你可以问问自己，你身上有什么样的技能是可以变现的吗？你身上的这种技能会不会持续为你产生增值的效应？ 如果你没有硬本领的话，那么七个人物法就是帮助你去找寻人生硬本领的具体方式。
七个人物法一共有七个人，每个人用三个硬本领的方式去拆解他，请问现在七个人一共是多少？就是7×3=21,如果是21项硬本领的话，下一个问题就来了。这21项硬本领请问他们都是不同的吗？有没有可能存在重复性的重叠呢？如果把七个人物当中的21项硬本领进行合并同类项的话，然后按照从多到少的顺序排列出来，你可以取到前三名。这前三名硬本领，就是你在单位时间、在可控时间内，要为自己训练的这项硬本领标准，这就是七个人物法当中训练硬本领的核心法则。所以我们不妨进行一个具体的一个设置。
如果你能迅速定义出自己需要训练的前三项硬本领，那你就得考虑时间的分配。首先我想说大多数人如果想训练这个的话，每一年需要定义到一个本领，并且把一个本领做深，我们做事不能够像撒芝麻粒一样，而是要能够聚焦到一个点当中，尽量让自己在这个领域当中具有一定的专业性。但当你会发现自己的情况跟目前的学习本领状况不匹配，那么这个时候你就需要明白这个硬本领可能跟我这个阶段并不是非常匹配的。
我需要强调一点就是，在时间管理当中是不是需要单独进行学习？首先如果你时间管理，就是省出来更多的时间或者提升自己的效率掌握固定的方法每天进行训练，那也就是你要有一本效率手册，如果你每一天都可以无意当中训练的话，你一年就是训练了365次日计划、52期的周计划、12期月计划以及1次年度计划，那其实你就可以训练好了，你没有必要单独去训练，但掌握正确的方法是非常重要的。实现目标这件事本身你光靠坚持是不够的，坚持是一个前提，第二点就是你要能找到正确的方法非常重要。
时间四象限法则其实就指的是重要紧急性原则，任何的事情都可以被分成重要且紧急、重要性不紧急、不重要紧急、不重要不紧急的。
一般来说，第四象限也就是既不重要又不紧急的事。很多事你可以派给助理来做，那再往上走呢，就是既紧急又重要的，一般是跟年度目标实现的第一步对吧，今年要实现多少财务预算，这是第一象限。第二象限，一般就是那些非常重要，但是它不紧急。比如说自己的身体健康就属于重要不紧急，还有自己修炼硬本领，它在重要紧急性法则当中属于那种重要但不紧急的事。你要知道，人们忽视最多的就是那些重要但是一点都不紧急的事。那还有一种就是它特别紧急但不重要，这种事，就是要严格按照在非可控时间提高效率把它做好就行了。
如果你每天晚上临睡之前，想到的都是第二天要实现的目标的话，这件事就会简单无比。当你第二天早上起来的时候，你会迅速带着目标起来。你甚至起来的时候都知道第一步自己要做什么，第二步自己要学什么。第三就是自己目前学习这个阶段占整体人生的什么位置，以及自己的这项硬本领会不会过时。
总结：
当你不知道自己适应什么硬本领的话，七个人物法可以在技术层面当中帮你去确立。你如果想成为榜样那样的人物，那你现在在技能领域当中还差什么东西，你需要迅速地把它补齐。确定自己的目标，早起去实现它。那么，你在时间效率管理当中，才能够拥有自己的不败之地。
06效率管理篇-为什么我的注意力总是如此分散？
为什么我的注意力总是如此分散？
大家都知道，有的时候当我们省不出更多的时间的话，就需要让时间变得无比的高效。
我认为效率跟质量不一定成反比，相反有的时候我们需要不断去提升我们做事的速度还有提升做事的质量，它是需要同步提升的。很多人就会说，我经常觉得自己的注意力时长分散，不知道该如何去做，而且我也没有受过专业的训练。我经常受外界的干扰这到底是为什么呢？
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正文：
一、注意力分散的两大原因
