通过观察人与人之间的相处模式，我们会发现，构建关系并不是一件简单的事情。本章我们来审视自己在关系中的样子。精神分析有一个很重要的概念——防御。所谓的心理防御机制，是指个体面临挫折或冲突等紧张情境时，在其心理活动中自觉或不自觉地想摆脱烦恼、隔离意识和感受、减轻内心不安、寻求内稳态[1]的一系列自我保护措施。高级的防御机制可以增加我们的情商，让我们不那么脆弱；但有些低级的防御机制则会损害人的情感和意志，让人变得自欺欺人。投射、情感隔离、拖延、合理化、超理智化……通过了解这些心理防御机制，我们就能看清自己与人相处时的样子。
