你对“愿景”这个词一定不陌生，也有人把这叫作“画饼”。很多老板喜欢画饼来激励员工，但员工往往消化不良，纷纷辞职。自己给自己画饼，也要避免消化不良的情况。“5年、10年后我会在哪里？过怎样的生活？”给大脑一个具象化的美好画面，它就开始运转，指出各种可能通向美好未来的道路。很多老板可能饼画得太抽象了，员工想象不到其美味；也可能画得实在太大了，员工觉得自己在吃到前就被压死了；更有可能是这个饼的口味，只有老板自己喜欢，员工并不认同。所以我们自己画的时候，要根据自己的口味和胃口，画出自己想要的那个饼。当找不到前路时，记得拿出画来看一看。
愿景图像化非常重要，因为愿景属于未来，比较抽象。所以我们要冥想画面，记录下具体的画面并定期查看，这样有助于最终将图画变为现实。
这天在跟晨晨的见面中，教练分享了自己的愿景图，并通过愿景图阐述了一些自己对生活的理解。
“人生的终极目标（宗旨）：活在当下，享受当下，每天活在幸福感中。”
愿景：(l)住在一个大房子里，有一个庭院，房子里所有的家具都是自动化控制系统，实现情景模式，比如想看电影窗帘自动关上，灯光自动调暗；(2)能够影响100万人；(3)带着家人每年至少去一到两个国家旅行，一生走遍全球；(4)公司采用自动化的系统，自己只要当股东就好。
健康：能够活到100岁，定期体检。健康的原则：良好的心态、合理作息、规律饮食、适当锻炼、合理药补。
社交：开办易效能学习班，写书，结交很多朋友，定期整理社交系统，包括网站，跟人互动，根据分级维护人脉。
财富：除了被动性收入（需要花时间的），更重要的是让资产自动产生收益。实现方法：不断地买房，不断地贷款，不断地出租，创业，持有股份。
事业：找到白己事业上一辈子的朋友，不断地提升自己的能力，学习做企业、做管理，学会用人。
亲密关系：除了自己和自己的关系，跟另一半的关系不好会影响家庭和睦，如果在亲密关系中得不到喜悦和平就没有力量往前走，但亲密关系的动力来源于自己。亲密关系的秘诀：无条件的爱，当你的另一半永远都不可能有成长的时候，你还爱不爱他/她？你爱的是他/她，还是爱你想要的那个他/她，做好自己就行，永远等待他/她过来。
学习：一边学习一边释放，不断地学习不断地分享，每年都要有计划地学习，寻找对自己最重要的、能帮助自己心灵成长的东西。过去十年读了几千本书，BBC的电影纪录片看得非常多，这些都能帮助自己开拓视野、净化心灵。今后要继续看书、看电影、听音乐等，沉淀生命的底蕴。
家庭：父母关系，父母非常重要，就像两尊佛，父母已将最好的给我们，剩下的靠自己去做；亲子关系，孩子小的时候不陪长大了没机会陪，创造一起度过的时光，孩子是来拯救大人的，如陪同遵循孩子良好的作息习惯有助于自身的健康。
心灵：找到自己跟内在的关系，找到内在的自己是谁，自己内在的爱，就会很安宁。
看到教练展示的愿景图，晨晨也忍不住心动了。带家人环游世界一直是自己的梦想，回家一定要画出来挂在墙上……
第十次小组会
方夏上月去了一趟美国，出发前他给自己列了几张清单：需要带的行李、美国期间的游玩路线、各停留地点的酒店及租车信息、回国时要买的礼物……带着这些清单，他兴致勃勃地上了飞机。11个小时后，飞机降落在纽约国际机场。出关、租车、酒店入住，一切都按照预设的行程顺利进行。可当他正准备到酒店房间里放下行李后就去曼哈顿广场逛逛时，他发现，自己的护照不见了！
没了护照意味着接下来的两周他将寸步难行，方夏告诉自己要冷静。仔细回想起自己从机场到酒店的各个环节，他分别给酒店前台、租车处和海关都打了电话。“We don't have it.”跟商量好了似的，每个地方给出的回答都一样。无奈之下，方夏报了警。在警察局，帅气的警员询问他是否能出示任何能证明白身身份的文件。护照丢了、身份证没带，正着急的方夏突然想到了iPad上的相册。一打开，帅哥警员就被震住了。当初整理个人资料系统时，方夏把护照、签证页、身份证、驾驶证、出国邀请函等重要文件统统拍了照，想不到在这个关键时刻派上了用场。警察看完后二话没说，就给他开了证明材料，凭着这些材料，他可以按原计划继续他的美国之旅，并到大使馆补办护照和签证。虽说后来方夏还是找回了他的护照，但这都是后话了。说起这段经历，他忍不住感慨道：“如果当初没有能证明白己身份的这些资料照片，也许我就只能匆匆改签机票，提前回国啦！”
