活出自己想要的样子
1.协调自己的人生，努力为自己而活
所谓职业生涯，就好比某个人的人生轨迹如车辙那样，这一点在第一章 已经做了说明。
从更广阔的视野来看，职业生涯不仅意味着你的工作方式，还意味着你的生活方式。虽然你在职业生涯中为了养育孩子而离开了工作的第一线，但是在私生活中经历的各种事情，也同样会成为对自己有意义的职业生涯的一部分。而且，这在你将来的工作或者今后的人生中，也能派上用场。
现实中在养育孩子时，很多事不能按照自己的想法去做。但是，那些经验在工作中能够帮助你灵活运用各种各样的技能。比如，增强你的耐心以处理顾客和上司之间产生的矛盾想法；强化时间管理能力以达到提高工作效率的目的；还有掌握灵活思考事物的能力以及随机应变能力等等。等你将来成为管理者的时候，或许已经具备了培养部下的视角以及对部下宽容大度的心态。
这样想的话，我们就会明白人生中的所有经历或者发生过的事件，都对自己有帮助并且意义非凡。
但是即便如此，如果自己在育儿期间完全脱离工作的话，那么一直以来所积累的作为社会人的职业生涯就难免要中断了。另外，你在重新就职的时候，这个空白期就会对你造成阻碍，导致可供你选择的余地变窄，就可能无法做自己真正想做的事情。
在承担“母亲”这一角色时，如果抱有“无论如何都不应该只考虑自己的事情”或是“总不能无视家庭随心所欲地做自己想做之事吧”的心情继续工作的话，自己也会感到内疚和不满吧。
但是如果抱着“自己忍忍就过去了”的心情，选择了和家人长时间相处，结果导致自己没有去做真正想做的事情而变得心情烦躁，那不如让自己的时间过得有张有弛，一边工作一边抚养孩子，在与家人团聚的时候就最大限度地做一个幸福的母亲，那对自己才是好的选择。
母亲对孩子的爱不是用时间来衡量的，即使和母亲长时间在一起，孩子也未必会觉得幸福。母亲过得幸福对孩子来说，也是一种幸福。
也就是说，要用长远的眼光看待人生。
无论是工作还是生活，都不只是一瞬间的抉择，因此我希望大家能从长远的视角来考虑，自己的这一生应当如何度过。
重要的是，不应该单方面地将生活和工作看成是两个不同的最终的选择。模式化的思维会让你很痛苦，无论选择哪一种都要好好珍惜，那样才会让你的人生变得更加丰富多彩。
通过每天拼命努力和奋斗，去实现想要成为的样子，而自己只需要在合适的时间做出能让自己接受的选择。
当然，自己所做出的选择并不总是正确的。但是选项不止一个，选择的机会也不止一次。即使失败了也没关系，可以从之前尝试的结果中找出对现在的自己而言什么才是必要的，大不了多挑战几次总会成功的。如果在途中发现努力的方向错了，那么换个方向继续努力即可。
谁都无法左右你的人生。正因如此，不如勇敢地去追求自己心中所想，努力为自己而活吧。
关键点
你想如何协调自己的人生？
2.考虑“不希望发生的未来”，展望自己“想要的未来”
你有想象过自己的未来吗？在5年或10年以后，你会不会想：“如果当时这样就好了……”
在女性要终生工作的现在，不仅要考虑眼前的事情，还要设想5年甚至10年后“自己理想的未来”，其中最重要的是给自己定一个目标。
话虽如此，突然被问道“请展望一下你的未来”“你将来在工作中想达成什么样的目标”时，很多人可能一时半会儿也想象不出来。如果无法描绘出“自己理想的未来”的时候，那就反过来试着思考一下“自己不希望发生的未来”吧。
不要局限于“我想变成这样”，而是尝试着去思考5年或者10年后“我要是变成这样就糟了”。
例如“后辈正不断赶超自己，自己却在原地踏步”“没有被安排做重要工作，自己对公司没有贡献”等，这要比直接想象“理想的未来”简单多了。此时你的大脑中是不是已经浮现出各种各样的场景了呢？
那么，为了不让“不希望发生的未来”成为现实，从“如何做”这个视角出发，现在就思考一下吧。
就工作的内容而言，根据今后是一直在现在的部门做着同样的工作，还是在其他的部门做别的工作，这两种情况会导致自己掌握的技能、了解的信息以及积累的经验等都不一样。
