【小传之迷你专栏】
试了许多的保健方法之后，我想要向大家推荐的保健方法是——清血。因 此，为了让血液能永保清澈，与其喝好水，建议大家不如每天积极地多摄取水 分，可以有效达到清血的功效。
就是一位体重六十公斤的人来说来了，体内约有四十二公斤是水份。人类 的体内。约有七成是水份，地球上也有七成左右的面积是海洋，这二者之间并 不只是巧合，这全是因为水份对在这个地球上生存的生物来说，扮演着非常重 要的角色。
假如人类体内的水分不够的话，便会觉得全身病痛，整个人没有冲劲，血 液也会变得比较浓稠，渐渐就会血路不通。看起来感觉没有精神，病奄奄的人， 就是因为他们体内水份和养份不足的关系。
电影“冬季恋歌”里面有名的韩国男艺人裴勇俊，每天一定喝八大公升的 水，听说只在短短的几个月之间，他的体质便改善了。
日记热潮的背后意义
最近这几年，人们开始注意到“日记”这个东西。有的人利用网络上的博客（Blog），有些人写在纸上，也有的人把所发生的事情写在记事本上。大家都用不 同的方法在写日记。
那么，为什么大家纷纷开始写日记了呢？ 我想理由一定各式各样。在我看来，可能是因为长久以来，大家都往外关心别人，渐渐地开始感觉到要关心自己了。
车子、衣服或投资股票等等，关心的都是自己外界的事物，人们渐渐地想把这样的焦点拉回来，拉回自己的身上。没有人强迫，一切都是心甘情愿的。有这种想 法的人也愈来愈多了。
当然啦，我们还是无法对流行事物或想要的东西视若无睹。可是，当我们在无法拒绝这些事物诱惑的同时，还能够开始想要正视自己内心的世界，代表我们已经 知道面对真实内心的优点了吧！
因此，大家便想把自己的生活记录下来，看看有没有什么新的发现，这时，“日 记”便成了最好的证据。
假如不能将日积月累的宝贵经验，以及不断涌出的智慧记录下来，就这么让宝贵经验错过的话，可说是天底下最浪费的事了。假如没有写日记，就好像是将每天 贵重的财产丢弃一样。
记录了自己的生活，假如不能够将以前的经验活用在未来的话，只会让日记变成一本只能满足自己的“日志”、“日报”而已。我想要一本真正可以派上用场的日 记！想要实现自己梦想的人，一定发现到了写日记的优点，并且付诸行动地写下日 记，所以才会有这股日记风潮。
写日记改变人生吧！
很唐突地考各位一个问题，各位知道日本有几间公司吗？ 答案是，约有六百三十五万间公司。 也就是说，大约有六百三十五万个董事长，日本的工作人口约有六千五百万人，所以每十人当中，就有一位是董事长。这样的比例是很惊人的。
在六百三十五万间公司当中，上市的公司大约有三百零一家。剩下的约六百三十四万七百一十间的公司，为俗称的“中小企业”。由此可看出，要成为董事长比 较简单，但是要把公司的规模扩大，是很不容易的。
我们从这样子的大公司当中，随机抽样选了大约三百家的公司董事长做问卷调查。里面有一道题目是这样的：“您写日记吗？”
名位觉得会有多少人写日记呢？大家可能会以为，董事长都是很忙碌的，所以写日记的人一定很少。可是，竟然有三百个董事长表示他们有写日记的习惯。
据说在欧洲，相当有社会地位的人，不分性别地，都有写日记的习惯。 我和某位数一数二的现金借贷公司的董事长见面时，他说了这一番话：“这个世界上应该没有一位成功者是不写日记的吧！没有写日记习惯的成功者，就好像一位没有携带航海图，而绕行世界一周的人。”
写日记和美梦成真，是不是真的有密不可分的关系呢？ 两者之间绝对有密不可分的关系，所以写日记的人或想开始写日记的人才会日
益增加。
写日记的五大好处
当然啦，实现梦想可能有点遥不可及，现在我就先告诉大家可以在身边发现到的即时优点。我想，这也是现今日记热潮出现的关键吧！
写日记的五大优点如下：
1.提升写作能力
2.谈话题材源源不断
3.提高贵人运
4.发现自我肉体与精神的状况及模式
5.在自己身上挖宝，彻底改变人生
我们一个一个地来看这几项内容吧！
1. 提升写作能力
