为了当上奥运会志愿者，我从浙江大学退学，重新回到了高中学习，从理科生转为文科生。几个月艰难的复读后，我成功考入了北京师范大学英文系。而迎接我入学的第一件事，就是英文摸底考试。
我原本对自己的英语水平有一定的信心，认为自己的英语说不上非常好，但也不会太差。但是，当考试成绩出来的那一刻，我就被成绩狠狠甩了一个耳光，我先后经历了震惊、沮丧与自卑。从没想过，我的英语成绩这么差，竟然会排到全年级非常靠后的一个位置，这让我颜面尽失。
以我当时的成绩，别说成为外交官，就是想要成功当上一名奥运会的志愿者，都是痴人说梦。
于是经过了一番深思熟虑后，便有了我的1000天小树林计划。
根据目标性法则，在做任何事之前，都应该首先确定一个靠谱的目标。对于当时的我来说，4年之后成为一名外交官就是我的目标。想要成为一名优秀的外交官，就要能说一口流利的英语，英语一定要非常非常优秀。而根据我对北师大历届英文系毕业生的工作调查发现，只有年级排到最前面的那几位，才有机会当上外交官。那么我的目标就更加明确，那就是在毕业工作实习之前的这段时间里，我的英语成绩一定要排在全年级的最前面，这也是我前3年大学学习的奋斗目标。
前面文章讲过时间管理的目标性法则，提及过1000天小树林的目标性法则。只有持读付出并不断反思的人，才懂得坚持的力量。通过SMART法则设置明确的目标后，我开始每天早上5点起来读英语，完成我的1000天目标。
英语的学习和其他课程有所不同，如果想要成为一名优秀的外交官，听、说、读、写、译五大本领必须样样精通。也就是说，无论是在哪个方面，都要练就硬本领，使自己能够立于不败之地，这样才能在选拔的时候不被轻易地淘汰。所以，学习英语时的地点就非常关键了。
经过我多日的寻觅，最终我将学习地点定在北师大第九教学楼前面一片茂密的小树林里。之所以会选择这个地方有两个原因，第一，它是户外空间，远离宿舍区，不会打扰到舍友休息。第二，它是情侣谈恋爱的地方，私密性好，在学习的过程中即使读错了，口音难听，也不至于被人耻笑。这也是1000天小树林计划名字的由来。
对很多人来说，10000小时只是一个普通的数字，并没有什么过多的感触，无非就是在听说的时候，觉得有点惊讶与敬佩，但对于我自身来说，曾经的那10000小时，每一分每一秒都是我实实在在经历过的。
我也只是一个普通人，所以我也曾想过放弃，还好一直到最后，我都坚持了下来，没有轻易放弃。
第一次想到放弃，是在我坚持5点起床读英语的第100天。那时候的北京已经进入了三九寒冬，每天站在天寒地冻的户外3个多小时，浑身都被冻僵了，恶劣的天气，让人难以坚持下去。
现在只要一想起那段过往，我仍然可以回忆起那种彻骨的寒冷。整个身体仿佛都被冻住了，冷得完全失去了知觉。每天读完英语，走进温暖的教室上课时，只有大脑可以思考，眼珠可以转动，手冷得根本无法握住笔杆。我甚至还能回忆起，身体从毫无知觉，到慢慢开始“融化”，最后恢复知觉的过程。更好笑的是，我当时竟然还为此专门计算过，从冷得无知觉到身体“融化”，到能够握住笔杆需要大概30分钟的时间。
就在我即将放弃的时候，学校的期末考试来了。让我没有想到的是，我一直以来的努力竟然马上就有了回报，成绩出来的那一刻，看到排在最前面的自己，我真的太高兴了。我从排名靠后的差生，成为北师大英文系总成绩名列第一名的学霸，就连第二名的平均分都比我低了5分，简直让人难以置信。我的付出没有白费，我不仅获得了学校的一等奖奖学金，还获得了国家奖学金。而在之后的3年时间里几乎都被我包揽了。
慢慢地，我开始发现，我需要更大的平台去检验我的英语演讲水平。换句话说，是检验这套10000小时定律的坚持是否会有与之相匹配的成果。在1000天学习差不多结束时，一次偶然的机会，我参加了APEC全国英文演讲比赛。这次比赛的参赛者中，甚至有CCTV希望之星英语演讲比赛的总冠军。更让我没有想到的是，经过数轮PK，我竟然一举获得了第一名的成绩。而当时组委会给我们的奖励是，随同领导人一同前去参加APEC的CEO峰会。
后来我在APEC的经历，成为GYL创业资源积累的重要基础，这完全是意料之外的事情。我从没有想过，10000小时英语的学习，竟然可以改写我的一生。