另外，考虑到即使是在现在的部门把现在的工作继续做下去，连续几年做同样的事情的话自身也无法得到成长。自己接下来应该追求什么样的工作方式？不如在促使工作“进化”的同时培养后辈？如果能扩展某项工作的话，还可以在部门所要求的任务基础上再增添一些新内容？要不要去挑战新任务和新角色？
从今年到明年，再从明年到后年，努力找出能让自己和公司一起成长的工作方式，这一点十分有必要。
并不是非得让自己去做特别难办的事，其实周围就存在各种各样的机会。在成长的过程中，如果只有自己按目前的姿态一直重复同样的事情，那么自己不希望发生的未来可就真成现实了。
另外，“不希望发生的未来”并不仅仅局限于个人层面。
我觉得如果担心公司的将来，为了不让公司的业绩下滑，要考虑怎么做才能体现出社会价值和社会影响等，就不能把“公司不希望发生的未来”当作“别人的事”，而是要当成“自己的事”来考虑，这样一来，你对待工作的动力和紧张感也会增加。
有的人会想：“自己只是一个打工者，没必要去考虑公司的经营运作。”“我们的公司应该还好吧。”然而，世间万物瞬息万变。在没注意到环境变化的状态下，你就有可能变成一只泡在温水里的青蛙——自认为保持现状就挺好，但如果自己疏忽了环境变化，等到发觉时，为时已晚。
但是，正如第一章 开篇所述，如果遥看太远的未来，只会让自己变得更加不安，那就没有意义了。为了阻止不希望出现的未来成为现实，就好好立足于根本，脚踏实地，每一天都将自己的想法付诸到行动中去。
社会的发展瞬息万变，这或许与未来的自己息息相关。只要抱着这样的想法工作，对待工作的态度一定会有所改变。
关键点
你打算为拥有什么样的未来而奋斗呢？
3.从今天起，打造“理想的自己”
在工作方面，你希望周围的人如何看待你？你想在公司中成为怎样的存在？
女性在人生中的选择越多，烦恼也越多。
•结婚后还会继续工作吗？产后还会继续工作吗？
•如果你的丈夫调动工作需要搬家，你会跟他去吗？
•想成为管理者吗？
像上面这些问题，职场妈妈们不仅仅要考虑自己的人生，还要考虑孩子的人生，而很多人的选择都不相同。在这样的情况下，如果自己没有强烈的愿望，就会被周围的人牵着鼻子走，其结果就是产生“我的人生到底有什么意义”的烦恼，而自己事后很有可能会追悔莫及。
首先将家人等外部因素放在一边，请试着考虑“自己今后的人生应该怎样度过”“想如何工作”“想怎么成长”这些内在动机吧。
如果现在你不受任何限制的话，那么你想要挑战什么样的事情呢？现在的工作中有想做的事情吗？
在考虑到今后的职业生涯时，最重要的是描绘出“理想的自己”。因为只要有了目标，自己每天的意识和行动就会自然而然地发生改变。
由于受到各种因素的限制，以至于你无法朝着更高的目标前进，于是每天都过得浑浑噩噩，转眼之间一年就过去了，自己的年纪也渐渐变大了。但显而易见的是，抱着过一天算一天的想法和每一天都有明确的目标，这两种人生的充实度截然不同。
为了便于理解，我们不以工作为例，而是以婚姻为例来考虑吧。
假设你的目标是“想要一段美好的姻缘”。这种情况下，首先不要以漠然的态度去看待“美好”，而是去试着分解出对自己来说，这段婚姻“美好”在哪里？这点很重要。
对方是有钱人好，还是帮忙做家务、带孩子的以家庭为重的人好？还是说嫁给比自己年长的、温柔的、可以包容自己任性的人好？我觉得具体考虑的话，就会知道自己所期待的结婚对象是一个什么样的人。
接着分别考虑“想什么时候结婚”“为此打算如何创造邂逅的机会”等重要的因素，也许参加可能有机会“脱单”的朋友间的聚餐，或是在自己所在的一切群体里策划联谊会，又或是通过朋友介绍等具体的行动计划，就会在你的脑中浮现出来。
把自己的目标分解整理之后，可以看到，付诸行动的人和只抱着“什么时候能有个美好的婚姻”这样含糊不清的目标的人相比，其结果会有明显的差异。
像这样，有了具体的目标，就可以考虑实现目标的具体行动，而最终的结果就是自己能够一步步接近自己所期待的未来。
就算没有树立远大的目标也没关系，谁都有过一两个“如果自己能变成这样就好了”的想法吧。即使一开始只有模糊不清的印象也没有关系，有没有意识到这一点，就有可能改变自己的未来。
