人的创造或毁灭都由自己造成。
藉由正确的抉择，他因而攀升。
作为一个力量、智慧与爱，
以及他自身思想的主宰这样的存在，
在每个情境下，你都握有那把关键的钥匙。
─詹姆斯．艾伦（Sir James Allen）
设计你理想中的完美人生
当你处于最佳状态、意气风发，目前的生活与你生而为之的天赋一致时，你便达到了我称之为顶峰的境界。
顶峰便是处于你人生之中的颠峰。
想象自己的生活没有妥协。想象你的梦想与欲望全都得到满足，你所爱的人围绕在你身旁，手上的工作能够带给你最大的愉悦。假使你能够用任何你想要的方式设计你的人生，你会怎么规划每一天呢？
花一点时间思考这件事。我希望你勇敢的做梦。
现在，做美梦吧！
现在，做更大的美梦吧！
假设无论你想做什么事，都不会有任何的阻碍。
假使你最理想的人生是环游世界，那就想象你开着你那三百呎的大游艇在海上遨游。假使是每天打高尔夫球，那就想象自己早上打十八洞，下午再打十八洞。假使是跟某个你深爱的人结婚，生两个非常可爱的小孩，还是一个广受众人尊重的大企业的CEO，那么就在你的心中擘划出这片景象吧。
别退缩。这是你的理想人生。怎么喜欢就怎么设计，毫无畏惧与限制的去做。当你准备好描述你最理想的人生景象与感觉时，请写在下面的空白处：
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
设计你理想中的人生是一个非常强大的练习，它能让你的灵魂在毫无限制的状况下展翅翱翔。你可能会发现一旦开始写下第一个句子，你的手便跟不上你潜意识领略何者是最重要的事情的动作速度。会发生这样的事，是因为你几乎没有想过要让自己拥有能够带给你意味深长的愉悦以及幸福的才能。
这不是你的错。你在学校受过的教育没有让你做好过着卓越人生的充足准备。你能够阅读、书写与解答数学方程式，但你并没有学到如何努力追求、成长茁壮以让你达到人生的颠峰。
不过这没什么关系……因为你现在正在学习这件事。
假使你是真心诚意的面对这件事，你刚刚所写下的东西便反应了你内心深处的需求─请留心注意这些讯息。你绝对拥有创造出你想浸淫其中的人生顶峰的能力。
然而，在你能够开始唤回你的顶点前，了解你是如何从制高点被捻下来，是一件必须先厘清的重要任务。
向下沈沦
你生来就拥有专属于你，供你运用、培养，并与这个世界分享的非凡才能。当你还是小宝宝、刚学会走路，甚至到进入青春期时，这些天赋会以原始、未精炼过的模样展现。
然而，当你年纪再大一些后，你可能会遭遇到一些导致你错失了某些，或甚至是你全部的天赋本能的事件。这些事件引导你去调整自己的特点，让你跟真正的自己背道而驰。
让你个人特点转变的例子包含了：
● 因为做出了「不适当」的举动而遭到责难。
● 因为展现出某些冲击到他人的信念或品味的行为，而遭到身体上的惩罚。
● 尝试某些事时（像是在高中的时候踢足球），被拒于门外。
● 被想要约会的对象拒绝。
● 被教室里的其它同学齐声嘲笑你做的某件事。
● 当你想要追求梦想时，却被朋友或家人泼冷水。
● 不断忍受着情绪或身体上的虐待。
无论你多大年纪，当这些事件发生时，都会对你造成影响，你会很快的领悟到一旦做出X行为，便会导致让你痛苦的Y结果。它所代表的结果就是，让你把自己最独特的一面通通埋藏在成堆的情绪包袱之下。
身体与情绪上的苦痛会随着时间慢慢堆积。真正的悲剧在于，经历了这些事件后，你再也无法将那些失去的独特个性全部唤醒了。「构成完整的你」那个重要关键已经被放逐到你心底最幽暗的地方，再也无法被任何人看见或听见了……包括你自己。
这听起来可能有些戏剧化，不过这是人生的现实面之一。当你做出一些依循本能的事情却被粗暴的禁止后，便会开始产生某种反应。不愿再次体验那些让你身体或情绪觉得不舒服的状况，开始退缩不前，这是很常见的事情。
每当你放弃一部分自己的核心特质，你便与顶峰渐行渐远。
我将这种衰退的过程称为向下沈沦。