因为网络已经非常普及了，不管在工作方面或私人方面，使用文字来沟通的方式变得愈来愈重要了。即使双方见面时觉得彼此印象不错，但如果文章内容写得不好的话，可能也很难博取对方的好感。最近有很多畅销书的主题是跟“文章写作” 有关的，我觉得这样的风潮并不是偶然的。
写日记有助于提升文章写作能力。每天写日记，可以让自己更快速、准确地说出自己想讲的话，而且可以让自己的言谈举止变得更有魅力。
假如写作的内容缺乏了会闪闪发光的元素，那么很多文章或电邮就缺乏被阅读的价值了。
2. 谈话题材源源不断
我因为工作的关系，常常需要在学生面前说话，一个月大概都会有一、二次机会，在大企业或全国学校演讲，每次工作后，我都会把自己当天的谈话内容和所发生的事情写下来，所以在演讲的题材方面，都不是什么问题。
跟我一样常常需要演讲的人，或者每天都要写杂志、网志的人，对我们来说， 写日记是一个可以帮助我们找寻灵感的极佳来源。
平常在跟朋友聊天的时候，你是不是也跟我一样，常常话讲到一半，就会冒出这么一句话：“最近我身上发生一件很好笑的事哦……嗯？至于详细的情形嘛…… 怎么突然想不想来了……”这个时候，如果你有写日记的习惯，保证日记一定让你跟朋友之间的谈话乐趣增加百倍。
3.提高贵人运
我经常告诉每一个人，成功的人，一定必须具备“天时、地利、人和”的条件。 经常在电视上出现，一直很想见到他一面的电视人，竟然是朋友的亲戚。正想要自己创业的时候，便出现了投资自己的股东或幕后大老板。这些看似幸运的际遇，
仿佛真的有幸运之神在眷顾成功者一样。 听到这里，可能大家会觉得“所谓的成功，果然还是要靠‘运气’”，可是，我告诉大家的是，这不是好运，也不是偶然间发生的。
不知道各位知不知道耶鲁大学的密尔克拉姆教授，曾经提出过的“六度空间” 理论。
依照这个理论的说法，世界上的所有人都是联结在一起的，只要能够将自己和六位朋友之间，维持环环相扣的关系，每个人都可以和世界上的所有人接轨。假如 您觉得自己“没有被幸运之神所眷顾”的话，那么我要告诉您的是，事实上，不是因为幸运之神没有眷顾您，而是您可能不知道如何利用自己目前所拥有的人脉联络 网，没有让这个人脉联络网发挥应有的功效。
珍惜每一次与别人相遇的机会，并且将遇到对象的相关情报都详细记录下来， 就可以提高自己的贵人运了。“晨间日记”是一本实实在在的贵人记录本。
4.发现自我肉体与精神的状况及模式
每个人在写了好几年的日记之后，都会有不可思议的发现。为什么会这么说呢？比方说“冬天特别冷的时候，我的膝盖就会隐隐作痛，这样子的情形每年都会有”，或者“九月一日这一天，我已经连续九年都跟朋友去喝酒了，今年可能也差 不多吧！”、或是“每年十一月时，月圆的那一天，一定会接到一通很重要的电话， 而每次接到电话之后，我的人生便迈向一个更好的境界，为了慎重起见，今年的月 圆前一天，我一定要把手机的电力充饱，然后后带着上班！”等等的内容，这样子的发现，都是因为自己写了日记这后，才会发现某一些日子里，会出现这样子的共通现象。
与其窝在家里打市面上贩售的电动游戏，不如透过日记，认识自己隐藏已久的情感处理模式、行为模式，甚至身体的状况等，这么做比打电动游戏有趣又实用多 了。
5.在自己身上挖宝、彻底改变人生
有很多人都想要改变世界，但却很少人想要先改变自己。很多人都把自己的不顺遂归罪于外在的环境，却很少有人会去反省自己。
所以，很多人就会去上课、看书，试图要求解决自己以外的外部问题。可是， 假如我们不改变我们的梦想、工作、人际关系、爱情等本身的“本质”，一切是不 可能变好的。
为了让自己的人生可以走向更光明的道路，需要做改变的不是运气也不是社会，这些都只是其中的一小环而已。实现梦想的最关键元素就是“自己”。所有的问题都出在自己身上。 写日记的习惯，可以帮助我们在自己身上“挖宝”，而且是一个通往成功的跳板。
什么样的日记可以让你实现梦想？
那么，什么样的日记，才可以帮助我们实现梦想呢？ 搭上近几年的日记热潮列车，市面上出版了很多的日记相关书籍。内容百家不
