尴尴尬尬的身体小问题
憋住的便便都去哪儿了？
人生在世，总有一些事让你不得不一忍再忍。
忍一时风平浪静，忍一时海阔天空。
就连“三急”也不例外！
和老板开会时，突然尿意盎然——
周围鸦雀无声，而你却屁意勃勃——
眼看着要迟到，着急出门，屎意却突然来袭——
不过，拉屎这事很讲究天时、地利、人和。
忍一时风平浪静，忍久了却容易出事。
等到忙完再去厕所，辛苦挣扎一番后，却常常发现——
那么，问题来了：憋住的便便都去哪了？
拉屎是一场有仪式感的高级活动，活动场地主要在结肠和直肠。
结肠负责形成粪便，将粪便推向直肠
直肠处则有“三军”把守
当由结肠滚滚而来的便便到达直肠（大概离“菊花”4厘米的地方），这场盛大活动就开始了！
首先是神经，它会感受到直肠的充盈，并立刻向各相关“部门”汇报
接到通知后，肛门内括约肌迅速反应
大脑接到信号后，审时度势，发出指令
肛门外括约肌立刻舒张
便便们奋力奔跑，冲过终点
如此，各方达成一致，方可一泻千里
然而，如果在这千钧一发之际，大脑突然判断——“时机不对”，肛门外括约肌就会卖力收缩，中止这场盛大活动。
所以说，憋住的便便，它们还在你的肠道里。
但一堆便便总在门口堵着也不是事儿啊，所以它们又在肠道的簇拥下，逐渐从直肠撤回到结肠。
于是，好不容易等环境允许了，你却发现自己毫无便意。
不要以为憋住的屎只是一时半会儿拉不出来而已，憋着憋着可能就便秘了。
拉屎这事，不少人都有固定的时间。
肛门处的肌肉和直肠神经也会到点工作，配合默契。
但憋屎的时候，已经做好准备的它们会突然懵圈儿。
便便的时间总是变来变去，时间久了，它们便不愿意配合。慢慢地，便秘就来了。
这还没完——
憋住的便便返回结肠后，其中的水分会被再次吸收
这会让憋回去的便便变成缺水“小腊便”。
它们硬邦邦地堆在结肠里，不愿往前走。于是，就更拉不出来了。
那该怎么办啊？
为了有效节约医疗资源，也为了每个人都能从容拉屎，我们真诚地建议大家：定时拉！不要憋！
如果你的排便生物钟已经被打乱，可以试试重新培养。
一般来说，早晨起床和早饭后是最有便意的时候。实在不行，也可以喝杯黑咖啡试试。
如果早上的时间实在太紧，可以试试下午拉。
总之，找个你自己喜欢的时间，坚持下去就行。
最后，衷心祝愿各位都能——
挖鼻孔，好处只有一个
人在一生中会养成无数种习惯，但有一种习惯根本不用学，打小就会，那就是挖鼻孔。
1995年，美国学者针对挖鼻孔问题做了一项调研。
另有一项关于小朋友挖鼻孔情况的调研，结果可能真实很多。200名被调查的小朋友，几乎全都承认挖过鼻孔，而且每天的挖鼻孔次数不止1次。
有人也许会问：挖鼻孔为何如此让人成瘾？
答案就一个字——
无论你是——
无论你周围有没有人，只要敏感的鼻黏膜感受到鼻屎的存在，就会立刻向大脑发出信号。
于是，挖鼻孔便开始了。
一通操作，真是爽到飞起！
弹走鼻屎，心满意足！
那么，问题又来了：挖个鼻孔而已，为啥会那么爽呢？
因为挖完鼻孔后，大脑会给你一些奖励。
我们的身体上有很多感觉神经末梢非常丰富的区域，这些区域对外界刺激十分敏感，比如面部、手脚、隐私部位等。
鼻腔的感觉神经末梢也很丰富。一旦手指在鼻腔内翩翩起舞，就会刺激鼻腔的感觉神经末梢。如果力道恰到好处，那种舒服的感觉就会沿着神经纤维传到大脑。
大脑的感觉中枢与情绪中枢从而被激活，它们会分泌一些让你快乐的物质，如多巴胺和内啡肽等。
更妙的是，大脑的记忆中枢会记录这种愉悦感，从而让你对下一次挖鼻孔产生期待。
