一定要搞懂的人体冷知识
为什么“菊花”会被辣到，却“尝”不出酸、甜、苦、咸？
在这个世界上，存在着一些“必然”事件，比如赚钱必然不够花、恋爱必然遇到渣、娶的必然不是她、吃辣必然辣“菊花”。
许多年后，你依然会记得那一个个快乐的火锅之夜——
以及轮番上厕所的午夜，伴随着奔涌而下的“哗啦啦”，还有一阵火辣辣。
辣到起鸡皮疙瘩，辣到怀疑人生，辣到你开始思考：为什么“菊花”会感受到辣，却感受不到酸、甜、苦、咸的味道呢？
要了解这个问题，我们首先要知道辣和酸、甜、苦、咸本来就不是同一类。
辣不是一种味道，而是一种疼痛！
人体上有很多感受器，它们分别负责感受不同的外界刺激，并让大脑产生不同的感觉。
酸、甜、苦、咸、鲜是由味觉感受器处理的，而辣刺激到的是痛觉感受器，它传递的是疼痛和高温的感觉。
所以，真正的人间五味并不是酸、甜、苦、辣、咸，而是酸、甜、苦、咸、鲜。
明白了辣和其他味道的区别，就很容易理解为什么“菊花”感觉不到酸、甜、苦、咸、鲜，但能感觉到辣了，因为味觉感受器一般只在味蕾上才有，而“菊花”上没有。
而能感受到辣的痛觉感受器几乎遍布全身，也包括“菊花”。
辣椒素无法被胃肠道完全吸收，它会随着粪便来到直肠，在拉屎的时候与“菊花”进行火辣辣的“吻别”。
等一下——
每次“菊花”被辣到，可能都伴随着肚子疼、拉肚子。这是因为我们的胃肠道里也有痛觉感受器，胃肠道感受到辣以后，会加速蠕动，希望把辣椒素尽快排出去。于是，你就肚子疼+拉肚子+“菊花”疼了。
但是，吃一样的辣，有的人就没什么感觉。那是因为痛觉感受器的敏感程度存在着个体差异，而这是由遗传因素决定的。
不过，越能吃辣的人往往越追求辣，也总能找到直呼过瘾的辣度。
然后——吃辣一时爽，“菊花”火葬场！
那有什么办法能解辣吗？
辣椒素不溶于冰水，在常温水中的溶解度也比较低，但其在油、脂和酒精中的溶解度则比较高。所以，如果嘴巴辣，喝冰水用处并不大，可以喝牛奶、吃乳脂冰激凌，因为它们都含有乳脂，可以溶解辣椒素。
或者在吃之前，让食物蘸一蘸火锅油碟，“洗”掉一些辣椒素。
那如果是“菊花”辣呢？
从理论上讲，可以试试让它洗个牛奶浴！
咳咳——，更实操的做法，是涂抹炉甘石软膏。
裸睡的好处真是太多了，看完就想脱光光
睡觉是件人生大事，它占据了我们1/3的人生。
那么，如何让这段时光在快乐中度过呢？有个不花钱的办法，希望你一定不要错过。那就是——
有位“智者”曾经说过——
裸睡非常值得推荐，因为它有很多优点。
裸睡有助于改善睡眠质量
我们的身体有一套温度调节机制，可以让我们的体温随着环境的变化而变化。
夜晚来临，我们的身体会通过皮肤散发热量，从而调低核心温度，为进入睡眠状态做准备。
环境温度过高，或者穿着衣物，是不利于身体散热的，会干扰核心温度的调低，影响睡眠质量。
裸睡能在一定程度上避免这种情况的发生。
当然，核心温度太低也会影响睡眠。所以，一床薄厚适中的被子必不可少。与贴身衣物相比，被子相当于提供了一个更易于调整的空间，我们可以随体温变化改变盖被子的方式，更好地配合体温的动态变化。
裸睡不会影响私处卫生
有人可能担心裸睡会造成私处卫生问题。这个担心其实是有必要的，但是，如果是睡自己的床，而且床品比较清洁的话，那就不会有什么问题。
女性的外阴常常处于温暖、潮湿的环境中，这容易滋生细菌。而裸睡可以给私处以更畅快的呼吸，有利于私处透气、保持干爽。
裸睡能让人快乐
裸睡，最直观的感受是——舒爽！那是一种彻彻底底的自由。
当你脱光衣服，与被窝融为一体时，仿佛化身为——
又仿佛化身为——
