究这个话题。从《印度爱经》（Kama Sutra）到亚历克丝·康福特的《性爱圣典》（The Joy of Sex），性从没有因为觉得“已经很好了”从而真的“已经很好了”。
1 3积极心理学的支柱
把性先放在一边，在积极心理学的框架下，个体可以找到描述和理解美好生活的计划。我们可以将其分成3个相关的话题：
（1）积极的主观体验（快乐、愉悦、满意、实现感）。
（2）积极的个人特质（性格优点、天赋、兴趣、价值观）。
（3）积极的社会关系（家庭、学校、单位、社交圈、社会圈）。
这里提到一个理论：积极的社会关系可以促进积极特质的发展和表现，从而进一步促进积极的主观体验。
促进这个词语避免了严格的因果关系。人们即使没有积极特质也可以感到快乐，人们也可以在缺乏积极社会关系的情况下依然保有积极特质。南非种族隔离的消亡标志着，人们可以做与历史相悖的但是正确的事情。告密者的事例说明，员工并不一定总是遵从于工作场所的规矩。而那些出自无名学校的优秀学生则说明智力上的好奇心有时可能来自教育中的平庸之才。
当体验、特质和环境相一致时，情况总是简单的。而实际上，在生活中做得好通常是这三者的结合产物。这也是为什么我将在本书中分开讲述它们的原因。
第3章和第4章讲述第一个部分 积极的主观体验；第5章至第9章讲述第二个部分 积极的个人特质；从第10章起讲述最后一个部分 通过人际关系（友谊和爱情）建立社会关系，而第11章则在更宏观的角度探讨这个话题。最后一章展望一下积极心理学的未来。在下一章中，我将讨论一些如果在生活中应用积极心理学观点的方法。
可能你已经知道了，心理学书籍通常有一个指导性的目录、一个学习手册、一些练习和应用程序。这是一种很好的教学方法，因为这些补充材料可以提高学习和掌握程度。这是不是典型的，我不知道，但是在积极心理学的案例中，练习和应用的确非常重要，仅仅凭在考试前吹一夜的冷风是不可行的。
实际上，对积极心理学在哲学层次上的理解需要体验式学习。那些教导我们要养成好习惯的人，从亚里士多德到如今的人们，都说这需要理论和实践并用。理论是重要的，因为我们需要给自己的行为贴上标签，给予人相处构建体制。实践也是很重要的，因为我们通过实践才能了解到抽象信息与现实之间的关系，而如果这种现实是我们自己的生活，那就更好了。
本书的每一章都包含一个与本章所学内容有关的建议大家做的练习。我希望你们认真去做。这并不是为了证明，可能这些练习并不能真正发挥出让大家更好地理解理论的作用。我只是想听到你们的反馈，你们可以通过 chrispet@umich edu 与我联系，告诉我这些练习是否对你起作用了。
同时说明一下，每章的结尾部分都有重要词条的词汇表，有定义，我也提供了进一步阅读的材料，有学术性的也有科普性的，网站也告诉大家了。此外我还推荐了一些电影以供纸质材料外的讨论材料。最后，由于我花费了一生中大量的时间听音乐，就像做心理学研究一样，我列举了一些与章节内容相关的流行歌曲。教授积极心理学的老师可以在每节课的开始播放这些曲子（这是比敲击桌子或者试图打断学生的闲聊更好的方式）。我就我的经验做以上建议。
网站、电影及音乐资料见英文部分的各章之后。 编者注
我生于1950年，我觉得20世纪最伟大的诗人是约翰·列侬和史莫基·罗宾逊。我非常欢迎读者们对这一时代提出你们的建议。
练习 写下你自己的遗产
在本章开始，我让你想象自己在临终的时候回顾一生总结自己。现在向前规划你的人生，你希望自己过怎样的生活，希望你身边的最亲密的人如何看待你。他们会记住你的哪些成就？哪些性格优点？总之，什么是你的遗产？