话说方夏在美国的这段时间，可去了不少地方。黄石国家公园、大峡谷、奥兰多迪士尼乐园，更别提时代广场、白宫和大都会博物馆了。作为摄影爱好者，每到一个地方，方夏都会抓拍几张照片分享到微信朋友圈里，让小组其他成员也能通过他的镜头看到这些美景。
其间，为了不落下小组会，方夏还用FaceTime实时接入小组会现场。说到FaceTime，方夏最早是用来跟父母通话的。因为父母年事已高，自己去美国期间担心他们挂念，所以方夏给父母也买了iPad，还帮他们设置好了账号。每天算好时间，方夏都会打给父母，让他们看到自己在美国的状态，自己也可以看看二老，双方都能放心。而且通过使用同一个账号，方夏父母还能在iPad的照片流中看到方夏实时同步到云端的照片。有些时候，方夏这边刚拍完，那边父母就看到了，比放到朋友圈共享还快呢。
小组成员们跟方夏开完会后也体验到了FaceTime的流畅，再听他讲了照片流共享，都很兴奋。“方夏，您从美国回来的时候能不能也帮我父母带台iPad啊？这样我以后也能跟他们FaceTime了，可比QQ视频方便多了。”张萱第一个提出要求。“我也要！我也要！”其他组员也纷纷表示要给父母买iPad，教他们FaceTime和照片流共享。
“还可以教他们用微信。”秀梅姐也开心地给大家分享经验，“我给我爸买了iPad后，他看我总在微信上写东西，就让我也给他注册了账号。他说网上负能量的东西太多，他要贡献点正能量。80多岁的老头子了，现在每天坚持早晚各发一条微信，分享自己的人生感悟或者给年轻人一些建议。”
“哈哈，难怪秀梅姐那么可爱，原来是因为有一个可爱的老爸。”晨晨和大家都笑了起来。
易效能小组会 锦囊10
续表
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导读文章30 情绪管理
一切的发生，都是最好的发生！只有管理好自己的情绪，才能管理好自己的效能。
为什么会在这里提到情绪管理，因为我发现即使自己能够通过各种方法提高自己的做事效率，但如果一天之中发生了两件影响我情绪的事情时，我就会被这些负面情绪紧紧抓住，继而严重影响自己的效率；相反，如果有一天一件特别的事情使我感到开心，那我这天做事的效率就会翻倍。
当我发现情绪对自己的影响后，就决定从情绪的把控方面来提升自己的效能。虽然对于情绪的管理已经超出了时间管理的范畴，是已经进入了人生修炼的层次，但既然我们的目的是要提升效能，而情绪管理又对效能的提升有如此巨大的影响，那我们就有必要来好好研究一下情绪的管理。
对于情绪，情感，在我们东方人这里叫作“受”，难受，忍受，受不了，受到尊重等。当我们有“受”这种感觉的时候，这就是对我们自身的一种限制，如果要摆脱“受”对我们的限制，我们必须经历四种心路历程：第一种是难受，第二种是忍受，第三种是接受，最后一种是享受。我们大部分人都处于第一个阶段，那就是难受，就是那个紧紧抓住我们的负面情绪，它在我们的身体里蔓延，直到我们的精神和肉体都受到影响才肯罢休。这个时候我们对于难受是根本没有控制力的。第二种是忍受和承受，许多人在难受之后会选择默默地忍受，做到这一点需要我们能够随时地原谅，原谅伤害我们的人，原谅让我们受到不公平待遇的人。可能在很多人眼里能忍已经是一个不错的境界了，其实心中如果有忍这个概念，说明忍之后还有受，受到侮辱，受到欺负，受到不公平的对待，所以才需要忍。忍字头上一把刀，这把刀就是压力，就是我们心中的怒火，我们如果只有忍而不疏导，对于我们的身体就是一种巨大的伤害。