《7天治愈拖延症》
作者：丁小云
内容简介：
为什么全球拖延症患者数以十亿计？如何治愈童年阴影型拖延症？如何治愈社交恐惧型拖延症？什么样的时间管理方法最管用？如何治愈上网成瘾型拖延症？彻底治愈拖延症的宇宙秘法是什么？阅读这本《7天治愈拖延症》，你就能找到这些问题的答案。
丁小云曾是全球最重度拖延症研究室里的一只小白鼠，因为饱受拖延症之苦，丁小云开始全面深入地研究拖延症，并用两年多时间完成了这本拖延症自我治愈手册。
前言 如何获得过理想生活的能力
看过一本书，书里说一个人年老时得了前列腺癌，治疗时医生往他的阴茎口里插各种金属或塑料的仪器……
想象一下这一画面，我相信很多男性拖延症患者都会因此有一种时不我待的感觉。那感觉就像李白在《襄阳歌》中所写的那样：“龟头剥落生莓苔，泪亦不能为之堕，心亦不能为之哀。”对于男人来说，还有比这更悲的诗句吗？我不信你能找到。
开个玩笑啊，如果你通读过李白的《襄阳歌》，你就会知道我断章取义了。
而对于女性拖延症患者来说，当她们在年华老去时回忆从前，会有一种弹指间青春逝去的感觉。那感觉就像黄哲伦在《蝴蝶君》中所写的那样：“当你糊涂的时候，时间会过得飞快。”
在这颗星球上，有数以十亿计的拖延症患者，他们在青春逝去之后，他们在感慨时不我待之余，生活会告诉他们：世界上最苦涩的水果是“当初如果”……
我之所以写这本书，是因为我曾经是全球最重度拖延症研究室里的一只小白鼠，那时拖延症险些毁掉我的生活，毁掉我的一切。
像很多人一样，在我很年轻的时候，为了治愈拖延症，我曾经看过一些相关的成功励志类书籍。但很快我就发现，那些程式化的成功励志学教条绝无可能治愈我的拖延症。
为什么会这样呢？后来随着我对拖延症的研究的不断深入，我发现拖延症就像是一种有生命的病毒，它能不停繁殖，还能不断进化，例如某些类型的拖延症的根源病灶隐藏在我们的基因里，有些则隐藏在我们的潜意识里。而成功励志学是一种没有生命的人造鸡血，它刻板机械，僵化空洞，根本不是拖延症的对手。
作为群体，直至灭绝那一天，人类都将永远饱受拖延症之苦。但作为个体，你却有可能治愈拖延症。
你可以通过阅读这本《7天治愈拖延症》，全面深刻地了解拖延症，弄清楚你的拖延症的根源病灶在哪里，进而对症下药。
另外通过阅读这本书，你可以掌握一种融合了相关心理学、艺术、文学、科学、哲学等领域知识的混合理论，一种融合了科学理性和生命美学的混合理论，它将帮助你彻底治愈拖延症，并帮助你获得过理想生活的能力。
第1天 为什么全球拖延症患者数以十亿计
无知者是最不自由的，因为他要面对的是一个完全黑暗的世界。
——黑格尔
在这颗星球上，每个人都会有拖延心理，这是再正常不过的一件事了。而拖延症患者则数以十亿计，当然，这其中绝大多数人的拖延症远未达到心理疾病的程度。他们之所以会患上拖延症，可能只是因为人类的某些动物本能在作祟。
而从另一个角度来看，一个人想要真正治愈拖延症，他同样需要借助于动物本能的力量。
美国作家爱默生曾说：“我们出自本能的行动总是最好的行动。即使是最慎重的考虑和最密切的注意，也不可能像你本能的目光那样使你更贴近你所面临的问题的本质。”
画家方力钧也说每当他遇到重要选择的时候，他有一个非常简单的做法：“回到动物本能直觉上”。
在我看来，人类的动物本能是一种黑暗的力量，它就像是一把双刃剑。人类的某些动物本能会让我们变得惰性十足，使得我们因此成为拖延症患者。但动物本能同样也是勇气和创造力之源，是人类主动去做所谓的大事最真实、最强有力的源动力。例如很多伟大人物正是在动物性本能的驱动之下，做成了在某种程度上改变了这个世界的大事。
如果你能深刻了解人类的动物本能，你就会知道哪些动物本能会让你成为一个拖延症患者。
如果你在深刻了解人类的动物本能的基础上，进一步掌握了关于如何运用动物本能这种黑暗力量的方法论，这不仅能让你自然而然地治愈拖延症，而且你同样有可能因此而做成那种在某种程度上改变这个世界的大事哦。
我们都是“摩登原始人”
有一天我和朋友吃完饭后，看着一片狼藉的餐桌上满是肉被啃光的骨头，我心想：这颗星球上绝大多数人类其实都是碎尸者和食尸者呢……
