确实需要专心投入一定的时间。
当我决定写我的第一本书，我的行事历已经被照顾两个小孩的工作占满了。那时我还担任秘书工作、到大学上选修课。我怎麽找出时间写作？
我的办法是在我的儿子晚上睡着後利用一小时的时间写作，我使这件事成为一个别无选择的夜间工作。许多个夜晚与其接受派对或看电影的邀约，我选择埋首写作。我的首要工作是遵守对自己的承诺，无论如何每天都得写一小时。看看结果发生了什麽事：我已写了好几十本书。
我们当中很少人每天拥有数小时自由时间的奢侈。我们大部分是在多种责任中团团转，只留给我们（如果我们够幸运，而且小心看管我们的行事历）每天一到两个小时的自由时间。
你甚至可以在不到一小时的时间里创作。随时备着一本笔记本（包括你的手机或平版里的笔记功能应用程式），在你一面疲於奔命时可以随时记下你的创意想法。有时，我只花十分钟书写。正如天使提醒我的，如果你每天写一页，不到一年，你就写完一本书了。
你可以在不到一小时的时间里创作。
重点是，每天都要做一些与创作相关的事。这正像是透过规律的运动，让你的身体肌肉保持结实强壮。经由每天专注於创作想法与表达，你便促成一个新点子的喷水池，创意会不断地涌现出来。
你也要找时间休息与照顾自己。享利．大卫．梭罗将他清醒的头脑与启发他的写作归功於他在大自然中的散步。如果你在创作过程中感觉到压力升高，这点特别明显。站起来，离开一下，但确定要回来继续你的创作。
时间日志
写作生涯的初期，我修了一堂大学的课，我们被指定要记一个「时间日志」。老师想要告诉我们，我们是如何运用或者挥霍我们每一天的每一个小时。
就像食物日志一样。你在里面记录你吃的每样东西，然後，你会惊讶地发现你吃进了多少卡路里。我的时间日志也令我大开眼界。在这本笔记本里，我填进每一项活动以及每项活动用了多少时间。
第一天结束时，我可以看出我使用时间的模式。我看到我花了好几个小时在电视前面，看那些我不真的很关心的节目。我看到我和朋友如何在电话上长舌，耽误了原本可以和孩子共处、照顾自己和写作的时间。显然，我必须在当中找到平衡。
安排时间从事休闲活动并没有错，把整整一天投入生产是悲惨人生和健康问题的处方。但是，如果你参与的活动既没有产出又没有娱乐，你便得问自己我为什麽要做这件事？
那个日志教我保留一些简短的活动时间，例如讲电话或看电视。把活动当成自助餐，你可以拿一点这个，拿一点那个帮助你的行事历「餐盘」不会太满。後来我觉得好多了，不再有受害殉道者的愤恨，觉得自己没有足够的「自我」时间。
发挥创意，挑战自己，看看你经由放弃无关紧要的活动会有多少时间可以创作。例如，如果你可以试着减少你浏览社群媒体的动态消息，你会多几分钟（或甚至几小时），可以贡献在你的创作计画上。
填写创作时间表很有用。安排每天的创作约会，并承诺自己维持那些约会。
截稿时间
我们很多人会因为截稿时间而有了灵感，一旦你得到一份出版合约或艺术合约，你会从你的出版商、生产者，或是发行人那里收到一个发行你的产品的截止日期。在那之前，安排你自己的截稿时间会很有帮助。
当我拿到我第一本书的出版合约，我整个人欢天喜地。但是当我明白有一个截稿时间得完成这本书，顿时觉得不可承受之重。那似乎像是个巨大的责任，四平八稳地落在我的两个肩膀上。没有人会为我写这本书。我得自己把它完成。
很快地，我买了一个马克杯，上面写着：「如果它会实现，那就得靠我。」我用它来启发我，为我的行动担当责任。这个目光焦点确实也帮助我在外表上成熟。对於如何运用我的时间，我变得更可以信赖，不像以前那麽常拖延或分心。在我灵性的道路上，我的座右铭是：「如果它会实现，那就得靠我们。」意思是我们与造物主的夥伴关系。
关於让自己负责，我做的第一件事是买一本挂在墙上的月历，上面的每一天都有个方格，在每一个方格里我写下自己规定的写作截稿日。例如，我给自己两个星期完成一个章节。所以，我用墨水，这样我就不能擦掉这项承诺—「第一章 完成」、「第二章完成」等等，间隔每两个星期。
然後，我和自己协定每天完成一定的写作量，例如一千字或者四页（打字时行距为两行，一页大约是两百五十字）。我让这件事没有选择余地，和刷牙、梳头发同一类。
如果你也想好好回应截稿时间，我建议你也这麽做。关键是要把任何关於创作的承诺，当作是非做不可的事。它们不是「嗯，如果我有多余的时间，我会处理一下」的那一类的事。把它们看成一个重要的约会，因为它们就是！
这麽做并不意谓我们可以依钟点逼出创作。它比较像是当机会来临时你已经有所准备。我发现比起远离电脑，如果我坐在我的笔电键盘旁边，比较容易有灵感。
然而，你可以藉由随身携带一本笔记本，或是利用你手机上的笔记功能应用程式捕捉那些灵光乍现。重点不是你要如何记下那些如蝴蝶般的神明启示，作为创作意念—而是，你只要确定你有这麽做……如此，它们不会翩然飞走，逃离你的意识感知。
话说回来，不要去「追逐」创意点子的蝴蝶。你是卫星碟型天线，不是捕蝶网。换言之，安静地坐着，蝴蝶（那些想法和灵感）会飞向你。
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信守自己的承诺，例如遵守你每天创作的诺言，这样能帮助你与自己形成更坚强的连结。我们都会信任表现出值得信任的人，包括对自己表现诚信的人。
例如在写这本书时，很多天，我得使尽我所有的自信训练，对那些会使我分心、无法专心写作的邀约说不。没错，我也很爱那些活动。但是如果我一心一意想把时间花在我这本书的创作上，便无法完全享受那些聚会。
多产的科幻小说家雷．布莱伯利（Ray Bradbury）曾对采访者说：「我很早就发现，如果你想要一个东西，你朝它努力，你就会得到它。大部分的人从来没有到达什麽地方，或者想要什麽，所以，他们从来没有得到任何东西。」（Ray Bradbury,1974）
换言之，当你坐在那里写书，书才会被写出来。即使我如此爱我的守护天使，他们也不会在我睡觉时神奇地帮我写书。我是那个坐在键盘旁边打字的人。创作计画也是一样。唯有当你投入时间、做这项工作，它才会完成。
一个创作计画是你投入栽培养育的一段关系。当你把时间从你的创作计画移开，你得对自己诚实，了解原因，例如：
?必要的责任（例如喂饱和照顾自己与你的小孩）。
?你容许自己尽情享受的选择（例如与家人或朋友共度时光）。
?因为对计画完美主义式的恐惧，不自觉地拖延进行创意计画。
?因为他人的优先顺序，允许自己从你的优先顺序分心。
?对分心说不，有时也包括与要求分享你的时间的人，一起重新安排行程。
说到善用你的时间，让我们接下来探讨这个主题。
