三十岁守则
三十岁，一无所有怎么办？
写给耗子的一封信
耗子，这么多年的发小，我也终于要给你写封信了。
肖央有部电影叫《老男孩之猛龙过江》。结尾处，王太利对肖央说：“毕业了这么久，生活过得还是一塌糊涂，你说我们这辈子，是不是完了？”
肖央望向远方，说：“就当我们今天才毕业吧。”
同样的故事，也发生在你身上。
那天聚会，你跟我喝了两杯，对我说：“都三十岁了，我还这么一无所有，你说我这一辈子是不是完了？”
可是，生活不是戏剧，我不能学着肖央告诉你，就当我们今天才三十岁吧。
因为我们今天的确三十岁了，这样说，对你并没有帮助。
但是耗子，我遇到过很多三十岁还一无所有的人，他们这辈子并不是完了，因为三十岁才刚刚开始，大不了大器晚成。
可是也并不是每个人都在三十岁之后，生活有了起色，生命有了改变。我仔细观察过他们的轨迹，读过他们的传记，我发现：所有在三十岁改变过自己的人，都克服过自己曾经的毛病。
而耗子，三十岁一无所有的人，大多数都有这样的毛病。
许多人都有，包括我。
1.注意力涣散
我曾在“重塑思维的十五堂课”里讲过一个公式：“注意力大于时间，时间大于金钱。”
因为当一个人把注意力放在重要的事情上时，事情做好，钱自然就来了；但如果一个人只盯着钱看，那钱往往就到处跑了。
有时候，只盯着钱做事，结果要么钱没了，要么钱来得不正当，到头来都是得不偿失。
人到三十岁还一无所有的主要原因，就是没有一颗专注的心。
做事情三分钟热度，对所做的事情不热爱，动不动就拖延，生活上得过且过，觉得自己是烂泥扶不上墙。于是，每天过着一模一样的生活，不改变、不进步。
久而久之，注意力越来越差，心流持续时间越来越短，人就变傻了。
专注能提升一个人的幸福感，提升一个人的能力。这世界上许多伟大的事情，都缘于专注。而在这个时代，手机是打破专注的魔鬼，我们随时都在被打断。5G的到来，让万物互联，获取信息变得简单，我们被零散的信息带着到处跑，到头来，却逐渐忘记，自己需要的是什么。
注意力涣散给现在的人们带来了很多问题，比如，人们越来越难把精力集中在一件热爱的事情上，人们开始同时做好几件事，开始无法深入一件事情去突破自身极限，开始对所有事都有涉猎，对所有事都不精通。
可你知道吗？一个人一旦丧失了热爱，也就丧失了专注；一旦丧失了专注，在事业上必然会走下坡路。
所以耗子，三十岁一无所有的人，往往从二十多岁开始，注意力就涣散了。
好消息是，注意力就像肌肉，可以通过训练重新拥有；更好的消息是，三十岁不晚，一切都来得及。
2.不锻炼身体、拒绝体检
三十岁时，另一个不好的习惯是，不锻炼身体、拒绝体检。
你不锻炼，身体自然就糟糕了；你不体检，身体也在变糟，只是你不知道而已。
三十岁前，你可以做任何你想做的事情，你可以熬夜，你可以暴饮暴食，你可以宿醉，你也可以几天不喝水，因为你身体健康，因为你年轻。可是到了三十岁，许多人刚想做点什么，却忽然发现身体不行了。
你越长大，你的身体越容易背叛你，你兴高采烈准备大展宏图，忽然身体的警告灯亮了起来，你什么也做不了，只能等待身体的康复。
人在健康的时候，往往不知道自己是健康的，只有在开始关注自己的身体时，才会发现身体不行了。
网上有一个段子说，美国人每年花一千块钱锻炼，一百块钱买补品，十块钱买药，一块钱抢救；中国人是反过来的，中国人花一块钱锻炼，十块钱买补品，一百块钱买药，一千块钱抢救。因为我们从来不会未雨绸缪，所以我们只能拿最后的金钱，孤注一掷。
耗子，你可以算个账，三十岁时，你可以一无所有，但如果你有个好身体，就有资本重新开始，打持久战、跑马拉松。人生不是什么百米冲刺，而是一场漫长的旅行。
从这个角度看，我们并不是一无所有，我们还有健康的体魄。
你还记得，我在每天上课结束后累得半死不活，还要办健身卡跑步的日子吗？
你还记得，我下了课从五棵松跑到国贸大汗淋漓的那天吗？
直到今天，再忙我也会坚持锻炼。
因为只要身体健康，即使现在一无所有，我就还是富裕的。
3.不存钱
耗子，如果一个人在三十岁时还一无所有，那是因为他还有一个特别坏的毛病：不存钱。
