时间管理训练就是帮助孩子把看不到、摸不着的时间落实为具体的事件，通过记录孩子每日的时间日志，收集和明确孩子要完成的任务，以及每项任务所需要的时间，从而帮助孩子建立和明确时间观念，为以后的训练奠定基础。收集过程中尽可能全面而系统，然后对其进行整理、组织，提高做事效率。
在训练之前，请先填写下表，对孩子在30天时间管理训练之前和每周结束后的学习情况进行对比，以便更好地了解孩子，有的放矢地加以训练。
孩子学习情况一览表
填表说明：
（1）期中考试、期末考试是指最近的一次考试，可以是本学期和上学期的。
（2）平时考试、作业是指最近1～3个月的记录（大多数成绩是什么），如果没有具体的，可以根据家长的主观感觉填写。
（3）如果有具体的分数，请直接填写在表格中；如果没有，请把等级填写在表格中，比如优***、优**、优*、优、优、、良、中、达标、待达标等。
（4）班级排名：如果有排名可以记录下来；如果没有，请家长根据自己的判断来填写，目的是给自己提供参考，比如10名左右，20名左右，或者中等、中上、中下等。
（5）家长监督：是指家长催促孩子和检查孩子作业的频率，比如“天天”、“每周3天”、“每周1天”、“从不检查”等，“天天”的话每天催促几次等。
训练前（读者可以自行制定四周的表格）：
成绩 语文 数学 英语 备注
期中考试
期末考试
平时考试
平时作业
班级排名
家长监督
填表日期： 填表人签名：
我的感悟：对比各表（训练前和第一、二、三、四周后），我发现……我的感悟是……
我的感悟
一、做好时间日志（时间管理过程之收集）
请把孩子每日活动详细记录在下表中，从早上起床到晚上睡觉都要记录下来，即24小时全天候的记录，以便明确时间消耗在什么事情上。
在备注栏中写下你的感觉和判断，逐一分析和深入了解孩子这样表现的原因和行为目的，对这些原因进行整理和归类，有些是应该父母承担的（父母需要学习——必知的心理学知识，父母效能技巧，以及压力管理），有些是老师要负责的（家校合作——如何与老师沟通），有些是孩子应该负责的（训练孩子时间管理），这样才能有的放矢地解决问题，为以后的训练奠定基础。
记录表（星期一至星期日，每日一张表格，另有一张作为总结，即平均值，共计八张）：
序号 事件 开始时间 实际时间 备注
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
例如，星期一记录表：
序号 事件 开始时间 实际时间 备注
1 起床、洗漱 6:30 40分钟 磨蹭
2 早餐、出门准备 7:10 30分钟 吃很少、磨蹭
3 白天学校表现 7:20 10小时 老师告状
4 放学、晚餐 17:20 40分钟 无精打采
5 看电视、休息 18:00 30分钟 催促写作业
6 语文作业（小便、发呆） 18:30 30分钟 提醒
7 数学作业（喝水、玩笔） 19:00 30分钟 提醒、催促
8 英语作业 19:30 20分钟 走神、生气
9 钢琴（小便、拿琴谱、提问） 19:50 40分钟 发脾气
10 奥数 20:30 20分钟 无精打采、畏难
11 阅读 20:50 30分钟 不认真
12 自主、洗漱、上床 21:20 10分钟 磨蹭
13 睡觉 21:30 9小时 安静
孩子为什么磨蹭？
十个孩子九个磨，磨蹭是孩子最常见的行为，一般是早上起床磨蹭、吃饭磨蹭、写作业磨蹭、晚上睡觉磨蹭，我们把这四个容易出现磨蹭的时间段称为一日雷区。早上起床，一叫他不动，二叫他不动，三叫他刚穿上一只袖子；吃饭时磨蹭，叫半天才慢慢腾腾地踱到饭桌边，这个不爱吃，那个不想吃，要不然就是太烫了、太凉了、太硬了、太烂了等，挑三拣四地不满意、找茬；写作业时更磨蹭，一会儿饿了要吃东西，然后就是一趟趟地小便、喝水、铅笔粗了、橡皮找不到了等，就是不写作业；晚上该睡觉时也有很多事，花样翻新，就是不上床。
