分解你的烦恼
1.与其放大不安，不如充实现在
虽然可能有的人对自己现在的工作感到很满意，但是假如以后结婚了，有了自己的孩子的话，那将会给工作带来怎么样的变化？
将来还能维持现在的工作方式吗？
如果是女性的话，谁都有过这种被不安所支配的经历吧。对女性来说，会导致她们感到不安的因素多到数都数不清。
当女性休完产假回到公司之后，她的工作内容将会受到限制，也就是人们常说的“妈妈轨道”（指生完孩子的女性放弃晋升的机会而花更多的时间去照料子女）。等到孩子上小学的时候，妈妈的生活节奏也会随之发生改变，到那时，妈妈想要继续工作将会变得困难起来。不论是孩子刚上小学一年级，还是父母迈入老年后的看护问题等等，女性对还没有到来的“壁垒”感到恐惧，内心的不安被不断地放大。
但是，那些导致不安的因素大部分都还没有发生，而且也不确定这些导致不安的因素是否真的会发生在自己身上。
我觉得很多人在面对这种“潜在的不安”的时候，都会被漠然或不安的情绪所驱使，并因此感到烦恼不已。尤其是那些爱操心和态度认真的人会率先出现不安的情绪。
当然，在工作的过程中，我们也不能忽视人生中发生的各种各样的事件。而试着去思考和想象这些事情也绝对不是一件坏事。
但是，“生活事件的壁垒”会不会真的发生在自己身上，这谁都不知道。如果总想着还没有到来的未来，让不安的情绪一直持续下去的话，不论你有多么谨小慎微都没办法安下心来工作吧。
大多数的压力可以分为以下两种：一种是对过去的事情感到悔恨不已，比如“早知道就不那么做了”“早知道就不那么说了”；另一种则是对尚未到来的未来感到不安和担心，比如“如果变成这样怎么办啊”“不想变成这样”。人生在世，如果总觉得压力很大，心里乱糟糟的，那岂不是虚度了这大好的年华吗？
商业人士有一种叫作“正念”的减压方式非常有效。简而言之，这种方式就是通过冥想“现在自己所处的状态”等使自己的意念集中。就像“正念”这个词本来的意思一样，“现在，意念在这里集中”这一点的确很重要，而如果仅仅是对过去的事情感到悔恨或者对未来的事情感到不安的话，那便什么都改变不了。与其感到悔恨和不安，全力以赴做好眼前的事情显得更为重要，而这才是改变未来最好的方式。
无论是谁在考虑未来的时候都会感到不安，更何况是去想象那些足以成为人生转折点的“生活事件”。
“自己的人生能激起怎样的浪花？”“为了让自己在碰壁的时候不会感到为难，是不是现在就应该提前想好对策呢？”对于这种担心我表示十分理解。但是，不能因为对未来感到不安以及对今后的事情感到过于担忧而束缚了“现在的自己”。总之，如果为了不确定是否会发生的事情而让现在的自己变得束手束脚，没有去做真正想做的事情，也没有把握住现在难得的机遇，那对未来的自己而言并不是一件好事。
在这个认为“规划未来很重要”的社会，与其一味地放大自己心中看不见的不安，倒不如通过充实现在来改变自己的未来。
关键点
“潜在的不安”是否会束缚自己现在的行动？
2.积极适应环境变化，“活跃”起来
我以“活跃”为主题与一些职场女性进行了交谈，得到了“我不知道应具备什么条件才能符合公司所要求的‘活跃’”“现在的工作又不会发生戏剧性的改变，自己和活跃并没有关系”“我觉得现在就挺好，不想改变自己的现状”之类的回答。
冷不丁地和她们谈起“女性活跃”的话题，有这样的困惑也无可厚非。另一方面，在如今男性和女性终生所得工资都在下降的趋势下，无论以什么形式，今后都会有很多女性会选择一直工作下去吧。
