第37节：第三章：直面挑战才是真的年轻(2)
4.紧张心理。由于考生心理过度紧张，会导致怯场，情绪不安，大脑处于兴奋状态，难以控制自己，注意力无法集中，以至于有的表现出头晕、呕吐、活动失常，无法进行正常的考试。导致这一现象的原因是多方面的，据心理学家研究，主要是考生有着强烈的动机，这是由于考前准备不足也包括心理准备不足造成的。
5.消极心理。在考试中由于考生出于被迫参加，或是认为目的达不到，或是在考试过程中感觉发挥不好，都会表现出情绪低落，动机缺乏强度、缺乏韧性，于是无法集中注意力，以致放弃考试。这是由于动机过弱和注意力不够集中所致。在高校招生考试中，如果第一场考试试题难度比较大，便会对第二场考试中考生的心理带来干扰，表现为消极，失去信心，直至不能坚持下去。
6.外来"刺激"对心理带来的干扰。在答题过程中，考生要对所学知识进行回忆、联想、知识重现等一系列心理活动。突然的外来"刺激"往往容易使人的思路中断，强"刺激"还会使原来已学过的知识难以回忆起来，其结果影响答题进行。在考试中如有人突然大声喧哗，考试秩序混乱，附近传来噪声等，都是"刺激"的因素。
7.偶发事件对心理带来的惊慌。在考生缺乏思维准备的情况下发生的一些事项、事件，会使考生惊慌失措，心理高度紧张，影响正常思维，导致考试成绩下降。
需要了解的是，考生在考前出现一定程度的考前焦虑是正常的，但不应焦虑过头。考生在考前一点也不紧张，抱着一种无所谓的心态上考场也是绝对不能发挥出较高水平的，所以考生应保持适度的紧张心态上考场。
一年一度的中考和高考对于青少年学生不只是单纯的知识考试，而是全方位的素质考验，时代需要开拓型、竞争型的人才，这不仅要求青少年学生知识渊博、能力高强，还要求情绪稳定、意志坚强、心理素质高。因此，青少年学生在进行中考、高考复习考试前，应该做好充分的思想准备。
二、世上本无事，庸人自扰之 （铃子考试）（心灵之友145、做自己的心理医生130、152、打开心窗273）
--考试焦虑的调适
考试是教育活动中的一个内容，随着社会的发展和教学改革，考试的内容、手段、方式等都发生了新的变化，但它在评价教育质量、衡量教学效果、鉴别人才素质和选拔人才等方面的功能却很少改变。不仅教育活动离不开考试，而且其他社会领域里的考试行为也越来越多，越来越普遍。
学生因考试而产生的紧张、不安、焦虑、恐惧等心理是一种常见的心理现象，也可以说是正常心理反应。问题在于有的学生能够进行自我心理调适，使之成为学习的动力，从而在考试中正常发挥自己的水平；而有的学生由于意识不到自己的不良心理状态，对考试焦虑缺乏有效的调节，导致考试成绩不理想。因此，对广大学生来说，除了平时认真刻苦学习以外，还要注意加强自己的心理训练和调适。
简单的说考试焦虑具有两面性。一方面我们要看到考试焦虑和其他的焦虑一样，是人的一种正常反应，任何一个人面对一个有压力的情景的时候，都会有焦虑。这是人所具有的本能的反应。它对于我们适应环境、提高学习效率是有帮助的。因为它让我们很认真、很投入，它还调动我们的身体为我们的大脑和其他方面源源不断地提供能量。