感受到了10000个小时带来的收获，我开始大量地使用10000小时定律的衍生方法去学习更多的技能，修读自己的第二专业，每年出版一本书，作为旅游达人游历30多个国家，管理两个创业团队。我是时间管理的受益者，我希望和我一样曾经心怀目标却不知道如何达成，曾经有了计划却不知道如何完成的伙伴，能感受到10000小时定律带来的巨大收获，感受时间管理的益处。
1000天小树林计划，不仅仅局限在英语的学习，而是要根据你自身的具体情况去寻找相应的目标，制订相应的计划，最后根据你自己可掌控的时间去执行，一直努力坚持下去，让10000小时是有意义且有作为的，而不是毫无意义的瞎忙，茫然的努力。
在信息化的时代，只掌握一项职场技能已经无法适应如今的人才市场，只拥有一项技能的人会逐渐被职场淘汰，唯有不断学习，不断掌握更多的职场硬本领，成为多元化的人才，才能在竞争力越来越强的人才市场中拥有不败之地，才能不被这个时代淘汰，才能通过自身的努力最终走向成功。成为企业的CEO，不仅需要独特的战略眼光，也要能看懂手中的财务报表，不仅要在决策的关键时刻有足够的勇气和魄力，也要会制作漂亮美观又言之有物的PPT。成为企业的CEO后，仍然需要不停地学习，不断地掌握更多的技能，我们平凡人还会为自己多掌握了一门技能而沾沾自喜吗？
繁忙的工作，简短的休息时间，让人很难有大块的时间去学习、去进修，这时，我们就需要可控的整块时间的帮助，根据10000个小时的时间管理法则修炼职场硬本领，进行时间计划的制订，并且有效地执行下去。这样，即使你的工作再繁忙，你依旧可以利用自己可掌控的时间，学习更多的职场技能，提升自己在职场上拼搏奋斗的资本。
每天早起，你将比别人获得更多成功的机会
从开始每天5点起床到现在，我已经坚持了17年。
很多人曾问我，我是如何做到坚持早起17年的。在他们看来，坚持早起一两天很容易，但坚持一年甚至17年却非常困难，那究竟应该如何做，才能让自己在未来的一年中开始早起，开始改变，并且通过早起的时间提升自我呢？
我坐下来，拿出一张白纸，列出除了早起以外，这些年我还坚持做了哪些事情。哪些事是我坚持做了3年以上的呢？
按照坚持时间的长短，我将一直坚持做下来的事情一一列了出来，当整整一页纸都写完却还没有完全列完时，我自己都震惊了，这些年来，我竟然坚持做了那么多事情，而且最长的一项已经坚持了25年。
那么这些年来，我都坚持做了哪些事情呢？
1.连续25年，坚持每3～5年训练一项“硬本领”；
2.连续23年，坚持记日记，每日自省；
3.连续17年，坚持每天早上5点起床，开始读书学习；
4.连续16年，坚持每天1～2杯咖啡，保持充沛体力和精力；
5.连续15年，坚持使用效率手册，规划自己的时间；
6.连续9年，坚持在旅行中学习和思考，行走30多个国家；
7.连续5年，坚持每年出版一本书；
8.连续4年，坚持在创业中迎难而上，从没想过退缩；
9.连续4年，坚持每年演讲100场以上，训练自己的口才与表达能力；
10.连续3年，坚持自主学习，构建新的知识理论体系；
11.连续3年，坚持以人为师的计划，每年向50个人物学习。
我把它发给微信群里的伙伴，问他们看到了什么。
有人说，看到了坚持！有人说，看到了从量变到质变。
这些所有的坚持，也可以叫作死磕，其实都是人们的习惯，是根据日复一日的重复积累沉淀下来的精华。而我所有习惯的养成，是从一个决定性瞬间——早起开始的。
早起让我有数不完的收获，受益匪浅。这17年来，我每天坚持5点起，有时甚至更早一些，我感觉自己每天精力充沛、充满自信。而且，我很多职场硬本领的训练都来自于早起这段整块时间，比如英语能力的训练，演讲能力的构建，沟通与表达的强化，创业系统知识的学习，公益理论的学习，每年坚持写一本书，等等。
千万不要小看这每天多活出来的半天时间，首先这是一段高质量的时间，没有人打扰你，没有微信、短信和邮件，你可以高度集中注意力，用于修炼自己10000小时定律的硬本领。其次，早起能让你比他人有多活半天的精彩，一年中你就比别人多出了半年，10年就会多出5年的时间，现在的我已经坚持早起17年，那就比别人足足多出了8年半的时间，也就是3102天，这是一种怎样的力量！
朱永新老师，民进中央的副主席，在60年的人生中，已经坚持早起40多年，每天早上4点半至5点之间起床。相当于在他读大一大二的时候就开始早起，并且一直坚持了下来，利用早起的时间，朱永新老师阅读书籍，学习新的技能，不断充实自己。在民进中央，工作繁忙，早上的早起时间就显得弥足珍贵。
