重新锻炼你的头脑
重要的是不要停止质疑，
好奇自有它存在的理由。
当一个人仔细思考着永恒、生命与现实种种奇妙设计的奥秘时，便不禁肃然起敬。
假使一个人每日仅仅尝试理解这奥妙的一小部分，便已足够。
永远别失去你圣洁的好奇。
─爱因斯坦
当我们还是小婴儿时，我们睁大双眼，热切的体验这个世界的一切，并将我们能够了解的东西通通学起来。然而，到了某个时间点，我们之中大部分的人开始不断认为自己已经把所有能学的通通学起来了，然后关闭对这个世界充满惊奇的开放态度。作为一个成人，这样的举动就像是我们把录音键按掉，然后将录音带整个倒带。结果就是我们只能从早先形成的想法体验人生，只留下一点点的空间给意义深远的新发现。
但假使你可以回到那个对万事万物都保持着充分好奇的最初呢？假使你认为任何你遇到的人事物都能教你一些东西，有多少东西是你想好好学起来的呢？
你可以让这件事成真。你绝对拥有重新锻炼你的头脑的能力。
重新锻炼你的头脑就是在不囿于早先形成的想法的情况下体验人生的法则。
人生就像一块白板
想象达文西试图要把蒙娜莉萨画在他之前的经典作品「最后的晚餐」之中，或是麦可杰克森在〈Billie Jean〉一曲中，多唱了一段〈Thriller〉；杰米．奥利佛准备将他最棒的意大利面色拉放在已经摆好鲑鱼的盘子上。以上种种尝试最终的结果都会招来大祸。有这种意图的艺术家们可能会在这些互相冲突的想法中失去了创作的方向。
想象一下，假使这些伟大的艺术家们认为自己无法超越已经创造出来的作品而再也不产出新作品了，这个世界会有多么枯燥乏味呢？
艺术家要创造出新的事物，必先从一块白板开始。对你来说也是相同的情况。
假使你否定自己那份创造新想法的能力，你的人生就会如同被监禁一般暗无天日。当这样的状况反复发生几次后，你便停下了成长的脚步，取而代之的是一种自我满足。
举例来说，当你想要吃什么东西时，你就会直接拿起火鸡肉三明治，因为你知道你喜欢火鸡。当你看到另一半下班回家后，你就亲亲她脸颊，然后问候一下她今天的状况，因为这是你的「亲爱的，我回来啰！」的互动过程之一。人生就是一种例行公事─始终如一而且可预测。每件事都可以用：「应该是吧。」来响应，但你也因此再也无法体验到人生中纯然的愉悦。
试着记住这点，在某个时间点，每件事都是新鲜的。
我最小的儿子以赛亚与泽维尔，一直在「我想要！」的状态中纯粹地生活着。无关对象为何。这两个小男生只要能拿在手上的东西他们都能玩。泽维尔会把任何放在他面前的食物都吃下去。当人们经过他们，以赛亚就会像碰到新朋友一样的跟他们玩在一起。对以赛亚与泽维尔而言，人生就是去尝试万事万物。有些东西合胃口，有些则否。不过他们绝对不会在内心里纠结着到底要不要给那个新事物一次机会。
从孩童到青少年时期，我们都把焦点放在探索与个人成长上。对大部分的人来说，这个学习的过程会在青少年时期的某个时间点停滞。但假使我们继续做下去，还是可以持续的让我们的感官与心灵大开眼界。一旦你做到了，你便拥有了让你所处的世界大放异彩的力量，并且把倒转键敲碎，再也不去用它。
想象一下假使每天早上的淋浴会将你心灵的过滤器冲掉，并允许你如同白板般迎接今天的到来，这样你的感觉会有多么的不一样呢？想象一下假使你下面的所有情况都像是第一次体验到一般，这种感觉会有多么奇妙呢？
● 接受一件工作任务。
● 拜访你的邻居。
● 跟你的小孩一起玩耍。
● 跟你的另一半共渡愉快的时光。
● 跟陌生人聊天。
● 享用餐点。
● 喝酒。
● 运动。
● 下班回家。