让你痛苦难忘的事件并非唯一的要素。其它促成因子则是你把手头上的事情当成你的义务了。不管是送报纸、铲雪或是在你家人的公司帮忙，你都在做一些你自认为非你不可的工作。一开始那可能只是一种赚点零用钱的方法，但后来就渐渐变成了你的生涯路径─即使你对那份工作一点也不感兴趣，但你就是做了。
或者是因为你在念书的时候累积了太多债务，于是毕业后你只能有什么工作就做什么，好快点开始还债；也有可能是你把人生搞的乱七八糟，只是为了要配合男朋友、女朋友或另一半。你想要把事情做好、做觉得必要做的事，或是期待自己能够帮助重要的人的良好意图，反而让你与追求真正的天赋与热情之路渐行渐远─只能望着顶峰叹息。
一旦你开始向下沈沦，便很难重新建立起基础。下面是几个典型的情境：
1.你离开家里去上大学。
2.当你毕业回到家后，你开始想要一个自己的空间，因为大学毕业生都是这样。
3.你随便找了一份工作，这样你才有办法负担那个空间的费用。
4.账单开始如雪片般飞来─就学贷款、税金、汽车、保险、房租、家具─更别提那些每天生活的必要支出，像是食物、嗜好和约会之类的项目了。
5.你终于赚到了一点钱，你也觉得很棒，因为你买了一辆好一点的轿车、搬去好一点的地方、穿好一点的衣服、跟更有「品味」的人约会。
6.现在你有了许多「好一点」的东西了，你得更加努力的工作来赚钱支付这些开销。
7.你结婚了，也有了小孩。
8.家里有更多张嘴要吃饭了，你肩膀上的负担也越来越重了。
9.现在你得更加努力的工作来确保收入足以支付所有的开销。这也许代表了你得加更多班或是要另找兼职。
10.于是乎，有一天你看到镜子里的自己时，简直不敢相信自己变成了这副模样。
你在步骤三找到的，很有可能是一份完全无法满足你最深沉的渴望，不然就是无法让你追求到真正幸福的工作。因为那仅仅是当下能赚到钱最简单的方式罢了，而其目标最终就会变成是要说服自己，其实你正在追求自己想要的幸福。
这种自我感觉良好的幻想是美好的，不过现实却往往是恶梦。当你屈服于第一个扼杀灵魂的工作后，你便是走在一个离顶峰越来越远的下坡路上。
当大家都得为支付账单而汲汲营营时，我们之中很少有人能够重新振作，慢慢的朝自己梦想中的工作继续前进。
家庭与金钱上的义务值得我们沉思，而且那确实会让你感到走投无路，不得不去做那些工作来维持自己创造出来的生活方式。也就是说，你得要就这个前提来讨论才行，即你是有意识的选择要继续这样的生活方式的。你不能自己选择了这样的生活，又把责任都推到别人身上。假使你在做一个没有未来的工作，那是因为你选择要去做那件事。假使你知道自己跟不对的人在一起，是因为你不努力离开他去找那个对的人。假使你每天醒来都觉得很悲惨，而这是因为三十年前发生的某个事件，那是因为你下定决心让过去发生的事件来掌控你现在的人生。
你得开始全力以赴来讨回你人生的主导权，并追求那些对你来说最为重要的事情。
第一步可能会很简单，就是给自己一点时间，让自己坐在一个安静的地方，开始尝试找出你的顶峰。有些人得死到临头才会发现自己一直都在走下坡路。不要让这种事发生在你身上。不要再沈沦下去了。你绝对拥有站起来并重新找回顶峰的能力。这个章节就会告诉你要如何去做。
图5.1 马斯洛的需求层次理论
马斯洛带你看到顶峰
公元一九四三年，心理学家亚伯拉罕．马斯洛提出的需求层次理论（Hierarchy of Needs）假设在你到达最终的生存状态─他称之为「自我实现需求」─前，要先满足较低层次的条件。马斯洛将各层次以金字塔方式可视化了（参照图5.1）。
马斯洛的需求层次理论共分为五个不同层级：生理、安全、社交、尊重与自我实现。这个理论对于了解人类行为有非常大的帮助。然而，马斯洛坚信你得先满足生理需求才能前进下一步到对安全感的追求；你的安全要得到保护才能追求社交需求，以此类推。他宣称只有满足了前四项需求后，才有可能追求自我实现。
我不同意。