你可以利用这多出来的时间，完成任何你想完成的事情，日积月累，滴水穿石，最终比那些没有早起的人，甚至多活了一个人生！
然而，不少人在一开始时就觉得早起很难。坚持一两天后就选择了放弃，重新回到了原来的作息，过回了原来的生活，放弃曾经的目标和梦想，让人不得不心生遗憾。
其实每天坚持早起并不难，如果你觉得难，那是因为你没有找到对的方法，你用了无数错误的方法和你人性的懒惰抗争，那又怎么会战胜过浓浓睡意以及温暖的被窝？这种错误的早起方式，不仅无法让你顺利早起，反而会让你越发挫败。
人与动物最重要的区别之一，是找对方法、用对工具。只有方法找对，才能少走弯路，找到通向你想到达地方的捷径。
在我17年的早起生涯中，第一年是最痛苦的，我在最开始的阶段，基本上把所有错误的方法都试了一遍，最终撞得头破血流。值得庆幸的是，金牛座的我，天生就有一种执着精神，有的时候，执着比坚持更需要勇气。我没有放弃，不断反思、总结、评估，摸索了一条最适合人类的早起模式，我称之为早起仪式。
早起仪式共包括九个步骤。
第一步，听到闹铃后立即起床。很多人有赖床的习惯，在听到闹铃响起后会选择关掉，翻个身继续睡觉，原本被闹铃吵醒的大脑又重新模糊起来，长此以往，赖床的习惯会越来越严重，那么你会越来越相信早起是一件很困难的事情。
第二步，香气唤醒，选择对你来说最有效、最快速的唤醒方法。人性都是懒惰的，因此我们一定要找到与懒惰抗衡的最好方法。我认为，使用外界干预，比如说咖啡、香气来唤醒，是不错的方法。
我在17年的早起生涯中摸索了各种早起唤醒模式，有一天，我无意中发现，咖啡是最有效的唤醒方法，尤其是现磨咖啡。我还专门与各位早起达人们考证过这个方法，超过90%在用咖啡香气唤醒这种方式，保持早上的活力状态。他们有的人是一醒来喝一杯咖啡，有的人是早餐时喝咖啡。甚至人和我这样说过：“张萌，如果我早上闻不到咖啡香气，我就醒不来。只有咖啡端在我床头，我一醒来就可以闻到，才能很自然地清醒，然后开始工作。”
在这其中，香气是关键。清晨醒来，咖啡的香气扑鼻而来，让人不想清醒都难，身心愉悦，大脑就会迅速苏醒。但是在使用咖啡香气唤醒的方法时，需要注意一个细节，如果你的肠胃不是很好，或者有胃病，那么在饮用咖啡前一定要吃一到两块饼干，而不是空腹饮用咖啡，早起时更要关注自身的健康。
你需要有外界的干预，与你的懒惰神经做斗争，才能尽快地清醒。一般来说，咖啡会在饮用后30～40分钟生效，也就是在早起1小时后，在你最困倦的时候，你可以借助咖啡的力量，保持超级精力，用来学习工作。当然也有朋友用音乐唤醒、香气唤醒的方式，方式多样，因人而异。在最困的时间段，你要摸清自己的生理规律，安排好早起时间，如果在早上有很重要的工作安排，一定要在半小时之前把咖啡喝掉，借助香气唤醒保证自己在处理事情时有着亢奋的精神状态。
第三步，进入高效能的状态。当你的身体和大脑在香气的作用下苏醒后，请立即进入高效能的状态，而不是将宝贵的早起时间浪费在刷朋友圈、玩手机等事情上。
第四步，打开《赢·效率手册》，写下前一天晚上在睡前思考的三个目标。在临睡前布置任务——要给明天的自己，定下三个一定要实现的目标，一定要完成的三件事。只有想明白这三件事，才能睡觉。
你要把非常宝贵的睡前时间，留给自己核心竞争力的规划上。每天晚上，做到想明白这三件事后再睡觉，反复默念，争取早上一醒来时还能记得。
通过这样的思维模式，改掉之前的思维习惯，比如在临睡前网上购物。先将之前的思维习惯改掉，你的大脑才有空间注入新的思维习惯。
第五步，用总结法为昨日的事情进行复盘。我们如果一直往前走，而没有及时地回顾过去，很容易在前进的道路上落下一些连我们自己都没有意识到的重要事情，所以我们需要每天拿出一点时间去总结，去回顾我们的过去，从而进行反思，这样我们才能一步一步踏实地走下去。
第六步，为今天一整天进行日程的安排。回顾了昨天，那么我们要在昨天的基础上，安排今天的日程。每天安排好行程是非常有必要的，神州优车副总裁臧中堂一直都有制订日程计划的习惯，重要的事情一定要放在早上的时间完成，这时的自己精力充沛，注意力集中，将不重要的事情安排在琐碎的时间完成，这样的工作效率是最高的。这就是提前做好日程安排，注意力高度集中的力量。
第七步，进入10000小时精学训练。要熟练地掌握一门技能，需要10000个小时的精学训练。早起到工作之间的这段时间，最适合上班族进行10000小时精学训练。比如我在大学期间的英语学习，就安排在早上5点进行，此时的大脑是非常清醒的状态，最适合进行精学。