你是否能够想象，如果你在跟你深爱的人聊天时，能够把过去数千个日子那些对话的记忆摆到一旁，全然专注在你俩当下的互动，这样会是多么的特别。别再说着那些生搬硬套以及重复的话语了，你绝对可以用诚挚的沟通以及意想不到的惊喜来作为交换。
打破你过去创造出来的「个人语言」同样是一件很重要的事情。当某人对你说X，你便将它解读为Y。当你遇到一个跟Z事件差不多的事情时，你便轻易的将它分类成Z─失去了深入探究其微妙之处的机会。你自己发展出来的这种语言，只专属于你自己，但假使你一辈子都这样说话，那么你就永远无法学会其它人的语言。此外，假使你只能凭借着已知的事物来赋予其它事物意义的话，便是断绝了从不同角度来看这个世界的机会。思考一下莎士比亚所写的《哈姆雷特》中最著名的一句话：
「事情无好坏之分，端看个人如何思考。」
举例来说，你可能在观察一棵树时，见证到了生命。然而，你身旁的那个人可能只看到了树荫；另一个穿过街道的人，察觉到的也许是旁边蔓生的杂草。你的人生直接反映在你所带的那副有色眼镜上。考虑一下换副新的眼镜吧！
当然，对于体验这件事，还有许多可着墨之处。从过去中学习是人性中很自然的事情之一。也不代表要你将过去的记忆一笔抹去。这里的重点是让你不要被过去的知识蒙蔽了你那想学习更多东西的心。目标是要让你将人生变成一块洁白无暇的白板，让你用最原本的样子拥抱新事物。
将自己从一般化中解放出来
学习重新锻炼你的脑袋有个关键的步骤，就是要将参杂在一起的一般化通通清理掉。有些懒人回应像是：「那不是我做的」、「事情就是这样」或是「人们就是会这样」，大家太常也太习惯用这样的回答来做为逃避不熟悉之事的借口了。时时敏锐的意识到一般化是多么频繁的影响你的思考─与让你回避思考─是朝向正面、永久的改变的重要步骤。
这个过程中有一个固有的部分，就是质疑你的自动应答。举例来说，如果你从来没吃过衣索比亚料理，只是因为你相信自己不会喜欢它的话，质疑自己为什么吧。假使你没有一个好的理由，等到下次路过一间衣索比亚餐厅，就停下脚步买点东西试试（我强烈建议你可以吃鸡肉煲）。假使你吃完后觉得那不是你喜欢的口味，你是损失了十块钱，但至少你试过了。不断的这样尝试，你可能会找到其它新的美味料理。
这里有个更极端的例子，有些人因为顽固，就是会排除拥有某些性格的人，他们会说：「我不跟那类人混在一起。」或是「那些人除了找麻烦以外什么也不会。」这类偏见并非从经验中学得的，而是基于愚昧的理由一代传一代。一直抱持着这样的一般化除了削弱你完整的体验与他人的互动以及体验自己的人生的能力以外，一点帮助也没有。
摆脱依附着你的一般化来打开眼界，看到更多的选择。
二○○八年时，我们家为泽维尔的两岁生日办了一场生日派对，办在一个很棒的运动中心，叫做「打气站」（Pump it up）。这个设施里满满一大片不平坦的游戏区，还有一面攀岩墙。所有的小孩都像闪电似的在里面跑来跑去，在这个迷宫里乱闯，不然就是攀上那面墙，所以我们大家都决定要试试看去爬那面攀岩墙。在墙上不断移动非常有趣，尤其是当你攀上墙顶后，靠着绳索缓缓下降的过程。
几分钟后，我环顾四周，惊讶的看到我那六十六岁的母亲戴着安全索正沿着墙面向上攀爬！她其实是可以轻易的说：「虽然我从来没爬过这玩意儿，但我已经六十六岁了，就算了吧！」就在旁边看着，但她选择不让那使人怠惰的年纪为借口而不去尝试能够让她更能体验人生的事情。几分钟后，她攀到了一半的高度。她没有真的爬到墙顶（因为她穿着套装跟高跟鞋），但这次攀岩的体验已经是非常大的突破了。