效率提升有的时候效率不高，总被分散其实无外乎就两方面原因，内在原因和外在原因。内在有没有受过专业的训练，外在的原因就是外在对于层出不穷的干扰是不是有抵抗力或者是说有没有能够去为自己营造一个所谓环境的这种能力。
二、集中注意力的要诀
我在效率管理当中训练很多年，而且自己能训练到，即使是外界环境非常的嘈杂，也能瞬间平静自己的内心，让自己迅速的能够沉浸在所谓实现目标的环境当中。首先给大家首推荐番茄工作法。工作法指的是一个人能够迅速的聚焦注意力，而且能够集中精力完成具体项目的方法。
番茄工作法就是能够帮助你提升效率的工作方法。那么怎么做呢？首先呢，当你拿到一个任务的时候，那你需要具备一个情景迁移的能力，那你把你心中的这件事可以在纸上写下来，那么接下来按照步骤一步一步去做。
这里边有几个细节一定要跟大家强调下，第一点就是你要开始每天艰苦卓绝地去训练自己的番茄工作法。还有一点就是，千万不能够去做很多跟番茄钟无关的事情，我们要做到做事就是心无旁骛。
三、效率管理的窍门
给大家推荐一些效率管理的小窍门。
首先推荐的就是限定时间法则。很多人拖延就是因为他压根没有给一件事儿一个期限。所谓限定时间就是给一个截止日期，到这个日期的之前必须要把事做完。领导布置工作任务需要一个限定时间，你给自己布置任务也需要一个限定时间，那么在限定时间板块，我们首先需要设定一个基本时间，在任务完成之前或者是时间用完之前根本就不许停止工作。
第二点就叫做紧迫感，也就是我们如果想在规定的时间之内完成的唯一方法就是你要尽快的完成你接到的任务，然后限定的时间就会逼着你去刺激你一定要能够努力去做。
第三个窍门，叫做分解任务。有时候导致我们拖延症的，并不是我们做不完，也并不是我们有所谓的懒癌。很多人对拖延症都是有误区的，所谓的拖延症就是不会做任务分解。
我们完不成大型任务，有几种原因：第一种类型自己接到了一个自己压根不喜欢的任务。第二个，就是领导压根就没给你设计完成这件事需要的截止日期。第三点，就是任务很陌生，无从下手。这时你可以去找到一个老师傅，依靠他的间接经验为你的直接经验做一个基础。所以说我们分解任务的方法是要把大型任务能够分解成小型可执行的项目。
第四个方法，叫做为意志力充电。有时候人的意志力不仅仅是精神状态，有的时候它也是一块电池。当你真心无法完成一件事儿，你通常不要埋怨自己说懒癌又发作了。你要甄别现在此刻到底是因为你懒还是因为你的内部能量已经耗尽了？如果你耗尽的话，充电就好了。
那接下来给大家推荐一个方法叫做自律的延伸。如果我们可以拥有人生效率，你要把你的自律的延伸要能做好。什么叫延伸？就是每次当你想放弃的时候，你就要告诉自己：OK，我要再做10分钟到15分钟。
那还有一种方法叫做心理暗示。我特别喜欢给自己做心理暗示。甚至有的时候，你会发现我在舞台上主持的时候，会特定穿特定颜色的衣服，而且每当我一穿这件衣服的时候就会知道，OK，张萌好运即将来临了。所以你可以为自己准备一些心理暗示的一些小物件，每当看到的时候就证明：OK，你可以的。还有一个就是人格榜样，每当自己想要放弃的时候看看榜样在做什么。
还有一点跟大家分享的叫做催化剂理论。催化剂，就是它能够节省你的行动能量，能够加速你整体的人生进程，让你更加具备人生效率。那怎么去做呢？
在生活当中的催化剂应该是要将目标列成一个表，你一定要能够把这个表贴在一目了然的地方，去提醒你。还有可以贴一些便利贴，做完一个任务撕掉一个，这样可以加速日程。
那么接下来一个建议，就是你要努力为自己构造一个环境。因为咱们是人，你想避免拖延的根本和本质是让自己不分心。第一个要做的是，关掉信息源，比如电脑弹窗、手机信息提醒等。第二点，就是清空吸引你注意力的物品，比如新买的杯子，喜欢的口红等。第三点就是要屏蔽一下噪声，营造一种远离干扰的情况。第四个，就是免打扰告知，告知他人什么时间段不要打扰自己，这是完全属于自己的时间。