二十多岁时缺钱是常态，很少有人能在二十多岁就实现财务自由。但如果每个月都把工资花光，每个月都透支下个月的收入，那么这样的困境并不是因为你的钱赚少了，而是因为你的欲望变大了。
我在赚到第一个月的工资时，就决定以后把每个月工资的百分之二十雷打不动地存到一个定期账户里。一年后，我存了好大一笔钱，后来我用这笔钱投资，竟然也能利滚利了。
有一本书叫《钱：7步创造终身收入》，听起来是很可怕的书名，这本书又厚又重，但读起来确实有用。书里的第一章，就表明了两个重要观点：第一，年轻时一定要重视存钱的重要性；第二，当你有存款时，要学会用钱生钱，用利息养活自己。
但你看看身边的这些朋友，他们夜夜笙歌，没有成就，时刻犒劳自己，动不动就花三个月的工资买个包。他们中的很多人收入不少，却存款了无。到了三十岁，想干点什么，卡里都没有存款，家人生病，忽然需要一大笔钱，还要东奔西走，求爷爷告奶奶。
都说成年人的崩溃，从借钱开始。我觉得成年人的崩溃，应该是从不存钱开始的。因为不存钱，总有一天会借钱，崩溃是早晚的事，怨不得别人。
这些年，我很害怕在公开场合讲存钱的重要性，因为总有人拿那一套跟我说：“钱不是万能的。”是啊，钱不是万能的，但没有钱，是万万不能的。
钱买不到爱情，但钱能买到猫。
耗子，我每次在演讲时，都想跟我的学生说，在二十多岁时适当地存钱其实很简单，因为只需要做两件事：提高收入，限制欲望。
提高收入要从提升能力开始，限制欲望要从自控开始。
4.有执念
耗子，我们认识了这么多年，我总是在对你说一些我自己认为正确的价值观。
你曾经告诉过我，说你不是我的学生，让我少说点。
所以在生活里，我逐渐话变少了。
你知不知道，为什么这些年我变了，不再跟你说这些话了？因为我也意识到了我的毛病，这应该是阻挡我前进的最大的障碍之一：有执念。
人到三十，放弃没必要的执念，减少没意义的可能，都是必要的。
我曾以为，每个人都应该像我这样打鸡血似的活，但我错了，每个人都有自己的生命轨迹，都有自己的生活周期。你的生活，不能强加给别人。
我曾经特别希望咱们这帮好朋友长大以后，一起买个别墅，住在里面，白天工作，晚上喝上两杯酒。
但随着我逐渐长大，我越来越明白，放弃执念，接受这世界和自己的不完美，才能拥有更多。
现在，咱们的关系反而更好了。
执念和坚持是不一样的。坚持是当你知道这件事还有可能时，你的意志告诉你，再走走；执念是你的内心明明告诉你这件事无望，你还要继续向前，直到撞到南墙。
耗子你看，我们身边有多少朋友，都是充满着执念的。
这部戏明明做不成，他非要投那么多钱进去，结果血本无归；这个男人明明不是她的最终归宿，她非要嫁给他，结果不到一年就离了婚，还有个孩子不知该由谁抚养；这本书明明就可以定这个封面，他非要我行我素，结果最后错过了最佳的出版时机。
执念会害死人的。
耗子，我也是在这两年，才逐渐和自己和解，开始接受自己的不完美。
我惊奇地发现，当我选择放下时，许多困扰就会迎风化解，面前的路反而更宽阔了。到了三十岁，我更加确定要给自己的生活做减法了，所谓做减法，就是要对没有意义的执念做“断舍离”。
但这一切的前提是，在二十多岁时要给自己做加法，之后才配拥有这种心境。
5.不学习
耗子，我说到这儿，不知道你还有没有心情听我继续说下去。如果可以，请允许我把话说完。
因为三十岁一无所有的人最大的问题，只有三个字：不学习。
每次我拿着书在你面前晃，你总是问我：“读这些东西干吗？”我没有批评你，因为许多人都这样，用已有的习惯评价着身边的人、过着自己的生活。
记得那次吗？我在地铁里看莫言的《丰乳肥臀》，旁边的一位大哥笑得打滚，说：“你在公共场合看黄书啊？”我特别无奈，因为这本书讲的是一个时代的变迁。
另一次，我在学校的休息室里看帕特里夏·麦考密克的《希望永远都在》，一个老师走了过来，很鄙视地看着我，说：“你也看鸡汤？”他不知道，这本书讲的是柬埔寨的历史，里面血淋淋的，是一个时代的硬伤。
人们总是喜欢先入为主地评价别人，却不知道背后的逻辑也可以很复杂，不知道自己所知道的真的很少。所以，学习是一辈子的事情。
