这一节我们来谈一谈三观。这个词现在被很多人提起，三观不合也是很多人在没有办法继续互相关注时的常用借口。如果将三观放到文化基因的背景中，它就不是在指传统意义上的世界观、价值观、人生观，而是价值、信念与意义。
我们为什么要在一本有关心理成长、心理自助的书中谈论这些话题呢？因为很多心理方面的困扰归根结底还是三观的问题。我们前文中讲的自动思维、核心信念以及核心信念的核心就是在分析，你认为什么东西是有价值的，你的信念是什么，哪些事情被你视为是有意义的。人和人在这一点上有很大的不同，比如自我探索，能读到这里，其实证明你已经默认了自我探索是有价值的；而在有些人看来，可能自我探索完全没有价值，是无聊的，甚至是有害的。因为他们觉得，自我探索会降低自己的效率。
那么接下来的问题是，为什么会降低效率？什么是有效率？如果你是老板，你应该不会希望你的员工每天都把时间花在自我探索上，即使是从事心理行业的老板，也未必真心希望每个员工都乐于探索自我，因为这种探索不仅费时费力，而且员工可能会在探索后辞职。所以“有价值的东西是什么”，这个价值观需要仔细考量。
日常生活其实就是我们价值观的外显。要了解自己的价值观并不难，观察自己每天在做些什么就可以了。哪怕你告诉我，我不是很情愿做这个，做这个是因为别人让我做的，你每天都因工作疲惫不堪，但只要你每天都在做，也代表你的内心深处仍然觉得它是有价值的。
如果这个价值不是你的终极价值，那它有可能是你实现终极价值的必要过程。比如，你的终极价值是认识自我，但你现在饥肠辘辘，所以你必须要填饱肚子，必须要做一些工作来糊口，其实你也认可这种价值的关联性，因为它最终有助于你追求自己的最高价值，而这种价值的关联性，也被你认为是有价值的。比如，一个幼儿园老师无论怎样都会觉得幼教工作是有价值的；一个乞丐会觉得自己乞讨的生活也是有价值的；就我自己而言，我觉得帮助他人探索自我也是很有价值的，其他的一切价值，都服务于这个价值。比如我开课、写书，做这些事情的最终目的是让我接触到更多的人，听到更多的故事，对人性有更多的了解。这具有普遍性，所以你也可以记录自己一周之内做过的事情，如果有足够的时间，你还可以对它们进行分类，然后你就知道自己追求的价值是什么了。
除了这些体现在行动方面的外显价值之外，你还有一些不见得会体现在行动方面的内隐价值，这些价值不但别人看不到，甚至连你自己也不见得能意识到。
因为这些价值可能比较深远，所以不是在想到后就立即可以完成的。但如果回顾既往的生活，你可以反向思考：哪些事情自己很有兴趣想试着探索，但还没有实施。思考“没有做什么”也是一个从相反的方面了解内隐价值的渠道。
那么，信念和价值有什么不同呢？价值通常是一种可计算、可计较的东西，但信念不同，信念看起来没有什么浮动的余地，并不会因为我在当下的活动中，能通过它加多少分，或能够通过它获得多少利益，就选择在多大程度上选择坚持这样的信念。
信念比较内隐，同时也比较深刻。我们要留意自己把什么视为自己的信念。信念这个东西其实很容易受社会趋势的影响。我们某一个时期的信念可能和其他人也没什么不同，别人有什么样的信念，我们也有什么样的信念。因为保持独特信念所带来的风险很有可能会让人走上一条人迹罕至的孤独之路，乃至绝路。所以在承认并且捍卫信念的同时，要注意这个信念本身能否自证为一个绝对无误的信念。我相信这是孤注一掷的，没有一种外在的承诺会告诉你，如果你坚持自己的信念，最终将获得什么。
所以从某种程度上来说，信念在成为我们行动的障碍时，就会刺激我们不断地思考、反思、追问自己的信念。
我自己的核心信念其实就是追求和谐，你要不断地确定自己所追求的和谐是什么。内在的和谐并不意味着内在什么东西都没有，也并不意味着内心没有冲突。冲突其实会不断地创造新的事物，不断地改变边界，塑造新的结构，所以和谐也包含了内在的丰富性。人际差距中的和谐不等于委曲求全、忍气吞声，或者做个“老好人”，而是对双方而言，两个人的关系从开始到结束都会让双方成长。最后，人与世界也是和谐的，我们要对万物怀有感激之情、敬畏之心。
这些其实就是信念系统可以被检查的部分。一个人一旦有了信念系统，尤其是让自己感觉和谐的系统，就很自然地能克服别人对他的催眠，也就能处于一种比较稳定的状态。
信念和意义也有关联。你认为什么东西是有意义的？这么问听起来会觉得意义和价值有相似之处，好像意义也有某种可衡量的系统，但意义与价值却又有所不同。
心理咨询与治疗中有一个意义疗法[2]，其由著名心理学家维克多·弗兰克尔（Viktor Frankl）开创。第二次世界大战时期，身为犹太人的弗兰克尔全家都被关进奥斯维辛集中营，除了他和妹妹之外，其他家人全部不幸身亡。弗兰克尔被关进集中营后，他一部未完成的书稿也被没收了，重写这部书的渴望支撑他想尽一切办法活下去，这是他在集中营生活中找到的唯一的意义。在经历了炼狱般的痛苦后，弗兰克尔得以回归正常生活，并以心理学家的视角把自己的经历和感悟写成了《活出生命的意义》一书，开创了心理治疗的意义疗法。他的书鼓舞了很多人，其核心观点是：不管生活多么苦难，一旦找到意义，痛苦就不再是不能忍受的了。
那我们怎样找到意义呢？每个人对意义的理解不同，各个意义理论之间，其实并没有某一种意义在伦理方面具有绝对优先性。即使是不同的人做着相同的事情，这个事情对两个人的意义也不同。比如，同样是做心理咨询，有一些人可能仅仅把它当成一个手艺或一种谋生手段，但有一些人可能认为从事心理咨询有非常深远的意义，他感觉自己在不断地接触人类心灵的复杂性，这种复杂性也有助于他反观自身的复杂性。
很多时候，如果一个人的举动或事业在各个方面上都符合他不同层次的意义理论，那他的人生可以说是很让人羡慕的。同时，如果我们自己的价值、信念和意义，大致都朝着同一个方向，那么我们只要做一件事情，就会在方方面面都取得效果。
我们有时会碰到一些不那么顺心的事情，甚至会产生一些心理方面的困扰，这或许是在提醒我们思考：我们的三观，我们的价值、信念和意义有没有与时俱进，是不是符合自己当前的生活、当前的人生阶段。
所以从这个角度来看，我们人生中的一些不顺心之处乃至心理疾病，也可能是一种征兆，它在提醒我们重新检查自己的三观。