开个玩笑啊。贪吃是人类的动物本能，它因此也被基督徒认为是人类的原罪之一。在21世纪的今天，无数穷人都长得肥头大耳，挺着胖肚子，身材就像奥迪A6似的，他们中的一些人因此而自得。而很多富人则恰好相反，他们瘦削得就像重体力劳动者似的。为什么会这样？我不认为那些瘦削的富人都是特虔诚的基督徒，他们之所以能克制自己贪吃的欲望，多半是因为他们对于人类的动物本能有着相对更深刻的认识，这也是他们中的一些人原本不是富二代但却让自己的孩子成为了富二代的最重要原因之一。
曾看过一本名为《欲望之源》的书，作者是美国作家特里·伯纳姆和杰伊·费伦。在这本书里记录了动物世界里的这样一个有趣现象：每年交配季节到来之前，海象都会努力增肥，其中雄性海象会增加900多公斤的脂肪。然后，它们会干一件令人目瞪口呆的事：海象们会连续三个月啥也不吃，专心求爱寻欢，每天不停地交配、交配再交配。在这一期间，它们的体重会减轻三分之一，其中雄性海象更是会减掉一吨多重的脂肪。
随后《欲望之源》的两位作者这样写道：“海象以脂肪的形式把多余的能量储存在身上，以迎接交配季节的到来。但不幸的是，人类也是这样进行储存的。如果您是男人，低头看看您的腰，抓一把您肚子上的肉。您要是女士，就请瞧瞧您的大腿和臀部。您看到了什么？”
也许你会问，这跟拖延症又有什么关系呢？你可以回想一下，当你意识到你应该开始去做某些事时，你忽然有了拖延的想法，然后你开始拖延了，当你拖延时你一般都会做什么？你会不会一屁股坐在沙发上一动都不想动？
欧洲医学专家通过研究发现“沙发猛于烟”：人类9%的慢性病与吸烟有关，而与久坐静止的生活方式有关的慢性病达到10%。
现在的问题是，为什么我们如此喜欢坐在沙发上一动不动？这就得从原始人如何生存开始讲起了。众所周知，原始人基本上每天都要冒着生命危险到处狩猎觅食，而且原始人也没有可以用来储存食物的冰箱，也没有可以随时买到食物的超市，所以原始人一旦搞到了很多食物，他们会怎么办？答案就是努力把食物全吃进自己的肚子里，转化成热量储存在自己的身体里。食物充足时就猛吃，多储存一些热量；另外没事儿时尽量少动，尽量避免无谓地消耗热量。对于原始人来说，这是最佳生存策略。因为一旦遭遇对于他们来说如家常便饭般的饥荒，他们就能通过这种生存策略尽可能长久地活下去。
对于原始人来说，多吃少动是一种很明智的生存策略。但对于绝大多数现代人来说，这却是一种很愚蠢的生存策略。因为现在无数现代人家里都有塞满食物的冰箱，而且到处都是随时可以买到食物的超市。所以如果一个现代人每天多吃少动，他就有可能成为一个肥胖者。而肥胖会大大提高患病或早亡的概率，这已经是一个众所周知的医学常识。
既然多吃少动对于现代人来说是一种非常愚蠢的生存策略，那为什么无数现代人还会如此生活呢？这是因为基因设置在作祟。据科学家研究，人类的基因进化极其缓慢，现代人的基因和二十万年前的原始人的基因几乎毫无差别。也就是说，我们虽然生活在现代社会，但我们其实是一群“摩登原始人”，原始人的生存本能和基因设置依旧在深刻影响着我们的思维和行为模式。
简而言之，现代人的动物本能和二十万年前的原始人的动物本能基本上是一样一样的。
王小波在《黄金时代》中曾这样写道：“照我的看法，每个人的本性都是好吃懒做，好色贪淫，假如你克勤克俭，守身如玉，这就犯了矫饰之罪，比好吃懒做好色贪淫更可恶。”
我曾经把这段话作为我好吃懒做、好色贪淫的“理论依据”。直到后来，当我看了一些进化心理学方面的图书之后。我渐渐意识到如果一个人想要活得快乐，他一定不能总是跟自己的动物本能过不去，而且如果一个人的动物本能被扼杀了，他的人生将就此与快乐绝缘，然后他会像诗人黄灿然所说的那样，“在痛苦中酝酿绝症，在泪水中结束一生”。但我同样意识到，如果一个人完全任由动物本能的驱使，他同样会走上一条自我毁灭之路，他最后很可能不是死于因肥胖而引发的心血管疾病，就是毁于因懒惰而引发的重度拖延症。
现在你知道为什么在这颗星球上会有数以十亿计的拖延症患者了吧。
为什么吃得太多会导致拖延