今天，当我看到一件奇怪或者不懂的事情时，我的第一想法不再是评价，而是思考有没有值得我学习的东西。
耗子，这个时代是需要终身学习的，而学习的方式，并不局限于坐在教室听老师讲课。它取决于，你有没有一颗求知的心，你有没有一个对万物好奇的思维习惯。
到了三十岁，我更想说，不要抱怨自己一无所有。因为所有的贫穷，到头来，都是思维的匮乏、知识的稀缺。而学习，能弥补这一切。
耗子，我们在上初中时相识，到今天已经是快二十年的老朋友了。眼看我们从一起打篮球，到一起追女生，到一起读大学，到一起工作。终于，我们一起跨入了三十岁，接下来，我们还会一起跨入四十岁。
我知道你喜欢听《老男孩》，前些日子我和肖央又聚了聚，我说：“从那时我看你的《老男孩》，到今天我也成了老男孩，我他妈三十岁了。”
肖央跟我都是白羊座，他比我大十岁。
还记得那天，他说：“尚龙，我他妈今年四十岁了，但我以过来人的身份告诉你，这十年，绝对值。”
在你四十岁那天，我想再把这封信拿出来读给你听，不知道你会不会这么对我说：
“尚龙，三十岁时，我一无所有，今天四十岁了。我忽然觉得三十岁那天，才是我出生的第一天。”
祝我们青春无悔，到四十岁那天，我们再对酒当歌，笑着说：“这十年，绝对值。”
◆▲◆
三十岁前，我的成长法则
1
三十岁前，我对自己的要求是这样的：你可以放松，但不能放纵；你可以放肆挥霍你的青春，但同时你要为自己负责。
就好比，你可以熬夜打游戏，但你不能耽误明天上午的考试；你可以通宵买醉，但你不能耽误明天早上的答辩；你可以跟老板发飙，但你要有足够的能力在下一家公司落脚。
如果你的任性耽误了正事，那么所有的放松必然就成了放纵，所有的放纵都会变成对自己的惩罚。
2
文身、买醉、蹦迪，这些看起来很酷的事情其实一点也不难，难的是，你坚持健身、每天读书、持续背单词，而且坚持一年。
一年后，你能成为一个真正很酷的人，因为你做了件难事。
3
如果觉得生活苦，那么别去寻找舒服的方式让自己苦中作乐。
去做一些让自己更苦的事情，比如学习。
因为，你只有吃了学习的苦，才能避免生活的苦。学习的苦和生活的苦唯一不同的是，学习的苦主动，生活的苦被动。
所谓被动，就是你什么都不干，它就来了。
同样，什么都不干就会到来的东西还有以下两件：贫穷和衰老。所以，请主动成长、主动学习。
4
我看过一段话，说为什么你不理解那些在乎几块钱的人，举个例子，如果你的手机有百分之百的电，你会在乎那掉的百分之一的电吗？不会。但如果你只有百分之五的电，你会在乎那掉的百分之一的电吗？
这个例子看起来很有道理，但可以反问：你这么年轻，为什么这一生都要把自己逼到只剩下那百分之五的电呢？
出门前充个电不行吗？出门前带个充电宝不行吗？再不行借个插头总可以吧……
人为什么一定要把自己逼到绝境才编个故事安慰自己呢？
对于刚进入职场的人，平时能存点钱就存点钱，没钱就去工作、学习，去找更好的生活方式，去设计自己的生活，永远不要把自己逼到绝境再做选择。
5
我经常对身边的朋友说，别总是相信什么“阶层固化”这样的鬼话。
在中国，阶层再怎么固化，也有无数条上升的途径。
至少，个体是没有固化的。
你之所以觉得自己会固化，是因为你生来觉得自己和别人一样。其实，怎么会呢？你和别人根本就不一样，我们都是人类，但不是一类人。
你就是你自己的神，在你活的地方。
6
你看别人在玩，所以你也去玩，可别人回到家在学习，你还在玩。最后别人考了个高分，你夸别人是个天才。
大多数人的努力程度远远不到拼天赋的地步，所有的提高都是自己跟自己的约定，所有的成长都是自己跟自己的秘密，这些都和别人无关，也不用向别人汇报。
7
这个时代的每个人都很焦虑，我曾写过：“打败焦虑最好的方式，就是赶紧去做那些让你觉得焦虑的事情。”
在路上的人不会觉得焦虑，他们会觉得充实，焦虑没有用，奔跑，才能看到终点。
8
牛人和菜鸟的区别其实并不在智力上，他们主要的区别只有一个：牛人认定一件事，就会坚持下来；菜鸟认定很多件事，干两天就喜新厌旧了。
你不得不承认，这句看起来很鸡汤的话，其实是真理：“这世界上的许多美好，都缘于坚持。”