这就难怪很多人都热衷于此了。
但是，挖鼻孔虽然爽，我们可不建议你养成这样的习惯，因为挖鼻孔有很多坏处。
挖鼻孔有损形象
不过，很多人习惯我行我素。所以，对于他们来说，这不重要。
挖鼻孔污染环境
鼻屎粘到手上很难甩掉。有些调皮的人会把鼻屎放在指间轻轻一搓，然后弹出去。
有些“阴险”的人，则喜欢将鼻屎蹭在桌面下边——风干他的寂寞。
有些人比较“环保”，不忍心让鼻屎污染环境，于是把鼻屎吃了。
挖鼻孔可能导致流鼻血
这很重要！
我们的鼻腔内覆盖着黏膜，黏膜下有丰富的血管和神经分布。如果你挖鼻孔时不注意，就可能损伤血管，导致流鼻血。
大多数人流鼻血都和挖鼻孔有关，特别是儿童和青少年。
挖鼻孔可能引发感染
我们的手指上携带着各种“危险分子”，它们伺机侵入人体。
挖鼻孔，相当于你亲手把这些“危险分子”送进了鼻腔。虽然一般情况下我们的免疫系统会干掉它们，但如果你——
则可能引发严重的感染。
新型冠状病毒就能通过挖鼻孔而完成对人的感染。
所以，能不挖咱还是不挖了吧！
不挖鼻孔的终极大招——保持鼻腔清洁，戴口罩能够减少鼻屎形成。
也可以往鼻腔里喷点生理盐水，等把鼻屎泡软了然后擤出去。如果你一定要挖，请先把手洗干净或者垫上干净的纸巾再挖。
奇怪？写完这篇文章，竟然有种夺人所爱的感觉。
算了，你们开心就好！
一个人的脚到底能有多臭？
世界上有各种各样的脚——
有的很好吃，闻一下，口水直流；有的超可爱，吸一下，神清气爽。
有的就厉害了——这个味儿，上头！
一个人的脚，到底能有多臭？
公交车可以说是脚臭的重灾区。脚臭和韭菜馅包子的味道是车上的两大“杀气”。
韭菜馅包子“醇厚”的味道是相似的，脚臭的味道则各有不同，有的还极具迷惑性。
时而像酸菜炖咸鱼，清新的酸中带着一点点咸
时而像臭豆腐炒洋葱，不仅刺鼻，还有点辣眼睛
时而像三天没铲的猫便便，奇臭中夹杂着一丝不安分的酸
综合的特点有一个，就是闻久了令人窒息。
同样都是臭脚，为什么味道不一样呢？
因为“配方”不同。
我们的脚在不停地出汗和脱皮，这些汗液和皮屑是细菌眼中的大餐。
大快朵颐之后，它们会产出各种有气味的物质，其中的甲硫醇酸和异戊酸让我们的脚产生了独特的酸臭味。
世上本没有臭脚，养的菌多了，也便有了味。
——莎士比亚没说过
屁的臭和脚的臭都是来自我们身体的“奇妙”味道。
放屁像突袭，来得快，去得也快，有时候还有声音预警。
而脚臭总是无声无息，随风而至，连绵不绝。
更让人郁闷的是，你不知道到底是谁的脚这么臭。
从科学角度分析，以下这些人的脚更容易有味道——
如果这些条件结合在一起，那一定会造就脚臭的“臭中之臭”。刚上完体育课的年轻人一旦脱掉鞋子，空气中肯定会弥漫着“致命”的气味。因此，他们又被称为“毒脚兽”。
请大家仔细回想一下，那些年我们一起上课的教室。
除了教室，以下这些地方也是脚臭高发区——
为了躲避脚臭，人们想了很多办法，例如——
堵住鼻子不呼吸。但脚臭是“会呼吸的痛”，憋得了一时，憋不了一世。
用香水遮盖。但这会让味道变得复杂而浓郁，从化学攻击变成魔法攻击。
置之门外。但容易伤及无辜。
还有“终极大招”——泡脚。
泡脚这件事，可能每个家庭都有自己的配方——
有的喜欢放点姜
有的喜欢放点盐
有的喜欢放点酒
有的喜欢放点醋
还有放其他奇奇怪怪的东西的，简直和猪蹄一个待遇。
其实，以上这些方法基本都没用，有用的只有——好好洗脚。
如果要消灭的是“毒脚兽”，那还是加点消毒液吧！
脚臭不是病，臭起来真要命！