家长通常是提醒他，催促他，不停地唠叨，然后就怒了，开始吼叫、惩罚、警告，亲子间战争爆发也是常有的事。要知道，6～12岁的孩子，家长说得越多，孩子听得越少。家长明明知道这些方法都无效，却一再地运用，其实都是在浪费时间，因为你根本不了解孩子为什么磨蹭。一般来说，磨蹭可以分为以下七大类。
第一个类型就是吸引注意型。如有个孩子学习特别好，每天都认真完成作业，父母也很忙，认为孩子没什么事，就各自忙着自己的事情，彼此相安无事，很少有共度时光。可是有一天，孩子偶然间玩橡皮，爸爸就过来说“他别玩了，快做作业”，然后就发现他一玩橡皮、铅笔，爸爸或者妈妈就会过来制止他，这个时候孩子就会误认为“好好学习被忽视，玩橡皮会受到关注”，因此更多地表现出类似的行为，父母也就不得不更多地“关注”他了。根据行为目的观点，孩子最喜欢的是被鼓励和肯定，其次是被批评和责罚，他最不喜欢的是被忽视。他表现良好时，你一方面认为是应该的，另一方面认为不应该打扰他“专注写作业”，客观上就是忽视他，这是孩子最不喜欢的。当他无法得到家长的鼓励和肯定时，退而求其次，用不好的行为被提醒、催促，甚至被批评和责骂，至少孩子得到了家长的精力和时间，即孩子的行为目的达到了，随着这些行为的多次重复，成为吸引注意型磨蹭。对于这类型的孩子，我们给家长的建议就是，当孩子有好的行为时就一定要鼓励和肯定他，当孩子有不好的行为时暂时忽视他、不理他。要注意：鼓励孩子时一定要具体，说细节才有效。
第二个类型是家长期望过高型。夏令营有个孩子，画画特别好，曾经获得国家级比赛的一等奖，可是他总是觉得自己画得不好，把画藏起来，不敢给大家看他的画。后来我们和家长沟通发现，家长对孩子的要求特别高，如孩子考试得了95分，家长就会立即指出那个5分是怎么丢的，多数都是粗心造成的，家长就会说孩子不认真、不细心等，毕竟得到100分的机会比较少，孩子多数时候都是被批评、指责的，孩子就会误认为自己不够好，家长不喜欢我，家长只是喜欢100分。久而久之，就造成孩子总是被笼罩在挫败感中无法自拔，自我评价极低，不自信，不相信自己能成功。对于这样的家长，我们建议你把目标分解为小目标，加入时间因素，给孩子一个进步的空间，让孩子更多地体验到努力后的成功——成就感是孩子进步的动力。
第三个类型就是父母包办型。父母什么都替孩子做了，替他穿衣服、喂饭，整理书包、衣物等。夏令营中的很多孩子不会剥鸡蛋皮，他们说只见过白色鸡蛋（没皮的）；还有很多孩子不会吃完整的水果，不会剥橘子皮，因为在家里都是父母把水果削成小块给他们吃的；教室里有的孩子上一门课，拿出一堆书和本子，到了下午，书包空了，满桌子、满地都是他的书本，铅笔、尺子、橡皮更是经常不翼而飞，校服、水杯也是常常消失。不会系鞋带、不会系扣子的孩子更是大有人在……这些基本的生活技能应该在幼儿园阶段得到训练，而家长都替代了，无形中剥夺了孩子学习的机会，生活能力没有得到提升和锻炼，到了上学阶段，也就没有办法迁移至学习能力，而学习——听讲、写作业、考试等是家长无法替代的，表现出生活、学习都磨蹭的现象。对于这样的家长，赶紧从生活习惯开始，要给孩子自己锻炼的机会，让他多去尝试，相信孩子自己能做好，生活能力的提高有助于学习能力的提高。
第四个类型就是杂乱型。作业太多，所有作业做完之后就要睡觉了，孩子感到无望，因为写作业快意味着更多的作业，有些孩子甚至到12点都写不完作业。如何判断孩子的作业是不是太多了？周一到周五每天孩子应该有一个小时、周六日有一天的自主时间（见下面的解释）。如果违反了这个规律，孩子就会消极抵抗，表现花样翻新的磨蹭，除了以上的表现以外，还会发呆、发愣，暂时变成木头人，就像电脑死机一样（见下面的“新旧脑说”）。