找一条正确的路，一点点地走，咬紧牙，别停歇。
一年之后，你会惊奇地发现：天啊！这世界，还真的跟我之前看过的不一样呢！
◆▲◆
要么孤独，要么庸俗
1
我已经数不清这是我第几次一个人去看电影了，每次在一天忙碌的工作后，我总想找个没人的角落读一本书或者看一部电影。
这次看的是爆米花电影《X战警：黑凤凰》——一部特别适合一群人一起看的电影。
这些年，我已经喜欢上一个人去电影院的感觉。在家买张靠走廊的票，到了时间就走到楼下，买瓶水坐进电影院度过两个小时属于自己的时间。
我不觉得这是孤独，反而觉得这是享受。
至少，在这两个小时里，没有工作的打扰，没有人说话，不需要跟人沟通——这段时间是属于我自己的。
如果恰好赶上这是部好电影，那这两个小时可算是赚了。
这一次，我依旧是一个人插着口袋等电影快开始时溜进电影院，刚进门，一个声音打破了只属于我自己的时光：“尚龙老师？”
我回过头，两个小姑娘笑嘻嘻地看着我。
然后她们尖叫了起来：“天啊，你真的是尚龙老师！是活的。我们是你的读者。”
一向善于言谈的我，忽然莫名其妙地紧张了起来，说了句很尴尬的话：“你们也来看电影啊。”
废话啊，她们来电影院不看电影干吗，打扫卫生吗？
她们的回答更尴尬：“是啊是啊，您一个人来看电影啊。”
我看了看身边，说：“是啊，我一个人。”
她们的眼睛里露出了一丝同情的目光，仿佛在说：“没想到你浓眉大眼的李尚龙，也有今天啊。”
其中一位姑娘说：“您要不要跟我们一起看啊，我们旁边的位置是空的。”
我想了想，说：“没关系，我一个人挺好。”
姑娘说：“那好吧。我们能跟您拍个照吗？”
我说：“好。”那一刻，我真的特别痛恨自己当天没洗头。
这俩姑娘，拍完照也不忘数落我一句：“没想到您这么大的腕儿也没人陪啊，我们就住在附近，下次可以叫我们一起看。”
我点点头，微笑地说：“好的。”
2
电影结束，我几乎是落荒而逃。
但我走错了方向，又折返了回来，无奈，再次看到了这两位女生。
又是一丝尴尬涌上心头，我和她们一起坐电梯往下走。到了楼下，姑娘问我：“是不是我们做错了什么，您不愿意跟我们聊天？”
我说：“别傻了，不是的。”
她们问：“那您为什么不愿意多跟我们聊聊天呢？哪怕聊聊这电影为什么这么差也好啊。”
我想了想，说：“我不知道自己从什么时候开始，就喜欢一个人待着，喜欢那种不被打扰的感觉。”
她们觉得特别奇怪，说：“怎么会有人喜欢这种感觉？就算有人喜欢，那个人也不应该是您啊。”
我耸了耸肩。
她们说：“那好吧，不打扰您了老师，再见。”说完，她们蹦蹦跳跳地走了。
看着她们的背影，忽然有一句话到了我的嘴边：“珍惜只属于自己的孤独时光吧。”
我还是没说出来，回到家，我打开了日记本，翻到了我十年前写给自己的话：“耐住寂寞，守住繁华。”
人越长大，越难拥有孤独和只属于自己的时光。随着你的社会网络越来越发达，人际关系越来越密切，认识的人越来越多，要做的事情越来越杂，属于自己的时间必然越来越少。
尤其是成家后，一个女孩子当了妈妈，属于自己的时间，所剩无几。白天有工作，晚上有家人，只有等孩子睡着，才能感觉到这世界上有一点属于自己的安静而孤独的时光。
一个男人，在外是员工、老板，在家是丈夫、父亲，只有在车里的几分钟，才是自己。
我曾写过“孤独是最好的升值期”，直到今天，我快三十岁了，孤独的时间也越来越少了。
但我依旧十分感谢那个时候的自己，感谢自己没有浪费孤独的时间，而是在孤独中修炼，成就了更好的自己。
我曾在最孤独的时候告诉自己：“在没人看得见我时，我也要默默发光。”
于是我闭关学英语，课后写作读书，久而久之，我明白了，孤独并不会让人变得更好，孤独会让人得病，孤独中的修炼才会让人变得更好。
泰戈尔曾经写过：“只有经历过地狱般的磨砺，才能练就创造天堂的力量；只有流过血的手指，才能弹出世间的绝响。”
阿信也在歌词里写过：“每个孤单天亮，我都一个人唱，默默地让这旋律，和我心交响。就算会有一天，没人与我合唱，至少在我的心中，还有个尚未崩坏的地方。”
这样的时光虽然听起来很难，却饱含着青春里最美的感觉。