而睡衣就像个绝缘体，它阻断了这种发自灵魂深处的自由体验，让人无法在梦中裸奔，从而失去了快乐和自由。
那么，裸睡有什么缺点吗？
还真有一个，而且这个缺点会让一些人很“受伤”。
研究表明，伴侣裸睡时，由于皮肤接触，会使女性产生更多的催产素。
催产素能减压，还能增加伴侣间的亲密感和信任感，也许还会促使你们之间发生点什么……
这种只能靠双人裸睡才能解锁的神奇技能，对于单身狗和异地购来说——
好了，快擦干眼泪，收拾收拾准备裸睡吧！
今夜，全世界都是你的！
冬天脚冷，放在男朋友哪里最暖和？
如果你问女生最不喜欢哪个季节，答案十有八九会是“冬天”。
寒冷的冬天，对女生来说，从起床开始就充满挑战。
除了要抑制寒冷带来的旺盛的食欲，最令人难以忍受的，是寒冷带来的终极折磨——手脚冰凉。
如果说女生是水做的，那么冬天的女生早就被冻成了冰。
冬天的女生，手会不由自主地伸向各种暖和的地方，例如——
感觉最冷的是脚。每次脱鞋，脚都像刚从冰箱里拿出来似的。
晚上睡前是凉的，早上醒来还是凉的。严重的时候，甚至不确定脚是否还在。
当冬天遇到“大姨妈”，女生则要经受手凉、脚凉、肚子疼的加强版“魔法攻击”。
这时候，女生最不想听到的一句话就是——女生的冷，男生不懂。
那么，为什么女生比男生怕冷呢？
我们知道，人的体温取决于发热和散热之间的平衡。
发热的关键是基础代谢，热量主要来源于——
男生基础代谢率高、肌肉多，浑身有使不完的劲。女生基础代谢率低、肌肉少，常常处于热量不足的状态。
寒冷和炎热都会让身体感到不适。但研究发现，女生更难忍受寒冷的刺激，而男生则相对怕热。
因此，温度对于男生和女生来说，是个很难统一的问题。
洗澡：女生觉得水温适宜时，男生经常觉得烫。
睡觉：男生觉得室温适宜时，女生通常觉得冷。
穿衣服：当男生们刚换上长袖过秋天时，女生们早已穿上毛衫买冬装了。
当男生和女生同处一室时，“空调到底开几度”成了夏天最大的难题。
随着年龄的增长，基础代谢率会逐渐降低，女性怕冷的问题会越来越严重。
这就是为什么有一种冷叫“妈妈觉得你冷”，而爸爸很少会劝你穿秋裤。
另外，女生更容易手脚冰凉。皮肤是散热的主要部位。遇到寒冷天气时，身体为了减少热量散失，会收缩位于表层的血管，减少四肢和皮肤的血流供应，从而让内脏和大脑保持温暖。
因此，手脚冰凉不代表你身体不好，而是一种生存策略。
雌激素也参与体温调节。女性的体温会随着月经周期的变化而变化，非排卵期的体温略低于排卵期的体温。
手脚冰凉是女生在冬天最常见的问题。研究表明，女生的手部温度通常比男生低1.5℃。
因此，在冬天，女生的手里总喜欢拿着各种热乎乎的东西。不是热奶茶，就是烤红薯，保温杯是最后的倔强。
为了“平安”度过冬天，女生需要做好全方位的准备，例如——
穿上加绒保暖裤
购买各种保暖设备
尽可能做到不给寒冷留一丝缝隙
不过，以上解决方案，要么费钱，要么费电。最经济、环保的方法，是找一个持久的、恒温的男朋友。
到底几点睡才算熬夜啊？
对于睡觉这件事，自古以来就分两大派。
一是以中老年人为主的“早睡早起派”；
二是以年轻人为主的“晚睡不起派”。
每当放假的时候，这两派的冲突都会变得白热化。
父母们每天都会用这三句话来碾压晚睡不起的年轻人。
到底几点睡才叫熬夜呢？
研究发现，人的睡眠习惯是不一样的。
早起鸟
天亮就醒，晚上到点就睡，晚一分钟都撑不住。
夜猫子
一到晚上就特别好学，脑洞堪比黑洞。
当这两种人相遇时，其中一种人可能需要倒时差。
从理论上讲，晚睡并不一定不健康，因为衡量睡眠的三个关键指标是有规律、时间够、质量高。
从这个角度来说，相比于纠结是晚上10点睡还是凌晨2点睡，每天按时休息，睡够7～9小时才更重要。