有一天晚上，我路过一家我以前吃过感觉味道还不错的烤串儿大排档，我的脑海中立刻蹦出了两个小人儿。一个小人儿对我说你吃点儿吧，烤串儿、冰啤酒以及夏夜的凉风，多爽啊！另一个小人儿则对我说：爽个屁！烤串儿是致癌食物，而且还有可能吃坏肚子。后来，两个小人儿打了起来，结果劝我吃烤串儿的小人儿把阻止我吃烤串儿的小人儿打得满地找牙……
人类的本性就是及时行乐，有什么欲望总想着立刻满足，这也是拖延症如此高发的原因之一。
很多女人青春时的肉体，既娇嫩又结实。很多男人青春时的肉体，只有骨头和肌肉。很多人正值青春时特别能吃，但肉体却没有发胖，这大概是因为他们的身体还在发育，而且他们整天不安于室，整天动如被脱光的处子。当一个人的身体已经停止发育，却依旧胡吃海塞，还不喜欢运动，这无疑是一种自毁的生活方式。
我一直都认为，吃什么和怎么吃会在某种程度上决定一个民族的命运，同样也会在某种程度决定一个人的命运。
胃传给大脑的信号有滞后性，大脑感觉吃饱了，其实可能已经吃撑了。吃撑了之后，身体内的很多血液帮忙消化食物，大脑因此晕乎乎的，整个人就像待宰的肥猪一样呆滞迟钝。
如果每顿只吃七分饱左右，饭后会有神清气爽的感觉，大脑一直很清醒，几小时后还能体验到那种被乔布斯狂赞的饥饿感。
简而言之，吃得太多也会导致拖延，因为大脑变得呆滞迟钝而拖延。如果一个人明知总是放纵口舌之欲有何危害，却依旧总是胡吃海塞，这只能说明他是一个完全没有自制力的人，他的生活正处于失控的边缘，或者已经失控了，这样的人十有八九会成为重度拖延症患者。
我以前也经常会吃得过饱，吃完饭后我感觉整个人迷迷糊糊的，大脑昏昏沉沉的，什么都不想做。最近几个月，我坚持每顿饭只吃六七分饱，当我养成这样一个习惯之后，我发现我的大脑每天都能保持一种特别清醒的状态，做事效率也很高。另外这个习惯让我的体重减轻了几公斤，肚腩上的肥肉也少了很多。
那些从未真正长大的巨婴
王尔德曾说：“自恋是一生浪漫的开始。”原来我很喜欢这句话，但现在，我更倾向于认为，懂得自制才是一生浪漫的开始。当然，这里所说的自制是主动自制，而不是被动自制。被动自制其实是一种伪自制。
极度缺乏自制力的人的大脑里可能隐藏着一种巨婴人格，他们其实从未真正长大。
举一个例子，一个异性恋单身宅男在被性欲本能折磨的时候，他有这样三个选择：一是一直憋着；二是打飞机；三是走出家门去找一个愿意跟他上床的女孩儿。
一直憋着是一个错误的选择，因为男性长期禁欲可能会导致慢性前列腺炎，而且长期禁欲也有可能导致性格病态扭曲，甚至还有可能因此走上犯罪的道路。
打飞机是一个不错的选择。事实上，单身男青年每隔几天打一次飞机可谓好处多多，例如这样做能排解性欲，能减压，还能有效预防慢性前列腺炎。当然，总是靠打飞机排解性欲也有一个坏处，即打飞机虽然可以立刻获得满足，但却只能获得少得可怜的快感和无尽空虚且落寞的感觉。长此以往，会感到自己很失败，会觉得自己就是传说中的“屌丝”，就像这个段子所揭示的那样：如果将“高富帅”翻译成Mr. Right，那么“屌丝”可以翻译成Mr. Right-hand。
由此可见，对于一个异性恋单身宅男来说，想办法在现实世界中和异性建立亲密关系才是最好的选择。
想要和异性建立亲密关系，就得有爱和被爱的能力。而想要有爱和被爱的能力，就必须要有自制力。
没有自制力，就没有独立生活的能力以及和异性建立亲密关系的能力。
在中国，有无数这样的男性巨婴，他们没有独立生活的能力。从小到大，他们的父母替他们安排一切，要求他们要听话，要乖。就这样，听话的小乖宝宝慢慢变成听话的大乖宝宝，变成了男性巨婴。
结果大乖宝宝完全没有在成人世界里独立生活的能力，于是他们的父母帮他们安排工作。除此之外，这些父母还帮大乖宝宝安排相亲，帮大乖宝宝买房，帮大乖宝宝带孩子……
说到这儿我又想起我在豆瓣“父母皆祸害”小组的一个帖子里看到这样一个小故事：在天涯论坛一个著名的帖子中，一个八零后如是描述：在她的新婚之夜，当她和她丈夫性交的时候，婆婆忽然冲进洞房，一耳光将她从她丈夫身上打落在地。这个所谓的疼爱儿子的母亲，对呆若木鸡、赤身裸体的儿子说：“你怎么可以让老娘们儿骑在你身上？”
如此病态的父母，如此恐怖的父母，却自认为自己为孩子牺牲了太多太多，他们可能还会把“儿女都是讨债鬼”这句老话挂在嘴边，却不会反思为什么自己的孩子会变成没有独立生活能力的“讨债鬼”。