在我们的一生中，工作时间占据了很大的一部分。因此，若是自己经过了一番深思熟虑之后最终选择了工作，那就要认真对待，不能只是为了生活而被动地去工作；而是要尽可能地将工作和自身成长紧密地联系起来，努力地工作是为了提高自身的价值。而且，如果一个人对工作的态度与自身得到的评价密切相关，其结果会导致劳动所得也出现不同的话，那又会怎么样呢？
对于不知道怎样才能变得“活跃”的人来说，首先要考虑到自己在当前的岗位上能做出多大的贡献。
在工作过程中，一接到分配给自己的任务就竭尽全力去完成，当然也是“活跃”的一种方式。但是，在这里我将进一步谈谈我对工作的看法，比如：提供给客户的提案书中是否使用了本公司的专业术语？给营业部制作的资料是否方便使用？上司对自己工作的期望值大概在什么层次？尝试用这样的观点去重新认识自己的工作。
如果不知道公司或者上司对现在的自己有什么期待的话，就去观察前辈或者上司的工作，试着思考有什么是自己能做的。这样的话，能较为客观地把握公司或者上司对自己的期待值。
为了获取自己目前所欠缺的必要技能以及工作经验，可以基于此不断地问自己：“现在我应该做什么？”沿着这个方向，就算和别人的工作内容是一样的，但你完成工作的质量会更高，而且自己不仅能在工作中得到锻炼，还能让工作本身变得有趣起来。这样做的结果不就是让自己成为“活跃的人”吗？
比如，在育儿过程中，在职妈妈们因为忙于照顾年幼的孩子，所以会有“不得不缩短劳动时间，并且比其他人更早地返回家中”“分配到的工作量也会比其他人更少”等诸多烦恼。
因为觉得与周围的人相比，自己受到了制约，所以有些人可能会觉得：“我没有为公司做出贡献”“我可能成了公司的负担……”然后擅自给自己划定界限，甚至放弃了升职加薪的机会。
但是，公司并不是对所有人都提出了“多加班”“休息日也要上班”等高要求。如果站在“短时出勤”工作者的角度来看，思考如何做出成果才是重点。
我所知道的“短时出勤”的职场女性与工作上没有时间限制的全职员工相比，她们的工作效率更高，所完成工作的质量也更好。而且她们就算突然间有急事要休假也不会影响工作的进度，因为她们养成了时常整理工作内容的习惯。虽然她们的工作时间比上全班的人少了20%，但是在育儿过程中形成的工作方式和获得的宝贵经验，一定会在今后的工作中对自己的成长有所帮助，并且这些宝贵经验迟早会以不同的形式回馈自己。
现在的辛苦，并不会永远持续下去，重要的是在育儿过程中能够以长远的目光去看待工作。无论是怎么样的经验，都有存在的意义。
不仅仅是正在抚养孩子的女性，还有无法回应公司要求的“活跃”的你，在自己的工作中，先从自己力所能及的事情开始，一步一步向着“活跃”迈进吧。
关键点
在环境变化中寻找属于自己的“活跃”。
3.根据走过的路，重新定义你的职业生涯
我们都听过“职业生涯”这个词，那么这个词给你留下什么样的印象呢？也许会有人不屑地认为：“职业生涯？这跟我有什么关系？”
一听到“职业生涯”，很多人就会不经意地联想到“职业官僚”或者鼓足干劲工作的“女强人”。但是，职业生涯本来是指某人迄今为止所经历的职业历程。就好比马车通过后，路面上留下的车轮痕迹被称为“轨迹”或者“车辙”一样，我觉得用这个来形容职业生涯比较贴切，通俗易懂。
也就是说，职业生涯并不是用来和别人比较谁优谁劣的，只有你自己走过的道路才能称为职业生涯。比如，就同一业务而言，根据每个人对工作的看法不同，工作的理想方式也截然不同。
我听过一个关于采石匠的故事。
一个路人在经过一座正在施工的教堂时，看到那里有三个采石匠正在工作。
路人分别问那三位工匠：“你是因为什么原因在这里工作的？”