第八步，努力进入忘我状态，且最少持续1小时。在进入学习状态后，我们就必须把所有的精力放在学习上，放在我们需要掌握的知识点上，那样我们的大脑才能快速地接收到这些信息。
凯洛格公司的创始人——王玥，毕业于清华大学，在很多人都有手机依赖症的今天，他一直坚持每天早上7点之前，手机关机1小时来处理最重要的事情，学习最需要掌握的技能。没有手机的打扰，他极易进入忘我的状态，思维清晰，大脑高速运转。
早上5点至7点是你可以自由支配的时间段，没有人给你打电话，没有人会给你发信息，更没有人会在你的身边打扰你，这个时候没有汽车的鸣笛声，没有嘈杂的声音，安静无人打扰，最适合高度集中注意力做自己的事情，在注意力高度集中后，你就容易进入忘我的状态，时间也不知不觉地过去了。
第九步，出状态，吃早餐，调整积极的心情。当我们回顾了过去，制订好了今天的日程计划，完成了今天的10000小时精学计划，最后还将今天最重要最紧急的事情处理好后，我们就可以轻呼吸，让自己回到现实中。吃一份健康的早点，补充营养，让自己在饱腹的状态下投入上午的工作中。
需要注意的是，你需要在每日计划的第一件事中，先把昨晚的三项计划列出来。再在每日的清单中，将自己一天的日程都排出来。千万提醒自己早起打卡，监督自己的早起习惯养成，每21天——也就是一个习惯养成周期结束的时候，做一次自我检验——检查一下自己的早起天数，是否可以达到80%以上。
你需要尊重早起仪式，更需要尊重自己的早起时间。
如果你设置了早起的目标，那么你全年都要围绕着这个目标进行努力。如果在初期，效果并不是很理想，那该怎么办呢？我的建议是，在刚开始时，目标不要设定得特别高，而是根据自身原有的作息时间循序渐进，不断接近早起的目标时间，这样在达到目标的同时自信心也会一点点跟着增加。比如，原本的作息时间是8点起床，那么可以先设定成7点半或者7点起床，每周提前5分钟或者10分钟，这样就能让自己的身体渐渐习惯早起的时间，人体的生物钟也会慢慢形成，这样早起就是一件很简单的事情了。
刚开始早起时的确很难，除了早起仪式外，还有两件事可以帮到你，而且非常有效。一是设置激励机制，每隔21天，自己完成早起打卡率达80%以上，就给自己买一件心仪的礼物。第二，你如果觉得礼物还不够刺激到你，你仍无法坚持的话，你可以和朋友们组建一个早起群，大家在群里互相刺激、互相鼓励、互相监督，对于早起，设置一系列考评以及晋升激励机制，大家一起挑战、互相监督。
刚开始时，一个人坚持早起确实有些困难，但是当你加入团队，一群人一起坚持早起时，你会发现，早起其实并没有那么难。当你遇到错误的方法时，你会觉得每天早起，并且一直坚持下去，是一件不可能完成的任务，但是，当你找到适合自己的唤醒方法后，你会发现，早起是一件很简单的事，并且乐意坚持下去。
只有开始并且找到适合自己的方法，你才会发现，早起真的没有那么难，早起时看到的风景真的和别人看到的不一样，早起的时间所积累所学习的知识真的很有用，一不小心就通向了成功。
高效学习
逆袭首先需要自我诊断，对症下药
年初，每个人都会许下自己的新年愿望，希望拥有完美的一年。
不知你是否已经有了2017年的愿望？
有的人希望新的一年提升自己的演讲能力，有的人希望提升自己的思维能力，有的人希望自己可以有更高的工资。不管怎样，一切的提升，都与你的学习能力密不可分。把一项你并不熟悉的技能，转化为你熟悉的技能，这需要你不仅懂高效学习理论，还要把它运用到实践中。
如何高效学习，把学习价值转化为生产力，是一件非常重要的事，它将决定你的未来。
首先请大家进行一项自我诊断：以下四种类型，你属于哪一类？
第一类朋友一般会认为别人看起来都好厉害，但自己还是一个小白，什么都不会，不知道该怎么办。
第二类朋友很向往成功，但就是无法坚持，做事总是三天打鱼两天晒网。
第三类朋友尝试过各种学习方法，已经把所有错误的和没有效果的方法都试验了一遍，但学习就是没有效果。
第四类朋友属于学霸类型的。对任何知识都很熟识，甚至可以达到倒背如流的程度，但就是无法在实践中运用，这就是理论与实践无法结合。
可是，事实往往就是这个样子的。
绝大多数人都是明白时觉得太晚了。还记得我的人生电池图理论吗？