同，我觉得都各有千秋，各位可以去市面上看看，选择适合自己的书籍。
我提议的“晨间记日记”，加入了“曼陀罗”九宫格成功表的元素在里面（之后再详细说明），日记里面不但要记录真实事迹，还要记录我们人类特有的“情绪”。
写下自己情绪的重要性，已经在第一章的时候跟大家说明过了，借由冷静、客观剖析自己的情绪，并且将其记录下来，可以净化自己的内心，更能让自己进步。
使用“连用日记”的形式，可以同时知道今年的一月一日、去年的一月一日、前年的一月一日……所发生的事情，可以看到每一年的同一天的日记内容。
这样子写下来，感觉上好像工程还蛮浩大的样子，但我想告诉各位的是，其实文章的内容并不用写太多。“晨间日记”只要用九宫格的表格来记录就可以了，而 且，也不需要强迫自己一定要将所有的格子都填满。
只要清楚地知道自己的情绪、过去与未来，并且在想写的项目格中，写上数行重点就可以了。简单地来说，即使只有写一行的日记也没有关系。
为了将写日记变成每天的习惯，一次花上三十分钟的时间来写日记，是无法让写日记成为习惯的。写好的日记，必须是可以提供自己在必要的时候，能够拿起来 反复阅读的。
假日有空的时候，偶尔也要拿起日记来看。每天都要写的话，必须每天写上三分钟，才可以称得上是一种“习惯”
假如没有办法让写日记变成一种习惯的话，梦想和目标都无法顺利达成，所以一星期至少要写上三分钟的日记。（详细请见第五章）
不造假的真实日记
以下先跟大家分享一则故事。
某个村庄里面住着一位拥有三个妻子的男人。
有一天，这个男人决定要出远门去旅行。因此，男人对排行第一的妻子说了一番话。
排行第一的妻子，平常就被这个男人带在身边，是他最疼爱的妻子。
他问：“你要不要跟我一起去啊？”
排行第一的老婆回答了：“不要，我不想去！”
听到最疼爱的妻子的回答，做丈夫的很失望，于是他转而去询问排行第二的妻子同样问题。排行第二的妻子，虽然有时候会跟男人吵架，但也是男人第 二疼爱的妻子。
“想不想跟我一起去旅行呢？”
排行第二的妻子这么回答：“好可惜我不能陪你，但我可以送你出村子。请原谅我。”
男人心想：身为丈夫的我都这么求你们了，你们竟然还拒绝！心里到底在想什么！亏得我这么疼爱你们……感到困扰的男人，最后去问了排行第三的妻 子。
排行第三的妻子，男人平常很少理她。有时候甚至会忘记她的存在。
“你要跟我去吗？”
排行第三的妻子，露出如观音神像的甜美微笑说：
“是的，老公。您要去的地方，不管是哪里，我都会陪伴您到最后。假如您觉得我可以的话，就请您让我跟随您吧！我很乐意！”
男人听到排行第三的妻子这一番话，十分感动，泪流满面地说：
“我经常忘记你的存在，实在是觉得很不好意思。没想到你们三个人里面最会为我着想的人，竟然是你。谢谢你！谢谢你！”
说完之后，男人流着感动的眼泪，将排行第三的妻子紧紧地拥在怀里。
这个故事是门下拥有三百位著名讲师，以东京都内的南青山为总据点活动的［Coco-de-sica］的松尾也一校长（Renaissance Eyes 股份有限公司的负责人。这是 一间讲师派遣公司，也有做课程训练）告诉我的故事。
这个故事到底代表什么含意呢？您看懂了吗？
男人的旅行其实是趟“死亡之旅”。也就是说，这个男人即将死去。 在临死之前，三个妻子登场了。排行第一的老婆像征“金钱”。平常他最在意的就是“金钱”，可是，临死之前他却无法带走。
排行第二的妻子，象征的是“家人”、“死党”或“情人”。不管自己多爱的人，也只能送自己出村子而已，这代表说，我们的亲人、朋友、情人，最多也只能送我 们死去，但不能陪我们一起走。
那么，排行第三的妻子，到底象征什么呢？ 这个东西经常与我们同在，一心同体，但我们在日常生活中，因为忙于制式的
生活，经常忘记它的存在。没错！就是我们的“灵魂”。
“灵魂”无所不在，只有当我们濒临死亡时才会出现。各位想不想在日常生活中便感受这个“灵魂”的存在呢？
“灵魂”要怎么样表现在日记上面呢？听起来好像很难，其实就是简单记录真实自我的日记。写下“自己心中不伪装的真心话”，就算只有写几行，也可以帮助 我们实现梦想。