第五个类型就是慢半拍型。有的人天生就是反应比较慢，这和他的神经过程有关。巴甫洛夫根据神经过程的强度、平衡性、灵活性不同，确定了四种高级神经活动类型，分别是兴奋型、活泼型、安静型、抑制型，这和希波克拉底的胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质等气质类型相对应。前两种类型的人反应比较快，后两种类型的人都属于反应缓慢型。对于这种天生慢半拍的孩子，家长一方面要有适当的期待，另一方面要训练他的反应速度，以加强孩子的竞争意识。
第六个类型是缺乏时间观念型。这类孩子没有时间意识，没有紧迫感，放学回家先玩了再说，等到父母催促了才慢腾腾地写作业，一边写一边玩，认为时间有的是而不着急，反正有人着急，会催着他完成作业的。就像木偶一样，推一下动一下，不推不动。到了学校，由于没有父母的催促，他们也是边玩边学，常常不能按时完成学校作业，回家后还要补作业，增加了家庭作业的负担，而且养成听课效率低的习惯，随着进入中高年级，孩子的成绩大幅度降低。对于这类孩子，需要训练他们学会自我管理时间，在规定的时间内完成计划中的任务，持之以恒，提高自制力。
第七个类型是注意力分散型。这类孩子容易被周围的事件干扰而分神。例如，有的孩子听课时，听见小鸟叫声他就走神了；正在写作业时听见门铃声，他就跑去开门了；上课时看见同学的文具掉到地上，他冲过去帮忙捡起来；家长在客厅聊天，他也能搭茬。有个三年级的小女孩考试得了84分，这些错题让她再做一遍，她都会，问她为什么考试时错了？她说自己考试时东张西望，看着老师批改卷子很好玩，就一边做题一边看着老师，结果就错了。这种现象在一、二年级比较多见，他们的目标感不强，注意力随兴趣转移，需要家长帮助他设定小的目标，明确让他做什么，最开始以10分钟为单位，然后延长至15分钟，依此类推，直至40～50分钟。这个过程也是提高孩子自制力的过程，需要在他的大脑中培养一个小警察，每当他注意力分散时，这个小警察都会提醒他“快回来，你还有事情要做呢。”
了解孩子磨蹭的原因以后，就能够合情合理地分类，不仅分清父母和孩子的责任，而且分清孩子先天和后天的影响因素：对于先天的部分要勇敢地接纳，对于后天的部分要合理地规划和改善，帮助孩子健康成长。
什么是自主时间？
“自主”指自己做主，不受别人支配。心理学中“自主”就是遇事有主见，能对自己的行为负责。自主时间就是孩子想做什么就做什么，只要没有干扰他人，对他人、对自己都没有危害的行为都可以做，即使发呆、发愣、躺着、幼稚行为、晃来晃去、无所事事都可以，父母无权干涉。当然，他也可以读书、看报、运动、玩游戏、看电视、打电话、上网等，只要没有违反你们的约定就可以。
如果孩子一天24小时中，除了睡眠就是在一个个目标和任务中度过的——在学校有课表和老师监督，在家里有作业和父母监督，他就一直处于紧张状态，没有机会放松，必然导致孩子不受控制地“放松”——发呆、发愣、走神、磨蹭、接下茬、捣乱、追跑打闹等，以此来缓解紧张的神经。
换句话说，自主时间就是主动留出时间让孩子的神经放松，这段时间没有目标，随心所欲，这种极大的放松对孩子至关重要，他可以得到很好的平衡，在学习和生活中起到减压和复原的作用。从大脑的工作来看也是这样，紧张（凡是有目标的事情都会造成紧张）过后需要放松，大脑神经在松弛有度间保持良好的弹性而效率最高。
中低年级的孩子周一至周五，每天至少要有1小时的自主时间；周六、周日至少有一天自主时间。高年级孩子最好有同样的自主时间，如果实在没有这么多时间，可以适当减半。
什么是新旧脑说？
大脑的结构很复杂，为了说明问题，我们把它简化为新脑和旧脑（还有脑干）。新脑负责传达喜怒哀乐等情绪，旧脑负责记忆力、理解力、创造力和干劲等。新旧脑不能同时活动，新脑兴奋，旧脑就被抑制，仿佛被捆绑住一样。
孩子如果一天到晚不安、易怒，不信任别人，有警戒心，那么新脑便会过分地活动，以致阻碍了旧脑的发展。因此，孩子的记忆力、理解力、创造力便会减缓，效率低下在所难免。
可见，当家长不停地唠叨、催促孩子去学习，甚至用吼叫、责骂的方式逼迫孩子坐在课桌前，人在心不在，孩子的新脑不自觉地处于过分活动期，他的旧脑就像死机一样地不作为——罢工了！