千万不要等到你人生已经不再有大把大把的机会时，再去学习。可命运常常捉弄人，一般人都是年轻时贪玩，把大把大把可控的年华，把最应该学习，最应该用来提升自己职场硬本领的时刻，耗费在迷茫与困惑中，耗费在娱乐与享受中。还有些人一边不断重复做着机械性的劳动工作，一边时不时埋怨自己的命运不好。
年轻时期，往往就应该选择一个有价值的目标，将自己从过去的自我中解放出来，奔向新的目标。有人说，强健的体魄和敏锐的大脑，是成功的先决条件。千万不要等到你每天都有无数的工作需要处理，需要你通过不断加班完成的时候，或者等你不再拥有属于自己的时间，每天需要陪伴家人、孩子，以及老人时不时生病，需要你去照顾的时候，才去想学习的问题，那个时候，真的有点晚。
人生电池图理论在我所设计的赢系列效率手册中，都有淋漓尽致的体现。每年结束前，翻到总结页面，首先映入眼帘的就是人生电池图。算一下你可以奋斗的时间还有多少？如果时间很紧张，那么就需要我们在有限的时间内赶紧修炼出职场竞争力，也就是我常说的硬本领，这项本领一定要越早期积累越好，它就是你的职场撒手锏，当你跟他人在职场PK时，这项本领可以让你立于不败之地，并且永远不可被取代。
生命就像电池，而且是一次性电池，用光了就不能重复充电。如果你是00后，已然消耗了总体电量的1/5，如果你是90后，也消耗了1/4，80后，生命2/5已然过完，那么70后更不用说了，一半都过完，更不用说60后、50后了……如果你现在还没有建立起你在职场中的硬本领的话，你已经落后别人太久了，需要抓紧时间尽快赶上来。
有一句话说得特别好，活到老学到老，只要肯学，永远不晚，只要现在行动。
无法高效学习的第二个原因，就是没有遵循高效学习的累加法则。
什么叫累加法则呢？举例说明，就在前几年，中国企业家的圈子里掀起了学习英语的热潮，大家都争相学习英语。其实，主要是因为万科的王石，他到美国哈佛大学游学并学会英语的经历，让很多企业家都有一种“老王他行，我也行”的心理。于是，大家纷纷跃跃欲试，开始努力学习英语。我身边就有几位这样的朋友，他们非常想学习英语，他们知道我英语还不错，就向我寻求了一些学习英语的方法。
最终，他们说，张萌，我们已经做好准备了。我们为自己创造了一个学习英语的氛围和语境，就连睡前读物，都换成英语的了。过了几个月，有一次开会我又见到了他们，聊起学习英语的情况。他们说，哎，过去做企业很辛苦，经常失眠，自从学了英语，失眠全好了。
我惊讶：他们是怎么做到的？他们说，每天晚上工作完躺到床上后，拿起一本英语读物，没等翻到第二页就睡过去了，而且，那本书，几个月以来，一直在停留在第二页。自然，他们的英语水平也没有任何的进阶。
高效学习，一定要遵循累加法则。什么叫累加法则呢？就是每一项同一体系维度的新知识，一定是建构在旧知识基础上的。就像盖房子，如果不把地基打牢，或者每一次都在上一次的基础上再进一步，是不会完成学习的累加的。那么，做再多的工作，也只会停留在原点，也只是无效功。
现在我们来探讨没有做到高效学习的第三个原因，学习是一个闭环过程，从知识技能输入开始到输出结束。这个从输入到输出的过程需要“总结机制”与“反馈机制”。
不知大家是否遇到过这样的情况，每一次听老师讲课的时候都觉得老师讲得很对很好！可是听完以后，第二天起来，发现貌似什么都没有学到，更有甚者，连老师前一天说的是什么都忘得一干二净了！
在学习的过程中，一定要有总结与反馈机制。所谓总结，是吸收，也就是知识输入后，与你之前知识体系中的元素互相融合，形成自我反思。总结一定要靠思维逻辑来一步步梳理与理顺。反馈机制在学习中，也是一项常见的理论。
比如说演讲，我每周二都会开一档视频直播的栏目，叫萌姐演讲说，来讲述演讲方面的知识体系。过去的课程中，我就分享过这样的案例。演讲学习的反馈机制有两项，一项是你请一位私人演讲教练，他能够连续跟踪你几年的时间，根据你每次演讲的表现，给你一个反馈，帮助你改进提升。
如果你是职场小白，没有太多钱，请不起这样的教练，那又该怎么办呢？我过去有个方法，直到现在仍然在使用，那就是记录法。每次我演讲的时候，都会用录像机或手机将我的演讲视频录下来。然后在演讲结束后，自己看着自己的演讲，听着自己的现场音频，不断地反思与评估。当然了，我也会自己手绘评估表格，对我每次的演讲进行打分。这就是一个自我反馈机制的建立。
除了演讲，很多知识的学习都需要建立一个长效的反馈机制，才能达到高效学习的目标。
