先从整件事的1%着手
以“完成+感谢”的形式明确意图
轻松无法成为坚持到底的动力
一天中能够使用的意志力是有限的
和“做不到的自己”和谐相处
将想法告诉别人，会有惊人的效果
变“控制”为“参与并享受”当下
干劲不足时，用“一体化”建立良性循环
致认为“一个人做更快”的你
如果被拒绝，不妨换个人求助
站在“我们”的立场求助他人
连葛饰北斋都认为自己“还没走完全程”
跋 发现“半途而废的自己”，人生会变得丰富多彩 隐藏在半途而废中的可能性
感觉到半途而废，正是成长的机会
序言 为何你总是半途而废
是不是该与半途而废的自己说再见了
你有没有讨厌过总是半途而废的自己？学到一半就没再碰过教材，还没学出名堂就放弃了的兴趣班，总想着看却没有看而堆积在那里的书，自己并没有竭尽全力就结束了的工作……
虽然自己什么都可以“凑合”着做，但是所有事情都做得很“凑合”，没有表现突出的地方；虽然对很多事情都感兴趣，但是找不到最想做的事情。从来没有忘我地努力做过某件事情，从来没有取得过什么特别的成绩，从来没有发自内心地认真对待过什么事情，无论做什么都坚持不了多久……
此外，对下述这样的人，你不可能从来没有羡慕过吧。
·取得过具体成绩的人；
·能够长年坚持做某件事的人（并且能够取得成果）；
·不会半途而废的人。
相信大家看出来了，上述这些说的正是坚持到底的人。他们似乎每天都非常充实，并且能够过上自己理想中的生活。认为自己总是半途而废的人看到他们会觉得非常耀眼吧。拿那些坚持到底的人跟自己一比，或许还会感到消极和失落。
但是没有关系。只要掌握了技巧，无论是谁都可以告别半途而废的自己。从此，你在别人眼中就是非常耀眼的了。本书将为大家介绍告别半途而废的自己的技巧。
能够取得成功的人总是付诸行动
坚持到底的人与总是半途而废的人的区别在于：坚持到底的人总是会采取大量的行动。
如果想要改变什么，就必须采取行动，这自然不必多说。坚持到底的人行动量可以说大到不可思议。说实话，付诸行动这件事是挺累的。这是因为一个人能够采取行动的量其实是有限的。如果仅依靠自己的力量去行动，我可以直截了当地说，这是不可能的。
为什么坚持到底的人能够采取大量的行动呢？这是因为，他们是借助外力的达人。他们正是因为能够全方位借助外力，所以才能够采取大量的行动。这里所说的“外力”指的是除自己外的所有力量。
人们常说要借助他人的力量，但本书所指的“外力”可不仅仅指他人的力量。本书所说的外力除了他人的力量，还包括环境、机制、信息等外界的力量。
举个简单的例子。比如，你想将好喝又有营养的饮料卖给许多人，仅靠自己一个人销售当然也是一种办法，但是也可以采用自动售货机这种方式。只要你建立起这种销售模式，自动售货机就可以24小时不停歇地代替你售货。甚至我们还可以广泛地收集有用的信息，借助更有利于销售饮料的环境，更好地进行销售。如果仅靠自己一瓶一瓶地卖，什么都亲力亲为，恐怕无法持续多久，容易半途而废。
坚持到底的人，会尽可能地借助环境、机制、信息、他人的力量等外力。事实上，本书所讲的“外力”还包括自己的思想、情感与身体。
看到这里，大家可能不太明白是什么意思，会认为：“什么？自己的思想、情感与身体不是自己的吗？这也能叫外力？”确实，自己的思想、情感与身体属于自己的一部分，但我认为这与自己本身还是有一点儿区别的。
请大家看到这里不要觉得“这个人在说什么莫名其妙的话啊”而把这本书丢掉。在后文中我会为大家详细解释为什么我认为外力包括自己的思想、情感与身体。现在大家只需要认识到“自己的思想、情感与身体不属于自己”这种理念对采取大量行动至关重要就可以了。能够将自己的思想、情感与身体当作外力充分利用起来，才能采取大量行动。
每天都为自己的半途而废而叹气
不好意思，说到现在我还没为大家做自我介绍。我是行为心理学顾问鹤田丰和。简单来说，我的工作就是帮助他人更轻松地采取行动并取得成果。人们只要能够轻松地行动起来，并且能取得成果，就不会半途而废了。本书将为大家详细地介绍能够轻松地行动起来并取得成果的方法，从而摆脱半途而废的恶习。