从曼德拉到切．格瓦拉，有大量的自我实现者对这个世界有着意义深远的影响且一直生活在他们的顶峰，但却没有满足马斯洛所有的需求层次。因此我在这里对人类的需求论提出一个不同的看法，并藉由图5.2将这个顶峰金字塔可视化。
马斯洛的理论跟我的想法主要的不同在于，我坚决主张五个阶层的每一部分对你人生质量的影响都是相同的。整体上来说，顶峰可作为你人生的稳定元素，并能使你在拥有平衡的人生这个前提下成长茁壮直达高峰。要让人生处于这种最适切的状态，你得要高度专注于你做出的抉择上。一旦做出与你的本性不符的选择，就会轻易的跌落顶峰─并让你的金字塔砰然倒塌。
图5.2 顶峰金字塔
生活得更有意义的关键在于你要先辨识出在这五层需求中，最能直接反映出顶峰的部份各是什么，接着才是专心致志的去追求各层需求的顶峰。
接下来的练习将会让你能够建构属于你自己的顶峰金字塔。只要照着练习去做就能帮助你了解什么东西对你来说最为重要，再将你当下的举动跟你的回答做比较与对照，提供一个你可能参考并遵循的生活指导原则。
让我们开始吧。
阶层一
你的生理需求是由呼吸、食物、水、性、睡眠、体内平衡与排泄所构成的。
这样的说法可能太过简单了。不过你在满足这些需求时所作出的选择，将会造成你是生活在平凡的生活，或是生活在顶峰这样迥异的分歧。想要进一步了解其中的差异何在，请思考一下以下的问题，并将你的答案跟现在的生活举止做比较。
● 哪种食物吃起来让你最觉得享受？
● 哪种饮料是你最喜欢喝的呢？
● 哪种运动是你最能乐在其中的呢？
● 瑜伽或是其它呼吸放松的练习是否让你感到满足？
● 一天睡多少小时对你来说是最理想的？
阶层二
你的安全需求牵涉到人身、工作、资源上、道德上、家庭、健康以及资产上的周全。
清楚的了解这些需求会对你造成的冲击，将能够帮助你维持平衡。请思考一下你会如何回答下列的问题，并和你实际的行为做比较：
● 你是否有感觉自己需要身体上的自信？若答案为是，你是否有透过练习武术或者其它体能活动来强化当你遇到某些紧急事件时的安全感？若答案为否，作为替代方案，你是否曾磨砥你的心智能力，好让你能够避开危险的状况？
● 你的工作是否反映出自己的认同与热情？（这个部分我们在「第三部分：成为你天生如此的那个自己」中会更做深入的讨论）
● 你的行动反应了你的道德观吗？举例来说，假使你将自己视为一位虔诚的信徒，你的事业与社交行为是否反映出你的信仰？你是否会固定去做礼拜？假使你并非信徒，你是否始终遵循着自己的道德规范？
● 假使你的家庭对你来说比什么都重要，当你实际对待那些你深爱的人时，是否也展现出了这份关注呢？
● 你做了什么事来确保自己的身体健康呢？举例来说，你是否有固定运动，并戒烟与避免压力呢？
● 你是否把家庭环境维持的很好？你有让这个家看起来很漂亮吗？有按时支付房屋贷款或是房租吗？
阶层三
你的社交需求是由友谊、家人以及亲密的关系所组成的。你在这一阶层的需求或许曾被你的过往所伤，不过在「第二章：脆弱的漩涡」中应该有帮助你意识到这个议题，并让你开始化解这些过往的伤痕了吧。
在这个前提下，请想想下面的问题，并将你的回答与你目前的行为做比较：
● 在一段友谊之中，什么事对你来说是最重要的呢？你需要更宽广的朋友圈，或是你倾向只要一两个非常亲密的朋友就好呢？你想跟朋友聚在一起的频率为何？你想要跟他们促膝长谈的频率为何？
● 你的家人是让你人生完整的必要部分吗？目前来说，你的直系亲属是你最重视的人吗？或是说整个大家族对你来说是同等重要的呢？你是否会尽可能的找时间跟他们相处，还是说你偶尔也需要一点独处的空间呢？
● 你倾向于固定的亲密关系，或是随性所致的与人发生关系呢？你追寻的是一夫一妻制或是倾向多重伴侣呢？你是否清楚自己在亲密关系上的需求与渴望呢？
阶层四
你对自尊的需求是由自尊、信心、成就、他人的尊重以及被他人尊重所构成的。
请思考下列几个问题，并将你的行为与问题的答案做比较。
● 你获得自尊的来源为何？你需要怎么做来使你自我感觉良好呢？