首先，把现在所处的环境和制约放在一边，从“理想的自己”开始思考，分解这些因素，然后为实现目标而开始行动吧。
关键点
试着具体想象一下心中的“理想的自己”。
4.“说空话”既能逃避风险，也能产生风险
让女性的职业生涯出现转机的是结婚生子等生活事件。在考虑自己的将来的时候，很多人觉得应该将这些生活事件纳入职业规划的考虑范围。
而且，最近有数据显示，有很多年轻女性想当家庭主妇，很多人觉得：“反正总有一天要结婚，那么不如从现在开始就只做一些无须担责的工作吧。”“考虑到要生孩子，还是跳槽到能理解体谅抚养孩子，而且福利待遇又好的公司去吧。”可以看出，相比于工作，有的女性从很早的阶段开始就更加重视“人生大事”。
着眼于未来再制订计划，并预见风险。这是人生中最重要的事情，但是在大多数双职工家庭里，现在夫妻的终生工资都在下降，想着“结婚了就辞职”的人并不多。而且，因为（日本）发放退休金的时间延期，所以，如果夫妻两人的工资不足以维持生计，那么他们将来退休以后就不能安心养老。
更进一步说，人生中本来打算的事情没有发生，也就是“说空话”的状态，也可能发生在自己身上。而且，“说空话”对女性的人生其实有着重大的影响。
例如，明明在20岁的时候想着“我早晚会结婚吧”，可是到了30岁、40岁都没有适合结婚的对象。但是，就算在那个时候想着“将来说不定会一直单身，接下来认真工作吧”，可是由于一直以来自己都在混日子，等到回过神来发现自己已经处在既没有技能也没有经验的状态中……
像这样，本来打算为尚未发生的生活事件做准备，结果却限制了自己现在的工作。也就是说，原本打算逃避风险的行动，反而可能会成为产生风险的主要因素。
特别是女性想为将来的生活事件做好准备的心情是很容易理解的，但是现在既没有结婚也没有生孩子的打算，却因此忽视了自己真正想做的事情。总想着“反正结婚以后也是要辞职的”，便专挑轻松的工作做；或者“分娩后也只做自己能做的”，选择那些工作负担小的工作来做……这岂不是太可惜了。
根据不同情况，通过最初的努力积累某种程度的经验以及掌握相应的技能，并确立自己在公司中的位置，创造出了有利于推进工作的环境。一旦出现了要结婚或者要生孩子等生活事件时，自己也许能够轻松地找出维持工作和生活事件的平衡点。
重要的是如何享受当下。盲目执着于自己人生计划以及原地踏步的工作方式，还有对未来的不安和恐惧，这些因素反而会减小自己未来的可能性。
在还处于没有发生结婚、生孩子等人生大事的状态时，就可以把这段时间看作是自己可以自由挑战工作的机会。即使之后发生了任何生活事件，也要以最合适的方式随机应变。从结果上看这才是最好的方法，同时也是享受人生乐趣的秘诀。
不要太在意将来可能会发生的生活事件，首先要尽情享受当下，在工作、兴趣等方面尝试去挑战各种各样的事情。
关键点
不要拘泥于生活事件，试着展望一下自己的未来。
5.转换角度，自主选择自己的人生
由于受到以往的经验和世人的观念等因素的影响，每个人都有“理应如此”的固定观念。但是，这种固定观念真的是其他人都有的“常识”吗？特别是以性别分工角色的固定观念，很多人可能将自己在潜移默化中形成的固定观念一般化，将其误认为是“理所应当”或者“常识”。
如果被固定观念或“常识”所束缚，有时就会看不清“自己目前的处境”以及“自己真正想做的事情”。另外，如果自己太执着于“理应如此”的想法，那么可供选择的范围就会变小，自己的行动也会受到限制，无法开始新的行动。这样的结果就是，你的固定观念可能会让你自己的人生变得有些艰难。
如果你的脑海中涌现出“那不是我的职责”或是“我不可能做到”等想法的时候，那不如试着给自己一直以来认为的“常识”打上问号：为什么会觉得这不是自己的职责？为什么会觉得自己不可能做到？
将自己一直以为的“常识”重新审视一遍。这样的话，即使在生活事件发生的时候，自己也能随机应变，灵活自处。
另外，你一直以来都是按照自己认为十分重要的固定观念生活，而过去的自己通过做出无数次选择之后才造就了现在的你。既然是这样，那么如今的你打算为自己想要的将来做出怎样的抉择呢？打破常规，展望未来这一点十分重要。
