理论。
对于我们这些在学校里或者在昨天上班的时候被告知不要玩得太过分的人来说，拓宽-建立理论可能触动了我们的神经。毕竟这是一件很严肃的事。不管怎样，作为一个老师，我尽量多些幽默以使学生们在我的课堂上能感到快乐。我知道可能有些同事在背后瞧不起我，认为我力图营造的欢乐课堂肯定是很愚蠢的。拓宽-建立理论给了我最后的胜利，欢乐的课堂产生欢乐的学生，他们不需要去掌握把生活作为严肃的事情所需要的各种技巧。
我对拓展-建立理论还存在几个疑问，希望在未来几年里能得到回答。第一，到目前为止在所有的实验室研究中，不同的积极情绪都被看做是相同的，或者至少认为在拓展和建立的潜力方面，它们是相同的。但是，可以对不同的积极情绪做出区分吗？比如激活程度更高一点的（如高兴）和更安静一点的（如满足）。它们可以建立不同的资源吗？或者通过不同的过程建立相同的资源？
第二，对于我们大多数人来说，那些感觉很好但是却和拓展-建立原则相违背的情绪该怎么解释呢？比如说淫欲。性爱的过程让人感觉很好，但是性冲动会使我们的注意力范围变窄，使各种技能受到限制，有时候甚至程度很严重。骄傲同样如此。难道七宗原罪是拓宽-建立理论的七个重要的特例？
第三，在实验室条件下，拓宽-建立理论几乎被完全验证了，其假设是只要给定合适的情境，积极情绪就会产生：只要给被试看合适的视频片段就可以了。在实验室以外，我们可产生的情绪就显然很不一样了。在有些情况下，我们可以通过变换MP3或iPod里的音乐来调整情绪，不过在另外一些情况下，我们常常体验到这些情绪而非那些情绪，这时拓宽-建立理论就需要和人格理论相结合来解释这些较稳定的个体差异。在下一部分中，我会介绍一些和拓宽-建立理论吻合得很好的人格研究。
3 3积极情感
如许多人类的基本特质一样，热情存在于很多人身上而不被他人看到。对少数一些人来说，热情是融入血液里的一股抑制不住的生命力量。它有潮起潮落，但是它潜在的快乐能力是属于那些具有绿色眼睛或者长长腰肢的人 对大多数人来说并不是这样 那些不热情的人缺乏活力 他们要靠别人的热情而高兴起来；由舞蹈和药物来唤起；靠音乐来启动。他们不能靠自己的意愿来让自己活跃起来。
凯·蕾非·杰米森（Kay Redfield Jamison,2004）
情绪（mood）一词往往是指一种减淡了的情感 “我有情绪去做这件事”，不过情绪还有一个更独立的含义，它强调情绪对一般幸福感的指示作用。我们说到某个人很成熟或者脾气不好，快乐或者暴躁，脾气好或者易怒的时候，我们常常把这些词应用到他的整个人格特征上。用心理学术语来说，在这个意义上，情绪（mood）是特质类的特征，而情感（emotion）是状态类的特征。情绪往往不与特定的物体或者意义联系在一起，也不会位于意识的前部和中央。然而，情绪比情感持续的时间更长，并且它为我们的所想、所感、所做涂上一个基本的色彩。
在心理学里，描述坏情绪的词要多于描述好情绪的词。不过像强烈的兴趣（zest）、活力（vitality）、兴高采烈（ebullience）、热情（enthusiasm）和兴奋（exuberance）这些词都是用来描述特别好的情绪。好的情绪不仅会充满整个思想而且会带动整个身体，它给我们春天般轻盈的脚步和闪烁的眼神。在好的情绪状态下，我们感到活泼有生气，并且对所有的活动都有热情。对于那些长期处于积极情绪中的人，我们称他们精力旺盛，有活力，机警灵活，热情自信，劲头十足，活得很快乐。他们有生活乐趣。这类积极情绪不能同下面的情绪混淆，如极度活跃、神经能量、紧张、狂躁。不过，好的情绪能让人感到高兴，并带来有价值的