“实乃生活所迫，因此不得不在这里开采石头。”第一位工匠这样答道。
“我的目标是成为最出色的采石匠，为了积累各种各样的经验而选择在这里工作。”第二位工匠这样回答道。
然后，第三位工匠是这样回答的：“我的工作是建造一处可供这座城镇的居民稍作休息的场所。等到这个教堂建成之后，很多人就可以来此祈祷，从而获得心灵的慰藉。能够参与到这么棒的工作中来，我真的感到很幸福。”
尽管三人都做着同样的工作，都是采石子、砌石子，可是他们对工作的看法完全不一样。在这里我想说的并不是他们的想法谁好谁坏，只是想通过他们本人对工作的定义得出：就算是做着同样的工作，不同的人也会有不同的看法。
第一位工匠工作的目的是赚钱，第二位工匠是为了提升自己的专业价值，而第三位工匠将工作带来的价值与自身的价值联系在一起。
就像这个故事讲的那样，如何定义自己正在从事的工作，是你在思考职业生涯时一个非常重要的落脚点。
也就是说，职业生涯本身并不是为了方便别人给你打分，而能否将自己迄今为止所做之事赋予意义并加以重视，这将决定你的职业生涯。
就算和谁比起来会觉得自己不行，也没必要因此而变得意志消沉，情绪低落。如何面对自己的工作，从中找到工作的意义，并从中发现价值，这才是最重要的事。
如果你还抱着“虽然我一直在工作，但是并没有特别的工作经历”这种忐忑不安的心理的话，那么请先考虑一下自己的工作是为了谁，或者对社会、公司、团队而言，自己究竟起着怎么样的作用。
所以，不要管社会如何评价你，也不要去和别人比较，试着去定义自己的职业生涯。
关键点
试着将自己的经历作为职业生涯来重新定义。
4.成为女强人，还是成为全职太太
“你打算如何继续工作下去呢？”当职场女性被问到这类有关职业形象的问题时，很多女性回忆起身边的前辈然后回答道：“如果做不成干劲十足的‘女强人’，那就做一个重视私人事务的‘全职太太’吧。”我认为很多人都相信女性只有这两种工作模式，并为此感到十分苦恼。
于是，在这两个选项中选择“全职太太”的人，可能因为无法成为或是不想成为干劲十足的“女强人”，而认为不如继续做无须担责的工作比较好，觉得“就算不能晋升也只能毫不犹豫地去做”。你现在是否也处于这种状态呢？
但是，女性真的只有成为“女强人”或者“全职太太”这两种选择吗？
对于职场女性而言，社会上也确实存在着让人无奈的方面。
例如，女性在婚后有了小孩的情况下，职场中的确存在着那些“工作范围受限者”不被安排从事重要工作的情况，她的上司可能也会对她说：“（这项任务）看起来似乎很辛苦，其实你可以不用这么卖力的”。
本应该支持自己的丈夫和父母亲则会说：“因为你已经当妈妈了。”同样当了妈妈的朋友也会问：“有没有时间照看孩子呀？”
回过神来，发现自己已经被周围“身为孩子的母亲必须这么做”的价值观压得喘不过气来。于是在身心俱疲的时候会想：“为什么我非得被迫去工作？”但是，有的人连自己真正想做的事情都搞不清楚。
不仅仅是养育孩子，如果想要同时兼顾工作和家庭的话，无论是哪一边都要求自己负起责任和勇于担当。所以，“想要同时兼顾工作和家庭是很艰难的”——有这种想法是很自然的。另外，实际上也有人曾想要同时兼顾两者，但尝试过后发现这样果然是做不到的，最后不得已选择了放弃。
但是，重要的不是周围人对你的评价，而是你要把握好自己心中的平衡。工作价值、工作经历、家事以及抚养孩子之间要达到一个平衡点，找到让自己的内心感到充实的工作方式才是最重要的。这可不是能用“女强人”或是“全职太太”这两个极端的选项可以决定的。
•“因为不能加班，所以不能成为管理者。”