但是，有三种“重口味”动物特别喜欢脚臭。例如——
口味独特的“猫主子”
靠脚臭味（追踪二氧化碳）寻找食物的蚊子
以及我们自己（毕竟每天脱掉袜子后，一定要先闻一闻）
小知识
我们的脚上有超过25万个汗腺，每天分泌的汗液有小半瓶（大约200毫升）。青少年更容易出汗，脚也更容易有味道。
脚臭、脚气、脚气病是不一样的。脚臭是细菌造成的，主要表现是臭；脚气是真菌感染造成的，主要症状是痒、脱皮和起水疱；脚气病则是因为缺乏维生素B1。泡脚不能治疗脚气和脚气病，放了生姜、陈醋也不行，还是去看医生吧。
要想去除脚臭，洗脚也是有技巧的。去除脚臭的关键在于抑菌和止汗。要定期剪趾甲，清理趾甲缝，去除死皮；每次洗脚的时间不少于15分钟，洗完后一定要擦干；每天换袜子，鞋不要连续穿2天；脚臭严重时，可以使用抑菌皂或消毒液。要穿透气性好的鞋子，袜子可以选棉质的；如果经常出汗，可以试试止汗喷雾；脚汗严重者，应该去看医生。
不能吃火锅，原因只有一个
此情此景，应该高歌一曲。
但这个世界上，快乐总是伴随着各种各样的意外。
例如，一群人正在快快乐乐地吃着火锅唱着歌。
结果突然有个人露出了痛苦的表情，那不是因为火锅太难吃了，而是他咬到了自己的口腔溃疡。
大多数人的口腔溃疡都属于复发性阿弗他溃疡。
“阿弗他”一词来自希腊语，意思很简单——灼痛。
别看口腔溃疡“身材娇小”，它却非常有个性：黄灰色的假膜围着红色的充血带，微微凹陷的形状，直击灵魂的刺痛……
五个人中就有一个感受过它的威力。
口腔溃疡的痛说来就来。
简直让人防不胜防！
大多数口腔溃疡长在嘴唇和脸颊内侧的黏膜处，但有一些长的位置特别奇葩，比如——
那滋味，简直就是会呼吸的痛！
关于口腔溃疡，最常听到的说法是——
但真相很残酷，补充维生素可能没啥大用，一些刺激性的蔬果，如菠萝、橘子、辣椒等，反而可能刺激伤口，加重溃疡。
医生也搞不懂为什么会长口腔溃疡。
口腔溃疡的出现可能是多种病因综合导致的。
可能是身体出现了异常的免疫反应
可能与情绪和环境有关（密集加班期、考试期高发）
可能是因为遗传（一家人疼得整整齐齐）
更让人郁闷的是，口腔溃疡目前还没有有效的治疗方法。好消息是，它一般会在发病第4～5天开始消退，7～14天后自动愈合。坏消息是，即便好了也不能安心，因为它会复发。
除了身体上的痛苦，口腔溃疡还会严重影响患者的社交生活。
首先，不敢说话。每一次和牙齿的相逢，都会带来直击灵魂的痛。
其次，没有表情。脸上看着风平浪静，其实心里痛到骂人。
别人以为他变“高冷”了，实际上他是害怕一张嘴眼泪就下来了。
至于聚餐，就更别想了。吃饭不是在享受美食，而是往伤口上撒盐。
最痛苦的是吃麻辣香锅，那感觉简直堪比辣椒水酷刑。好不容易等到溃疡好了，结果又长了两处新的……
每个患过口腔溃疡的人，都是直面痛苦的勇士！
正确缓解口腔溃疡的小方法
服用止痛药。常见的有效药物成分有达克罗宁、利多卡因、苯海拉明等。
使用激素。使用糖皮质激素可以有效促进溃疡面愈合，常用的有地塞米松、氯倍他索、曲安奈德等。
杀菌。针对杀菌，常见的有效药物成分有西地碘、葡萄糖酸氯己定等。
以下情况要警惕
有些口腔问题看起来很像普通的溃疡，但它们可能藏着大问题。
出现下面这些情况，要及时看医生；
★ 溃疡大（直径超过5毫米）；
★ 超过两周还没有愈合；
★ 溃疡表面不平整。
最后再提醒一句，口腔溃疡与压力、情绪有关。因此，大家千万记得：“做人嘛，最重要的就是——开心。”