当你老了，这些平静努力的时光，依旧能让你热泪盈眶。
3
我经常会在梦里穿越到自己二十岁出头的日子。
在图书馆里，我看着那个苦哈哈的自己，在一旁给他打气加油，告诉他：“李尚龙，你并不孤单。你的努力，在时间的温暖下，都会生根发芽，使你变成更好的你。但现在，请一定要坚持，请一定要用寂寞的时光，打磨一技之长。”
我依稀记得那些一无所有的日子，哪怕是考了个第一名，都会让我笑三天。
年轻时，人特别喜欢犒劳自己，没干出什么成就，先犒劳一顿大餐、一个包、几瓶酒，但人的阈值一旦被提高，就很难再次被满足了。
人总被犒劳，却没有苦劳，这样是很难理解努力的价值的。
那时，我身边的朋友都在一天的操课后，在晚上打开电脑打起了游戏，而我一直到从军校退学时，都没有给自己买一台笔记本电脑。
我一直觉得在二十多岁时定期保持和人群的距离，是一个很好的习惯。
因为只有这样，你才能够做到独立思考，不去合无聊的群，不被别人打扰。我不是说不去社交，不去合群，而是要去合更好的群。
有时候，并不是优秀的人不合群，而是他们的群里没有你。
二十多岁时，如果寻求不到高质量的社交，只剩下酒肉朋友，那么孤独反而是更好的提升自己的方式。
孤独是一个人的狂欢，相聚是一群人的孤单。
我记得叔本华写过一个故事，活到了七十二岁的他，在人生最后的二十多年里，一直居住在法兰克福。他经常会去一家名为“英国饭店”的餐馆和当地的绅士们聚餐。有那么一段时间，每次吃饭前叔本华总会把一枚金币放在桌子上，离开餐馆时，再把金币揣进上衣口袋。有服务员就问他：“您总是把金币放下，又揣起来，这是为什么？”叔本华说：“如果我哪天听到这些英国人，讨论了除了女人、马和狗之外的更严肃的话题，我就把这个金币送给门外的穷人。当然，这么多年，我从来没有给过他们。”
这样的社交，在我们身边比比皆是，它们重复着、无聊着。
每年回家，我都特别害怕跟一些亲戚交流，他们每年的今天都在讲一模一样的话，只是更换了一些数字。比如，今年赚了几万块，去年是十几万块。
我曾经写过：“只有等价的交换，才能换来等价的友情。”这句话，在成人世界里，是一张通行证。
当一个人发现自己还没有办法更好、更自信地和人交流时，记得，默默地成长、平静地努力，比跟谁社交都重要。无论与谁社交，到头来都是与内心深处的自己交流。
村上春树写过：“哪里会有人喜欢孤独，不过是不喜欢失望罢了。”
但其实，所有的失望，都源于对自己的不满。
我可不可以去更远的地方，可不可以去更高的地方，可不可以去更大的地方？因为那些地方，有更好的朋友，和更好的自己。
叔本华还写过：“人，要么庸俗，要么孤独。”
庸俗地合群，孤独地绽放。
二十岁的你，会怎样选择？
4
为什么很多人不敢独立？
因为二十多岁时，做一个独立的人，是需要勇气的。
其实有了勇气，还远远不够，你还需要独处的能力。
叔本华写过一本书，叫《人生的智慧》，书里说：“只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。不热爱独处的人，也就是不热爱自由的人。”
我或许没有“热爱独处”这么高的境界，但我相信，只有学会独处，才能在这个世界里更好地成长和生活。
因为无论你学不学会独处，孤独都是伴随我们一生的。
我们带着哭声，一个人来到世界；我们带着别人的哭声，一个人离开世界。
曾经我以为，越长大，越孤单，后来我慢慢发现，长大后，这个星球只有我一个人。
所以，在这个只有一个人的世界里，请一定要坚强，学会独处，学会一个人也能活得很好的能力。
三毛写过：“如果有来生，要做一棵树，站成永恒，没有悲欢的姿势。一半在尘土里安详，一半在风里飞扬，一半洒落阴凉，一半沐浴阳光……非常沉默、非常骄傲，从不依靠、从不寻找。”
但我认为，三毛极端了。我并不是想告诉你，社交没有必要。
相反，社交很关键，我们是群居生物，需要彼此的合作才能走得更远。
不过，我们终将会回到孤独的本体，终究会和内心深处的自己对话。
那一刻，希望你也可以这样，从容、安静、没有恐惧。
