(二)了解男人
男性的青春期
青春期是体质、生理各方面发生变化较显著的时期。男孩子进入青春期后，在睾丸分泌的激素作用下，声音变粗、喉结突显，全身骨骼也逐渐粗壮起来。这期问，男孩子开始出现遗精的现象，标志着生殖系统的发育正在逐步完善。
青春期由于各个器官发育的不平衡，生理上往往会出现暂时性的不协调，如青春期高血压、心脏活动节律不均等。只要做到劳逸结合，随着发育的成熟，这些现象都会逐渐消失。注意营养、卫生，加强体育锻炼，便可顺利渡过人体健康的定型期。
男性衰老的标志
①视力：眼球晶体状体随年龄增长不断增厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。
②头发：随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀。
③听力：鼓膜变厚、耳道萎缩变窄，对音调的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。
④大脑功能：集中注意的能力和语言技巧随年龄增长改变不大。存储和提取信息的能力从20岁起稳步下降。
⑤肺功能：胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留有肺部。
⑥心脏反应能力：20岁以后，心脏的反应力开始下降。每分钟最高心率平均每10年降低10次。
⑦供氧及耐力：一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。
⑧身体脂肪：75岁时体脂比例比25岁时增加一倍，大部分增加在肌肉和心脏器官中。
⑨性生活：性冲动次数减少不可避免。据统计，25岁左右平均每年可达104次性高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。一般情况下，阴茎勃起角度在30岁达最大值，以后随年龄增长阴茎和上勃起角度逐渐下降。最大下降幅度是在50～70岁。造成这种变化的主要原因是血管的老化。
⑩肌肉与骨骼：发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。
男子健康自测
(1)嘴唇
嘴唇是内脏信号灯，从嘴唇的颜色，即可知此人的健康状态、体质。嘴唇苍白的男人必是贫血，呈现紫色者是肺病，呈黑色的是肝脏患疾，发热的人是呈红色。例如，从镜子看到嘴唇微红而粗糙，且身体酸麻，就要多喝一些蜂蜜，并吃萝卜泥，不久之后热会退去，粗糙情形也会好转。如因贫血而嘴唇发白，应吃一段时间的猪肝，而后嘴唇必会红润起来。
(2)小便
喝完啤酒就想上厕所的人，是肾脏健康的证明。喝完啤酒，20岁的人在15分钟后，30岁的人在20分钟后，40岁在30分钟以内上厕所，表明健康。总之，肾脏越强，上厕所时间越早。还可从排尿的力道及气味、色等，看出健康状态。排尿时，尿力不足即是肾脏衰弱的证明；肾不好，精力也会随之减退，故需特别注意。尿是白色的人，健康状况一定不好，内脏的某处有火气时，尿呈现茶褐色。
(3)脚心
脚心有一个涌泉穴，点燃香烟，接近到距涌泉穴半厘米处，如是健康的正常人，10秒到30秒之间就会感到热。若感觉到热的时间过长，或感觉不同的人，可能是交感神经已失去平衡、内脏疲劳或有某种疾病，应该彻底做健康检查。
男人身体的五大弱点
(1)心脏
据临床统计，男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7～10倍。该病主要是由于过多的脂肪及大量吸烟、饮酒造成，此外，工作紧张，烦恼情绪也是病因之一。
(2)胃
男人们喜欢饮酒、抽烟、喝咖啡，经常暴饮暴食，医学研究发现，男性胃病的发病率比女性平均约高6．2倍。
(3)肝脏
在慢性肝炎患者中，男性是女性的4倍。主要原因是饮酒过量。另外高脂肪食品对肝脏也很不利。
(4)直肠
男性患直肠癌明显多于女性。男人一般进食脂肪和蛋白质比女人多。医学研究表明，在缺少含纤维食物的同时，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。
(5)前列腺
有关研究表明，男子在50岁以后，约有60％的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素类固醇分泌的改变而使尿道周围的腺体肥大。增大的前列腺被压扁平状，进而压迫膀胱而导致排尿困难。
44岁是男性人生的门槛
