自闭防御是什么
自闭在作为防御时，并不是指真正的自闭症或自闭症谱系障碍等非常典型且主观难以自控的病理性现象，虽然现在大家对自闭有了更多的了解，会把它理解为一种人群的现象，而不是个别人才会有的或是极端的病理现象，但自闭在作为防御时，是由人主动选择的。
有些人似乎有一种偏见，他们认为好像只有性格外向的人才具有健康的人格，事实并非如此。有些人的精神能量天生更专注于内在世界，他们是性格内向的人，而且他们也不存在自闭谱系障碍这种病理性的问题。虽然他们的内向性格在某种程度上起到了防御的作用，但集中于内在世界对他们而言是一种非常正常的现象，绝不是防御。
人的自闭防御是一系列防御方式的组合，而不是一种单一的防御方式。自闭防御不是战斗，并不是让你躲到堡垒里边，然后伺机攻击别人；也不是逃跑——其实它已经完成了逃跑的阶段；更不是石化反应，因为它没有关闭自己的情感与感知。
一个人处于自闭防御状态时，他的情感可能仍然是很敏锐的。这些情感就像是一种在不合适生长的条件下会形成芽孢的细菌，身处那样的环境时，细菌看起来仿佛停止代谢了，可是它的生命物质会完好无缺地保存在芽孢里，芽孢表面有一些可以探测周围环境的蛋白质，当探测到周围环境适合生长时，他们就会重新分裂，让自己“活过来”。所以，自闭防御是指生物在某些万不得已的情况下，牺牲某种活力和与外界的接触来换取比较稳定的内稳态。这种内稳态虽然看起来死气沉沉，但却是保存生命活力的重要机制。
恐惧目光的原因
在我的咨询经历中，有一类来访者具有恐惧目光的特征。
一般来说，我们在和别人说话时，眼睛会看着对方，会有眼神的交流。可是有一类人很恐惧目光接触，面对心理咨询师时也不太敢看咨询师的眼睛。我在研究了这个现象后，将其归纳为以下几种类型：
类型一，他们害怕吸收某些负面的情绪。他们在看着咨询师的眼睛时，仿佛感觉在被批评或指责；把目光转开，这种被批评和指责的感觉就消失了，他们害怕吸收某些负面情绪。
类型二，他们怕不好的想法显露出来。他们觉得自己很肮脏、很龌龊、很糟糕，看别人眼睛时，一些不好的想法就会跑到对方那里。为了不污染别人或是不被别人看到自己的阴暗面，他们不会直视对方的眼睛太长时间。
类型三，怕好的特质被发现。有些人会将自身的一些优点视为秘密，这些秘密与羞耻无关，而是与自己的优秀有关。如果对方看到自己的优秀，可能会对我有些不利，所以我要藏起我的优秀，不让别人看到。或许很多人完全无法理解这种防御方式，怎么会有人怕别人发现自己的优秀呢？你要知道，所有的防御都是有道理的，他们一定是以前在这方面吃过亏才会这样。
类型四，怕感受到好的情绪。这种类型比较难理解，他们知道你看他们的目光是和善的，甚至是共情的、慈悲的，可是他们觉得自己受不了这些，温暖的眼神会让他们觉得自己消失了、不存在了。
心理咨询师的经历就是这么奇妙！你能通过心灵的窗户，看到另外一个“世界”，那里可能藏着一群小人儿，他们有各种各样的经历、各种各样的故事、各种各样不得已的过往。
自闭的原因和代价
如果与人保持一段距离，内心世界的这些小人儿就可以安全地待在某个舒适的地方，这就是人们会出现自闭防御状态的原因。日常生活中人们并不容易发现这些人有什么特别，因为这些人发展出了一种适应外部世界的方法。
举个例子，比如恐惧目光接触的来访者，他对此就有自己的应对办法。比如开会时，他不会看别人的眼睛，会看向对方双眼之间的位置，而对方其实觉察不出来这一点。这就是他发展出的适应外在世界的方法，是让别人不会发现他内在的那些小人儿的方法。这样做的好处是，别人会觉得他没有什么问题，他看起来很正常，与人接触时也很自然。
从正面的角度来看，他的适应性完全没有降低；从一个相相对而言负面的角度来看，如果适应外在世界的方法发展得太顺畅而形成了一个适应层，他的内在世界就失去了联结别人的机会。他适应外界的方法让他发展出了一个适应层，但这种适应方法可能会让他习惯性地拒绝进入亲密关系，适应层的适用性很可能令其一直保持孤独。
其实自闭的代价之一正是孤独。对大多数人来说，孤独是非常难以忍受的。试想如果一个世界中只有自己或是自己的某些碎片，那这个世界该有多么荒芜。在自闭防御机制下，人内在需要和他人接触的部分是无法得到滋养的。
话说回来，为什么他需要把自己的内在藏起来呢？
这是因为他启动了前文提到的投射防御机制。他觉得别人可能会入侵自己精心保护的内在世界，打乱他的内稳态，或者毁掉他熟悉的感觉。
这样一来，如果他长期处在一个足够稳定的环境中，保持他的适应层并在这个适应层里持续投射，那他人生中所能遇到的机会将变得越来越少。
如果因为某些打击或突如其来的变故，他的适应层出现了裂痕或消失了，他就会每天都觉得好像有什么东西不对劲儿，会很想逃离这种异样的感觉，或重新建立自闭防御。这个阶段的人既渴望与他人接触，但与他人接触时又会感到不适，因为理论上来说，同他人接触增加了保持内稳态的难度，这种内稳态被打破的感觉会给他带来恐惧，会削弱他的存在感。
面对这种恐惧，一些人会一步步地退缩，然后彻底把自己藏起来。很多有心理疾患的人都会有一段社交的疏离期，在这段时间内，他们会渐渐从社会中隐退。在其身边的人看来，可能觉得他们只是和日常状态相比有些变化，觉得“这个人怎么最近越来越懒了，你看都不出屋了”或“这个人怎么不工作”。
其实，这种表现证明他们在飞速地退回自己的世界。当防御心理发展到这种状态时，就已经远远脱离了适应性的范围，几乎可以断定为病态了。
一个细胞在癌变前，它的表面蛋白会发生一系列的变化，它身上很多与其他细胞交流的信号蛋白会消失，之后就变成一个“特立独行”的细胞漫无目的地狂奔了。人也是这样，如果病态的自闭防御被自己藏起来，最终得到的结果只能是恶化，而不是修复。
如果我们自己能有所察觉，发现我们没有这样或那样的问题，那么我们可以将修复自己所需要的暂时性自闭视为积极的闭关。在人生的很多的阶段，其实都需要主动地去做这样的自闭，以此恢复内稳态，重新进入舒适区。然后再以舒适区为基础，重新踏上征程。