这种现象得到耶克斯—多德森定律（也叫焦虑曲线）的印证。美国心理学家耶克斯和多德森研究证实，动机强度与工作效率之间不是线性关系，而是呈倒U形的线性关系。具体体现在：动机处于适宜强度时，工作效率最佳；动机强度过低时，缺乏参与活动的积极性，工作效率不可能提高；动机强度超过顶峰时，工作效率会随强度增加而不断下降，因为过强的动机会使机体处于过度焦虑和紧张的心理状态，干扰记忆、思维等心理过程的正常活动。例如，运动员一天的比赛成绩千差万别，运动技能的影响很小，主要是受心理状态的影响。所谓心理状态，就是机体的动机水平，即新脑的活动性大小。
因此，家长要作用于孩子的新脑，即帮助他们在动机水平上保持最佳状态，具体来说，就是帮助孩子早上高高兴兴去上学、晚上快快乐乐写作业，这样孩子的旧脑就会得到最大的发挥。
老师告状怎么办——如何与老师沟通（亲师沟通）？
老师告状当然是指孩子在学校发生了状况，如在学校打架、扰乱课堂秩序、做操不听指令、破坏学校财物、拿同学物品、不认真听讲、没完成作业、考试考砸了、顶嘴、强词夺理、不尊重老师等不听老师话，让老师费神、生气的事情。
一般来说，这些行为都是多次发生，老师用尽各种办法——提醒、催促、警告、批评等方法无效时，就会告诉家长，期望家长有办法让孩子的行为有所收敛和改善。殊不知，这是大错特错了！因为这些行为发生在学校里，家长不在现场，不能直接解决问题。因此，家长感受到的是无奈和无助，继而生气、发脾气，指责孩子在学校的不当表现，而对孩子的行为改善没有任何积极的作用。孩子也许因为害怕打骂而暂时减少或停止这些行为，稍后继续我行我素。
面对老师的告状，家长在保持自己情绪平静的前提下（如果自己也处于情绪状态中，请先灭“火”，“一离二吸三凉水”），应做到以下四点。
（1）接纳和理解。老师告状时通常是有情绪的，因为一定是老师用尽各种办法都无效时才求助于家长，老师也是人，也是有情绪的，有情绪就需要出口。作为家长的我们要坦然接纳，这样的理解是和老师沟通的良好基础。如果家长总是躲避老师，害怕和老师沟通，孩子就只能自己承担这些压力，不利于孩子行为改善和健康成长。毕竟孩子醒着的大部分时间和老师在一起，家长应该定期和老师沟通，彼此通力合作，让老师成为教育的合伙人，共同帮助孩子向着目标前进。
（2）感谢和道歉。无论老师说了什么，或者做了什么，都是因为老师和家长一样对孩子有期望，希望孩子表现好。老师为我们的孩子付出了很多的时间和精力，所以要对老师的付出表示感谢，对孩子给老师工作造成的困难表达歉意，这才是解决问题的积极态度。
（3）请教和转换。等到老师的情绪平静以后，再向老师请教如何配合老师，共同教育孩子。可以说：“老师，你看我们家长如何做来配合学校教育？”对于老师的建议，请一分为二地对待。如果老师说要严厉批评或惩罚孩子，就像老师在学校的方法一样，请忽视这些方法，并不是对老师不尊重，而是实在无效。设想一下，老师用这样的方法在学校直接干预都没有效果，家长在家里间接干预怎么会有效呢？这时需要进行转换，即把老师的建议进行积极的转换，如老师说：“孩子上课还是说话”，面对孩子要转换为：“老师说你有进步，今天只有1节课说话，4节课都特别注意听讲。”然后针对那4节课引导和鼓励孩子：“你是怎么做到的？”对孩子进行积极暗示，当孩子关注好行为的细节时，他就会更多表现好行为。而且，孩子对老师的肯定也会发生“标签化”（老师说自己有进步，那就要用进步的行为配合这个标签），他会报以更多的好行为——多次重复后成为习惯。
（4）反馈和鼓励。和老师沟通后，在一周之内要再次主动与老师沟通，告诉老师你实施了老师的办法（当然是经过转换的，不必告诉老师你是如何做的）以后，孩子的努力和进步，注重细节的描述。通过对老师的鼓励，来引导老师看到孩子的优点，容忍孩子的缺点——这些缺点需要时间来慢慢减少，即错误递减。这样老师就会用积极的态度来发现孩子的进步，更注重孩子成长的过程，而不是用结果来衡量和评价孩子，老师直接给孩子积极的标签——“好孩子标签”，这让孩子的天使更强大，更有力量战胜魔鬼。