联合国教科文组织在1998年提出的一份报告中指出：从世界各国大量的统计资料看，43岁到45岁之问的男性在生理上将发生巨大的变化，为此把44岁定为青年和壮年的分界点。
此时，男性的生理功能曲线从高峰开始下滑，而工作和家庭的负担曲线却开始上升，这两条剪刀状曲线的相交点正是44岁，所以44岁又可称为“中年剪刀”的轴。由于生理的变化，使得中年男性在心理、思维和工作等诸多方面也都会发生相应的显著变化，尤其是要面对八大危机，即：信念危机、事业危机、职业危机、人性危机、生理危机、心理危机、情绪危机和亲子危机。44岁的男性容易遇到孤独、敌意、沮丧、压抑、焦虑等心理危机，44岁的中年男性要想摆脱心理危机，就应当调整心态，积极挖掘自我的潜能，重新调整自己的人生目标，学会关心自己。切莫忘记：拥有健康的心态，才能抓住机遇走向成功。
黪男性生殖健康、心理健康不容忽视
调查资料表明，我国男性的生殖心理、生理健康状况不容乐观，患有包茎、不育、性发育异常、前列腺肥大、阴茎勃起功能障碍、男性激素缺乏综合征等疾病的男人十分常见。
男性性功能障碍的患者的保健，应该从以下几个方面引起重视。
第一个是心理保健，对男性性功能障碍来讲，心理障碍是最常见的，90％以上的患者，并没有器质性病变，都是由于心理原因造成的，因此自我调整心理是最重要的治疗。
第二是器质性病变，器质性病变是少数人，按当今的医疗技术基本上都能解决，即便是真正的阳痿病人还可以安装假体进行治疗，能够解决生理需求。
四、男女健康有区别(3)
第三是关于壮阳药品，目前世界上惟一的一个直接对男性性器官起作用的药物就是“伟哥”，它通过扩张男性生殖器官血管达到治疗目的，但是，该药物是治疗药品，不是保健药品，一定要在医生指导下服用，否则有可能引起生命危险。
科学家发现，人类原始的Y染色体包含约1500个基因，但是，在漫长的约3亿年的进化过程中，染色体功能逐渐退化。现在人类Y染色体掌管的基因数已经减少到40个左右。研究人员预计，经过500万年，当Y染色体所掌管的遗传基因全部消失，那时人类了就不再有男性了。
眼下还没有找到引起男性染色体上的基因消失的原因，但以往的研究证明，吸烟，环境污染，如杀虫剂、激素、家庭装修和人类工业化进程中的各种化学物质，高温等都可能造成男性Y染色体的基因损害、突变和丢失。
医学专家指出，凡成家立业的男人，有时莫名其妙对身边的亲人发火，这是男人情绪周期处于低潮的一种表现。其成因首先是工作环境所产生负性情绪的积累，其次是工作和生活压力超过了身心所能承受的负荷；再就是天气变化、潮汐、月亮盈亏的影响；此外，特别的性格、特殊的环境、性生活的不和谐等等，都会因身心感受失衡而激发情绪激荡且发生不同形式的感情发泄。作为聪明贤惠的妻子应关注丈夫的情绪周期。多给予温存体贴，就可避免和化解丈夫的负性情绪积累，赢得家庭生活的稳定和快乐。
男人需要的新营养
营养专家告诫男士们：注意降低脂肪、胆固醇摄人和增加蛋白质摄入，并非最好的营养之道。男性还得具备以下新知识：
(1)蛋白质摄入应适可而止
除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质。
(2)增加抗氧化剂的摄入
抗氧化剂特别是维生素E，能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。男士们应多吃粗粮、坚果、植物油、橘黄色水果及蔬菜补充这类抗氧化剂。
(3)补充维生素B。和叶酸
高半胱氨酸是心脏病、脑中风的危险因素之一，维生素8。和叶酸有助于分解高半胱氨酸，使之化险为夷。维生素8。多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物；叶酸大量存在于绿叶蔬菜、桔汁、豆科植物和强化谷类食物中。
(4)关注被遗忘的锌元素
锌是全身酶的活性成分，对调整免疫系统、促进生长十分重要。男士平时应注意摄人海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物，满足锌的需求。
(三)男人健康应该做的
应该做的
(1)男人献血少得心脏病中年男子每年献血550毫升，患心脏病的风险将减低86％。研究认为，男子年过40岁，由于体力活动的减少和生活水平的提高，体内脂肪容易积存，许多人的血脂长期处于较高的水平。定期献血则可降低血液的黏稠度，也就减轻了动脉硬化的隐患。人体内的铁含量超过正常值的10％，罹患肿瘤的几率就提高，脑血栓和心肌硬死的发病也增多。男人献血后，体内铁元素含量会适当减低，从而减少上述疾病的发生。
