其实我们很难了解自己平时是怎么说话的。如果说的是外语，就更不用说了。为什么跟外国人说不通呢？一听录音才发现，难怪，这么小的声音，别说是外国人了，本国人也听不清。
母语者说完之后，立刻跟着学发音。这种方法叫“跟读（shadowing）”，通过这种方法，能在比较之中客观地理解自己与母语者的区别。关注的焦点不用多，自然是语音语调。
学外语，就是要学习“听”与“说”。跟读和棒球里的挥棒练习一样，一个人练习也是可以的，可听力就不一样了。如果不能正确理解对方在说什么，就无法进行交流。
那该怎么办呢？最实惠的方法就是交个外国朋友。如果你公司里有外国员工，就可以用小礼物，或是请对方吃饭，让对方成为你的“语伴”。虽然对方可能会以“不想公私混杂”的理由拒绝你，可是他也有可能以欢迎的态度接受你的要求（其实这种可能性更大）。凡事都要勇于尝试！
“这么厚脸皮的事情我可做不出来。”这类人也可以用钱来解决问题——报名昂贵的一对一外语口语班。
当今社会，天知道公司能否顺利发展下去，也不知道自己能不能一直在公司里待下去。无论工作如何繁忙，都必须坚持在职学习。
促进大脑运转的运动
“送牛奶的人比喝牛奶的人更健康！”
这听上去像是玩笑话，却是不争的事实。无论你如何努力学习，光用脑子是无法提高记忆力与注意力的。
那我们究竟该怎么办呢？
答案就是运动。医学研究证明，一定程度的运动有助于缓解工作的疲劳，甚至有解除压力的功效。
虽说运动有好处，可商务人士本来就已经疲惫不堪，再让他们进行拳击这样的剧烈运动实在有些强人所难。他们应该做些对身体负担小、能够缓解疲劳与压力并对大脑有好处的运动。
那就是“散步”。我的“步龄”已有二十年，以前总是三天打鱼，两天晒网，五年前才开始真正坚持散步。慢跑对心脏和膝盖的负担很大，可散步的负担就要小得多，运动不多的人从散步开始是再好不过了。
人体约有四百块肌肉，使用一半以上肌肉的运动称为“全身运动”。散步时需要动用六成肌肉，是真正的全身运动。
肌肉能大致分为“速肌”与“迟肌”两种。速肌就是进行快速运动时使用的肌肉，而迟肌则能发挥出强有力的耐力，迟肌大多分布于下半身。
散步能刺激大脑运转。从古至今，无数伟人在散步时想到了划时代的点子。
那我是怎么散步的呢？起床之后先吃块巧克力，然后喝五百毫升海洋深层水，再喝“VAAM”（明治乳业）或“amino VITAL”（味之素）。这些都是为了加快脂肪燃烧。
之后，我穿上运动装，开始走路。夏天走三分钟、冬天走十五分钟就会出汗。重要的是，运动衣如果不太透气，最好在里面加一件长袖内衣，这样汗水就不会黏在身上。走十分钟后，把外套脱掉，让上半身从缺氧的状态中解放出来，非常爽快。不过，大家千万不要在盛夏的大太阳底下走路，脱水和中暑无异于自杀。
众所周知，燃烧脂肪并非易事。脂肪是不会在剧烈运动中燃烧的。只有长时间、舒缓的运动才能燃烧脂肪。所以至少要走二十分钟，这样碳水化合物才会用尽，开始燃烧脂肪。
我总是去办公室附近的公园散步。那里原本是个赛马场，—圈正好一千米，每圈走十分钟，走上五圈，这样的节奏算是比较快的。其间，我会休息好几次，做体操和深呼吸，不会一口气走完五圈。
心无杂念、一门心思地走是不错的。不过，我走路的时候总会在小包里装上相声的MD，边走边听。听完两个段子，大概是一小时。不过，一个人一边走一边笑，会让人觉得你有点变态，所以我并不推荐大家听相声，听听音乐就不错。