如果已经习惯了晚睡晚起，那所谓的“熬夜到凌晨2点”，其实只是睡眠时间后移罢了，从北京时间过成了迪拜时间。
睡得晚不一定是熬夜，睡不够、睡不好、睡眠不规律才是真正的熬夜。
每一个熬夜的人，都曾在深夜计算过自己的睡眠时间。
计划很美好，对不对？
看起来很简单，对不对？
别天真了！对于熬夜的人来说，时间和睡眠是很玄的东西。
明明计划好了凌晨1点睡早上9点起，实际情况却是——
白天进度条式起床
晚上进度条式入睡
这还不是最惨的，最惨的是，放下手机、闭上眼睛的那一刻。
所有的计划，到最后都没有实现。
所以，对于爱熬夜的人来说，晚睡晚起不是最大的问题，最大的问题在于“睡眠拖延”，拖着拖着，天就亮了。
长期睡眠不足给“晚睡不起派”带来了巨大的困扰。
熬夜“倒班”玩耍尤其可怕，它是2A类致癌因素，会扰乱生物钟，增加癌症的患病风险。
如果你仔细观察，就会发现喜欢熬夜的中年人最爱说的一句话，不是“熬夜一时爽，天天熬夜天天爽”，也不是“生前何必久睡，死后自会长眠”，而是“今晚我一定要早睡”。
“今晚我一定要早睡”可能是这个世界上被说的最多的谎言了，很多人每天都要说一次。
然而有时候终于早睡了，但醒来之后，还是感觉不满足。这是因为，即使早早躺下了，却不代表着就睡了个好觉。
光照和声音、作息不规律、长时间工作、压力和焦虑、错误的饮食，以及一些药物，都会影响睡眠质量，让人睡不踏实。
想要睡个好觉，你可以这样做——
关于睡眠的小建议
睡前放松一下。别想工作和存款了，读本书、听听舒缓的音乐，或者泡个热水澡吧。
按时睡觉，规律作息。每天的睡觉时间和起床时间尽量固定，周末也不例外。还有就是，别在床上玩手机。
减少灯光和噪声干扰。眼罩、耳塞、遮光布，可以来一套。
午睡别太久。午睡过久可能会影响晚上入睡，一般来说，中午小睡20分钟就可以了。
睡前忌烟酒咖啡。烟和咖啡会让人兴奋，酒会影响深度睡眠，让人睡得不安稳。
希望从今晚开始，大家都能睡个好觉。
每多坐1分钟，世界上就少了一个好看的屁股
在这个世界上，有人喜欢看脸——
有人喜欢看身材——
还有人喜欢看屁股——
今天，我们就来聊一聊屁股的事。
下面有请本篇主角——
屁股可以说是人身上最没有存在感的部位了。如果不是跑肚拉稀，或者患上了尴尬的痔疮，你可能基本不会注意到屁股的存在。
其实，屁股是身体中最强壮的地方。由臀大肌、臀中肌和臀小肌等组成臀肌，可以帮你完成跑动、站立、跳跃等动作。
可是人作啊，就是不爱动，很多人在凳子上一坐就是一整天。
要知道，坐着的时候，屁股承担了“不可承受之重”。
面对“压迫”，屁股不能问，也不会说，只能趁着放屁的时候喘口气。
除了严峻的外部形势，还有内忧。久坐除了会给屁股造成直接压力，还会让肛门附近的静脉回流受阻。时间一长，很容易形成痔疮。
久坐还会让屁股喘不过气。
对于脸来说，有面膜、面霜、洗面奶……，可以说，人们对脸关怀备至。可你知道吗？屁股也需要关怀。
闷热、潮湿、多汗是身体中后偏下部地区的常态。特别是冬天，屁股的处境就像个俄罗斯套娃。
不透气的环境，让屁股无法呼吸；打开毛孔散热的时候，又容易受到细菌的侵袭。久而久之——
当久坐遇上不透气，尴尬的事情就来了。皮肤为了减少压力，会产生角质层，生成难看的小黑印。
比屁股“黑化”更可怕的是臀部肌肉萎缩。
所有人在刚出生的时候，屁股都是白白嫩嫩、光滑、有弹性的。但生活的摧残，让一些屁股选择了“随波逐流”。久坐，长期加班、熬夜，会让臀部肌肉萎缩，脂肪大量堆积。在重力和肥胖的双重作用下，屁股终于“不堪重负”，有的甚至出现了“双下巴”。