● 你是如何维持深度自信的？是否需要他人的肯定，或是你能在不靠外在的情况下建立自信吗？
● 你如何评断自己的成就？凭借你赚了多少钱？拥有多少密切、忠诚的友谊？还是帮助需要帮助的人？
● 你是否会因为嫉妒他人的成功而压迫自己？跟成功人士一起工作会让你觉得自己的世界是一场烂帐吗？或是说他们的优越能更激发你达到成功的潜能呢？
● 你是否期盼获得所有人的尊重、被特定的少数人尊重，或是只要自己尊重自己即可？你是否会凭着他人对你言听计从的程度来评判对方？假使大家不夸赞你的成就，你是否会觉得这件事不太有价值呢？
阶层五
你对自我实现的需求牵涉到道德、创造力、自然性、解决问题、去除偏见以及面对现实。
马斯洛将自我实现定义为「全然了解自己的潜力；对自我圆满的渴望，即个体对于实现他的潜在想法的倾向。」根据马斯洛的定义，踏入这个阶层，代表你已经能够自在的展翅翱翔了。
把这个定义谨记在心，请思考下列问题，并将你的答案与行为相印证：
● 你自己的准则为何？为何你认为自己已经到达这个阶层了？
● 你做过最有创造力的事情为何？你喜欢体力劳动的工作吗？你喜欢音乐吗？解开复杂的数学方程式能够鼓舞你吗？买一款新游戏跟你的小孩一起玩会让你开心吗？
● 你是自动自发的人吗？你喜欢尝试新事物吗？你可以快速适应不断变动的环境吗？还是你是按部就班一步一步茁壮成长呢？
● 你是否乐于协助他人解决问题？你能否从找出他人无法发现的问题之中得到满足呢？
● 你是否能够在不带成见或是不让恐惧驱策你的选择的情况下，乐于承担所有迎面而来的挑战呢？
● 当人生就是这样的时候，你是不是能随时保持平静呢？你是否会质疑任何阻挡你人生道路之事，或者是你会因为自己当下的选择完全正确而感到自豪？你是否始终想要说服他人用你的观点来观察事情呢？
藉由检视这五层需求加上前往顶峰的条件，你就能得到更多关于什么事情对你最重要的洞见。接下来你就能够就生活要专注在哪些领域中建构出一个个人化的轮廓。
我自己的完整顶峰金字塔就如同图5.3。
图5.3 史蒂夫的完整顶峰金字塔
思考一下你对于前面所有问题的答案，然后用那些答案来建构你自己的顶峰金字塔。尽可能的让你的陈述简洁有力，然而细节却要能更足以表达出你最深层的需求以及渴望。
找一个空白的表格来完成你个人的顶峰金字塔吧！
或是你也可以到www.WhatIsYourWhat.com/resources去下载顶峰金字塔的版型（参考图5.4），你想要打印多少份都可以。
将你的顶峰金字塔视为一个帮助你达到并维持稳固基础，无论在何种威胁下都不会改变你成功之路的便利参考工具，并好好运用它吧。
达到顶峰是一项惊人的挑战。前往山顶的路程非常陡峭，一路上一定不会是一条坦途。
尽管如此，攀上顶峰绝对是办得到的事。事实上，在你人生的某个时间点，你早已成功攻顶过了。
现在你已经意识到自己是如何从高峰跌下来了，也了解如何重回顶点，没有任何事情能够阻止你飞翔并攀升到最自然的状态。
图5.4 顶峰金字塔的版型
顶峰─重点整理
● 顶峰就是生活在你人生的高峰。
● 每一次你放弃自己核心本质的一小部分，你就离顶峰又远了一步。
● 攻上顶峰绝对是办得到的。事实上，在你人生的某个时间点，你早已成功攻顶过了。
● 意识到自己是如何从高峰跌下来的，是你攀升到你最自然的状态的第一步。
● 停止向下沈沦。
● 顶峰金字塔可以做为一种帮助你维持稳固基础，让你无论在何种威胁下都不会改变成功之路的便利参考工具。
言出必行
直到你对于你写下的文字是如何影响你这件事有更切实的了解前，这个建立你基础架构的程序都不算真正的完成。要让你的人生向前迈进，你需要圆满的达成许下的承诺。否则你建立起来的新地基便无法牢固。
一九九○年，饶舌巨星LL Cool J在他的歌曲「繁荣体系」（The Boomin’ System）中，正式的将这个术语「我言出必行」（Word is bond）引进主流世界（歌词有段内容是：因为一马当先，而且我言出必行）。这个术语其实是从股票与债券市场那来的，因为当时金融交易节奏非常紧凑，那些交易中介人员常得做出口头承诺，才会有这句话的产生。