(2)男人跑步胜服伟哥
国外性医学家认为“对于男子性功能失调，关键在于预防。而预防最好的办法就是跑步”。预防男子性功能衰退，首先要改善精神状态，强健体质，提高人的整体活动。在这里，体育早就占有牢固的地位，而跑步属于其中一种。跑步能使人精神安宁、心平气和，使肌肉产生舒适感。跑步可以避免身体发胖，而同肥胖做斗争也是预防阳痿的综合措施之一。
(3)男人排尿有讲究
科学家研究发现，人类的最佳小便姿势，就是男人和女人都要坐着小便。他说，小便时坐在马桶上，可以帮助人们改善膀胱和肠道的功能，并可有效预防、治疗膀胱炎以及前列腺炎。
姿势取蹲位。蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，致癌物的吸收减少。有关调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40％，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。
一小时排一次。如果你不想成为膀胱癌患者的话，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意。
巧排残余尿。尿液若排不尽，易诱发尿路感染，成为患病的一大祸根。如何才能将残余尿排尽呢?专家介绍点技巧：其一是解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处。其二是勤做提肛运作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出。
(4)男人下厨有益健康
健康专家建议男人们多下厨房，因为这样做有益于他们的身心健康。专家指出，做饭菜可以刺激五官，培养创造力，增强体力，提高反应速度和增强美感，而且可预防一些疾病。一般来说，人们工作时只开动左半脑，但若做饭，就可以使右半脑得到锻炼。
(5)男人吃点南瓜子
南瓜子富含锌，对预防和改善男子前列腺疾病具有很好的药用功效。
据医学研究人员在盛产南瓜的东欧、中欧国家考察，发现这些国家爱吃南瓜子的男人们很少患前列腺疾病，进一步研究发现，前列腺病变主要是由于前列腺内含锌量减少所致。而南瓜子中正好含有丰富的锌，经常吃些南瓜子，就可以预防和改善前列腺疾病。／魄
么。应该防的
(1)男人不要太晚当父亲
男子的生育能力随着年龄的增长而下降，科学家警告男人不要太晚当父亲。男人生产精子的质量随着年龄的增大而逐渐下降。精子的游泳能力每年下降0．7％，而能够向着卵子所在的正确方向移动的精子的数量每年减少的幅度超过3％，精子数量和精液量也在下降。
(2)痛风偏爱男人
痛风病在任何年龄都可以发生。但最常见的是40岁以上的中年男人。男女发病比例是20：1。痛风是一种由于嘌呤代谢失调致其代谢产物——尿酸在人体内浓度增高所致的疾病。过多的尿酸容易形成尿酸钠结晶。沉积于关节附近软组织部位。引起全身关节，特别是指、趾、腕、踝、膝关节红肿疼痛。痛风偏爱男性的原因是：女性体内雌激素能促进尿酸排泄，并有抑制关节炎发作的作用。男性喜饮酒、赴宴、喜食富含嘌呤，蛋白质的食物，使体内尿酸增加，排出减少。有医生统计，筵席不断者，发病者占30％，常吃火锅者发病也多。高血压病人患痛风可能性会增加10倍。
预防和治疗痛风，关键是自己控制饮食，多食含“嘌呤”低的碱性食物，如瓜果、蔬菜，少食肉、鱼等酸性食物，做到饮食清淡、低脂低糖，多饮水，以利体内尿酸排泄。一旦诊断为痛风病，茶、咖啡、肉、鱼、海鲜都在限食之列。辛辣、刺激的食物也不宜多吃。还要下决心戒酒。
(3)腰背酸痛青睐成功男人
许多白领男性一天工作下来，都会感到腰酸背痛。医学专家认为，这是由于长期处于某种姿势缺乏运动的结果。而心理学家研究后发现，白领男性时刻随着来自各方面的巨大压力，在长期压力的阴影下，常常出现生理疾病，引发疲倦、失眠、腰酸背痛等。据国内医学专家称，这种腰酸背痛被称为神经性腰腿痛。职位越高的人越容易腰酸背痛，并以男性居多。真正要缓解腰酸背痛最重要的就是减轻压力。专家告诫白领男性，面对压力要学会正确宣泄。宣泄的方法有很多，首先你可以自我宣泄，凡事要大度，不要苛求自己。其次，可以通过向亲朋好友倾诉的方法化解心中的苦闷，他们会给你安慰与支持。
(4)中年男性要提防肺癌
四、男女健康有区别(4)
肺癌大多发生在40岁以上，男性肺癌的患病率远远高于女性，这与男性长期、大量吸收有关，还与反复肺部感染有一定的关系。