下面我先为大家简单介绍一下我的履历。大学毕业后，我先后在几家中小型企业工作过，随后进入了微软公司。说起微软公司，大家可能会更多地想到工程师，但我在微软公司负责招聘工作。微软拥有许多优秀的员工，而我需要做的就是从社会上挖掘公司需要的优秀人才，在面试中判断他们能否为公司做出贡献，并聘请他们为公司员工。我在微软公司曾取得过公司内部排名第三的业绩，因此被授予了“亚洲黄金俱乐部奖”（Asia Gold Club Award）。
虽然在微软公司的工作很有意义，但我从很久以前就开始有创业的梦想。为了实现这个梦想，我最终选择从微软公司辞职。随后，我创建了一家与IT相关的公司。
之后我看了美国作家珍妮特·布雷·艾特伍德（Janet Bray Attwood）写的一本书—《热情测试》（暂译名，原名The Passion Test）。以此为契机，我开始从事行为心理心顾问这份工作，并一直持续到现在。
这样看来，我的人生似乎是一帆风顺的，但其实并非如此。我曾经进入一家自己不是很满意的公司，在那里度过了一段郁闷的时期。我也曾烦恼自己到底想做什么，也曾为了考取自己并不感兴趣的资格证而花费了大价钱，结果中途放弃。
当时我想，工作之余总要找些兴趣来充实每天的生活。于是我开始尝试玩乐器、玩摄影和慢跑等，但所有的尝试都没有持续很久。
是的，我曾经也有对半途而废的自己叹息不已的时候。我曾经也迫切希望自己能够摆脱做事情总是半途而废的状态，希望能够改变自己的人生。
人生的转折点—比努力和辛苦更重要的事情
回顾我的经历，我的人生曾出现过几个转折点，而在这几个转折点上，我从未半途而废。并且，在这些关键时刻，我均获得了外力的帮助。
比如，我在进入微软公司工作前，曾在一家中小型的人才中介公司做职业咨询顾问。某一天，在一个机缘巧合下，那家公司的领导突然问我：“鹤田，你想不想去微软公司工作？”我当时立刻回答：“好的，我要去！”于是，我就这样得到了这个工作机会，顺利进入微软公司。
当时我并没有为了进入微软公司而做什么特别的努力，只不过是兢兢业业地完成每天的工作而已，然后很凑巧地抓住了从天而降的机会。
现在，作为讲师开展讲座活动，成为我的工作重心，而这份工作也是以美国作家珍妮特的《热情测试》这本书为契机开始的。起初我做的事情就是将这本书的内容介绍到日本。后来珍妮特这本书的内容启发了我，才使我如今能够从事开办大众讲座的工作。
幸运的成功者都是善于借助外力的达人
我受惠于借助外力的事情还有许多。我强烈地感受到：在我取得的每一次成功中，比起努力和辛苦，更多的是借助了外力。有时我突然被别人推了一把，有时被拽着往前走，当我反应过来时，我已站在了新的高度上。
此外，我曾经一直希望能够改变自己的人生，于是读了大量关于成功者们的书。我与珍妮特的相遇，促成了我与许多世界级的畅销书作家、创业者及成功人士的相遇。通过结识这些人，我发现这样一件事情：坚持到底的人，为了能够采取大量的行动，会充分借助外力。幸运的成功者都是善于借助外力的达人。
当我意识到这一点时，我发现一直以来自己都在充分借助外力做事情。这使我与半途而废就此告别，过上了梦想中的生活。
该如何开始，如何坚持
接下来我为大家整理一下刚才讲过的内容。首先，为了告别半途而废的自己，必须采取大量的行动。其次，为了采取大量的行动，借助外力是必不可少的。本书所说的“外力”，是指他人的力量、信息、机制、环境，自己的思想、情感与身体。也就是说，关键词是“大量行动”与“外力”。
然而，在采取行动时，人们往往会遇到下面两个问题：
① 该如何开始？
② 该如何坚持？
当我们打算采取某个行动时，首先会成为障碍的便是开始行动的那个瞬间。很多人虽然想开始行动，或者觉得必须采取行动，但总是行动不起来。也就是说，很多人都无法迈出第一步。这样一来，行动在起点就受阻了。
此外，我们即便开始采取行动，接下来还会面临如何坚持下去这个难关。很多时候，我们如果把一件事情坚持下去，就会取得成果。但“坚持”并非易事。经常半途而废的人，在这个问题上总是想着靠自己克服困难，自己开始行动并努力坚持下去。很多人通过自己的经验明白，这样做往往会导致半途而废。
因为什么都靠自己是无法顺利坚持下去的，所以我们才要借助自己以外的力量。依靠外力，我们才能轻松地开始行动，并将这个行动坚持下去。
那么，关于如何借助外力开始行动并坚持下去，我将在后文为大家详细介绍。
好了！接下来我们终于准备告别半途而废的自己了。
在此，我希望大家能够耐心读完本书。如果这本书能够帮助你告别半途而废的自己，就是我莫大的荣幸。