你给孩子贴标签了吗（标签化）？
将某人或某物定型化或者归入某一类，而不是将其视为一个独特的个体。例如，将某人归类为一个侍者或一个警察而非独特的个人。同理，把某个孩子归为好孩子、调皮捣蛋的孩子、磨蹭的孩子、注意力不集中的孩子、不爱学习的孩子等都是对孩子进行标签化。
从自我概念的形成来看，孩子在社会我阶段（三四岁到十三四岁）受到周围他人的影响最大，尤其是父母和老师，如果我们每天都说他的问题——磨蹭、注意力不集中、对学习没兴趣、这也没做好、那也不满意等，这些评语累积起来就成为各种标签，孩子就会按照这些标签来表现自己。正应了这句话：“说你行，你就行，不行也行；说你不行，你就不行，行也不行。”等到孩子过了青春期进入心理我阶段，这些标签就会向内循环，内化成为孩子自身的价值观和人生观，即性格。
因此，父母和老师给孩子贴的标签至关重要！积极的标签促进孩子潜能发挥，帮助孩子进步，这在皮格马利翁效应中得到印证。
什么是自我概念？生理我、社会我、心理我有何区别？
从“自我”概念的形成和发展来看，从出生到三四岁是生理我阶段，个体主要是对自己躯体的认识；三四岁到十三四岁，处于社会我的阶段，开始处于自我的中心，能够了解自己的期待，并根据社会的期待（主要是身边人对自己的看法）来调整自己的行为；从青春期到成年大约十年的时间是心理我阶段，形成自己独特的世界观和人生观。
什么是魔鬼与天使（行为的两面性）？
每个孩子内心都住着天使和魔鬼，他们一直在斗争：天使想学习，魔鬼想玩耍，就像两个小人在拔河一样，谁胜了，孩子就表现谁。当天使胜出时，孩子就表现良好的行为；当魔鬼胜出时，孩子就表现不当行为。这也可以用孩子行为的两面性来解释。例如，一个男孩把家里玻璃打碎了，父母很生气，对他责罚有加。后来了解到孩子当时看到父母吵架，爸爸要动手打妈妈，情急之下，他用砖头砸碎了玻璃，他是为了保护妈妈。
打碎玻璃这个行为，一面是淘气（魔鬼）——引起父母生气，一面是保护妈妈（天使）——父母非常感动。如果家长能多看孩子的优点，就是帮助天使，孩子更多表现天使面，直至天使变得强大而打败魔鬼；如果家长看到缺点多些，就是帮助魔鬼，天使难以胜出。
我们都知道，谁拥有问题，谁才能解决问题。即孩子的问题只有他自己才能解决，我们只能从旁辅助和影响而已。换句话说，就是孩子的魔鬼只有他自己的天使才有可能打败。魔鬼生来很强大，天使生来很弱小，后者更需要鼓励和支持。
什么是错误递减（试误说）？
心理学家桑代克做过很多动物实验，其中饿猫逃出“问题箱”是他的经典实验之一。他把饿猫放入箱子，一开始，饿猫只是无目的地乱咬、乱撞，后来偶然碰上脚踏板，饿猫打开箱门，逃出箱子，得到鱼。接着第二次，桑代克再把饿猫关在箱子中，如此多次重复，最后，猫一进入箱中即能打开箱门。他认为学习的过程是一种渐进的尝试错误的过程。在这个过程中，错误的反应逐渐减少，而正确的反应最终形成，这就是“试误说”——错误递减的过程。
孩子正确行为的形成也遵循尝试错误、错误递减的规律，只要孩子的错误越来越少就是进步，就是学习。家长和老师对孩子的期望应该符合这个规律，不要期望孩子的错误行为立即消失，要给予孩子犯错和改正的机会。例如，今天的作业错了5道题，下周错了4道题；今天犯规3次，下周犯规2次；这周忘记作业3次，下周忘记2次；期中考试90分，期末考试91分；期末考试85分，但是上次计算题错了，这次全对……
总之，评判孩子的标准是人为的，教育者的智慧在于看到孩子尝试错误过程中所付出的努力，以及错误递减的项目，并用语言表达出来，让孩子看到自己的进步，从而增强对自我的评价，这才是孩子进步的内在动力。
什么是皮格马利翁效应？