我们很常看到人们不去尝试新的事物。或者说他们可能会很快的尝试一次，但在遇到第一个难题之后便很快的放弃了。不要变成他们其中的一员。传说中桑德斯上校那份鸡肉食谱，在他找到一个愿意支持他的伙伴之前，被各种不同餐厅老板拒绝了超过一千次。如果他仅仅只是说了一句：「我猜自己不适合当厨师吧？」那他就无法创造出如此多的工作机会，这世界上数以千万计的顾客也无缘品尝到他的鸡肉料理了。
请将随时生活在对事物保持怀疑的状态与因为被一般化所阻，而在无意识间限制了自己的想法以及接触不熟悉的事物的意愿之间的鸿沟填满。最后，要知道你的人生最真实的力量在于用笔写下了什么，而非用橡皮擦掉了什么。
压抑=沮丧
当我们变老后，我们会倾向于把过往经验的细节归档至有限的分类之中。当我们遭遇新的体验时，就拿出其中一个现有的标签贴上去─无论是不是真的相符。像我们这样快速的将遇到的事情用某个熟悉的想法套上去，虽然很便利，但也会造成相当可怕的限制性；它抑制了我们看清事实、进行令人兴奋的探索，以及成长的能力。更甚者，它将我们过去对事情的看法给扭曲了，这样一来，便导致了当下这些不适当的行为。
举例来说，花点时间假装一下，无论你做了什么，都会像小朋友一样一直被父母称赞。你对这些遭遇的压抑导致你相信自己不会做错任何事。结果就是当你把事情搞砸后，你得概括承受所有问题。再者，当他人因为你犯的过错对你做出合理的愤怒时，你不会真的把对方说的话听进去，因为你的反应无法跨过「我是完美的。这家伙有什么毛病？」的门坎。这份自信抚慰了你，但人们会对你这种不跟外界接触的反应越来越失望，并停止跟你建立起有意义的关系。
相反地，花一分钟假装你像个小孩一样不断的被责骂，并说你是坏东西。你对这些遭遇的压抑会导致你相信自己做什么事都不对。结果就是你总是觉得自己糟透了，不论其它人有多喜欢你或尊重你。你那带着猜忌的反应，除了否定他人对你的赞美外，还会毁掉自己发挥潜能的机会。
注意自己是如何内化与压缩自己人生的体验的。
虽然说忠言逆耳，但许多对你每日生活的假设都是建立在事情并不明确上。只要你拒绝面对现实，你就无法分辨事实与幻想的差别。因此，花点时间检视那些帮你过滤对这个世界的体验的记忆吧！
同样重要的是，不要将你的体验压抑或分类。压抑会导致沮丧。试着对待每个事件都像是独立的体验吧。
你的前置未来才能─前置未来送给你的礼物
近几年来，几乎每种自我疗愈的学说都强烈的拥护要活在当下来释放你所有潜能的说法。不过这个词夹带了大量不同的意义在里面。在这本书中，活在当下代表了不要让过去的经验蒙蔽了你对当下发生之事的看法。
从某部分来看，这也表示你要付出全部的注意力。也代表了放手让那些对你再也没有帮助的过去从此远离你。假使你拥有一部由你担任主角的纪录片在你脑中一次又一次的不断播放，那就编辑一下这卷带子，把任何会限制你的部份剪掉，或者就直接把影片关掉吧。
任何你选择再次经历的过去都会变成你某部分的特征。要小心挑选你想留下的记忆。
所有限制性的想法都会阻碍你所有尚未过滤的存在。下次你选择要将精力放在某件一小时之前发生的事情前，请先思考一下。将过去的经验很快的带入当下的体验，对人们来说是相当常见的事，他们相信持续重现过去的经历能够形塑出他们的本质。但假使你拒绝给予过去力量，它就无法对正耸立在你面前的全新时刻造成任何冲击。
说到未来，它代表了庞大的未知。当我们有时候想要相信自己能够预测什么事情即将发生时，未来往往会有自己的计划并时常跟我们所期待的结果相对立。许多人对未来总有恐惧，但这也让我们几乎没感觉到过去对我们的影响。你是无法做到样样好的。