•“因为有家庭负担，所以不能参与需要担责任或者重大项目的工作。”
•“你连家事和孩子的事都处理不好，居然还去追求工作价值，太自我了。”
……
等回过神来发现，自己已经被周围的人灌输了上面那些固定观念，你是否也对此深信不疑呢？
工作和家庭的平衡，不是0或者10能够决定的。不能因为有了家庭，就失去工作的干劲、以家庭为中心等等，希望你考虑问题的时候可以不要那么极端。
难得抽出与家人和孩子相处的宝贵时间，而快乐的时光如同白驹过隙，那为什么不试着去从事可以每天开开心心的、能让自己充满干劲的工作呢？
那么，怎样才能同时兼顾家庭和工作并且让自己快乐起来？能不能去挑战让自己干劲满满的工作？试着从这些视角去考虑问题吧。
比如，在孩子还小的时候，因为孩子需要人照顾所以缩短上班时间，因此要提高工作效率。在那之后等到自己能够自由支配时间了，就试着去挑战新的工作、提升自己的技能以及学习如何应对不擅长的事情吧。
随着不同人生阶段的到来，自己为之倾尽全力的对象也会随之发生改变，这是很自然的事。
不是成为女强人，也不是成为全职太太。对于只属于自己的平衡，你怎么看呢？
关键点
按照自己的标准找到工作和家庭之间的平衡。
5.找到工作的意义，思考自己的存在价值
你想以什么样的方式生活呢？
说不定现在你对工作的积极性有所下降，此时也许有人会“想辞职”“想尽快结婚当全职太太”。女性萌生这种想法的理由之一就是对自身的评价很消极，觉得“自己现在做的事情并不重要”，还有就是觉得“就算自己辞职走人对公司也不会有什么影响”。
但是，你的工作果真对你没有意义吗？
即便是简单的事务作业，其实在工作部署中也承担着非常重要的角色。为了能让自己更好地完成任务而努力提升自己的技能，我觉得很多人的行动都对公司的发展有着重要意义。
但是，因为自己还没有树立“我做的工作很有意义”这样的自觉，所以对职场的价值方面考虑得并没有那么深入。
现在，如果有人觉得“自己做的事意义不大”，那么不如重新审视一下自己，目前在职场中所扮演的角色以及工作的意义吧。
•你的工作在职场中对谁有帮助？
•如果不做那项工作的话，会给职场带来什么样的困扰？
就算和别人做着同样的工作，其中也一定有你为此特意做出的努力，以及意识到并为之奋斗的事情。就算觉得“这工作谁都可以做”，你也可以通过做那项工作来贡献一份价值。
作为公司里的一员，只要拼命地完成工作，你一定会对公司的发展有帮助。而且，对你自身的职业生涯来说，继续做那份工作有着重要的意义，因为通过那份工作，可以积累自己成长所需的大量经验。
比如，拿一个自己不擅长应对或者与自己想法不同的人打交道为例，就像“以人为镜，可以知得失”说的那样，通过与各种各样的人交往可以看出自己重视的事务，还有自己的价值观。并且，通过考虑待人接物的过程，自己的沟通能力在不知不觉中就得到了提高。
再者，你在投入以及完成工作的过程中，自然而然地会去寻求（完成工作的）正确性、灵活性、应用能力以及效率等等，而这么做所得到的回报就是你作为一名社会人的技能提升。
如果你现在有辞职的想法那也可能只是一时冲动，之后可能会追悔莫及。而且，你现在所做的工作内容也不是一成不变的，因此继续工作下去可以为将来的工作积累经验，从而为以后真正想从事的工作拓宽道路，这与尝试去挑战不同类型的工作有着密切关系。
但是，一旦因辞职而导致简历上出现一段空白期，再想重新参加工作的时候，之前已培养的技能和积累的经验将很难直接派上用场。