因为没有独立生活的能力，巨婴们只能一切听从父母的安排，他们只要乖乖听话，就能让自己最基本的动物本能获得满足。而这也让我想起了《欲望之源》这本书里描述的这样一个场景：“主人公开始是躺在医院的病床上，但醒来时发现自己是在一个酒店的房间里。不管他想要什么东西，马上就会有侍者出现，满足他的欲望。过了数天之后，这个人厌倦了这种无须努力的存在方式，对侍者说：‘我有点想到另一个地方去。’‘什么地方？’侍者问。‘哦，我想我已经死了，来到了天堂。但是我厌倦了，也许地狱会好一些。’侍者回答说：‘这里就是地狱。’”
如何成为你最想成为的那种人
也许你会说，我不是你说的那种巨婴，我有独立生活的能力，我想有所作为乃至自我实现，只是我缺乏自制力，我的意志力总是输给我好逸恶劳、贪图安逸的惰性，这使得我始终一事无成。
而我想对你说的就是，如果一个人一直停留在“舒适地带”，每天胡吃海塞，既不喜欢思考，也不喜欢运动，这反而是最消耗生命的一种生活方式，是死神看到后会窃笑的一种生活方式。这有些类似于我们常说的“死于安逸”，因为长久的舒适会让一个人的身体机能和思维能力都变得越来越差，进而迅速丧失生机和活力。简而言之，麻烦是留给活人的，舒适是留给死人的。
美国专栏作家James Surowiecki在给《纽约客》写的一篇关于拖延症的专栏中曾指出，克服拖延症的手段主要就是“强加限制和减少选择，自愿地放弃自由”，随后他举了这样一个例子：维克多·雨果会赤身裸体地写作，他让他的管家把他的衣物藏起来，这样在他该写作的时候他就无法外出了。
想一想，很多对付拖延症的办法，归根结底就是强加限制和减少选择。例如你在一个房间里工作，在这个房间里有很多会让你分心的东西，那你就把它们都处理掉。
你房间里的那些让你分心的东西，表面上是你占有它们，实际上它们也在占有你，消耗你。
也许你会说：“我的房间里到处都是书，书也会消耗我吗？”有些人在堆满了书的房间里工作或学习，也能有极高的效率，所以这是一个因人而异的问题。只是很多时候，不加选择的胡乱买书其实也是一种贪欲，而且就像尼采老师所说的那样：“不加选择的知识冲动，正如不分对象的性冲动，都是下流的标志。”
如果你读过《搏击俱乐部》这部小说，相信你一定会对书中这个情节印象深刻：这部小说的男主人公用枪指着一个陌生人的头，问后者：“你本来想怎么度过你的一生的？假如你可以任意选择。”那个被吓得差点儿尿裤子的人说他想当兽医。这部小说的男主人公拿走了那个人的驾照，并对他说：“我知道你是谁，我知道你住哪儿……如果你没有回到学校学习兽医课程，你就死定了……滚吧，为你小小的人生做点什么，不过记着，我在看着你呢……要是我发现你打个狗屎小工就为了买得起奶酪、看看电视，我宁可杀了你。”
在我们的生活中，肯定不会有这样一个人，他用枪指着我们的头，逼我们去做我们这一生中打心眼儿里最想做的那件事，如果我们不去做，他会一枪打爆我们的头。这是我们的幸运，还是我们的不幸？应该还是幸运吧，因为在现代社会，我们每个人都有贪图安逸、庸碌生活的自由和权利。
除了我们自己，贪图安逸和庸碌生活是任何人都不能剥夺的自由和权利，哪怕是我们最爱的人也无权剥夺。
只是，如果你每天固定抽出一段时间强制剥夺你贪图安逸和庸碌生活的自由和权利，你的自制力会变得越来越强，你将有很大的机会做成你最想做的那件事，成为你最想成为的那种人，过你最想过的那种生活。
如何利用性欲的力量治愈拖延症
人类的某些本能会让我们患上拖延症，但它们同样也有可能帮助我们战胜拖延症，因为人类的本能永远是一个人去做一件事的最根本动力。例如人类关于性的本能就是一把双刃剑，它既有可能导致拖延，同样也能帮助我们治愈拖延症。
天上掉下来一个绝色狐仙，每天晚上都跑来跟你做爱。后来因为你很穷，被绝色狐仙的家人看不起。绝色狐仙对你说：“你丫也是一个男子汉，就不能为你的另一半争口气？”绝色狐仙送了你一面镜子，然后离你而去。你发现如果你好好学习，她就在镜中笑；如果你不好好学习，她就在镜中哭。你因为不忍看她伤心流泪，于是你苦学了两年，考取了功名，然后绝色狐仙又回到了你的身边，你们从此过上了快乐美满的生活。异史氏曰：如果天上能掉下来很多很多绝色美女，鼓励男人奋发进取，人世间也会因此少很多因拖延症而穷苦绝望的男人……