而且，虽然我们认为活在当下是一种极富魅力之事，即使你拥有闪电侠般的速度，也几乎无法真的这样活着，因为人生是以超过毫秒的速度不断发生的。
然而，现在我要在这里提出一个说法，在你可以控制的情况下，把时间分为四个时刻。前3HO基金会的灵性导师哈巴哈江．辛格．卡尔沙．尤基吉（Harbhajan Singh Khalsa Yogiji），又名尤基．哈江（Yogi Bhajan）提到了有一个特定时间可以作为你的前置未来。
要了解前置未来，想象眼前有一台跑步机（图10.1）。跑步机的履带，在你跑步区的后面是过去；跑步机前面的部份是未来；你踏步之处则是现在。
图10.1 前置未来跑步机
要跟你的前置未来共生，需要你持续精确的往前踏上跑步机前方的履带。你的感受、欲望、梦想与标的─将它们全部堆放在你面前，或者也可以把它们搭成一面墙。
当跑步机的履带开始转动时，那面墙将会崩塌成许多小碎片然后直接落在你的现在。你的下一步就是和另一个落到你面前的目标交会，然后不断重复。
只要未来充满了你渴望以及创造出来的目标，当过去慢慢往后卷动，绕了一圈要回到现在之前，它将会被你未来的所有标的挡住，再也无力影响你。
前置未来是要让你主导并创造你人生中的下一个时刻。
举例来说，假使你对冷静与和平垂涎已久，想要建立心灵上的冷静与和平，但预期到可能会有事情干扰你，你也必须做出相应的行动。正如灵性先哲范赞特（Iyanla Vanzant）所述：「假使你看见疯狂之事迎面而来，就避开它。」另一个例子是，如果你有一个大型项目这个星期要完成，就将它拆解成许多可管理的小区块，然后现在就开始一块一块处理掉。不要等到项目开始前二十四小时才要开始动工。
与你的前置未来共生能够消除许多人生中的随机数，因为它让你能够凭借着如同狙击手般的专注来创造出你最渴望的人生。假使你明确的建立起你希望看到的未来，并将你的前置未来以及你渴望的标的成功加载，你将会在清楚明确以及强而有力的基础下不断的朝着目标持续运作。
否则，你将只会遭遇到一件事─你那阴魂不散的过去。
猜测的声音
重新锻炼你的脑袋有一个关键的元素，就是了解猜测的声音以及它是如何支配你的人生。猜测这个字，字典上的解释是「推断或评判，基于不确定或不完整的证据；一个基于猜测的陈述、意见或结论」。
上列叙述也顺带描述了一般人是如何生活的。我们迅速的形成意见，且很少在抉择拍板定案之前多花时间来搜集所有可取得的物证。
回首人生。你有多常推测某人对你心怀怨恨后，最后发现那个人对你完全没有恶意呢？有多少次你一开始拒于千里之外的朋友，最后变成你最好的密友呢？你做出决定，但事后反悔的频率有多高呢？
请把人生放空，变成一块白板，训练自己做决定前尽量搜集资料，基于事实，而非推测来论断。一时的心血来潮常会鼓动你迅速做出抉择，这就是我说的猜测的声音。他引导你与已知紧密结合，并回避学习与成长。你退让越多，你对人生质量的掌控度就越低。
朝向自由的第一步就是将猜测的声音从无意识转移至意识之下。这样一来，当它想在理性决策中强迫你走快捷方式时，你便能够立刻察觉。一旦你意识到猜测的声音，便能先让它缓一缓，等到你发现要做出最好的选择需要知道什么信息之后，再做出决定。否则，假使你永远都只靠着已知来评断状况，你将发现自己只是无可避免的重复相同的结果。
要期待猜测的声音自己消失是一种不切实际的想法。一直以来，它都是你身体的一部分，它一辈子都会占着现在的位置。然而，你可以想办法放松它对你的箝制，让它成为你曾经的刻痕。你越是努力，就越能从中获益，当事情发生时，也将会从人生中的种种互动中得到收获。