是时候拯救你的屁股，让它重获新生、焕发光彩了！
让你的屁股重获新生
1. 告别久坐
每半小时离开座位，让屁股休息一下，可以去倒杯水喝，也可以站着办公。
2. 保持透气
穿“透气”的裤子。勤换内裤。让屁股充分呼吸。
3. 多做运动
下面三个练习，可以精准锻炼臀部，帮屁股抬起头来。
练习1 脚后跟臀桥
仰卧在瑜伽垫上，双膝支起，双脚分开，脚尖勾起，脚后跟牢牢压住地面。抬起背部，用肩膀支撑住上半身。下半身向上发力，并在身体到达最高点时夹紧屁股。然后放松，回到起始姿势。本练习12次为1组，每次做3组。
注意：不要做成下图这个样子——脚尖未勾起，动作最高点的臀部未夹紧。这样不仅练臀效果差，而且腰腿会比屁股酸得更快。
练习2 俯身后蹬腿
俯身跪在垫子上，腿成90°向天花板方向发力。保持腰部不要反弓。本练习12～15次为1组，每次做3组。
注意：千万不要做成这样——上下肢不与地面垂直、腰背松垮。这样虽然蠢萌，但是伤腰伤脖子。
练习3 侧卧驴蹬腿
妩媚地侧身躺在瑜伽垫上。屈膝，上侧脚尖内扣。上侧腿尽可能地向侧后方蹬出。蹬得越高，对臀部的刺激越好。本练习12次为1组，每次做3组。
以上三个练习，用时都非常短，睡前抽空就可以完成。
让我们关爱屁股，从日常做起，一起努力，让屁股赢在终点线！
跷二郎腿，好处只有一个
人在一生中会养成很多个习惯。对于一部分人来说，有一种习惯跟挖鼻孔一样，不知道什么时候就有了，那就是跷二郎腿。
如果你要问跷二郎腿有什么好处，那答案只有一个字——爽！
有些人只要坐得时间稍长点，就会不自觉地跷起二郎腿。如果再伴着有节奏的抖动，那感觉真是爽到飞起。
可能有的朋友会问：为什么跷二郎腿会让人感觉这么爽呢？
原因很简单，跷二郎腿会让人的支撑面变大。
我们知道，人的身体其实一直活在自己的重量下。活得轻松或者是活得累，取决于两个因素：一是重心的高低，二是支撑面的大小。
支撑面越大，重心越低，活得就会越轻松。
坐在椅子上的时候，人体的支撑面其实很小，主要是靠坐骨来支撑身体。如果椅子过低，身体会出现不稳定的情况，这时需要通过踮脚尖来增大身体支撑面。
所以，跷二郎腿舒服的原因，主要是增大了身体的支撑面。
那么，问题又来了：虽然跷二郎腿能让我们感觉舒服，但这个习惯好吗？
跷二郎腿虽然能让你很爽，但这个习惯存在着健康隐患。
首先，跷二郎腿会让人变“弯”。跷起二郎腿，看似优雅又帅气。
殊不知，这会让你的骨盆变得倾斜。
有的朋友可能会说：那两条腿轮着跷不就行啦？
可你知道吗？人体结构是环环相扣的。
一个不良习惯，往往会由于“破窗效应”衍生出其他不良习惯。久而久之，骨盆倾斜、高低肩、长短腿这些问题都会出现，让人变得越来越不像自己。
但这还只是问题的冰山一角。除此之外，跷二郎腿还有以下危害。
会让人屁股扁平
人的身体非常复杂。髋关节处的骨骼、肌肉、韧带协同完成了“跷二郎腿”这个动作。
股骨长时间不正常旋转，会使整个身体重心转移。本来圆润的屁股，会因为跷二郎腿带来的不良发力习惯而逐渐变得扁平。
会让人腰疼
跷二郎腿的时候，一侧腰部的肌肉处于被动拉伸状态。
这会导致单侧腰肌劳损，让20岁的人有60岁的腰。
如果你已经出现了跷二郎腿带来的问题，那就应该马上警惕起来，采取措施拯救身体了！
日常自救方案
1. 日常多做臀部运动
在这里分享两个精准臀部练习。通过这两个练习，可以帮你把屁股重新翘起来。
练习1 脚后跟臀桥
练习2 俯身后蹬腿
（见此处）
2. 日常放松少不了
练习1 歪头腰部肌肉拉伸
端坐在椅子上。右手放在头后，微微用力向右牵拉头部，带动身体向右前方倾斜，使左侧腰部有拉伸感，保持这个姿势15～20秒，然后身体回正。重复动作2～3次就可以。