这是《聊斋志异》里一个名为《凤仙》的故事。可惜，这颗星球上的绝大多数年轻男孩都不会碰到这样的好事儿，他们只能深陷于拖延症的泥沼中不能自拔。
很多年轻男孩之所以会成为拖延症患者，主要是因为他们满脑袋里都是性，都是色情信息碎片，这使得他们的大脑变成了像精液一样的浆糊。
还有很多年轻男孩，他们将自己的性欲升华成一个理想。因为心里有一个特想实现的理想，所以他们能做到用自制力克服自己的拖延心理，进而完成自我实现。
据说在塔斯曼尼亚曾有过这样一个风俗，如果一个男人死了，他的遗孀必须切去他的小弟弟，在经过防腐风干处理后做成项链，挂在自己的脖子上，直至找到新的男人为止。但她绝对不可以用挂在脖子上的小弟弟自慰，因为这么做就是对死者的侮辱了。
如果你是一位男性读者，我们现在做这样一个假设：假如有一个富豪愿意跟你签一个合同，合同上写着只要你愿意挥刀切掉自己的小弟弟，将其防腐风干后做成项链送给他，他就给你100亿美元，你愿意签这个合同吗？我相信你肯定不愿意，除非你早就想给自己做变性手术了。
这说明什么？这说明你的性欲至少价值100亿美元。
当然，这只是一个类似于玩笑的假设。只是对于男性来说，性欲的确是个人奋斗的最强大动力。
据统计，一个男人一生中射出的精液大概也就能装满一辆轿车的油箱，所以如果说睾丸是一个男人的生命发电站，那他的这一油箱精液就是驱动他奋斗一生的燃料。
曾有记者问Coldplay乐队主唱Chris Martin为什么会选择玩摇滚？后者给出的答案是：“21岁时我喜欢的女孩子当我是朋友，没有人肯跟我上床，所以我想成为摇滚明星！”这是一个将性欲转换成追求事业成功的欲望的绝佳范例。关于这一点，拿破仑?希尔解释得很清楚：“性欲是人类最强烈的一种欲望。被这种欲望驱使时，人们会产生强烈的想象力、勇气、意志力、毅力以及在其他时候所没有的创造力。性接触的欲望非常强烈和冲动，往往使人沉溺其中，甚至甘冒失去生命和名誉的冒险。如果加以控制，并向其他方向引导，这股激发力就保持其强烈的想象力和勇气等性质，成为一股应用在文学、艺术或其他专业或工作上（其中当然也包括积累财富）的强大创造力。”
美国心理学家通过心理测试发现，当戴劳力士的丑男和穿快餐店制服的帅哥同时追求一个女孩，这个女孩十有八九会选择戴劳力士的丑男。说到这儿，我想起了英国的《泰晤士报》曾介绍过这样一条人类性行为研究结果：女性的性高潮频密程度和性伴侣的身家基本上成正比。女性为什么更喜欢和有钱的男人一起享受性爱？关于这个问题，喜欢和富豪约会的27岁英国女律师卡茜在接受《泰晤士报》采访时这样回答道：“有钱的男人有权有势，他们更自信，更有魅力，他们知道自己想要什么，然后努力争取直至成功，这种性格会让他们在床上表现得特别优秀。”
看来这还真是：男人要有钱，和谁都有缘。不过你千万不要认为女人喜欢有钱的男人是一种浅薄的“时代病”，事实上，女人喜欢有钱的男人是天经地义的事，它和男人为什么最迷恋那些腰臀比例为0.7左右的女人基本上是一个道理。对于这两种现象，科学家给出的解释是：男人之所以迷恋那些腰臀比例为0.7左右的女人，是因为基因在作祟，他们的基因会对他们说：这样的女人生育能力很强；而女人之所以喜欢有钱的男人，同样是基因在作祟，她们的基因会对她们说：和这样的男人一起繁衍后代，后代的养育会得到更好的保障。
英国哲学家培根把肉体之爱看成是精神十分贫乏和意志薄弱的表现，他说：“可以看到，在所有伟大的和受尊敬的人物中，没有一个人会疯狂地沉湎于情欲：这说明伟大的智慧和伟大的事业确实不会容许这种为弱者所特有的激情发展起来。”
对于培根的上述观点，瓦西列夫在他的著作《情爱论》中予以了驳斥，他说：“在意志力坚强、精神力强大的伟大人物身上，性本能通常也是高度发展的。一个人的创造性活动同他的爱的能力，同他深切地体验到肉体和精神的这种渴求的能力往往是联系在一起的。歌德、拜伦、普希金、巴尔扎克、雨果、裴多菲等人的生活和创作就是例证。”