最后一种就是享受，当我们能够清楚地认识到我们的这一生就是来修炼自己的，就是来提升自己的！这个时候，我们就能明白那些让我们难受的人、打击我们的人其实都是来帮助我们的，这样一转念，顿觉海阔天空。而要达到这种享受的状态，就需要我们能真正地生惭愧之心，当我们还有难受的时候，我们知道：“哦，太惭愧了，原来自己还修炼得不够。”这是一种生活中的觉知和修炼，我们是情绪的主人，当我们发现自己被情绪抓住的时候我们就通过惭愧去觉醒，这个道路对许多人来说会很漫长，但只要我们能够笃定自己的人生修炼之路，知道自己是来修炼的时候，我们就能够做到享受那份打击，享受那份难受。只有到这个时候我们才能算是得到了真正的自由。我们希望的自由不是出自身体，而是来自心灵。这也就是孔子说的“从心所欲而不逾矩”的自由状态。当我们进入这种状态的时候我们才能真正地明白：所有的发生都是来祝福我们的，所有的发生都是最后的发生！这样我们才会真正地享受来到我们身边的一切。
导读文章31 以用为妙
听过这么多道理依然过不好这一生！——这句话醒目地写在韩寒《后会无期》的电影海报上。
同样地，问问自己，为什么我们知道了这么多时间管理的理论依然管理不好自己？
这其中究竟还欠缺了什么东西？
时间管理的理论效果不大！
现在时间管理的图书和培训很多，许多人也因为成长需要或者工作需要而积极地学习时间管理的各种理论，但接下来在生活和工作中却依然故我，毫无改观。
因此有人对时间管理产生了各种各样的怀疑，甚至觉得时间管理本身就是一个伪命题。可时间管理理论真的没有用吗？我们真的学不会时间管理吗？答案是显而易见的，就是时间管理肯定是有用的！并且每个人只要用心就一定能够学会。
在学习时间管理之前我们要想清楚一个问题，那就是知识、经验和智慧三者的关系。
知识被定义为人们在社会实践中所获得的认识和经验的总和。知识属于二手信息，是经过前人加工、总结，然后经过分享、传播之后被我们所知悉的思想，它主要来源于学校课堂和书本，储存于人的前脑，可以在不同的个体之间传播和复制，但如果不经过反复的温习容易被遗忘。
经验被定义为：从多次实践中得到的知识或技能。经验是个体在亲身经历过某件事情之后或者实践某些方法之后的亲身感受，属于一手信息，无法在不同的个体之间复制。著名教育家提克斯说：“经验本身有价值吗？并非如此——真正有价值的是在对经验进行反思之后的智力发展。有效的学习来自于有效的反思而非积极的经验。”经验+反思是最重要的知识。
智慧是个体对来源于外界的知识和来源于自身经验的总结、提炼和升华，有技巧地将知识适当地应用在工作与生活中，智慧植根于丰富的经验！
管理时间的智慧从何而来？
几千年前子思就有“吾听吾忘，吾见吾记，吾做吾悟”之明见。真正的学习是在行动之后。因为只有行动才会有体验和感悟，我们通过体验+反思，不断地把知识、经验内化成我们的能力。通过大量有效的行动，最终养成好的习惯。这就是最大的智慧。
智慧的核心是如何处理经验，能够从经验中反思，能够从自己与他人的错误中学习，然后在生活实际中应用，是谓智者。
学习就是把各种经验转换为知识，但不是所有的经验都能引发学习，除非能进行“反思性实践”：联结新知识与自己的经验、整合知识之间的联系、确认已经获得观点和情感的真实性、内化为自己的能力。
智慧的萌发需要对外界知识的不断重新认识和对自身经验的不断反思修正。对外界知识的重新认识就是孔子所说的温故而知新，对自身经验的反思修正就是通过反复的实践来调整到适合自己的方式，以这两者为基础而产生的智慧其实就是古人所说的熟能生巧中的“巧”。我们每个人只有通过对知识和经验的不断反思总结以及提炼之后，才能真正找到属于自己的人生智慧，才能走出一条属于自己的人生道路，而不是活在别人的思想中。同样，时间管理理论也是如此，无论多么好的时间管理理论，如果我们无法通过自己的实践经验将其变为自己管理时间的智慧，最终的结果都将是知识依旧是知识，生活依旧是生活，再好的理论都无法指导我们现实的工作和生活。