注意：要控制自己的动作，保持身体平衡。
另外，臀部不能跟着身体移动，否则就没有拉伸效果了。
除了拉伸紧张一侧的肌肉，还需要强化另一侧相对薄弱的肌肉。
练习2 侧身腰部肌肉强化
如果你平时爱跷的是右腿，做这个练习时，就要尝试跷左腿。
端坐在椅子上，跷起左腿，用左手压住左侧骨盆，右手压头，使身体向左侧倾斜，直到左侧腰部肌肉有收紧的感觉。保持这个姿势15～20秒，然后身体回正。重复动作2～3次。
以上两个练习，简单有效，每天做上几遍，会使你浑身舒适，非常值得一试。
最后，关于跷二郎腿，在这里跟大家分享两个小建议：一是尽量不跷二郎腿；二是如果非要跷，也不能多跷。
算了，你们开心就好。
为什么脑子里会自动“单句循环”一句歌词？
很多人都有被“神曲”轰炸的经历。
很多人大概还记得“淡黄的长裙，蓬松的头发”（打赌你一定是把这句歌词朗诵出来的）。
每隔一段时间，总有那么几首歌，只要旋律响起，就会让人不由自主地跟着哼唱起来。
不过，让人感到诡异的是：有时外界没有人在放那首歌，你的大脑也可能突然开启歌词“单句循环”，有人甚至会因此而失眠。
这种现象叫作“耳虫”。“耳虫”一词是从德文直译过来的，并不是真的耳朵里面长虫。这个词很直观地描述了这种挥之不去的感觉，它的学名叫“不自觉的音乐幻想”。
很多时候，耳虫是自发的，与当前在做、在想的事情毫无关系。可能你刷着刷着牙，脑子里就响起了……
研究发现，超过90%的人每周会至少体验一次耳虫。
其中，经常听音乐的人，耳虫的发生频率更高。
2015年，英国的研究人员通过磁共振检查发现，耳虫出现的频率可能与大脑额颞区、扣带回和海马旁回的结构有关。比如，频繁出现耳虫现象的人，左侧角回的厚度会相对薄一些。
旋律简单、重复的音乐特别容易触发耳虫。这正是某些流行歌曲或洗脑“神曲”的特点。
英国一项针对3000人的调查（2010—2013年）发现，在英国，非常受欢迎的音乐容易触发耳虫，其中最知名的非Lady Gaga的Bad Romance莫属。如果你听过几次，肯定也能哼出这首歌的头几句：“RahRahOOLaLa，RahRahOOLaLa，GaGaOOLaLa……”
国内那些传唱度很高的歌曲也是这样。
除了歌曲的节奏外，还有几种情况也容易触发耳虫。例如，最近总是在单曲循环某首歌，那么这首歌可能就会使你产生耳虫。
有些耳虫是和记忆绑定的，比方说想到“小燕子”，你的脑海中可能就会响起——
不同的情绪或事件，也会让你脑海中响起不一样的“背景音乐”。
甚至在你发呆走神的时候，一片空白的大脑也会突然“放”起歌来。
大多数时候，耳虫不会给人带来什么困扰。一些研究中，部分被调查对象甚至认为耳虫能让自己感到愉悦。
但也有一部分人（大概1/3的样子）会因为频繁出现耳虫而感到焦虑，他们非常想把脑海里的“背景音乐”关掉。
为了赶走耳虫，人们做过各种尝试——
有人会跟别人聊天，希望借此来转移注意力。
有人会找出这首歌，从头到尾听一遍，期待歌曲播放完后，大脑中的“背景音乐”也能停下来。
还有一些人纯靠意志力去压制。
但这些方法的效果因人而异，而且多数情况下用处并不大。
那到底该怎么办呢？
有研究者建议通过嚼口香糖来解决耳虫问题。但是，如果经常嚼口香糖，可能会让你的咬肌变大。
如果只是循环播放音乐，那倒还好。最让人崩溃的是，这种音乐的传播方法，在生活中还有很多其他应用，比方说打广告。
如果你很不幸，脑子里一直在单曲循环一首很烦人的歌曲，采用什么方法也没有效果，那只能祝你顺利切换到下一首不那么烦人的歌曲了。
