被人催眠与自我催眠
你会发现，我们以为的自己的想法很有可能不是自己的想法，我们所坚持的信念很有可能只会消耗生命，我们非常乐于传播的理念很有可能是在找下家的思想“病毒”。能说明这种“我认为”和现实之间的差距的典型例子就是催眠。
一般来说，人们只要遇到学习过心理学的人，都会问，你会不会催眠？比如我就经常被问这个问题。说实话，我还真的会。但当别人这样问时，我通常都会回答我不会，为什么呢？因为我不喜欢这个词。又是“催”又是“眠”，好像接受一方比较容易受别人的影响，而且是一种会被弱化的影响。想一想，自己愿意被看成是这样的人吗？正所谓“己所不欲，勿施于人。”
催眠这件事是有危害的，它就像我在上一节中提过的文化基因，或者思想病毒，其影响是悄无声息的。
思想病毒的危害
我们的心灵充满了尘垢和我们的大脑疯狂吸收的东西。日久天长，我们的内在就失去了它在本来比较纯净时拥有的潜能，逐渐变得麻木。注意，当我们变得麻木时，很有可能会看起来更适应社会、更正常，也更成功。
但我们的内在是否希望长久处于麻木的状态呢？一般来说，当我们在生活中取得成功后，时间一长，可能就会出现一些内在或外在的障碍。以外在为例，如果有人挑战我们，我们就得被迫再次升级我们的武器库与之战斗，如此斗来斗去，我们就会变得更加疲惫。
还有些时候是我们的家庭会出一些问题。当我们过于关注世俗意义上的成功时，很有可能就会忽略家人，甚至牺牲家庭关系。最终，我们的内心也会失衡。
思想病毒还会侵蚀我们的健康。要知道这些思想病毒的本意并不是消灭我们，如果它寄生的宿主被消灭了，这个病毒也会受影响，因为还没有等它找到更多的下家，它现在的宿主就不能继续为它所用了，这不利于它的生存。
所以，思想病毒一开始会奖励我们。它会在物质方面给我们带来一些优厚的回报，让我们的生活水平看起来在逐步提高，我们也很有可能更健康了，拥有了更健康的生活方式。比如像其他人一样去健身房运动，吃保健食品，或者去旅游。但只要它是在利用我们进行复制，就肯定要忽略我们最原始的价值，也很有可能牺牲我们作为一个人所拥有的智慧。时间长了，我们的内心也会变得逐渐缺乏生机。
检查心的尘垢
这种情况其实我们应该思考，是不是要开启一个洗心的过程呢？因为这些思想病毒可能让我们每天不断地进行自我暗示，而此时，这些思想病毒就在我们的头脑中完成了一次复制，它们不但会阻止我们看到自己内心光明的部分，而且会阻止我们看到与它们是竞争关系的其他思想病毒。
可能有些人对这种说法感到反感或不适应，这时你就能理解到：这是两种信念在战斗。但不管怎样，既然你已经读到了这里，是不是能说明至少你的心里还期待着洗心呢。
如果我们存在着某些情绪，就要看一看，它在情绪中的占比有没有过多或过少？哪怕是每天都很快乐，看起来非常积极的情绪，我们也需要观察一下，这种积极的情绪是不是某种信念在持续发挥作用。比如，我们读了一些书籍，这些书籍都在强调，人一定要快乐。你每天早上醒来，要对自己说“要开启活力满满的一天”；刷牙时要对着镜子微笑，告诉自己你是最棒的；每天要打开朋友圈，分享一些正能量语句；然后再看一下夸夸群，看看大家有没有相互鼓励……这种方式维持的过度亢进的快乐，可能会持续消耗我们的心力。
我觉得一个正常的人，其实很难长久地维持这种状态。要留意我们有没有类似的、被过度激活的信念，哪怕它带来的情绪看似正面。如果有，我们能不能尝试暂时停止它；如果我们非常刻板地依赖某种防御，如理智化，那我们有没有用这种防御思维强迫自己坚持那个信念？比如专门结交那些和我们一样，或是比我们更理智的人。这样，大家的这些信念好像能稳定地维持复制，进而可能会逐渐变得超理智，更加坚定这个信念。我们会在心底对自己说：“不要关注自己的情绪，也不要关注他人的情绪，情绪是一种使人变得缺乏理智、变得脆弱、变得懦弱的东西。”我们的内心也因此再次被蒙蔽。
洗心
比起催眠，我更希望传递一种洗心的观念。具体来说，你可以做一个检查：观察自己日常的一天，看一看究竟哪种情绪一直占据主导地位，哪种方式的防御一种占据着主要的指导地位，或是哪种自动思维一直在活跃着，然后尝试探寻其根源。它们肯定不是从我们一出生就存在于我们的头脑中的。怎么找这个根源呢？我们要仔细体会一下。比如当处在这样的情绪中时，我们能回忆起哪些情境？如果我们在这些情境中同他人是有互动的，那么很有可能在同他人互动的过程中，你被某一种信念感染了。
但时间久了，我们可能会遗忘首次感染这件事情，所以我们要找到首次感染的场景和感染我们的人，这样我们才可能发现某种信念在一开始不是自己的。接下来，我们就可以思考，自己是从什么时候开始替代这个人，催眠自我并维持这样的信念的。
我们可能会发现，哪怕这个人一开始以恐吓的方式让我们接受其价值观，日久天长，我们也有可能心平气和甚至欢呼雀跃地遵守这种信念。我们会替这个人不断地加固信念，甚至把它复制给别人。
并且，如果你从你父亲那里获得了某种信念，那你很有可能会把它传给自己的孩子；如果你从老师那里获得了某种信念，你也很有可能会把它传给自己的学生。我们自己的头脑其实被很多文化基因，或说思想“病毒”的链条紧紧地包裹和缠绕着，我们对这一点的认识程度越深，就越有可能摆脱这些。这是一个洗心的过程，也是一种信念。
所以，我们可以问一问自己，这样的生活是不是我们的初心在还没有接受外界信念时所适应和向往的呢？当我们的初心逐渐显露时，我相信所有人在这一点上都是同样的。成功可能会有一种外在的标准，但是自在的标准却因人而异，所以大家看完这些后，要用心考虑一下，你的初心在哪里？它究竟是什么？