皮格马利翁效应（Pygmalion Effect），也叫罗森塔尔效应或期待效应，由美国著名心理学家罗森塔尔和雅格布森提出。他们考查某校，随意从每班抽3名学生共18人写在一张表格上，交给校长，极为认真地说：“这18名学生经过科学测定全都是智商型人才。”事过半年，他们又来到该校，发现这18名学生的确超过一般，长进很大，再后来这18人全都在不同的岗位上干出了非凡的成绩。这一效应就是期望心理中的共鸣现象。
皮格马利翁效应告诉我们，人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示。因此，对一个人传递积极的期望，就会使他进步得更快，发展得更好。反之，向一个人传递消极的期望则会使人自暴自弃，放弃努力。
皮格马利翁效应在学校教育中表现得非常明显。受老师喜爱或关注的学生，一段时间内学习成绩或其他方面都有很大进步，而受老师漠视甚至歧视的学生就有可能从此一蹶不振。一些优秀的老师也在不知不觉中运用期待效应来帮助后进学生。同理，家长对孩子的积极暗示和积极期待对孩子的进步作用也非同小可。
晚餐时孩子为什么无精打采？
中国的习惯是早餐匆匆忙忙，午餐各自在学校、单位解决，只有晚餐一家人才能坐在一起，从容吃饭，所以这应该是亲子快乐时光。但是，很多父母也在这个时间开始教育孩子，内容包括学习、生活等方方面面，原本愉快的交流瞬间变成父母对孩子的批评。原本兴高采烈的孩子也瞬间变得无精打采了，默默地低着头，快速把饭菜填入口中，仿佛完成任务一般。
父母这样做，不仅不利于孩子的消化吸收，而且给孩子示范一心二用、不专注，更导致亲子关系紧张。所以，请让孩子吃饭时专注吃饭，玩耍时专注玩耍，他才能学习时专注学习，这些专注的能力是共通的。
为什么总要催促很多次，孩子才开始写作业？
想想看，孩子做什么事情是从来不用催促的？当然是玩了。玩和学习的区别在于前者是兴趣导向的——魔鬼驱使，后者需要自制力——天使驱动。只有当天使胜出，孩子才会自动、自觉地写作业。
家长的多次催促，也只能把孩子的身体放到书桌前，至于孩子的心，还不知在哪里呢。所以他会写作业时总是不专心，老是有事，花样翻新，一会儿喝水，一会儿小便，一会儿又说痒痒要挠挠，要不然就是走神发呆。孩子练琴时老是动来动去的，说他就不高兴，生气、发脾气，明明他错了，就是不承认，再说还哭了。
这都是因为孩子的身心不合一，因此无法专注，效率也非常低。
为什么孩子遇到困难就逃避？他就不能努力克服吗？
畏难情绪即恐惧困难的一种心理状态。具体表现是，遇到“困难”采取退缩、躲避、迂回的态度，缺乏面对“困难”的勇气，没有解决“困难”的信心，不采取积极主动的行为解决问题，甚至无意识地夸大困难。
儿童阶段的畏难情绪主要表现在学习生活上。从心理学角度分析，原因有几点：惰性——孩子不愿付出努力和劳动，而是采取躲避、绕道的方式回避困难；缺乏自信和勇气，害怕失败；缺乏成功后的自豪感，甚至从未体验过战胜困难后的喜悦。
因此，当孩子遇到困难时，家长要停止唠叨和抱怨，帮助他分解困难，鼓励孩子勇于接受挑战，一个困难、一个困难地解决，引导孩子通过努力从失败走向成功，重视孩子每一个微不足道的成功经历，真诚分享孩子战胜困难后的喜悦，提高孩子战胜困难的自豪感。这是一个尝试错误的过程，一旦形成了固定的思维模式，习惯就成为自然了。
我为什么生气了？我能不生气吗？
面对孩子的各种不当行为，家长常常会生气，我们常常说：“都是你不听话，我才生气的。”我们生气真的是因为孩子的行为吗？
例如，前面提到的孩子打碎玻璃，开始时父母认为他淘气捣乱，所以生气发脾气、责罚他；后来知道他是因为要保护妈妈才这样做的，家长感动而不是生气。这样看来，导致父母生气的不是孩子的行为，而是父母对孩子行为的想法或解释，即父母的期望或价值观。
因此，当他人的行为没有达到我的期望时，我就生气了。我生气，不是因为孩子，而是因为我自己的想法，那么生气的权利在我自己手中，而不是由孩子掌控，我们自己才是情绪的主人，我们能够自己决定是否生气，我们有选择生气与否的自由和权利。