吸烟是诱发肺癌的第一诱因，肺癌发病率之所以呈上升趋势，吸烟与被动吸烟是一个不可忽视的因素。
室内氡气污染是仅次于吸烟导致肺癌的第二大诱因。人体受氡气的伤害主要是因为住所、工作场所可能存在的室内氡浓度偏高。通常地下室、紧邻地下室的房屋、空调房间、封闭性较强的写字楼、宾馆和使用含放射性元素偏高的建筑材料建筑的房屋，都较容易出现室内氡浓度偏高的情况。专家因此建议，除了建筑和装修时要注意材料的选择外，日常生活中注意开窗通风也有利于减轻氡气伤害。
此外，城市环境污染的日趋加重也是致癌的重要原因。(5)肥胖致男性智力下降
美国波士顿大学弗莱明汉姆研究小组，53年的研究表明，肥胖可导致男性智力下降。女性的智力却几乎不受影响。得出的结果是，体重超标30％以上，智力水平平均下降23％。艾利亚斯教授说，“男性身体过胖可能会影响到脑部血供，导致多次发生微型中风和脑出血，这些都会大大降低大脑的活动能力。肥胖对儿童智力损害尤为可怕，因为他们的脑部还在发育”。研究还表明，通过减肥可以使智力不再下降，但是已经受损的部分不可能得到恢复。
(6)男性应注意防止脱发
男性脱发是世界性的皮肤科问题。男性脱发者有95％属于脂溢性脱发，又称雄性脱发，早秃。饮食无度和作息时间紊乱等因素也可引起脱发。过去对付脱发的方法是戴假发，如今则多了许多新的选择。各种头发复健技术可以遏止脱发的过程，并刺激部分头发重新生长。采用移植的方法可以遮盖整片脱发区域，但费用较贵，手术复杂。要预防脱发，最重要的是脱发初期在医生的帮助下找出脱发的原因，对症治疗。另外还要保持良好的饮食习惯，不要暴饮暴食。同时要减少压力，心情开朗。
(四)解女人
女性的青春期
(1)青春期生理变化青春期来临，由于体内激素的作用，乳房开始发育，脂肪沉积，特别是在臀、胸、腹等部位，体型由此逐渐变为女性型。青春期的呼吸功能增强，肺活量迅速增大，肺的重量增为出生时的9倍，与此相适应，随着骨骼的发育，胸廓亦不断增大。腹部有许多重要脏器，如肠、胃、子宫、卵巢等，这些器官在青春期逐步发育完善。
青春期束胸、束腰有害无益，要绝对避免。现代的青春期体型美应该是挺胸、收腹，不但不能束胸，反而要加强胸部肌肉的锻炼，使之高耸，而腹部锻炼，如仰卧起坐、收缩腹肌等则可使腹部变小，增加美观。
(2)女性一生出多少血
女性发育进入青春期，每月会出现一次子宫内膜脱落出血，称为月经。据统计，女性每次月经流血量约75毫升左右，一名女陛的月经期按30年计算，总出血量约为27000毫升(不包括分娩出血)，这相当于55个体重60千克的人体内的全部血液量。
女性一生有这么大的生理性出血量，但并不影响她们的身体健康，相反，这种长期少量的出血，刺激体内造血器官功能更加旺盛，不仅有利于改善体内的血液循环，同时也全方位地提高了机体内部各个脏器组织细胞的活动功能。女性这一特有的生理性特征，为她们带来了健康与长寿。
(3)加强少女营养健康教育
据调查分析结果显示，减肥、不健康的饮食习惯和营养知识的缺乏是导致少女营养不良的主要原因。青春期少女正处于体格发育、智力发育的突增阶段，正确的营养观念，全面、均衡、适量的营养供给对其健康成长至关重要。此时的营养不仅对少女的体格、智力的发展产生较大影响，而且决定着成年后机体、智力的发展，并关系着后代的健康。
另外，少女缺铁性贫血发病率较高，营养不良和营养过剩现象同时存在，加强营养健康教育，增强自我保健意识是改善少女营养状况的重要途径。
2，生育
(1)生殖力
人们通常认为女性从30多岁时生殖力开始下降，35岁后最明显，但最近一项研究却显示，女性从27岁开始生殖力就明显下降，而男性则是从35岁开始下降。27以下女性在月经周期内任何一天怀孕的几率是35岁以上者的2倍。
多数人认为，对于男女两性来说，他(她)们对性生活的需求量是不一样的，即男性的性欲强而女性的性欲弱。其实，这是一种误解，事实上，女性的性欲与男性相似，也是很旺盛的，不过，男性的性欲高峰在青春后期，而女性的性欲高峰则在30岁至40出头这一阶段。
性欲周期节律就是指性生活的时间间隔、性生活最佳时间选择及和谐效果的规律。研究认为，普通男子的性欲望，除了冬季稍稍减弱和在春季稍有增加外，一般来说，性欲周期比较短(当然与年龄及身体状况有关)，有的可2～3天为一个周期，这样来看男性随时都有性活动能力。女性则在每一个28天的月经周期中，都有两次性高潮，一个在月经之前2—3天内，一个在月经结束后的8～9天内。
从女性到了性高潮期，一般表现得较主动，较强烈，有着明显的性欲要求。根据夫妻生活经验，细心的丈夫应当很容易感到妻子的这种要求，应当不失时机地给予回应。这期间性生活，无疑是甜蜜而美好的，很容易自发感到兴奋，唤起美妙的性高潮。