你也得拿出这样的态度─而且是在你人生的各个领域都要遵行这个想法。假使你承诺要当个仁慈、有同情心，并且随时关爱家人的父亲，就永远都要拿出这个态度。假使你承诺要在Y时间内完成X任务，那就完成它。假使你犯了错，就勇敢承认，并且无论如何都要修补这份过错。
你说出的话便代表了你自己。让自己成为一个言出必行的人吧。
建立基础─最后总结
恭喜你即将完成《跟着你的本能走》的第一部分了。
精通四阶段学习法，进入了脆弱的漩涡，接受无敌的漩涡，并达到顶峰，这并不是轻松的课题。我也对你坚定的完成这本书最困难的部份赞誉有加。
现在你在实质上应该更加了解自己以及为何你会变成现在的样子了。我希望你现在很清楚你做出的任何正向的选择都会直接帮助你达到你渴望的生活方式……反过来也是一样。
你正掌控着在每个时刻做出选择的力量，如同你现在所知，你只有两个选择：
继续走下坡，或是停止向下沈沦并直攀尖峰。
你将会往哪条路走呢？
在前往第二部分前，我将会先介绍人生转变七法则，请花几分钟重新检视你刚刚做的练习、你写下的答案以及任何你还没完全吸收的信息。
假使你对第一部分还有任何不清楚之处，请花时间重新阅读这些篇章。直到熟知其中的道理、充分了解，并且没有任何模拟两可的部份，这才是再造程序的基础部分最重要的目的。
当你重新检讨过下面这段建立基础的重点整理后，我们就可以准备进入第二部分了。
建立基础─重点整理
● 活在你应得且渴望的人生之中，首先得建立基础。
● 四阶段学习法是你可以引援用来协助了解你自己以及为何你会变成现在这个样子的有力工具。
● 在你的灵魂深处定锚。要清楚的知道自己的前进路径为何，别让自己因为他人一时兴起的想法而偏离了航道。
● 别让「过去的你」回来阻扰你并将你刚学到的东西通通丢掉了。
● 尽管过去有许多借鉴之处，但基本上已经失去意义了。在每个当下，你都拥有选择如何去做的力量。
● 你绝对有办法设计、创造并表露你理想中的人生。摸透你的人生，而不是让人生摸透你。
● 达到顶峰绝对是有可能的。事实上，在你人生的某个时间点，你早已成功攻顶过了。
● 神智清醒的做出选择，看你是要继续走下坡，还是停止向下沈沦，并直攀尖峰。
● 你言出必行。大声说出来、写下来、努力实行、把它当成座右铭！
你的本能是什么？
案例研究#5：林爱伦（Jenn Lim）
林爱伦是Delivering Happiness公司的CEO、幸福长（Chief Happiness officer），这间公司是她与谢家华（Tony Hsieh，他也是Zappos公司的CEO）在二○一○年共同创立的，宗旨是要在工作、群体以及生活上赋予幸福。她的职业生涯初期是担任安侯建业，世界上最大的专业服务机构之一的网络策略师。当这间企业的科技部门被裁撤时，她也一起被解雇了，接着她的父亲也因为结肠癌过世了，她思忖着自己渴望实现的，就是不能让失败的恐惧或金钱来左右她的选择。
她的过往经历导致她朝着设计、写作、电影等等方面前进，并试图登上奇力马扎罗火山。当她朝山顶前进时，她开始明了自己的兴趣在于企业与个人潜能如何能达到最高水平，同时又能得到幸福这个谜团的解碼工作。二○○五年，她为Zappos创造了她第一本《文化解读书》，作为她对这个想法的解读，从此之后，她便不断在这个领域上努力产出内容。这本《文化解读书》一跃成为一个成功创造出愉悦且高收益的企业其全球化象征。
在二○一二年，爱伦负责主导谢家华的畅销书《想好了就豁出去：人生不能只做有把握的事，鞋王谢家华这样找出胜算》从开始到付印所有的流程。从《文化解读书》到《想好了就豁出去》，爱伦广泛的就鼓舞人心、文化改变以及幸福这些主题发表演说，并与人商讨。
爱伦是一名再造者，她的本能定义如下，拜访DeliveringHappiness.com以得到更多信息。
第二部分 意识到永久的，正向改变