常言道：“江山易改，本性难移。”我们的期望和想法一时难以彻底改变，生气在所难免，生气后我们可以选择沟通而不是发脾气。我们首先要知道生气的责任人是自己，生气说明需要沟通；其次要学会灭“火”口诀——“一离二吸三凉水”；第三要等到自己平静后再去和孩子沟通。
二、对任务进行评估（时间管理过程之整理）
经过一周的记录和学习，家长对孩子的各种表现都了然于心。在周日的晚上，家长要把这一周每天的记录表进行评估。美国时间管理专家科维博士提出“四象限时间管理”法，他认为所有的事情根据其重要程度和紧急程度都可以归纳到以下四个象限里。
重要而不紧急的事务：在四个象限中，重要而不紧急是最有价值的一个象限。它代表长远收益和持续发展，四象限时间管理法最重要也是决定性的原则是在任何可以掌控的时间内都应该把它用于重要而不紧急的事情，如孩子学习能力培养（包括七大要素，见下面的解释）。
重要且紧急的事务：在企业管理中，虽然工作和生活的状态因人而异，但是企业中所有的人难免都会处理这类事情，如承担有时间期限的任务，应对危机，应对突发的紧急任务。重要且紧急的事务伴随着压力、紧张、加班和疲劳。这些事务使大家处于一种被动支配时间的状态，必须先去处理完毕，才可以转回到主动支配时间的状态，如孩子要应对各种类型的大小考试等。
不重要但紧急的事务：不重要但紧急的事务往往是一些突发性的琐碎事情，这些工作必须及时处理，如果不处理，就会引发一些不良影响，如某些陌生人突然到访、公司临时下发必须马上处理上交的数据统计等。这一类事情表面上容易与“重要且紧急的事务”相混淆，因为迫切的事情会让我们产生错觉，认为这件事情很重要。二者的区别在于这件事是否有助于我们达成既定的目标，如果答案是否定的，那么就该把此类事务归入“不重要但紧急的事务”象限，如参加各类竞赛、考级等，或者应对临时检查而需要完成的作业等。
不重要不紧急的事务：不重要不紧急事务对应于一个富有戏剧性的象限。严格来说，正常的行为很难归于这一象限，如应酬、娱乐、休闲活动、旅游，但是这些活动并非不紧急也不重要，反而是重要的事务，因为它们对健康、生活品质和人脉关系有很大贡献。既不重要也不紧急的事务是指由某些情绪和不良习惯所引发的，如无谓的会议，以及不解决问题的争执、发呆、心理不平衡等无价值产出的活动。无效的情绪化行为产生不紧急又不重要的事情，如孩子各种磨蹭的行为，即一会儿小便、喝水、吃零食等。
什么是学习能力的七大要素？
学习能力是获取一切知识的基础，包括以下七大要素，都与情商有关。
（1）自信心。控制和掌握自己的身体、行为和世界的感觉；孩子认为自己所从事的活动获得成功的可能性较大，而且成年人会提供帮助。
（2）好奇心。认为探寻事物本质是积极、有趣的。
（3）意向性。产生影响的意愿及能力，并且持之以恒。意向性又与竞争力、有效性的感觉相关。
（4）自控。与年龄匹配的调整和控制自身行为的能力，以及内在控制的感觉。
（5）关联性。与他人相互理解、交往的能力。
（6）沟通能力。用语言与他人交流想法、感受与概念的意愿和能力。沟通能力又与对他人的信任感以及与他人（包括成年人）相处时的愉悦有关。
（7）合作性。在群体活动中协调自身与他人需要的能力。
摘自：丹尼尔•戈尔曼《情商：为什么情商比智商更重要》。
三、对任务进行排序（时间管理过程之组织）
对孩子要完成的任务进行评估后，就可以用时间ABC法进行排序，并制作任务清单。