(2)生育可以增强免疫力
年轻妇女为了保持身材或是惧怕衰老等因素而不生育，可能会给自己的未来埋下隐患。女性在其一生中如果有一次完整的孕育过程，就能增加10年的免疫力，这种免疫力主要是针对妇科肿瘤的。许多妇产科大夫发现，未生育的妇女易发生激素依赖性疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症，同时未生育妇女的卵巢癌发生率亦高于生育过的妇女。
从遗传上看，母亲的x染色体基因决定孩子大脑皮质的发育程度，而父亲基因则可能对塑造后代的情感和性格有着重要的影响。所以，聪敏的母亲生出的孩子比较聪敏。
女方文化水平还会影响幼儿智力开发。我国儿保专家几年来调研家庭环境对智能发育的影响，结果表明：在语言方面，环境总分与智商偏高的，大部分母亲文化修养较高。她们不仅自己要求学习，也重视小儿教育，肯花时间为讲故事，并耐心回答提出的问题。
①眼睫毛最浓密卷长的年龄是5至15岁，此后便开始稀疏；
②鼻子最美的时期是20至45岁，45岁以后，使会鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷；
③嘴唇在16岁至18岁期问最为丰满、柔润，18岁以后则逐渐失润；
④牙齿最佳期在20至30岁这一年龄阶段，此后，牙齿的色泽会逐渐变黄。当然，如果保养得法，再加上近代的牙齿美容技术，牙齿美的年限可大大地延长；
⑤头发的“寿命”较长，要到50岁以后才开始变得稀疏；⑥皮肤最美的是在20岁至30岁之间，30岁后开始老化；⑦手最美的时期是在15至35岁之间；
⑧膝部最美的时期在15至30岁之间，35岁以后膝部皮肤开始松弛，失去弹性；
⑨身体的灵敏度及弹性在18岁至19岁达到顶点。
女人的身高与体重、四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢?有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套适合女子健美的测量标准。
①上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。
②胸围：由腋下沿胸的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
③腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
四、男女健康有区别(5)
④臀围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。臀围较胸围大4厘米。
⑤大腿围：在大腿的最上部，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
⑥小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。⑦足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。⑧上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
⑨颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
①常喝开水：水对改善人体身心活力有神奇的作用，每天喝开水8杯左右，有助于皮肤健美及减肥。
②饮食清淡：尽量少吃油腻食物，多吃些蔬菜、时令水果有助于保持皮肤弹性。
③吃好早餐：早餐是一日三餐中最重要的一餐，丰富的早餐能为身体提供所需的能量，会让你一上午都精力充沛。
④多吃牛奶、果仁、香蕉：牛奶营养丰富，且含有较多的钙，每天喝一杯，对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益。果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，使你保持健康美丽。香蕉含有丰富的维生素A、B、C、D、E和铁质，还含有协调身体酸碱平衡的钾、磷等矿物质，是醒脑的最佳食品之一。
⑤经常游泳：游泳是一项很好的锻炼和舒展身心的运动，比单纯的健身效果还好。能舒缓心境，非常有益于身心健康。
⑥外出活动：经常到户外活动可促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力。