实际上，很多人并没有特别意识到自己一直以来都在做着怎样的选择。但是，回顾自己的人生可以发现，每个人的一生中都存在转折点。
虽然认为自己“只是随波逐流”或是“很大程度上受到别人的影响”，但是在这之中，真正做决定的是自己。
这就意味着，即使不是自己本意，你也要能够自主选择自己的人生。
为了让今后生活过得更加惬意，我向大家介绍美国斯坦福大学心理学家克朗伯兹（Krumboltz）在职业生涯规划中倡导的理论——“计划偶发性学习理论”。简单来说，就是最大限度地利用偶然发生的事。
运用这种思维方式的人，会把意想不到的事情当作晋升的机会，他们通常具有如下几个特征：
•好奇心。
•持续性。
•乐观性。
•冒险心。
其实我离过一次婚，这是我意想不到的事。在那个时候发生了这么麻烦的事，我觉得自己的人生糟透了，十分沮丧。但是从这一点来看，灵活运用“计划偶发性学习理论”正合适。
以咨询为契机，我认识到事情总会有办法的，我的人生才刚刚开始。我对一直以来都不怎么关心的心理咨询产生了兴趣，想学习相关知识，于是就选择了现在的工作。
如果那时我只是大声抱怨自己的不幸，没有把眼光转向积极的方向，那么我现在的职业生涯也许就会完全不同吧。
乍一看，有些人可能觉得意想不到的事情是一件麻烦事。但是，如果灵活转换角度将其变成机会，对自己来说是有好处的。
不要被“理应如此”这样的固定观念所束缚，要结合自己的想法和环境的变化，灵活地修正自己的思维，这点是很重要的。
你是不是有种被固定思维和预料之外的事情牵着鼻子走的感觉呢？
关键点
思考如何更灵活地做出自己的人生选择。
6.干一行爱一行，增强工作自豪感
“自己做的工作一点也不刺激”“做起来觉得没什么意思”“完成起来平淡无奇”……曾有过这些经历的人多得令人感到意外。
但是工作时间足足占了全天的1/3，如果只是按部就班地“完成”这么长时间的工作，那就太可惜了。
经常听到有的女性说：“我就一名普通员工，只做固定业务，干起来特别没意思，仅仅是默默地完成工作而已。”
但是，普通职位真的没有工作的意义吗？
普通职员至今仍以部门中的辅助性工作和相对固定的常规业务为主。对于这样的工作，每天都按照同样的标准来处理的话，不也能称之为“专业”吗？
但是另一方面，如果你在一个普通职位上，觉得自己的工作到此为止了，而导致自己的工作范围被限定，不去接受新的挑战，不改变自己以往按部就班的工作方式，那将是一件很可惜的事。
现在很多企业提出了将普通职员的工作范围扩大，让普通职位承担更加具有挑战性的职责。另外，也有很多公司推出了有干劲的人可以转职到综合职位的机制。通过这样的制度，你可以体验一般职位以外的工作，可以将现在的业务运用到其他业务上，这样不仅可以提高业务效率，还可以激发新的创意。
不仅是职位会发生变化，工作的框架也在不断变化。在这种情况下，无论是你想要缩小工作范围，还是扩大工作范围，都取决于自己。
在此基础上，试着去改善现在的工作方法，并试着考虑与工作相关的前后事务和流程。如果有其他感兴趣的工作，你可以试着和上司商量，报名当公司新开发项目的候选人等。
我认为根据现在的工作种类和业务内容，可以挑战的工作方式有很多。怎么做才能感受到自己的工作特色？从比现在更有趣的视角去考虑就好了。
你现在所期待的职责是什么？如果不明确这一点的话，就去听听上司的意见吧。和上司谈谈就可以知道上司对你的期待，还可以向上司传达你对工作的态度。
这个时候不是去抱怨自己对现在工作的不满，而是对自己现在的工作进行分析，是“想试着这样改善”“想尝试做一下这个工作”等关于扩大自己工作范围的磋商，或者询问上司认为的更具有挑战性的工作是什么，等等。要点是，对上司和对自己来说，立足于现状，为了提出更好的工作方向而进行的商谈。
好不容易选择了工作，如果你能不负众望，在自己的工作岗位上得到好评的话，那就会让自己的工作变得更加有价值。
你很重视对工作的自豪感吗？那不如试着去挑战工作吧！
关键点
