他的故事向我们展示了，宽恕别人的人会更快乐，人际关系更稳固、更有温情，还会面临更少的健康问题和压力。路斯金博士的研究显示，把仇恨留在心里容易导致心脏病。越来越多的研究还发现，懂得宽恕的人心血管、肌肉和神经系统的功能立即得到了改善。
在他的书《永久宽恕》（
）中，路斯金博士描述了丹娜的故事，她最初觉得冒犯是不可原谅的。路斯金博士让丹娜想象：如果一个人用枪指着她的头，而她活下去的唯一机会是她不再仇恨对她不好的那个人，现在她会原谅吗？丹娜马上说，仇恨不值得她付出生命代价。她最后认识到，拒绝宽恕其实就等于慢性自杀。
尽管没有人举着枪强迫我们不再感到痛苦和愤怒，但学会宽恕，勇于遗忘伤痛，是快乐生活一条颠扑不破的真理。
为什么要原谅？
很少有人会有像玛丽这样伤心的经历，但也正是因为这个原因让我写下了她的故事。如果玛丽能够原谅杀害她儿子的凶手，那么，也许我们都可以原谅那些曾经伤害过我们的人。
但为什么原谅别人这么难呢？下面是5条主要原因。有你听着耳熟的吗？
1·我们以为原谅就意味着宽恕错误的行为。
2·我们以为原谅就意味着必须让那个人重新进入我们的生活。
3·我们以为仇视别人能给自己带来力量。
4·我们觉得如果原谅了别人，下一次自己可能还会受伤。
5·我们想惩罚犯了错的人。
事实上，这些都不相关。原谅并不在于这个人或者这群人被原谅，原谅是你给自己的一个礼物，让心不再蜷缩于角落之中。当你学会原谅的时候，内心积蓄的有毒的怨恨和愤怒会释放出来，最终使你获得心灵上的自由，可以继续自己的生活。
原谅既不是擦掉过去发生的事，也不是让犯罪者逍遥法外，记住这一点是很有用的。奥斯威辛集中营的幸存者伊娃·克尔公开原谅了纳粹分子，而纳粹杀害了她的家人，将她和她的双胞胎妹妹当作医学实验的人体标本。她的原谅并不意味着赦免纳粹的罪行，只是减轻了自己心中长久以来因为痛苦和仇恨所带来的负担。关于原谅，她说道：
我衷心地相信，每一个人都有权利不活在过去的痛苦之中。大多数人认为报复是理所当然的，这就阻碍了他们去原谅……我们需要尊重受害者，但我始终怀疑，那些死去的爱人，真的希望我们的余生都活在痛苦和愤怒之中吗？
……我这样做是为了我自己。原谅就是自我疗伤，原谅是一种神药，这种药永远免费、有效而且没有副作用。
同情心是快乐之匙
正如玛丽所发现的，如果你可以把伤痛在一段时间内放置不理，真正地看清现状，你会发现伤害你的人也在不可避免地伤害自己。