⑦常闻花香：花卉可以舒缓神经紧张，给人带来轻松愉快的好心情，使人光彩照人。
⑧讲究卫生：常晒被褥、勤换衣、常开窗通风换气，外出回来要洗手、漱口，晚上用热水洗脚。
⑨睡眠充足：充足的睡眠会使你精力充沛，容光焕发。
⑩呵护皮肤：阳光强烈时要戴上一顶帽子外出，并抹点防晒霜，以免阳光的紫外线灼伤皮肤，但应注意适度，多了于皮肤不利。每天宜用柔和的液体洁肤品洗脸。
在现代快节奏生活中，女性诉说疲劳的人数明显多于男性，这与女性生理特点有关，导致女性疲劳的原因主要有：
(1)缺铁
大多数女性的疲劳与缺铁性贫血有关，贫血的主要原因是月经，贫血往往会造成体内供氧不足从而感到疲劳。
(2)激素变化
体内各种激素之间保持着微妙的平衡，并以此影响着机体的代谢或情感。当因癌症或囊肿全部摘除卵巢，或者精神紧张、压抑，影响了激素的分泌时，就会引起情绪的变化并感到疲劳。其次经期痛、烦躁、疲劳感觉，是因有些女性对黄体酮过敏所致。此外服用某些含激素的避孕药，因影响体内原有激素的平衡也会引起疲劳。
(3)肠毒素
女性中便秘者较多，一旦便秘，粪便积存在肠内就很容易产生肠毒素，肠毒素被肠壁吸收后就会引起疲劳。同时，精神紧张，吃过凉的食物或吃肉过多时，也会使肠内产生毒素而引起疲劳。找到了导致疲劳的确切原因，我们就可以对症下药，将疲劳一扫而光了。
(五)妇科病
(1)痛经痛经慎用止痛药，痛经是未婚女青年常见的一种症状，大多是由于月经期子宫收缩所引起，一般表现为小腹胀痛，疼痛难忍的感觉并不常见。由于痛经属正常的生理现象，月经来潮时腹痛，月经完毕时痛感消失，所以不应随便服用、乱用止痛药；除非疼痛较剧烈、难以忍受时才考虑应用镇痛药，但最好在医生的指导下用药。很多女孩在每次来月经时服用止痛片。为此，妇科专家告诫，止痛药会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果。专家认为，若来月经时肚子痛，可用热水袋热敷或喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解。为避免痛经，有大经期间应注意阴部清洁卫生，禁止使用阴道药物及坐浴药物，不能使用各种泻剂。另外，在生活起居上要注意保暖，不要受凉、淋雨。同时还应少食生冷食物，不要喝冷水。
专家提醒，经常擅自服药改变经期，对健康不利。月经周期有自己的规律性，通过服药的方法控制月经只能偶尔为之，如女性必须在这段时间参加剧烈运动，两地分居的夫妻休探亲假等。因为如果在经期参加剧烈运动可能导致黛能性子宫出血、子宫内膜异位等；经期过性生活还会造成女性生殖道感染等。这时推迟经期，在某种程度上保护了女性。但经常用人工的方法打乱月经周期，可能会导致闭经、月经周期缩短等月经紊乱症状，最终使自身的内分泌失调。此外，长期服用避孕药还会干扰体会雌激素的分泌，增加了女性患血栓或中风的可能性。
(2)宫颈炎
宫颈炎有急性和慢性两种，以慢性宫颈炎为多见。已婚妇女约半数以上患有宫颈炎，说明这种病与性生活有一定关系。另外，如用高浓度的酸性和碱性溶液冲洗阴道，或用腐蚀性较强的药物栓剂置入阴道，也可能造成宫颈炎和阴道炎。
慢性宫颈炎又叫宫颈糜烂，根据糜烂面的大小，可分为三度。根据病情可采用不同的治疗方法。轻度糜烂可采用药物治疗；中度可采用物理治疗法；重度可采用冷冻疗法，一次性可治愈，但对有心血管疾病的患者，采用冷冻疗法时要特别慎重。只要平时注意外阴的卫生，发现有以上症状及时去医院诊治，这种病是完全可以预防和治愈的。
(3)盆腔炎
盆腔炎的范围包括盆腔生殖器官(子宫、输卵管、卵巢)及盆腔腹膜与子宫周围的结缔组织的炎症，也是常见的妇科病。盆腔炎的发病原因有三个方面：①产期受到了淋球菌、结核杆菌的感染；(参施行妇科小手术和放宫内节育器时消毒不严；③性生活混乱、频繁、致使阴道受伤、感染。主要症状为月经不调、子宫出血，约半数人有下腹痛或有坠胀感、白带多，少数患者有发热现象。对急性盆腔炎患者，应作积极、彻底的抗炎治疗，防止炎症变成慢性。慢性盆腔炎会影响生育。
(4)阴道炎
阴道炎分为滴虫性阴道炎和霉菌性阴道炎两种。滴虫性阴道炎的症状是白带多，呈稀薄液体状，为灰黄色、黄白色，多数患者外阴搔痒、灼热、性交时疼痛。可用灭滴灵200毫克治疗，分口服和直接放入阴道，一般10天一个疗程。
霉菌性阴道炎，是由霉菌感染引起的，症状是白带增多、阴道搔痒、尿频、尿痛、有外阴和阴道灼痛、排尿时较为明显。典型的霉菌性阴道炎，白带黏稠，呈白色豆渣或凝乳样，有时白带稀薄，有白色片状物，急性期有糜烂面。治疗办法较多，用法应遵从医生的嘱咐。