此外，如果你没有做到高效学习，还有一个重要的原因，就是理论与实践没有很好地结合。异类部落专门为那些没有实践机会的朋友们举行过演讲比赛、演讲展示等活动，而且是千人围观的演讲，我还专门为大家开设了一个演讲点评环节，会对大家前一天的演讲内容进行评估与分析。然而在这个项目刚刚开始推出的时候，很多人都跃跃欲试，却都没有立即行动起来。这是为什么呢，我想，这么好的机会，怎么不珍惜呢？人生能有多少次可以在千人面前演讲的机会呀！
无独有偶，我还遇到过一个类似的故事。我们有几万位《赢·效率手册》的使用者，在他们使用效率手册的过程中，用其中的方法帮助他们梳理出2017年要锻炼的硬本领。于是，有一个同学发微信跟我说，他2017年要修炼的一项职场硬本领就是演讲。但我一看他的年度计划，2017年1月至6月，他都在拼命地学习演讲的理论与知识，真正第一次登台演讲，计划时间竟然是10月。我看完就不开心了，找他开始谈话。我说你为什么这样安排时间？既然是要训练演讲能力，上半年，为什么不安排锻炼演讲，直接在实践中去锻炼自己的演讲能力呢？他给我的回答同样让我觉得生气，他说，萌姐，我上半年需要专心地学习，然后把学到的东西运用到下半年的实践中去。我追问，这到底是为什么？这个月就应该找机会锻炼一下！
他说，我不敢。
又是一句我不敢，好一句我不敢哪！
一句我不敢，你把你自己与提升、机遇与所有的可能，都隔得甚远！
一个人如果想得到真正的提升，就应该抓住一切可以锻炼的机会，去提升自己。高效学习，光有理论，没有实践，永远学不会。请记住，只有你自己才能对自己负责，只有你自己，才能给自己踏踏实实的安全感。既然是要学习，就必须抓住一切可以锻炼以及实践的机会。
人生就是一本效率手册
人生就是一本效率手册，你怎样对待你的时间，生活就会给你同比例的回馈。
在2017年伊始，我们每个人都要开始重新思考，我过去把时间都花在哪里了？是花费在给我增值的部分，能让未来数百倍地回报于我的事业，还是庸庸碌碌地度过了每一天？
当你把时间用在增值的部分，你会发现高效学习非常重要，因为你在事业或者学业上取得的一切进步，都需要以学习的能力作为扎实的基础与依托。如何能够快速地学习、扎实地学习，短时间内取得更多的成果，值得反思。高效学习拥有十大秘诀，它们能帮助你提高自己的学习效率，不过这十大秘诀需要你们把它们按照从1到10的顺序连贯掌握。
秘诀一，想清楚自己的目标最重要。与其每天都要发誓努力，不如先坐下来想一想，自己的目标究竟是什么。目标法则，是贯穿人生效率手册的核心思想。
如果没有目标，每天也只是瞎努力，你不会有任何实质的进步与收获；
如果没有目标，你每天都不会知道早起的美好，即使早起，你也不知道该做什么事情，甚至会觉得没有必要早起；
如果没有目标，你做事只能随大流，人云亦云，别人做什么，你都觉得对觉得好，没有自己的方向，更加不知道什么适合自己。
所以高效学习的第一个秘诀是要想清楚自己的目标。
我小时候，就梦想成为一名外交官，对外交流就是我的人生目标。所以我中学时期的目标就很明确，就是考上一所好大学，上大学正是开启我人生梦想的第一步。外交官需要有流利的英语作为扎实的基础，那么如何修炼自己在英语方面的硬本领，让自己立于不败之地，就是我需要思考的命题。其实我大一刚入学时，是一个学渣。我该怎样努力呢？我首先需要定制一个为期3年的奋斗计划，3年内达到年级第一名，这就是我的目标。
后来我按照10000小时定律法则，通过不断的磨砺与奋斗，不仅取得了3年全年级第一名的成绩，还完成了经济学院第二学位的辅修，以及获得了全国英语演讲比赛的总冠军。我的英语方面10000小时的积累学习与训练甚至与我的人生道路密切相关，我能够在2013年创建GYL（全球青年领导力）公益品牌，初步实现外交官的梦想，在公共外交领域开始实践，与大学时期设定的3年目标密不可分。
如果你还没有明确的目标，请先使用7个人物法去梳理思路，慢慢写出自己的目标。
秘诀二，为你的目标设置节奏。做事一定要有节奏感，生活好像就是一支舞曲，如果没有了节奏，所有的音符都会失去应有的位置，这就是失衡。
什么是设置节奏感呢？比如说，通过7个人物法，你找寻到了自己的目标，找到了自己的短板与不足，找到了自己要修炼的硬本领，并定义出今年自己需要修炼的硬本领是英语能力。那么，英语技能的修炼，就是你重要且不紧急的事情。