在我的书架上有一本名为《名人隐私录》的书，作者是美国作家欧文·华莱士，这本书的英文名是《The Intimate Sex Lives of Famous People》，所以如果将这本书的书名译为《名人性爱隐私录》似乎更合适一些。在这本将近八百页的书中，作者记录了几百位男女名人的性爱隐私，这些名人中有作家、画家、政治家、歌星、演员等等，其中绝大多数都是在某种程度上改变了这个世界的伟大人物。这些伟大人物的性爱隐私印证了这样一个规律：一个人所能取得的成就的大小和他的性欲旺盛程度基本上是成正比的。
接下来我们一起探讨一下如何让性欲变成一种可以帮助我们战胜拖延症的动力。
叔本华曾说：“你只能做你想做的，但不能要你想要的。”在我看来，这是极具人生智慧的一句话。
如果一个人一味地追求自己想要的，他十有八九会死得很难看（举个例子，很多没钱的男人最想要的就是声色犬马的放荡生活，但如果他们将绝大多数精力都用在这件事上，那他们就会成为老罗所说的那种人类能想到的最愚蠢的组合体：花花公子+没有钱）；而如果一个人坚持做自己想做的，一旦他做成了，他想要的那一切会不请自来。很多人都明白这个道理，他们以这样一种方式将自己的性欲转化成个人奋斗的动力。
我回顾我自己以往的经历，我发现很多时候，我之所以会不断拖延，就是因为我只想着要自己想要的，然后为此急功近利地去做一些我打心眼儿里不喜欢做的事，结果越做越烦，并因此成为拖延症患者。而当我在做我打心眼儿里最想做的事的时候，我会干劲十足，我会高度自觉地去完成每日工作计划，新想法和新创意会源源不断地涌进我的大脑。拖延？我恨不得夜以继日地拼尽全力呢。
顺便说一嘴，当你将性欲转化成个人奋斗动力时，不要过度压抑你的性欲，因为正如瓦西列夫所说的那样：“大量研究材料表明，长期节制‘下流’的性生活会使人智力停滞，精神受到创伤，如果再有其他因素，就会引起神经官能症及其他神经心理病症。”
无知者是最不自由的
前一段时间，我读了很多历史类书籍。有一天深夜，我眉头紧锁，掩卷思索，思索人类过去数千年的历史，思索人类的命运和未来，这时我忽然发现了这样一个天大的阴谋：基本上这颗星球上所有宗教和所有文明，都会想方设法压抑或扼杀社会最底层民众的动物本能，这样社会最底层中的绝大多数人就会被驯服，就会很听话，很好管，而统治阶层就可以相对更尽情地放纵自己的动物本能，进而像动物一样活着了……
开个玩笑啊，这肯定算不上什么天大的阴谋了。只是历史类书籍读得越多，就愈发觉得人类的动物本能才是推动人类历史发展的源动力，但与此同时，人类的动物本能也是引发无数惊天人祸的最根本原因。
人类的动物本能可以深刻影响整个人类，自然也可以深刻影响个人。
人类的动物本能可以让一个人拥有巨大的创造力或毁灭力，也可以让一个人彻底沦为惰性和盲目恐惧的奴隶。
人类的动物本能可以让一个人低三下四蝇营狗苟，也可以让一个人豪情万丈纵横四海。
人类的动物本能可以让一个人成为全球最重度拖延症研究室里的小白鼠，也可以让一个人成为世界上最有恒心和行动力的天才。
黑格尔在他的著作《精神现象学》中曾对主奴哲学加以解析。在黑格尔看来，一个人之所以能成为奴隶的主人，是因为他敢于冒险，敢于承受死亡焦虑，可以做到摆脱和否定自身的动物本能对他的制约，他因此获得了自由。
而一个奴隶则刚好相反，他不敢冒险，因为他无法摆脱和否定自身的动物本能对他的制约。因为害怕和逃避死亡，奴隶被主人征服了，进而处于被主人奴役的状态。
虽然在21世纪的今天，人类基本上都已经脱离了奴隶社会，但黑格尔的上述观点对于我们来说依旧具有启示意义。它为我们指明了这样一条自由之路：通过不畏死亡的冒险，向死而生的我们可以成为自己的主人。
有些人会因为过于惜命而不断拖延，但正如罗素所说的那样：“‘最惜命的人最易丧命’，由于过于钟爱生命，结果却使生命中最有价值的内容丧失了。”
不畏死亡这件事看上去很难，但事实上只要通过最基本的哲学思辨，你就可以想明白，畏惧死亡是很徒劳的一件事，死亡是必然发生的真实存在，死亡不会因为你畏惧它就放过你。与其畏惧死亡，还不如从死亡中吸收自由的能量，这是死亡的精华。自由因死而生，自由的可能性隐藏在死亡之中，而死亡本身就是自由的极致。死亡会让你失去所有你放不下、舍不得的东西，这些东西是人生的枷锁，是自由的羁绊。