在效率提升总体意见当中，就是你应当做“是不是”。在你的清单当中，压根就不应该有“应该”这两个字，你应该有什么呢？你要有的就是“要和不要”，大家如果想追寻更多的人生效率，在你的效率手册当中写事的话，你只能写两件事，第一个就是我要做这件事和我不要做这些事，你千万不要说什么应该，你知道吗？太多的应该都是会造成了拖延。
在效率提升当中，还有就是彻底戒除“恶习”。这里面没有绝对意义上的恶习，其实很多时候大家都是劳逸结合。但你想想什么东西会让你无限拖延时间，感觉不到时间流逝，比如说上网、看电视等。如果你的拖延时间是浪费在这些事情当中的话，我建议你如果想阶段性提升自己的人生效率，请务必能彻底的去摒弃它们。
当我们想追寻所谓的人生目标，想能够不拖延的情况之下，我们是要能够彻底地去戒除恶习。第一点就是彻底戒除，我觉得就是强硬派了。第二点，如果你彻底戒除不了，你可以试图去压缩一下时间。
还有在效率提升当中，如果你不热爱自己工作的话，我仍然觉得它是可以训练你效率提升的方法。这是对于不热爱的工作，我们单纯的可以把它当成一个测试，这个测试，就是训练你效率提升的一个好时机。你不妨单独把时间划出来以及工作量任务划出来，然后就开始完成。每一次要比上一次做得更好，如果你可以每一件事，喜欢的不喜欢的都可以做到高效的时候，那么证明你的高效就是人生的一种习惯。
还有就是我们需要能够逼自己一把，有的时候你单位时间内能做更多完全是靠逼的。
最后一点，我跟大家说的就是与谁同行将决定你的未来。你可以找到更多的这些比你更厉害的人。这其实指的是我们要为自己营造一种以人为师的环境，要跟更优秀的人在一起，同时你要知道谁掌握着更优秀的人，然后进入到这个平台，然后不断去完善自己，但关键是此刻的你是不是具备这样的能力以及决心。
总结：
我们知道认知是对人非常重要的，今天这堂课也是讲效率提升的。希望会对你有帮助，但并不是所有的效率管理方法对你都有效，选择最适合自己的，不断精进！有准备过任何有准备的人生，这才是为自己人生负责的体现，让我们一起加油！
07健康管理篇-年纪轻轻，身体怎么就垮了呢？
年纪轻轻身体怎么就垮了呢？
每一个人的健康都是一个人的头等大事，无论你处于哪个行业。这种身体的重要性，直接决定了一个人能不能够实现梦想的一个基础。每个人都不容忽视的就是自己的身体状况，但身体素质和身体状况是由什么方式进行决定的。换句话说，你拥有了什么样的一些要素，把握清楚之后就会助力你实现梦想，从而拥有健康的人生。
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一、职业和生活品质
我们需要探讨一个话题叫做职业和生活品质，它跟我们的生活方式密切相连，却往往遭人忽略。
有人说中国青年是垮掉的一代，因为太多人没有健康的生活方式。如果你想扔掉这一标签，那么你首先得拥有一种健康的生活品质。健康生活品质的养成，我认为更多发挥作用的应该是家庭教育，就是你的家庭帮你去建立的一套编程系统。那如果你要为自己身体编程，就需要制订一个人的生活方式。你早上几点起，晚上几点睡，你运不运动，读不读书，平时有没有学习，为自己投资的习惯是什么，你跟别人的分享交流，你交什么样的朋友，你的择偶观，你的价值观，你的人生取向，你的进阶目标，你愿意为梦想付出的这一切都可以被称为一个人的编程。如果你的前半生并不是你非常喜欢的那个样子也没关系，我们可以重头再来，为你的人生重新编程！
我认为编程的第一步，就是解决生活方式的问题。我们需要正确的营养身体锻炼和心态放松。
首先就是生活方式它是有目的性的。我们要知道用这样的生活方式，实现什么样的目标，那我们要做到的就是我们的身体健康，会保证我们的梦想，有体力去实现，这就是我们要实现的基本目标。
