Work hard, play hard.
认真学习，尽情玩耍。
笨苹果：你最好制订一个学习计划出来。
瘦香蕉：什么样的学习计划？
笨苹果：就是将自己的时间和任务细化，把任务和时间一一匹
配。瘦香蕉：只要我有明确的目标，做什么计划啊？！
笨苹果：不，如果一个人光有远大的目标，而没有量化的行动，
那他的目标就会流于空想。空想和目标的差别就是：空想是非常概
括、非常抽象的，而目标则必须具体，必须量化，要看到它仿佛触手
可及。我讲个故事：
1984年的东京国际马拉松比赛中，名不见经传的日本选手山田
本一出人意料地夺得了冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩
时，他说：“凭智慧战胜对手。”这个偶然跑到前面的矮个子选手让人
摸不着头脑。很多人都认为：马拉松是体力和耐力的运动，只要身体
素质好，又有耐力，就有望夺冠，和他所谓的智慧根本不沾边儿。可
是两年后意大利国际马拉松邀请赛中，山田本一再次获得了冠军。记
者在采访时他又回答：“用智慧战胜对手。”
那他到底用了什么智慧呢？原来，每次比赛之前，他都要乘车把
比赛线路仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来。比如，第一
个标志是银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子，
这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，他就奋力地向第一个目标冲
去。等到达第一个目标后就又以同样的速度向第二个目标冲去。四十
几公里的赛程就被分解成这么几个小目标，轻松就能跑完。如果他把
目标定在四十几公里外的终点线上，只能是被前面的路吓倒，跑十几
公里就肯定已经疲惫不堪了。
英语学习也是这样的。许多人一开始雄心勃勃，斗志高昂，但是
很快就会偃旗息鼓。这时候大部分人都会责怪自己没毅力、不能坚
持，这对自信心打击很大。
其实，很大一个原因就是他们没有量化目标，妄图调动无穷大的
意志力，所以从一开始就注定他们走不到终点。每个人的意志力都是
很有限的。
这就是做计划的最重要的原因。
如果需要做的事情和时间总在脑子里存着，或模糊地存在，就会
分散精力，不能集中注意力。那些想法在你的脑子里就算没有到处乱
飞，也是神出鬼没、若隐若现，总会牵扯精力，使人在该集中精神的
时候难以集中，该放松的时候难以享受。让计划替你记着就不会出现
这两种问题。
瘦香蕉：我还要专门腾出时间来做计划，这岂不是浪费了做实事
的时间？
笨苹果：看似多花了一些时间做计划，实则非常值得。
如果没有计划好要做的事情，人就会很容易走神、浪费时间。比
如有时候我坐在电脑前，本来没什么事情做，但是又没有什么安排，
那就会一坐很久。拖沓是人的天性，如果让我用毅力来对付拖延症，
那就像让我努力学习才能学好一样，根本没用，要的是方法，有效的
方法，而做计划就可以有效对付拖沓。
没有计划就没有掌控感。对生活无法掌控的人是无法掌控自己的
命运的。因为你不知道自己做了多少，还有多少，你会对自己的生活
无法掌控。
没有计划就没有成就感，没有计划就不知道自己到底做了多少。
当你清楚地知道自己做了多少，还有多少没做时就会激发出成就感和
满足感。
做好计划，就能重复在同一时间做同一件事情，三天就能加强兴
奋点，也就是你会在这个时间点兴奋起来，从而提高效率。
瘦香蕉：我只要保持自己一直忙忙碌碌的状态就够了吧，只要我
不浪费时间，那不就行了？
笨苹果：永远保持忙忙碌碌的会让你不知道什么是节奏感，于是
一直忙忙碌碌，忙忙碌碌，永远在学，不知道自己学到什么份儿上
了，也不知道自己什么时候该休息了，于是使自己的时间一直处于一
种非常低效率的状态。
人是不能整天学习的，这样人是会学傻的。如果有人建议你多做
题，多做笔记，把娱乐时间都拿出来学习，那这些人根本就是“砖
家”，他们肯定以前学习也好不到哪儿去。
我是有过亲身经历的。在大学里，我老是在搞各种活动，做运
动，我从来都不逼迫自己学习，还有大量空余时间，身心健康，玩得
开心极了，但我半年就掌握了两万多的单词量；而我有一个室友，整
天浑浑噩噩的，仿佛每天都在学习，每天都上自习，他觉得我肯定没
有他获得的东西多，结果却不是这样的。