只是黑格尔说主人可以做到摆脱和否定自身的动物本能对他的制约，我对此有不同看法。因为某种意义上，一个人努力成为别人的主人，为此舍命追逐权力，这其实也是一种动物本能。
一种理想主义的观点认为运用权力控制别人是一种罪恶，但事实上，人类会将看上去肮脏且残酷的权力游戏一直玩下去，一直玩到人类灭绝的那一天，因为对于权力的渴望也是人类的一种动物本能。
美国心理学家D·M·巴斯在他的著作《进化心理学》中曾引用了罗伯特·弗兰克说的这样一句话：“我们生来就配备了一套用于争夺社会地位的神经系统。”
事实上，不仅是人类，很多动物也都是生来就配备了一套用于争夺社会地位的神经系统。例如D·M·巴斯在《进化心理学》中讲述了在母鸡世界有这样一种“啄序现象”：当母鸡刚刚碰面时，它们会经常打斗。但过了一段时间，打斗现象就慢慢减少了，因为每一只母鸡都知道自己强于哪些母鸡，弱于哪些母鸡。这样处于支配地位的母鸡会从中受益，因为它们不用为了保住自己的地位而将自己的精力耗费在打斗上。处于服从地位的母鸡也会从中受益，因为它们不必为了争夺地位而把自己弄得遍体鳞伤。
在人类世界，也有类似的现象，对此D·M·巴斯这样总结道：“对于任何个体而言，如果他每次遇到对手都要拼个你死我活，那么这将是一个非常愚蠢的策略。失败者可能会受伤，甚至会死去，所以他最好一开始就选择放弃——放弃他的领土、食物以及配偶。战斗对于胜利者也是代价沉重。胜利者也可能会受伤，而且还要把非常珍贵的能量、时间和机会耗费在打斗上。所以，如果双方一开始就知道孰强孰弱，那么胜负双方也就不必在打斗上枉费工夫。”
当然，相对而言，D·M·巴斯的上述总结更符合人类原始社会的情形。人类进入文明时代之后，尤其是进入现代文明时代之后，权力游戏变得更为复杂，体能因素的比较已经变得不太重要了。只是即使是在现代文明时代，D·M·巴斯所说的支配等级依旧存在。
什么是支配等级？D·M·巴斯给出这样一段定义：“从功能的角度来讲，支配等级是指一个群体内的一部分人比其他人拥有更多的机会去获得那些非常关键的资源，即有助于个体的生存和繁衍的资源。个体的等级越高，他所获得的关键资源也就越多；反之亦然。”
说白了，男人想要追求更高的社会地位，就是为了能获得更多的性接触机会，对于男人来说，这是最强大的人生动力。而对于女人来说，她们更喜欢社会地位高、权力更大的男人，因为这样的男人通常能为她们及其子女提供更多的资源。当然，现在也有很多女人会自己去谋求更高的社会地位和更多的资源，而不是通过男人获得这一切。
很多时候，我们之所以会成为拖延症患者，主要是因为我们的行动力被一些自欺欺人的谬论彻底束缚住了，要么就是因为我们对于自己的动物性本能缺乏全面且深刻的认识，这使得我们会对自己的动物性本能产生一种难以摆脱的罪恶感。而这种罪恶感会使得我们的动物性本能不仅没能成为一种最强大的动力，反而成了一种最强大的阻力。我们会因为一种无知的罪恶感而不断自我设限，不断拖延那些我们人生中最重要的事，直至彻底放弃。然后我们就像美国作家斯托夫人所说的那样，在坟墓里流下最痛苦的泪水，为了某些还没有说出口的话和还没有做过的事。
黑格尔曾说无知者是最不自由的，因为他要面对的是一个完全黑暗的世界。
全面深刻地了解你自己的动物本能，这是你治愈拖延症的第一步，同时也是你可以自由生活的第一步。
第2天 如何治愈童年阴影型拖延症
如果你想捉小鱼，留在浅水即可。但若想捉大鱼，就得潜入深渊。深渊里的鱼更有力，也更纯净。硕大而抽象，且非常美丽。
——大卫·林奇
曾听过这样一个笑话，有个人去看心理医生，结果他一听心理医生的报价，立刻痊愈了。
我真希望那些因童年阴影而产生的心理问题也能这样轻而易举地痊愈，但很显然，这是不可能的。
一盎司的童年阴影真的会变成成年后的一千吨自毁欲吗？也许有人会说：我有童年阴影，但我没有自毁欲。只是什么是自毁？不是玩自残和自虐才是自毁，整天像老好人一样逆来顺受、无论和谁在一起脸上都挂着职业笑容、为了拥有安全感而猛吃麦当劳、肯德基这类高热量垃圾快餐等诸如此类的行为可能同样是自毁……
在我们童年时，父母看上去很强大，他们可能会以“爱”的名义不断伤害我们，而我们能做的只是形成一种自我保护的心理机制。