不过是写日记而已，不需要逞强
曾经做了五千首曲子以上的超级作词家，同时也是作家的阿久悠先生，在他的作品《日记的力量——写“日记”过生活的小建议》（讲谈社）一书当中，有写到 他被宣布罹患癌症的心情。我看了这本书后，深深觉得，他之所以可以顺利克服癌 症，全是因为他的“真心话日记”发挥功效。
同时他还在书中指出，日记是创作灵感的来源。 从事积极性工作的人，必须具备跟自己对话的能力。在日记里写真心话，可以引出自己内心的“真我”，可以看出真正的自我全貌。同时也能够做为日后工作时的参考，协助发展自我事业。
就算念再多的书、上再多的课程或参加再多的读书会，假如无法面对自己的真实内心，那么内心的空虚感和焦躁不安感绝对无法消除。
不过，要写出真心话，其实比想象中还要困难。因为现代人一直活在虚伪的场面话与假象之下。
因此，刚开始提笔写日记的时候，心里只要告诉自己一定要写出“真心话”就可以了。
只要能够有这样的想法，自己就会知道写出来的是“场面话”还是“真心话” 了。
一点都不需要矫揉造作。“晨间日记”里面，不需要任何的场面话和虚荣心，哪怕是一点点的自尊心，除了“真心话”之外，其他都是多余的。“晨间日记”和 写给别人看的业务日记不一样。是为了自己而写，只有自己可以看见的日记。我将 以上重点整理如下：
1. 为了实现自己的梦想，必要的因素不是来自外在，而是自己内心。看清自己内心的真实世界，才能开拓所有的可能性。
2. 为了能够冷静地剖析自己的内心，日记一定要写真心话。也就是说，要写出一本“灵魂日记”。
3. 为了取得事实与情绪之间的平衡，早上是最适合写日记的时间。
一般的习惯和“成功的习惯”
“人一过了三十岁之后，留下的只有习惯”——这是一句西方所流传下来的至理名言。
“习惯”可以说已经变成当事人的一部分了。事实上，对我们人类来说，已经跟当事人合而为一的习惯，总共有二个。
一个是孩提时代，从父母或祖父母身上所习得的生活习惯。例如睡觉前一定要刷牙、吃完饭后一定要把餐具放到厨房等习惯。
过了二十岁之后，为了实现自己的梦想，我们必须靠自己创造出新的生活模式。 例如：
寄明信片给当天认识的新朋友、或者一个星期在健身房做三次肌肉训练等等。这便是成功习惯。
也就是说，当我们在做任何事情时，不应该是在父母或上司的命令之下而勉强地执行。
做任何事情，应该要抱持着主动、积极的态度，为了自己、也为了实现梦想，应该将“主动”、“积极”变成是一种习惯，这便是“成功习惯”。
生活习惯是从别人身上所习得的习惯；但成功习惯，就必须靠自己培养。这两个习惯好比车子的双轮一般，均衡地发展便能让梦想渐渐成形。
“晨间日记”便可以用来检视自己是否确实执行成功习惯。只要你将写日记变成一种习惯，就不需要一个一个检查了，而且，当自己想挑战新的习惯时，“晨间 日记”也将是你最好的帮手。
现在的你，有人生的梦想吗？你已经找到为了实现美梦的成功习惯了吗？下一页是一张活动单，请各位在活动单上面写下自己的梦想，以及为了实现梦想而必须 培养的成功习惯。
放松你的肩膀，点个喜爱的精油，轻松的完成活动单吧。 “书写”的力量远比“思考”来得强而有力。将自己的想法写下来，便可以
看到梦想正朝着自己微笑地走过来。
请实际做一遍，享受这种不可思议的神奇力量！ 我的梦想是 。为了实现我的梦想，我正在执行以下的七大成功习惯
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
怎么样？写好了吗？ 没有梦想的人，不需要紧张。只要每天都“念”着自己的梦想，不久的将来，梦想应该会实现的。所谓的“念”，指的就是把自己的真心话写下来。如此一来，脑中所想的事情就会慢慢实现的。
对于没有七种成功习惯的人来说，“没有”是正常的。但也不需要一次就培养
许多的习惯。只要慢慢、一个一个地增加就可以了。假如您的第一个习惯是写“晨 间日记”的话，那么我将会感到非常的荣幸。