当有一天，你长大了，不再孤独，有了自己的家庭、自己的团队时，希望你也可以自豪地告诉自己：“我没有浪费曾经的孤独，我变成了更好的模样。”
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三十岁前，一定要坚持的几件事
1.别丧
丧是容易习惯的，积极也一样，都能养成习惯。
乔伊斯·梅尔在《好习惯，坏习惯：突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯》这本书里提到，好习惯对人有益，可以增加人生的乐趣并赋予其充盈的力量，而坏习惯只能让人感觉不安、不悦，一事无成。习惯就是人们不假思索就做的事，是人们日常的行为方式，或是经由不断重复而形成的行为模式。人们有百分之四十的行为，是出于习惯。
遇到一件好事，丧的思维习惯是，他竟然得到的比我多；而积极的思维习惯是，我今天获得的比昨天多。
遇到挫折，丧的思维习惯的是，弄死我算了；而积极的思维习惯是，打不死我的只会让我变得更强。
遇到失败，丧的思维习惯是，我倒在地上，不起来了；而积极的思维习惯是，这都是经历，会让我的未来越来越好。
久而久之，人和人，就不一样了。
2.多读书
永远不要连续三天不读书，否则人会很容易变得很笨很笨的。
现在流行听书，但别忘了，读书不仅能吸收知识，还有能让自己安静下来的功能。所以，读书永远比听书更有收获。
读书是自己和自己的交流，是自己和作者的交流。
外出时，包里习惯性地装上一本书，堵车的时候、闲暇的时候、无聊的时候，拿出来翻两页，翻着翻着，就读完了一本书。
对女孩子来说，健身很重要，但健脑更重要。
3.运动
别小看锻炼。
二十多岁时不坚持运动，三十多岁时想干点什么，总有病痛突如其来，从天而降。
高中时，我们最爱的是体育课，上了大学，我们逃得最多的，还是体育课。
《运动改造大脑》里提到，每周只需要行走三小时就有益心血管健康，少量运动有好处，在合理的范围内，运动越多则效果越佳。
二十多岁时积累的身体素质，都是为三十岁时更好地创业打下的夯实的基础。
除了运动，也请坚持健康的饮食，比如少糖、少主食、少油。除此之外，坚持体检。
西方人每年都会坚持体检，而中国人总是把钱存起来，最后花在治疗重大疾病上。
身体是灵魂的载体，再有趣的灵魂，也经不起多病的身躯。
4.定期给父母打电话
尤其是远行的年轻人，要多了解父母的生活作息和他们的身体状况。
二十多岁时，趁着父母的身体还算好，抓紧奋斗。
多帮助他们纠正一些不好的习惯，也帮助他们熟悉互联网世界的生活模式，比如教他们使用在线支付、外卖、视频等软件。
越长大，越怕在深夜接到父母的电话。
所以趁着他们身体还好，一定要多沟通，多了解一下他们，防患于未然。
5.每年至少去一个陌生的地方
无论你有没有钱，每年都应该努力去一个陌生的地方：出不了国可以出省，出不了省至少要走出自己的城市和村庄。
要努力从穷游变成富游，要在路上思考、寻找、发问。
有时候，见识比知识重要，跨出舒适区，外面的世界更大。
如果实在去不了远方，也别忘了，书里也有远方。
6.存一点钱
如果你刚开始工作，还没有太多收入，千万别做月光族，每个月工资的百分之二十一定要存在银行里，做自己的备用资金。
《最富足的投资》里讲，那些善于存钱和投资明智的人，在一生中很少面对财务困境。
人们在年轻时很容易大手大脚，记得定下一个比例，从工资里拿出这部分，不要动。把这些钱积累起来，它们会变成只属于自己的安全感。
还要拿出一定的比例去投资——去学习。在这个年纪里，别做什么资产配置，其实，你也没什么钱可以配置。记住，去创造、去打拼，这正是创造的黄金年龄、打拼的最好岁月。
二十多岁的时候，投资自己才是最聪明的回报。
◆▲◆
我很怕年轻人说“我能吃苦”
1
一个年轻人走进人力资源部，部门的负责人问他：“你有什么优点？”
他对着部门的负责人说：“我能吃苦……”
2
这些年，我很害怕年轻人说这么一句话：“我能吃苦。”
“我能吃苦”这句话，害苦了好多人。
每次遇到这样的年轻人，我最想做的不是质疑他能不能吃苦，而是问，什么是苦，他可以定义它吗？
他说：“我什么苦都能吃。”