那么在生活方式当中，我们强调第二点叫做我们需要正确的营养。有的时候身体它是有需求的，你想吃甜的或冷的，但实际上这并不是一个人身体真正需要的，可能是你的味蕾需要的。所以我们要想正确的营养，一定是根据身体基本要求，想想你需要的卡路里具体含量以及饮食配比。什么东西多吃，什么东西少吃，什么东西不能吃，都是有具体要求的。
如果你遵循正确的营养、身体锻炼和心态放松这三件事情，那么你就离自己的梦想不远了。
我一直认为正确的生活方式加上我们对于人类这种行为理解这两件事情。同时，再加上我们能够正确地处理人际关系就等于成功的事业和有意义的人生。
二、人的能量来源
其实如果处理好正确营养这个问题的话，我们一定要知道人的真正的能量的来源是什么。
掌握正确的能量来源是我们首先要考虑的基本要素，我今天跟大家分享六个方面，但是这六个方面分别有侧重的，第一方面是吃，第二方面是睡眠，第三部分是冥想，第四部分是知识摄入，第五部分是有能量者的影响，最后一部分指的是好情绪（偏运动方向）。
1、吃的原则
有一句话叫做病从口入，指的就是没吃好。
我们要知道到吃不好，有的时候直接会阻碍我们健康的发展，那所以我们要能够拥有“吃得好”的这种能力。
那这里边有两个基本概念，第一就是要吃什么，第二点叫做吃多少。那我有三点要关于吃的原则跟大家分享，第一点就是吃的健康，不代表很多东西不能吃。第二就是我们可以尽量减少有毒食物的摄入量。即使你吃进去“有毒”食物，我们要努力去做到能够尽力的排出，所以你的排泄机制要把它能够打夯实，遵循身体的正确排泄时间。
身体对食物有相应的三大循环系统，第一部分就是分配循环系统，也就是进食和消化。第二点就是吸收循环系统，也就是食物的吸收和利用。第三部分就是排泄循环系统，也就是废物的排除。那每一天什么时候产生分配循环，每天大概是12点钟到晚上8点钟这八个小时都是负责进食和消化的，就是你要吃东西同时完成消化。那第二个循环叫做吸收循环，就是你要把一些你需要的营养吸收进去。主要包括两大方面，第一个就是食物吸收；第二个就是食物利用，就是它要运用一些有益的这些要素，时间呢就是晚上8点到凌晨四点，在这个时间段里，你就要尽量减少相关的运动性，不要浪费相关的能量。
第三大阶段叫做排泄循环，就是把你身体的废物排除到体外。每一天早上4点钟到12点钟这八个小时就在做排泄的工作。
2.睡眠和休息
接下来，我们讲第二部分是关于人体能量的获取，就是睡眠和休息。
如果谈到睡眠质量，我们一定要谈到熟睡。大家知道熟睡，其实是健康的表现。当你身体存在危机的情况之下，休息和睡眠可以快速帮助你重新充满电量的方式。
3.运动
关于能量的第三点就是运动了，每个人都要找到自己钟爱的运动方式，这是唯一可以让一个人运动持久的方式，但是大多数人都不具备这样的能力。那么为什么需要运动，我认为它是保持健康的一个非常重要的指标。
刚开始运动的时候，你得做小规模的尝试不要大规模的训练。我们没有谁是超人，我们需要一点一滴地完成好自己的迭代，这是非常重要的。运动还有一个特点就是它会让人体释放多巴胺，就让你感到非常快乐，所以往往你情绪低落的话你可以选择。
4.情绪、冥想
那接下来关于能量训练，我一直认为就是关于情绪方面的训练了。如果一个人持久处于情绪低落的话，那么它实际上很难进行融入，他也很难去改变。因为他始终坚持他过去的行为习惯和一个思考方式，所以每一个人都需要一套情绪管理的方式和方法来帮你去规避相关的问题。下一章我们会详细讲到这一点。
5.知识的摄入
那接下来关于能量的摄入，大家还需要掌握的就是关于知识的摄入了。我们之前讲过一个人的知识体系由四方面构成：阅读、以人为师、行业培训和行走有力量。