一项对育龄女性的调查表明，有15％一20％的人患有子宫内膜异位症，它已成为影响女性健康的常见疾病之一。
在正常情况下，女性的子宫腔内有一层内膜，当宝宝最初还是一个受精卵的时候，就是“种植”在这层子宫内膜上的；如果排卵后没有怀孕，这层内膜会部分脱落出血，就是我们平日所见的月经。如果子宫内膜生长在子宫腔以外的其他部位，就称作子宫内膜异位症。它是一种良性疾病。
常见症状有月经异常、痛经、不孕。育龄女性一旦出现痛经、腰痛、月经紊乱、月经过多和不孕等症状时，就应考虑到自己是否患有子宫内膜异位症，并及时去正规医院的妇科做详细的诊断。目前，治疗子宫内膜异位症的方法主要有手术和药物两大类。但在生活中注意以下一些方面，会减少异位症的发生几率：注意月经期卫生；尽量避免经期同房或剧烈运动；一般不要在经期做妇科的盆腔检查；积极治疗原发性痛经，治疗宫颈狭窄、生殖道梗阻等疾病；长期服用避孕药也可在一定程度上预防子宫内膜异位症的发生。
乳腺癌
近年来，乳腺癌的发病率逐年增加，已逐渐成为威胁城市女性的第一杀手。目前乳腺癌病例以45—55岁最为常见，但35岁以下妇女的乳腺癌发病率呈上升趋势。
生活方式不健康使乳腺癌有机可乘。乳腺癌发生与人体雌激素水平升高密切相关。如高脂肪、高蛋白饮食，很多胆固醇可以转化为雌激素；女性长期服用避孕药，累积到一定剂量与乳腺癌的发病有关；绝经期应用雌激素替代剂延缓更年期到来，但这有可能引发乳腺癌；现代女性高龄未婚、未育或高龄生育等因素均与乳腺癌发病有关。
另外，家族中有乳腺癌、卵巢癌患者，其家属的发病率会明显增加。还有一些致病因素是：有研究显示，过早发育的女孩较易得乳癌。美国研究者指出，因青春期是由血液中自然生长的雌激素荷尔蒙催发的，而乳癌也是由一些相同的雌激素所引起的，女孩如果过早成熟，就比正常人更早地暴露在雌激素之下，罹患乳癌几率增高。
有长期吸烟史的妇女易患乳腺癌。
据两项最新的研究表明，长期值夜班的女性患乳腺癌的几率比普通女性高，这是因为夜间工作时的明亮灯光使人体褪黑激素的产生减少而雌性激素产生增加。要防治乳癌，首先一定要学会自查，做到发现问题及时就诊。
另外，平时少接触、使用含有激素的各种丰乳霜、化妆品，别吃带来激素的食物。
最后，应提倡适当的婚育年龄和产后母乳喂养，需补充雌激素时应保持最小剂量和最短疗程，更年期后增加体育运动，减少体内的剩余脂肪，从而降低乳腺癌的发生。
生殖器官癌
女性生殖器官由子宫、卵巢、输卵管、阴道和外阴多种结构组成。发生于这些器官、需要切除子宫的妇科病有子宫肌瘤、子宫内膜癌、绒毛膜癌、功能性子宫出血不止、子宫结核等。子宫切除术分为全子宫切除和次全子宫切除。后者系子宫体切除，子宫颈尚存，这样的妇女术后有子宫颈癌发生的可能。术后依然存在的其他器官如卵巢、输卵管、阴道、外阴等仍有发生严重妇科疾病的可能。卵巢肿瘤在妇科最常见，早期多无症状，完全依赖定期妇检以早期诊断。外阴癌、阴道癌、老年性阴道炎、输卵管结核等疾病也会严重威胁妇女健康，均有待于在妇科普查中早期发现。
另外如因子宫恶性肿瘤而进行手术者，需要监督其有无复发，防止转移卵巢、输卵管、宫颈、阴道及直肠、膀胱等邻近器官。
大多数子宫肌瘤不需要开刀治疗，条件许可者可以服用一些药物作保守治疗，如中草药、中成药、三苯氧胺、促性腺释放激素等。虽然这些药难以从根本上消除肿瘤，但也能起到抑制肿瘤生长的作用。除服药治疗外，患者更重要的是定期要到医院检查，毕竟肌瘤本身有一定的恶变率，还有相当部分的病人因这样或那样的原因而不得已采用手术治疗。
有三点需要做手术：
①单个瘤体大于6厘米或8厘米，多个瘤体子宫大于孕10周或12周。
②月经量明显多于正常，经期明显延长，下腹疼痛(需除外其他疾病所至)，尿频尿痛或排尿不畅、解大便困难等肌瘤压迫症状。
③B超等影像检查提示肌瘤短期内迅速增大或瘤体中心出现液化区。
卵巢是女性青春的策源地，卵巢功能逐渐降低、衰退并产生萎缩现象，会直接影响到女性的肤色容颜、身体和精神，出现皮肤松弛、缺乏弹性和光泽、身体机能紊乱、更年期提前，失眠烦躁、情绪波动等症状。因此，小心呵护自己的卵巢，让它有规律地活动，就可以有效延缓衰老，推迟或减轻更年期症状。
到目前为止，全球的医学科学研究结果表明，激素是调节女性生死殖系统功能、推迟和改善更年期症状的惟一有效手段。卵巢癌是妇女常见肿瘤之一，恶性程度高，但能早期发现、早期诊治，则有治愈的希望。那么，如何才能发现卵巢癌呢?