什么叫重要且不紧急的事情呢？在时间管理体系中，四项原则可以帮助大家做一些轮廓性的判断，比如事情被划分为紧急且重要，那么你必须马上完成，被划分为紧急但不重要，比如很多工作以及生活上临时而来的琐事，那么你需要每天排出相应的空当来应对这些变化。同时，还有不紧急但重要的事情，这类事情往往与你的人生目标密切相关，与硬本领相关，是你需要每天都拿出整块时间来处理的，就好比我刚才说的，通过7个人物法定义出你2017年的人生目标。此外，还有一类事情，基本可以从效率手册中排除，那就是既不紧急又不重要，这类事情一般会像微信一样，让你不断地分散注意力，你需要能够一眼就认清它们，并把它们排除在你的视野之外，然后专注在其他事情上。
有一件非常重要，但却通常被人们忽略的事情，就是做重要且不紧急的事情，比如学习、运动健身等。那么，如果你平时没有建立这方面的意识，你就需要在2017年，拿出大量整块时间，每天至少2～3小时，来进行理论以及实操性的学习。
例如你想一年内成为英语方面的专家，但是自己英语基础又比较薄弱。我们需要能够做一个基本的判断，在一项能力或者技能的修炼上，我们需要想清楚先学什么后学什么。做事情的节奏感在于所有的音符找到它应有的位置，才能演奏出华丽乐章，但人不能一口吃成一个胖子。因此，高效学习的第二个秘诀是为你的目标设置节奏感。确定你一年要达到的目标，然后再将这个目标完成分解，也就是分解到季度目标、月度目标、周目标以及每日目标中来。学会分解目标，才能实现目标。
秘诀三与四是精学体系与泛学体系。其中，精学体系，即与你人生目标密切相关的10000小时定律的修炼，但一个人要想实现自己的目标，不能光精修与自己目标实现相关的学习内容。比如在学习英语的过程中，虽然学习英语需要听、说、读、写、译五大领域样样精通，但不代表只做到听、说、读、写、译能力的修炼就够了，你还需要有一定的知识底蕴，在语言的使用过程中，比如演讲、沟通与交流，以你的文化底蕴撑起所谈之物，不然你的英语就是空洞且毫无内容的。
那么，知识的学习，无论是学习的目的，还是学习的方式，都会不尽相同。
在我所建构的人生效率手册理论中，学习可分为精学体系和泛学体系。精学是10000小时定律的表现方式，而泛学是10000小时定律建构的基础。就好比你是一个销售，你需要拥有销售体系的训练以及知识积淀，很可能是10000小时训练的结果。但在训练的过程中，销售领域的单一知识积累，绝对不是你唯一需要做的事情，你还要做其他方面的学习。例如客户购买你的东西不一定是因为你多么了解产品，可能是因为客户觉得，你是一个很有趣的人，是一个不俗的人，也是一个有知识底蕴的人，跟你聊天，让他觉得愉快。那么，这类知识的学习，不属于精学本身，它属于泛学体系，这类知识不一定要精通，但要了解。
因此，回过头再来谈精学理论，它需要你通过10000小时定律的积累学习来完成。我们通常认为，需要整块时间来修炼一项才能，比如说早起时间，就是整块时间，不受打扰，是非常适合用来做精学知识体系积累的。
但是泛学不同，它体现的是一个人综合的知识面。往往需要你在每个领域都略知一二才可以。因此你需要构建自己知识积累的渠道，你需要知道哪些组织或者机构可以给你提供泛学体系中精准而高效的知识来源。特别是那些没有太多的时间，以及根本不知道怎样构建自己泛学体系的朋友，就更需要听一些在某个领域比较权威的人或机构开设的课程。这里有一个评价标准——它是否可以保证稳定而有实力的师资队伍来讲课。
如果它是一个平台的话，是用老师来做品牌推广的，还是它作为一个平台，能够整体协调老师的课程安排以及授课质量。说到底，是老师主导了他们的平台，还是平台选择了自己的导师。跟随平台来学习，特别适合那些自己没办法有效构建自己知识体系的朋友，甚至是那些怕麻烦的朋友。
其实我一直认为阅读是一个非常不错的选择，但如果你看书速度不快，而且不知道汲取什么领域的知识时，不妨用被动式的知识输入方法，聆听大咖们讲课是一个非常不错的选择。
今年是我创办GYL的第四年，3年多来，我与上千位青年朋友一对一谈过心，也看过很多我们以及其他机构出具的测评报告，慢慢发现，大家在建构泛学体系方面是没有意识的，包括从不学习及胡乱学习。因此，我们希望通过GYL700多位导师以及300位优秀的青年校友，将自己从事的领域中最棒的知识以及经验积累与大家每日分享，通过微信课程的方式，让每一位伙伴都可以聆听、学习。就好像你身边有一位长者，会指导你如何构建自己的泛学体系。