已经具备七大成功习惯的人，您真是优秀啊！梦想是不是快实现了呢？假如梦想还离自己很远的话，可能要请你将目前的成功习惯的层级提高，并且试着挑战新 的成功习惯。
为了自己而定的新规矩——“成功习惯”，愈多愈好，愈多愈能帮助自己减少对生活的焦虑，也能够减少自己与他人之间的无谓之争。
因为，你的想法会出现以下的改变： “我是一个有梦想的人。而且，我的成功习惯可以帮助我实现梦想。所以，我不想把我伟大的精力花费在无谓的琐事上。我没有时间对小事犹豫。我想把自己全身上下的宝贵能量，用在实现自己的梦想上。”
“晨间日记”的“镇静功效”
到目前为止，一直在为大家说明“晨间日记”与实现梦想之间的关系，但事实 上，“晨间日记”还有其他功效。在这里，我为大家介绍“镇静功效”、“健康功效” 和“记录功效”三种代表功效吧！
有一句话叫做“束手无策”，指的是不管怎么样做，都找不到解决的方法，陷入一种极度低潮的状态。不管是什么样的人，在人生的路途上，一定都有束手无策、 非常无助，甚至向现实投降的时候吧！不管怎么想、找谁商量，还是一点方法都没 有。
这个时候，一定有一个方向可以帮助你找到方法的。到底是是哪个方向会指引你一条明路呢？
上面。头上。只有头上是开着的，即使看前面、看后面、左边、右边，没有一个地方找得到解决方法的时候，各位会抬头看吧！即使周围全部都变暗淡了，头上 还有天空。
这代表什么意思呢？只看眼前的事情，是无法改变现状的。改变视线的方向，看看遥远的远方，便会在意想不到的地方，突然找到突破的关键。
我在自己遇到瓶颈，感到痛苦的时候，都会反复地阅读日记，有好几次看着、
看着，都有一种恍然大悟的感觉。去年的今天、两年前的今天、三年前的今天……， 在相同的日子里，渐渐不可思议地发现自己的共通点，例如思考方式、行为模式、 乃至于情绪方面都可能出现相同的状况。
在束手无策的时候，请拿起过去的日记来阅读吧！你一定会看到某一行文字，是可以帮助你突破现状的，这一行文字便可以引导你解决问题。
“晨间日记”的“健康功效”
我有一位很重要的朋友，提倡“早睡早起”的生活习惯，同时自己也身体力行，这位 SUGIPONN 先生，在他自己的“晨间日记”里面写了一句座右铭——“早睡 是为了身体，早起是为了我们的内心”。
当时的我，生活一团糟，晚睡又晚起。我还欠了一笔债务，生活过得非常地紧张。
“啊！假如没有负债的话，我的生活一定不会这么地紧张。哪怕只有存一点点,我想要过可以存钱的生活！这么一来，自己便可以脱离现在急躁、紧张的每一天了！”
从我写下这句话开始，经过了十几年后，我终于从需要为金钱操心的生活当中解脱了。
紧张指数确实减少了许多。可是，对于一直期待可以开怀大笑来迎接生活的我来说，实在是很失望。
这时，我发现到一个更重要的关键，假如我不能克服的话，我就不能从紧张地狱中解脱！这个关键和金钱并列，好比车子的双轮一般，缺一不可。这个和金钱一 样重要的东西，到底是什么呢？
没错！就是“健康”。 现在社会上的每一个人，几乎都受过高等教育，可是我们却对自己的身体懂得不多。
例如，有很多人猜不出来自己平常的心跳数和脂肪的数据。像这种跟身体有关的数据，都应该要记录在自己的“晨间日记”里，这样日记会变得更有意义。
一年后，也就是说，明年的今天。自己就可以比较两者之间的数据之差，比方说“我运动之后，平常的心跳变得比较缓慢了，不错、不错！照这样下去，体力一
定会增加的”。假如能够有这样的成果，相信你在面对生活时也会变得更有冲劲。 同时我要跟各位提到的是，疾病绝对不是某一天突然造成的，一定是慢慢恶化，最后到达临界点之后，才一次爆发的。所以，健康必须透过长时间数据的变化，才能观察到其中的现象。一年做一次健康检查的用意就是在这里。
在这层意思上，只要能够在“晨间日记”的书写栏位，设定一个“健康数据” 的栏位，自己就可以比较每一年的健康数据，早期发现身体的疾病。