卵巢癌按病理分为以下几种：
①卵巢上皮癌，多见于30～50岁的妇女，表现多为腹痛、腹胀；
②卵巢恶性畸胎瘤，多见于青年女性，其症状表现为腹胀、腹痛、发烧等；
③卵巢颗粒细胞瘤，多见于40一55岁的妇女，其表现为月经紊乱或月经干净后仍有阴道出血等；
④内胚窦瘤，多见于青年女性，也偶见幼女，其恶性极高，而且发展快，多表现为腹胀、腹痛，持续发烧，全身乏力等，幼女可表现出乳房发痛、阴道流血等症状。
患者往往开始时无任何不适，近期发现腰围增大，往日的裤子穿不得了，自认为是在“发福”，其实，这正是卵巢癌的早期症状。
建议在清晨醒来时，空腹并排空大小便，在床上取仰卧位，屈髋屈膝，腹部放松，用指尖压下腹各部，尤其是两侧，仔细触摸有无包块。这样，有可能早期自我发现卵巢肿物。
及时取出节育环
绝经半年后，就可以放心地取出节育环，而不必再担心怀孕了。节育环在体内“超期服役”对身体是不利的。首先，更年期子宫失去卵巢分泌的雌激素的刺激，逐渐缩小，但节育环却不会缩小，故很容易发生嵌顿，引起腹痛，甚至穿出子宫外。育环在子宫局部起异物作用，造成宫腔感染、化脓的可能性是很大的。
(六)女性的饮食
女性适宜的饮食(1)一天健美食谱①早晚两杯白开水。②一个西红柿。在水果和蔬菜中，西红柿是维生素c含量最高的一种。每天至少保证吃一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
③一片多种复合维生素。如果年龄超过30岁，以延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。
④一杯酸奶。牛奶中补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证1—2杯酸奶。⑤一杯醋。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生。(2)祛斑食谱
①含褪色素的食物，如燕麦、玉米、番茄、香蕉、生姜等。②含维生素A、维生素E、维生素c的食物，如莴笋、胡萝卜、羊肉、甘薯、西红柿、菜花、大枣、柚子、橘子、醋等。③含维生素B，和维生素B。的食物，如鸡肉、牛肝、瘦肉、鲑鱼、虾、花生、葵花子、大豆、小麦、牛奶等。
④螺旋藻、芝麻、蛋类、蘑菇、芦笋、冬菇、豆类、核桃及奶制品等。
(3)女性以养血为本
祖国医学认为：“妇女以养血为本”，只有气盛血盈，才能使肌肤细腻柔嫩，红润光泽、娇颜如玉，不施脂粉亦添娇。18～26岁是女陛肌肤一生中最柔润细腻的黄金时期，因为这一时期雌激素分泌最为旺盛。女性出现月经不调时应及时去医院进行调治。多吃些富含“造血原料”的蛋白质、卟啉铁、铜、叶酸和维生素B，等营养食物。常见的补血食品有：果蔬类的胡萝卜、菠菜、苋菜、葡萄、龙眼、红枣，禽肉水产类的动物肝、肾、血、瘦肉、鱼虾、贝类、蛋黄、牛奶。具有滋阴功能的食品有：乌骨鸡、甲鱼、鸭子、鳗鱼、海参、淡菜、糯米、百合、银耳等。营养学家提醒人们，一般水果中铁、钙含量较少，长期拿水果当“减肥餐”吃，易患贫血。从营养学的观点看，大部分水果含丰富的碳水化合物、水分、少量蛋白质及脂肪、维生素A、B和矿物质；还有纤维素，但缺少维生素B。而且所含的氨基酸也不齐全。长期只吃水果容易引起贫血。
有的女性较为怕冷，尤其是每年入冬以后，科学家指出，怕冷的女性多数是因为体内缺铁所致。医学生理学研究证明，铁是制造血红蛋白的原料，血红蛋白是红细胞内的功能物质，而红细胞担负着身体内氧的代谢功能，缺铁使红细胞输氧功能降低，并使摄人的营养物质不能充分氧化，因产热不够而导致人体能量不足而怕冷。针对以上情况，有关专家建立，怕冷的女性可有意识地增加含铁较高的食物，如动物肝脏(猪肝)和其他内脏、马肉、蛋黄、豆类、瘦肉、鱼类和菠菜等，以及一些含热量较高的食物，如羊肉、狗肉、牛肉、兔肉、羊奶、虾米、韭菜等。