比如大家在旅游时，有时候，你自己或者你和你的小伙伴们一起去旅游时，你们看到的可能只是一小片风景；如果你找一位比你阅历丰富的人一同旅行，听到的则是更有深度的讲解；如果你找一位历史学家陪你去旅游，他则会给你讲解很多关于历史人文的知识；如果你找一位500强企业家陪你去旅行，他会在旅程中给你讲述当地经济发展的状况和趋势。
回过头来看，如果你自己去旅行，你收获的远没有比陪同者，尤其是有经验的陪同者在你身边的时候更多些。这其实是我2013年提出的渡船理论，人生就像过河，从此岸到彼岸，如果希望有效成长，就需要一位导师陪伴，这其实与泛学体系一脉相承，如果你想积累自己的知识广度，要选择一个能够持续不断产生价值的平台，这件事，越早越好。
在此，要特别提醒的是，如果要建立起一种泛学体系的意识，你要区分什么是你要学的内容，你平时看的八卦以及明星的花边新闻到底是不是泛学体系内应该关注的内容。
在这里，你要提前构建三方面意识。
第一，学校或者公司所教授的内容是否满足我的要求？如果不满足，我应该用什么样的渠道和方法去获取更多的知识？
第二，我现在是否已经建立起为自己投资、让自己增值的意识？每年我是否在年初就能够计划自己打算拿出多少时间、多少钱，用到泛学体系的积累中？哪些是有效投资？哪些是无效投资？
第三，如果我没什么钱，我应该选择哪些免费平台进行学习，选择的标准是什么？它们有着怎样的师资？这些老师是否能通过自己过去的成功，不断验证他们所说的话是可信的？可信价值又有多大？
这三个问题是非常严肃的问题，是需要每个人首先思考清楚的问题，一个人不能不学，更不能没有边界地乱学。走极端往往适得其反。高效学习，不仅决定了你未来跑得快不快，还决定了你跑得远不远。
预习、实时学习到最后的复习才是完整的学习过程
预习法、实时学习法以及复习法，这三个法则，构成了一套学习范畴的闭环结构，就像时间管理的单点突破法一样，是一个从计划-实施-总结-评估到再次计划的过程，也是一套循环体系。
读书期间，无论是在初中、高中还是大学，每次上课，老师开始传授新知识点时，都会站在讲台边上问我们一个问题，有没有人提前预习了呢？那时，我们当中的很多人都会用一种非常不解而迷惑的眼神看着老师，仿佛在说，我们还要预习？为什么要预习？预习很麻烦的，你知道吗？
第五秘诀是预习法。预习不仅仅是指学习方面，预习体现的是一个重要的观点，那就是“凡事提前”。
什么是“凡事提前”呢？其实“凡事提前”属于计划范畴，即做计划。比如说，我曾经给大家讲过如何才能早起。早起的目标，不是早起后再制订，而是要前一天晚上临睡前在心中默念，第二天自己一定要实现的三个目标。于是等到第二天早上醒来的时候，在《赢·效率手册》每日计划一栏的最顶端，迅速写下当日一定要实现的三个目标，这就是凡事提前。
当别人浑浑噩噩度过一天的时候，对自己忙乱不堪的日程以及不清晰的目标感到茫然困惑的时候，你早已胸有成竹，自信满满地奔向目标。这是一种怎样的差别？如果你前一天已经想好目标，那么一醒来你已经开始在不忙不乱、井井有条地实现目标了。这就好比那句，每天叫醒你的不是闹钟，而是梦想。梦想是什么？其实梦想就是目标。你醒来，是为了实现你的当日目标，这就是凡事提前的重要意义。
在学习的过程中，“凡事提前”同样非常重要。
你需要思考，为什么要提前学习呢？其实，提前学习就是预习，在一堂课开始之前，先用预习法学习，是学习新知识的必要环节。
通常来说，预习法的作用在整体学习的效果中占比20%。其实，这个数字只少不多。也就是说，如果想快速高效地学会一堂课的知识，你用预习法与不做预习，效果差别至少是20%，尤其是那类互动性的课程，更是如此。哈佛大学商学院在分析商业案例课的时候，如果你没有提前做好预习，那么基本上在学习的过程中，你是无法参与讨论的。首先是你听不懂，你根本就不知道老师和同学到底在说些什么，在讨论或者争辩哪些内容；其次你也无法像别人一样，百分之百地吸收理论和方法，你和其他同学的差别在于，预习过的人已经吸收完知识点，你还在理解老师上一分钟说的知识点。
一个有预习习惯的人与一个没有预习习惯的人，短时间内两人差异不会太大，预习的效果也不会很明显，但是如果在坚持1年、2年、3年后，你就可以清晰地看出两人在学习效能上相去甚远，而且越走越远。