“晨间日记”里面，还设置了“回想装置”的功能。像我们有时候为了怕忘记重要的事情，都会把事情写在手心上面，或者写在手腕的地方，为的就是要让自己 回想起所记录下的事情，因此，日记里面还设置这样子的功能。
“晨间日记”一定要每天早上写，所以当你每天早上都打开日记的时候，看到前一天的日记之后，绝对不会忘记前一天所写的事情。
“晨间日记”的“记录功效”
以前我有一位朋友，每当我有烦恼的时候，我就会去找这个人玩，所有的烦恼也都全部抛到九霄云外，整个人的心情变得非常清爽，回家之后整个人完全不一样 了。很不可思议地，我过去竟然有这么一位朋友。我不得不用过去式来表示这件事 情，因为很遗憾地，我必须一边为在天上的他祈祷，一边继续以下的故事。
我大约有二十五年的时间，一直在开补习班。有一天，发生了这么一件事。有几位学生被学校家长会的成员及老师们臭骂了一顿。
追究其事件的原因，其实就是小朋友们画了一张家长会会长的画像，因为画的方式比较夸张，所以这些小朋友把会长惹火了。我看了之后，觉得小朋友们把特征 都画了出来，是一副不错的人像画。可是，大人们却很凶地骂小朋友：“不要做这 种会惹火大人生气的事！”
结果，这些小朋友们个个都觉得很害怕，自从这件事情发生之后，每个小朋友都无精打采的，失去了平常的活力。
当我到先前提到的神奇朋友（津留晃一先生）的办公室去玩时，便把这件事情告诉了他。于是，他便跟我说，叫我赶紧向那些小孩子传达以下的话语。内容是这样的：
各位小朋友，你们从小到大，是不是常常有人教导你们以下的“金玉良言” 呢？
这个金玉良言就是“不要给别人添麻烦”。
常常将这句“金玉良言”放在嘴边的人，究竟是什么样的人呢？
没错！他们其实就是“不想给别人添麻烦的人”。
“不要给别人添麻烦”的价值观，其实不就是一种阻碍别人生活自由的行为吗？
“人活在世上，就是活在给别人添麻烦，跟被别人添麻烦的循环之中”， 我觉得这样子的生活态度比较正确。
那么，在各位小朋友之中，有没有人从小就被灌输“你只要自由地过你喜欢的人生就好了，要做什么都可以”的观念呢？有吗？有人是这样子的吗？我 想一定居少数的吧。
当自己的小孩做自己喜欢的事情，自由自在地过日子时，家长还不至于会认为说，这样自由的行为一定会造成周遭人们的困扰，但很多家长还是无法认 同“让小孩自由生活”的想法。
当然啦，可能有时候太自由，的确会造成别人的麻烦，可是当我们心情愉悦，整个人感到很清爽的时候，自然而然地，就会对周遭的人露出微笑，展现 亲切的态度。
“请多一份体贴”这样的叮咛，便会永植于我们的心中。 人类是为了做自己喜欢的事，为了活得快乐而来到世界上的。应该不是为了不造成别人的麻烦，才来到世界上的。
所以，各位小朋友，要不要试着从“不要给别人添麻烦”这样的咒语当中， 解放自己呢？
我赶紧回到家，把这段话告诉小朋友时，一个个小脸蛋，竟然都亮起来。之后， 每个小朋友又回复到平日活泼模样了。
当我在人际关系上碰壁，或者对于自己的人生感到疑惑，或者觉得自己很没有 用时，我只要想到这一段话，就会觉得全身充满了勇气。
故事说到这里，现在回到主题上吧！看了这段故事，就可以了解“晨间日记” 里面的“记录”功用。
每个人都会听到一段话，对自己来说就是十分受用的。当自己遇到这种宝贵启示时，只要简单地将它记录下来，往后随时都可以翻阅。
平常我们用来记事的便条纸，常常会不晓得放到哪里去了！我在还没有开始写 “晨间日记”的时候，常常都找不到便条纸。
可是，当我开始晨间日记之后，就会把获得的珍贵建议、受益字句或印象深刻的启示等字句，一一记在晨间日记里。在记录这些佳句的同时，也记录了我当时的 情绪。当我再次阅读这些日记内容时，往事可是历历在目啊！
晚上写的日记，大部分都是一些反省和抱怨的内容；早上写的日记，写的大部分都是别人的优点和值得自己高兴的地方。
我写“夜晚日记”写了十三年，之后的十二年间，我一直在写“晨间日记”， 比较这两者之间的不同，我敢很果断地告诉大家，自己前后的差异有多么大。接着， 从下一章开始，我便为大家说明“晨间日记”的具体书写方式。