你那独一无二的水晶球
最后，我希望你思考关于你人生中那些犹疑不定或甚至是抗拒去做，因为你不知道最后的结果可能会是如何的事件。无论那是与朋友起冲突、搭死亡飞坠云霄飞车、转换跑道，或是告诉某人「我爱妳」，尽可能的去深思那些雅诺时刻。
大部分的人都会选择最熟悉，能获得最大的潜在利益，但不确定最后成果会是如何的一段旅程。那是你会选择的路吗？
你的手上正掌握着那颗专属于你的水晶球─因为假使恐惧成功阻止你追求陌生与不安，那你的未来就会相当好预测。那就会跟你的过去完全相同。
你的水晶球能够让你知道自己未来能够活的不错。但你想不想要真正的活一次呢？
假使你觉得目前的一切让你很舒适，让你不觉得自己需要一点挑战，那何不试试看换一条路呢？毕竟，这样做并不会伤到任何人，不是吗？最真诚的回答是，没错。你只会伤到自己而已。而且你否定了其它人可能会因为你的贡献而获益的可能性。你对自己的人生投降了，而你甚至没发现这件事。
重新训练你的脑袋，放过去自由，去探索新事物，放开你所有的感官去体验这个宇宙提供给你的一切。你会做出非凡的贡献，并且与大家共享你的人生。但你得自愿让猜测的声音安静下来并且承受那些会让你觉得最不舒服的事情。
对未知恐惧是非常正常的事情，不过仅仅跟着你已知的事物，那便如同提前宣判死刑。
你会如何掌控你的未来呢？
人生转变法则#4：重新训练你的脑袋─重点整理
● 将人生当成一块没有任何预设想法的白板来体验它。
● 你遭遇到的每个人都有东西可以教你。
● 在某个时间点，每件事都是新鲜的。
● 重新唤起并发掘出你身体里那份如同孩童般天真灿烂的自我。
● 跨越你自己创造出来的那些「个人语言」吧！
● 压抑导致沮丧。试着对待每个事件都像是独立的体验吧。
● 不要被过去的知识蒙蔽了你那想学习更多东西的心。
● 记得莎士比亚的真知卓见：「事情无好坏之分，端看个人如何思考。」
● 任何你选择再次经历的过去都会变成你某部分的特征。要小心挑选你想留下的记忆。
● 摆脱依附着你的一般化来打开眼界，看到更多的选择。
● 要控制好你的前置未来。
● 听从灵性先哲范赞特（Iyanla Vanzant）的建议：「假使你看见疯狂之事迎面而来，就避开它。」
● 把你的过去确实的放在它应该在的位置。
● 让猜测的声音安静下来。
● 着手踏上那成果不确定但潜在报酬非常优渥的旅程吧！
你的本能是什么？
案例研究#10：朗．怀特（Ron White）
朗．怀特是二○○九与二○一○年全美记忆冠军，前全美记牌冠军（记录是八十七秒）以及曾于阿富汗服役的退伍军人。从十八岁起，他便开始教授如何增强记忆，以让学习者能够赚更多的钱，停止流失业绩并大量增加产能。
大学辍学后，朗便投身于记忆机构，从事电话营销的工作，以及替训练师架设演讲器材。经过一段时间的学习后，他转换跑道担任讲师，并成为这间公司最年轻也是最棒的讲师之一。不久之后，他开创了自己的事业并成为相当受欢迎的企业训练师与艺人。
身为一个资深媒体人，他经常在许多电视频道中露面，其中包括了马莎．史都华的节目，他在节目中将主持人的杂志每一页的内容快速的记忆并背诵出来。朗那独一无二的表演风格以及天生的才能让他获得了全国观众的支持。近来，他正在进行一项活动，带着一块七吋乘以五十吋的墙壁全国巡回，将他记忆中在阿富汗因公殉职的两千名军人的职级、姓名写在墙上。这个任务的主题就是：「你并没有被遗忘」。
朗是一名孕育者，他的本能定义如下。拜访BrainAthlete.com或是RonWhiteTraining.com以获得更多信息。