（1）时间ABC法排序：按照轻重缓急把孩子的任务进行分类，分为A（重要，紧急且重要的事务）、B（次要，包括紧急不重要和重要不紧急的事务）、C（一般，不重要不紧急的事务）三类。对于成长的孩子来说，吃好、睡好、玩好、学好都非常重要，“学”分为学校学习和课外学习两种。我们认为孩子充足的睡眠、一定的自主时间、完成学校作业等属于紧急而重要的A类任务，健康的饮食、适当的运动、周期交友属于次要的B类任务，其他的如课外作业、练琴、学棋等是一般的C类任务。按照时间ABC法，合理安排各项任务的优先顺序。例如，在保证充足睡眠时间的前提下，首先完成学校老师留的作业，然后是保证孩子一定的自主时间，最后是适当的运动，如果还有时间才是完成奥数等课外班的作业、钢琴、阅读等。当然，这不是标准答案，每个家庭都有自己的标准来划分ABC类任务，孩子成长中常常没有所谓对与错，更多时候用是否有效来衡量。
（2）把这些零星时间集中起来，成为连续的时间段。设法减少无效的时间，例如，如果孩子在做纸上作业，那段时间都做纸上作业；如果他要朗读课文，就把朗读和背诵安排在一起完成；如果有思考的作业，这一段时间只作思考；如果该休息了，就把喝水、小便、提问、准备文具等一次完成。
（3）通过一周的观察和记录，家长把每天例行的任务时间累加之后取平均值，就是该项任务的标准时间了，如学校作业（包括语文、数学、英语等）周一至周五的时间不同，取平均值后的时间是50分钟，那么就把孩子完成学校作业的时间标准定为60分钟，包括10分钟休息时间。孩子晚上学习的时间按照50分钟学习+10分钟休息的节律进行，低年级孩子可以按照45分钟学习+15分钟休息进行。如果有特殊情况，如期中、期末考试前的复习阶段，由于练习比较多，可能超出这个时间：首选减掉C类，如奥数、练琴、阅读等；可以适当减少B类任务，如缩短交友和运动时间等；不可以减少A类任务，如睡眠和自主时间等。
任务清单（用于下一周每天记录）：
如何计算标准时间？
平时的标准时间=（周一+周二+周三+周四+周五）/5
周末的标准时间=（周六+周日）/2
任务清单和记录表的变化。
为了保证A类任务顺利完成（孩子自主时间），就要适当减少C类任务（钢琴、奥数、阅读），对比以上任务清单中两类第9～12号各项目的时间变化——用后一类（9-2～12-2）的任务取代前一类（9-1～12-1）的任务，即减少钢琴、奥数、阅读的时间，增加自主、洗漱、上床的时间。事先和孩子约定如果没有按时上床，第二天要先洗漱，后自主时间。
如何确定孩子睡眠时间是否充足？
要把早晨起床和晚上睡觉时间固定，根据每个孩子的具体情况来定。例如，有的孩子需要9小时睡眠，有的孩子需要10小时。睡眠充足以孩子早起不费劲、白天活动有活力、晚上作业有精神为准。
如果孩子早上赖床，叫几次都不愿意起床，首要考虑孩子是否缺觉，可以和孩子约定早上晚起，晚上要早上床。例如，孩子晚起10分钟，晚上就要早上床10分钟，直至调整到孩子充足睡眠的合情合理点——晚上上床和早上起床时间点，然后就基本固定下来即可。
如何给孩子睡眠定义？
睡眠即孩子完成洗漱等任务，关灯或者开夜灯（有的孩子怕黑），上床躺着，闭嘴，闭眼，不动即可。至于孩子何时睡着，不是评价的指标。有的孩子入睡很快，有的孩子慢一些，这些都是正常的。
什么是学校作业？
包括语文、数学、英语等学校老师留的作业，这些作业都有时间限制，必须第二天交，也是当天课堂学习的检查。如果家长发现孩子在完成学校作业时有困难，就要和老师及时沟通，了解孩子在学校的课堂听讲和活动情况，分析原因，如是身体原因、睡眠不足，还是不会听课、注意力不集中等。不要盲目给孩子补课，更不要简单地批评指责，以贻误教育的良机。
是否需要给孩子检查作业？
原则上不应该给孩子检查作业，更不该帮助他更正，因为家长检查、修改过的作业都是对的，老师批改作业就无法了解孩子的学习情况，也就无法因人而异地改善自己的教学。
如果学校老师有规定，要求家长检查并签字，也有变通的方法，如让孩子在改错时做出标记，以便老师能了解孩子的真实作业情况。可以和老师沟通，告诉老师你希望孩子自己为学习、作业负责任，家长只履行监督的责任，确保孩子完成作业，不负责作业是否正确，一定要取得老师的认可才行。
如果老师不认可你的做法，建议你采取前面的变通方法。不要把与老师的分歧告诉孩子，造成问题复杂化。