所以，如果你现在还很茫然，总觉得“现在做的事真无聊啊”“这工作继续干下去有什么意义”“也许我还有其他想做的事情”等想法的话，那么在接下来工作的时候，请把不安情绪暂时先放一边，重新审视一下你在现在的工作中所担任的角色，然后再试着考虑继续工作能给你自己的人生带来什么样的价值。
关键点
试着考虑自己的工作对公司的价值定位。
6.舍弃单一工作模式，寻找应有的“姿态”
你可曾因为自己周围没有“女性榜样”，而感到不知所措？
在以往的日本社会中，女性一直工作到退休的现象并不普遍，因此在想到“女性活跃”的社会时，大家普遍都会联想到和男性一样干劲十足的女性。我觉得这也许就是缺少女性榜样的原因之一。
现在正面临着很多生活事件的女性，都有诸如“到底应该怎么做才好”“我也想继续工作下去，那自己是否也要像她们一样鼓足干劲地工作呢”这样的烦恼。
如果你因为找不到榜样而陷入迷茫的话，那不如反复思考：“今后自己应该怎样工作？想成为什么样的存在？”这将会成为你寻找应有姿态的灵感。
迄今为止，说到在公司中“活跃”，出人头地可能是最容易让人理解的。
但是，管理职位的数量有限，而且不是所有人都想出人头地。另外，公司不仅仅有正式职员，还有派遣职员、合同工、兼职人员、委托人员等等。
在工作方式呈现多样化的今天，“出人头地”不再是组织内部的唯一目标，而根据不同的环境，找到适合自己的工作模式变得越来越重要。
当然，工作中既然有“通过提供劳动力来获得报酬”的雇佣关系，那么员工就应该为公司做出与其工资相对应的贡献。员工能为公司做贡献的方法有很多。不管是什么工作，都有它存在的价值，也有让人成长的机会，只有自己去做了才能体会到其中的乐趣。
譬如，不能因为演员的工作很华丽就觉得很有价值，而后台工作者的默默付出就显得没有价值。也就是说，你在目前的工作中扮演着怎样的角色，如何找到自己的目标是一个很重要的落脚点。
当今社会格局日新月异，“理应如此”、既定的理想工作方式或者拘泥于工作模式的思考方式，对我们毫无意义。要根据环境来寻找自己的目标，这样的想法很重要。
当然，晋升为管理层，担任管理职位也是一种工作方式，还有想通过钻研技艺成为该行业专家也是一种工作方式。
虽然可能会显得有些啰唆，但是我想说，不想往上走也可以。我认为不管你的职务是什么，只要能继续为公司做出贡献的话就是可行的。现实中应该存在不向上走也能实现目标的方式。
如果单一模式的工作方式不能引起你的兴趣，那么你可以选择不采取它。
想在公司里成为怎么样的存在是由自己决定的。你在公司里想担任什么样的角色呢？你想为公司提供什么样的价值呢？
关键点
试着思考你在公司中应有的“姿态”。
练习1：考虑职业生涯的方向
深究自己的职业生涯会发现其实有很多方向。在这里，我为大家介绍一下由埃德加`H.沙因（Edgar H.Schein）提出的“职业生涯锥状模型”，如图1所示。这个模型呈圆锥状，描述了职业生涯的3个方向。
图1职业生涯动力理论图
垂直方向
“职位”或者“职称”（例如：班长、系长、课长、部长）等通过晋升（降职）形成的头衔。
水平方向
通过“职能”的移动（由于人事调动等导致专业领域发生变化）形成的职位。
中心方向
面向某一领域而形成的职业（如销售），在特定的部门长期工作，成为相关职业领域的专家。
“因为不想成为管理者，所以无法得到晋升。”
“如果出现人事调动的话，又要从零开始一步步做起，无法深化自己的职业生涯。”
“工作内容一成不变，我的工作平淡无奇。”
……
很多人会有以上这些想法，但事实上并非如此。通过改变自己的看法，可以深化自己的职业生涯。你想往哪方面发展自己的职业生涯呢？