心理机制是一种内在的控制行为的机制，它隐藏在我们的潜意识里。如果我们不能全面深刻地剖析自己的某些病态心理机制，我们就不可能改变自己习惯性的行为模式，我们会一次又一次犯同样的错误。
例如童年阴影型拖延症就是一种会让人一次又一次犯同样的错误的病态心理机制。
治愈童年阴影型拖延症的第一步
如果你童年时曾受到伤害，那么你患上童年阴影型拖延症其实并不是你的错，只是你可能没有意识到这一点，你不停地盲目自责，这只会让你的拖延症变得越来越严重，直至无可救药。
为什么我们的意志力对于童年阴影型拖延症完全无能为力？这可能是因为很多时候，我们所谓的意志力，其实是源于一种非理性的自责心理，有时甚至是一种近乎于病态的自责心理，这种自责心理会让我们形成一种“外在评价系统”，让我们不断扼杀自己内心的真实需要，而由此引发的自我厌恶和自我憎恨会让我们的拖延症变得更加顽固。
你厌恶或憎恨患上拖延症的你自己，你想治愈你的拖延症，但你有没有想过，你不断拖延的是不是一些你打心眼儿里不想做的事。
你为什么硬着头皮做你打心眼儿里不想做的事？你这样做肯定不是为了讨好你自己，而是为了讨好别人，甚至可能是讨好那些曾经摧残过你的生命的人。
在你很小的时候，如果你做你喜欢做的事，经常会被你的父母或老师训斥，甚至被他们体罚。他们这么做，其实是在摧残你的生命。你因此不断压抑你自己，你的心里渐渐形成一种自毁式心理机制。
这种自毁式心理机制本身就是你的童年阴影型拖延症的成因，但你却想用它来战胜你的童年阴影型拖延症。
也就是说，那些伤害你的人让你患上了拖延症，你却想用他们针对你的道德说教以及他们伤害你的行为模式去治愈你的拖延症。
现在就想一想，你是否正在犯这样一个错误？如果你没意识到这个错误，如果你不设法纠正这个错误，那么即使你拼命努力，你也不可能治愈你的拖延症，而且还有可能变成你曾经最讨厌的那种人。
童年阴影型拖延症患者经常会陷入过度自责之中，正如上文所分析的那样，这种自责只会让拖延症变得更加顽固。作为一个童年阴影型拖延症患者，你本身就是一个受害者，你根本没有做错什么，你为什么还要不停自责？停止自责，这是治愈童年阴影型拖延症的第一步。
记忆中父母扭曲狰狞的脸
对于某些幸运的人来说，他们的童年可能是一段乐园时光。而对于那些有童年阴影的人来说，他们的童年记忆却可能完全是另外一种样子，他们会看到童年时的自己躲在墙角哭泣，而父母在疯狂争吵，父母的脸看上去扭曲且狰狞。地上一片狼藉，都是父母摔烂的东西。
有时父母也会打骂他们，理由是他们不乖，不听话，但实际上只是为了拿他们出气。
更多的时候，父母处于冷战状态，父亲的脸异常冷漠且空洞，看上去没有一丝感情，而母亲的脸上则总是写满了焦躁和怨恨。
都说家庭会让人感到温暖，会让人有安全感。而在那些有童年阴影的人的记忆里，童年时的家庭是一个让他们感到恐惧的地方，它从未带给他们温暖和安全感。所以那时他们总想出去玩，即使天黑了他们也不想回家，他们以这样一种拖延的方式来尽可能地推迟回家后可能会遭受到的某些伤害。
那时他们可能想过离家出走，在父母睡醒之前，去寻找一个地方，那里没有人会伤害他们，只是那时他们年纪太小了，如果那时他们离家出走了，也许他们很快就会死在路上。
他们童年时承受的那些伤害，是否已经决定了他们需要用漫长的一生去完成自己童年时无法成行的逃亡之旅？
大学毕业后，我读了一本名为《微精神分析学》的心理学著作，作者是瑞士心理学家西尔维奥·方迪。方迪在这本书的第二章第二节深刻探讨了父母会给自己的孩子带来哪些伤害。
首先是身体方面的伤害。方迪说：“且不论父母阴险地、反复地给儿童造成的各种轻微的身体伤害，我在此请读者注意：一、每年，全世界有十万儿童被他们的父母虐待致死；二、每年，全世界有一千万儿童被父母弄成终身残废。”
关于如何伤害孩子的身体，中国父母绝对更有心得且更有经验，并且有“棍棒出孝子”、“打是亲，骂是爱”、“下雨天打孩子，闲着也是闲着”等诸如此类的“理论依据”。
其次是心理方面的伤害。关于这一点，方迪在书中给出了这样两组数据：一、每年，全世界有一千万儿童被自己的亲生父母卖掉；二、一亿儿童被父母抛弃，四处流浪。