我问他：“你可以忍受天天加班吗？你可以忍受一天吃一顿饭吗？你可以忍受被领导骂吗？”
他想了想，不知道怎么回答，只能坚定地说：“我能吃苦。”
我说：“孩子，我再问你，你可以忍受天天加班没有加班费吗？你可以忍受一天吃一顿，持续一个月吗？你可以忍受被领导无故地骂吗？”
他想了想，没说话。
这些其实不是苦，而是委屈，是难过，但委屈和难过，是不是也是一种苦呢？
看吧，当一个人表达自己能吃苦时，他并不是在说他真的能吃苦，因为每个人对苦的定义是不一样的。
他无非是想告诉你，他真正想要得到什么，不惜代价。
他表达的不是自己有吃苦的能力，而是表达自己对某些事情的欲望。那既然如此，为何不直接表达呢？
3
有句老话叫：“吃得苦中苦，方为人上人。”
这句话害苦了我这一代人，当长辈想让你做你不愿意做的事情时，他们就会告诉你，你要吃苦。我今年三十岁了，每次看到姐姐的孩子饭团儿时都想告诉他：“饭团儿，当你把这句话拿到这个时代，甚至你长大的那个时代时，许多事情，似乎都行不通了。”
因为时代变了，很多事情你无法定义，它是否属于“苦”。
比如，一个人考研的分数过了，但老师要收很多钱才能给他这个名额，他需要买昂贵的礼物去拜访老师。
比如，一个演员能力够了，但一定要去制片人、导演的酒店才能获得这个机会。
这样的苦你要不要吃？
在这个时代，我很怕年轻人说“吃得苦中苦，方为人上人”这句话。
因为许多人吃了一辈子苦，也没有成人上人；而许多人上人，也不过是人前显贵，人后受罪；而最让人崩溃的是，许多人上人，其实并没有吃过苦。
当你走进一家公司时，不要标榜自己能吃苦，因为公司的老板不想让你来这家公司吃苦，而是希望你在这家公司通过自己的努力，可以享福。
你要说的是：“我热爱这份工作，我愿意和公司并肩作战。”
当你真正热爱这份工作时，别说“996”，“007”都可以。
4
饭团儿，我想告诉你，在这个时代，不要总标榜自己能吃苦，更别以为只有吃得苦中苦，才能成为人上人。我们不要去成为人上人，我们要成为更好的自己。
许多苦，能不吃就不吃，因为那些苦，不过是无用的苦。
记得前些日子我在地铁里，一个女孩子拿出一个二维码对我说：“我在做地推，你能帮我扫一下吗？”我摇摇头，她马上去找了别人。我站在她身后，看她找了至少二十个人，但所有人都摇了头。我想，她就算再找二十个，答应她的，也会寥寥无几。这样的地推，是无效的，吃这种苦中苦，怎能成人上人？
我走了过去，问她：“你这是什么产品？”
她说：“美容美白的。”
我说：“既然是美容美白，你为什么不提前告诉你的目标人群，为什么不先洗把脸、洗个头，为什么不去找那些皮肤不太好的人，为什么不先寒暄两句说‘您的皮肤不太好，这个二维码里有您需要的信息’……？”
她恍然大悟，说：“是啊。”说完笑嘻嘻地走了。
你看，很多事情，不是光靠吃苦就能解决的，你还要靠智慧，你还要去思考，你还要去懂得。
这世界残酷、残忍，所以，你要学会用自己的大脑去面对世界的残忍，而不要总用身体去对抗，到头来，弄得自己遍体鳞伤，还安慰自己：“吃得苦中苦，方为人上人。”
许多人说，吃苦不怕，怕的是，吃的苦没用。
是啊，可是，你怎么判断这种苦是有用还是没用呢？
所以，人要学会反思，学会总结，学会思考，学会不贰过，这些比吃苦重要。
5
这些年，我遇到过很多高手，他们就是世俗眼光里的人上人，但他们在成长的路上，没吃过什么苦——至少他们自己是这样认为的。
虽然外界认为他们很苦甚至很痛苦，但他们从不自怜，从不认为自己吃过苦，因为他们热爱。
因为热爱，所以，所有的苦，无非是在燃烧热情而已。因为热爱，是治愈生活的良方。
饭团儿，你舅舅我刚开始当老师时，每天备课十多个小时。父母很心疼我，妈妈给我打电话，安慰我说：“吃得苦中苦……”我打断她，说：“我哪里苦了？我觉得很充实。”
后来，我开始写作，有了点名气。每天打开电脑，写着写着天就黑了，写着写着天就亮了。忽然感觉自己饿了，下楼买点吃的，蓬头垢面走在街上被人认出来，粉丝说：“李尚龙，你真的好能吃苦。”
我拿着饭说：“我能吃饭，不能吃苦。”