试着在工作中，寻找适合自己的挑战吧。
7.榜样是自己创造的，只有自己才能做到
现在在你的公司里，有让你觉得“真厉害，我想向她看齐”的人吗？
在第一章 中我曾提到过“舍弃单一的工作模式”，但是我确实从很多女性那里听到过这样的话：“公司里没有可以学习的榜样。”那么，到底什么样的人才能成为榜样？
通常来说，榜样是能成为自己具体行动或思考方式规范的人物。对于女性来说，她们会扩大这一解释并倾向于认为，榜样是任何一方面都完美且符合自己理想的存在。
•憧憬她的外表和姿容，但是上班常迟到又总是加班的人。
•工作能力强，但是没结婚，像男性一样工作的女强人。
•有好丈夫和可爱的孩子，生活很充实，但是只做自己分内的工作，为人不可靠。
不仅仅是容貌、行为和思维方式，还有工作方式，甚至都要考虑这个人的背景和家庭结构是否符合自己的理想。这样的话，是不是觉得公司里没有可以学习的榜样呢？
但是仔细思考不难得出：和自己处在完全相同的环境里，拥有能产生共鸣的价值观，连外表和私生活都很理想的人，真的存在吗？
“你想怎么工作呢？”
本书中反复提到的“理想的工作方式”，不仅仅局限于工作内容，从某种意义上说可能更接近于应该怎么设计自己的整个人生。
你将如何平衡工作和生活？自己如何才能找到幸福感？想和什么人一起度过怎样的时光？通过工作想获得什么样的成长？想怎么活等等，这个理想的工作方式包含着各种各样的意义。
面对这个问题，明确自己的价值观，就能找到让你觉得“她这样真好啊”的榜样。
每个人都不一样，把各种各样的人的优点结合在一起，学习他人的长处。试着将那些让你觉得不错的方面，一一列举出来思考一下，比如“她能让工作与生活两不误的工作方式真帅气”“想试着在工作中扮演……的角色”“想被周围的人用……的眼光看待”等等，试着模仿这个人的工作方式，说不定不仅仅是女性，男性也有能成为你的榜样的方面。
灵活地观察各种各样的人，你就会发现周围的人都有值得学习的地方。像这样改变视角的话，感叹“没有可以学习的榜样”的职场，会不会变成另一种景象？不去看那个人的全部是否符合自己的理想，而是单独把那个人好的方面拿出来思考，可能你会意外地发现：“真不错，好想向她学习。”
因为“想在工作方式上以某位女性为目标，但是那位女性没有结婚，所以不能成为榜样”或是“他本来就是男性”等原因认为自己“没有可以学习的榜样”，是一件非常可惜的事情。如果要寻找工作方式的榜样的话，因为同单位的人工作环境相似，所以可以找到具体值得学习的地方。想要找可以作为女性生活方式的榜样的话，其他公司里也有很多值得学习的名人。
你理想中的榜样并不是只有一个人。
从各种各样的人那里获取自己想要东西，创造出适合自己的榜样。
你想成为什么样的自己？
关键点
融合众人之长，做自己的榜样。
练习4：锻炼积极应对转机的思维模式
人生中总会遇到意想不到的转机。如果你希望自己能够积极面对它，那么这里将从理论家南希·K.施洛斯伯格（Nancy K.Schlossberg）的观点出发，就“如何面对转机”来进行探讨。
评价转机的视角
深刻程度：角色、关系、日常生活等必须做出什么程度的改变？
时机：人生中得意之时？或是失意之时？准备好了吗？
控制：是否具备对转机的掌控力和影响力？有选择吗？
持续性：由转机所形成的状况会持续到什么时候？
试着从上面这些角度看待转机，就可以看出转机对你的影响。此外，如何跨越这种转机呢？我们可以试着从以下视角来检验资源（内部资源）。
检查资源
状况：你预想到那个转机了吗？状况是积极的还是消极的？现在是处于转机的开始、中盘还是结束阶段？
自己：给你带来的变化大吗？在可控范围吗？你的技能和经验能派上用场吗？
支援：有来自周围的支援吗？有来自网络的帮助吗？
战略：制订了计划或者作战方案吗？能改变自己对转机的看法吗？
每个人的人生都会出现转机，但是该如何抓住它、如何应对它，这取决于你自己。当自己的人生中出现转机时，不要从单个角度做出判断，而是要参考以上观点，通过评价这个转机，充分利用自己的资源，从多个角度重新看待转机。