对我来说，做不喜欢的事情并坚持，才是一种苦。
因为内心炙热，所以不觉寒冷；因为内心热爱，所以没有泪痕。因为热爱，所以不苦。
所以，与其能吃苦，不如去热爱；与其说自己不怕苦，不如说自己更热爱。
热爱里，虽包含着苦涩，但比起热爱，它什么也不是。
二十多岁时，不要标榜自己能吃苦，谁也不愿意吃一辈子苦，就像谁也不愿意看到你来到自己的公司非要吃苦一般，大家都希望你能热爱这个事业，过得开心幸福，就像爱自己那般。
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读书到底是读什么？
1
在这些年里，如果要问，使我最受益的提升自己的方式是什么，我想，毫无疑问，是阅读。
在这个物价飞涨的年代，只有书的价格没有发生太大的变化。
每次看到哪个平台又打折了，满多少送多少时，我就飞快地拼命下单，买一堆存在家里，许多也来不及看，但就是放在家里，心里踏实。
前些日子，我自费在公司弄了个图书角，买了几千本书放在公司里，很多人问我：“尚龙，你这是干吗？”
我说：“这是邀请大家，跟高手对话。”
阅读不是一项任务，而是一趟和作者隔空对话的旅途。
它穿越时间、空间，用文字穿透彼此的灵魂，让两个素昧平生的人在书里相遇。
你能想象跟孔子对话的感觉吗？你能想象和亚里士多德聊天的感觉吗？你能想象跟李白喝酒的感觉吗？
这些感觉，在书里都能找到。
如果一个人不读书，决定他的价值观的，就是他身边的亲朋好友。倘若他的圈子还很糟糕，那么这个人必然好不到哪儿去。
而读书能让你独善其身，能让你找到那些跨越时间、空间的牛人，和他们进行灵魂交流。
我不喜欢每看一本书，就发个朋友圈，更不喜欢在微博上晒自己读过的书，因为读书不是对外炫耀，而是帮助你找到回家的路。
我很怕被人拉着列书单，因为书单应该是很私密的东西，应该是一个人灵魂深处的秘密，对你有用的书，不一定对别人有用，对别人有用的故事，对你而言可能只是鸡汤。
就好比，直到今天，我还是读不懂加西亚·马尔克斯的《百年孤独》，依旧不明白艾丽丝·门罗的《逃离》触动人的点在哪里，还是不喜欢甚至讨厌豆瓣上那些评分很高的书，虽然有些书还获得了各种大奖。
但我很喜欢一些书，比如《小王子》，比如《牧羊少年奇幻之旅》，比如《月亮与六便士》。
当然我知道，也有人不喜欢，说它们不过是鸡汤而已。
随便啦，每个人都有自己的书单，有自己的喜好，你读什么样的书，你就是什么样的人。
之前有一位图书管理员对我说，她从这些同学的书单里，就能知道这些孩子未来会成为什么样的人。
所以，要挑选和重视自己读的每一本书。
但无论你喜欢哪一本，这都是你和作者的一段缘分。
你愿意花一个下午、一天、一周，去阅读这个作者一年或者更久的心血，你们见字如面，你的世界里有了灵魂的交集，他带着你去了更远的地方，这样的感觉，我愿一直拥有。
2
我曾经说过，读书会让你变得富裕，但或许不会让你变得有钱。
因为富裕不仅包含了有钱，还包含了内心深处的富足与充盈。当你意识到这世界上除了有钱，还有其他有趣的事情时，这就是读书起了作用。
但随着成长，我发现其实不是，这个时代很有趣，读书好像也可以让人变得有钱。
尤其是在认识樊登后，我发现人家也可以一边读书，一边讲书，一边赚钱。
再之后，我发现，许多爱读书的人，都在把自己学到的知识，变成一种能力，最后也成功地赚到钱了。
人是需要赚钱的，不要说赚钱没用，不要说什么心灵比物质重要的话。
赚钱很重要，但心灵的提升也不可少。
所以，书籍的分类里有一类叫金融。
我读过《投资中最简单的事》《滚雪球：巴菲特和他的财富人生》《穷查理宝典：查理·芒格智慧箴言录》，还有一本名字特别吓人的书，叫《钱：7步创造终身收入》，这些书无疑都在打破我对读书和金钱关系的认识，它们告诉我，就算是赚钱这样的事情，也能通过读书找到答案。
赚钱赚到最后，就是人和人认知上的不同。
读书可以是功利的，甚至可以是名利的。但别忘了，书读得越多，越要记得回家的路。
许多书，都可能会在某个关键时刻，给现实的自己一个强有力的冲击，给困惑的生活一个解决方案，给迷茫的自我一条通往前方的路。