另外，人与人的差别在于是不是有知识底蕴，但是知识，我们也需要能够做一个辨别，就是知识有广度有深度，深度指的是硬本领的沉淀程度。那还有一点是什么？还有一点是它的宽度，比如说你现在进行一个即兴演讲，你是不是能够侃侃而谈？这其实就调动了你平时的积累知识，这种作为基本储备的一些方式和来源，这些东西通通都被称为一个人知识的跨度。
6.能量者的影响
第六点就是有能量者的影响，很多人说夫妻两人之间会越活越像。其实这就是能量的互相影响和干扰，所以一个人都是一个能量场。这里边有两点大家需要思考第一点就是你有没有为自己构造一个属于自己专属的能量场。第二点就是你自己是不是一个能量场。
结语
如果你有这样一种想法的话，首先你自己要是一个健康的人，任何人都是可以给自己重新编程的，你只需要能够慢慢的去改变过去的不良习惯，或者是说过去并不优秀的习惯，让优秀成为一种习惯，这种习惯也要通过时间的力量去积累，量变才能到达质变。
有一句话叫做不积跬步无以至千里，说的就是这个道理，登高才能望远，你需要走好脚下的每一步。
08情绪管理篇-脾气爆发前，怎么清除那最后一根稻草？
如何管理好你的情绪？
有的时候，人与人之间的差别，其实是在情绪管理上，那如何能够控制住自己的情绪，其实也是一个技术。有的人身经百战，不论遇到什么样的情况，都可以做到宠辱不惊，但有的人就完全做不到。
如果你想实现自己的梦想，如果你有一系列的任务需要完成，如果你的岗位需要跟其他人发生互动，那么管理好你的情绪，同管理你的财务、时间一样重要，因为人可能会突然因为一个情绪导致这一天都被摧毁，所以真正管理好情绪才是不能说的秘密，也是高效能人士的法宝。
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一、情绪管理中的六类人
我觉得在情绪管理当中应该说就无非就是六种人，我们来一一对号入座。
首先，第一类人就是遇到点挫折总是忍不住发脾气，他每每释放完，他就觉得“嗯，好了”，他全然没有考虑到周围人的感受，你是这类人吗？
第二类人，他往往是感觉自己就像一个定时炸弹一样，分分钟可以被引爆。很多人说你是“炮筒”，你是吗？
第三类人，遇到挫折总是忍不住发脾气，但是事后一想又很后悔。
第四类人，有的时候控制情绪能力还挺强的，但有的时候就是控制不好。你是这类人吗？
第五类人，他掌控着一定控制情绪的方法，但是有时候做不到。其实第四类人和第五类人的区别在于第五类人掌握了一定的方法，第四类人更多的是自发性，可以靠自身机体的控制情绪，请问你是第五类人吗？
第六类人，丝毫不用受到情绪的影响和干扰，他们完全可以自己决定自己。你是第六类人吗？
实际上，我们必须要思考为什么有的时候情绪会波动，到底情绪是受什么的影响呢？在此我觉得还是二分法来解决这个问题。
情绪经常是受你的大脑还有中枢神经在内的这种神经活动过程所影响。你的大脑和神经系统的反应，往往是由神经传递素产生的。神经传递素，这是受体内的生理和生物学影响被激活的特定的化学反应。所以，情绪是一种化学反应。那么经常会有各种各样的神经传递素，会导致它传递一些比如说快乐元素或者是悲伤因素，因此会让你产生情绪的变化。
二、坏情绪是怎么来的？
首先，第一点，坏情绪来临源于你的愧疚。你甚至会感觉到这种轻微的愧疚会造成情绪的巨大的影响，这种情绪不断升级，这种恶性循环就是因为你的惭愧之心。
第二点，有的时候因为你拒绝了别人，你内心就会觉得是不是伤害到别人，这种感觉也是有相应的影响。
第三点，就是比如你没有完成什么样的事儿，这种心中的任务列表没有被完成，有的时候也会影响到一个人的情绪。
第四点，很多人特别纠结于过去，他始终忘记不了。那这种人就应该去采用一些方法，比如说分散注意力或者是减轻你的强度和压力或伤害的频率，通过这种方式走出来。
第五，就是有些人一天刚开始就是一种低自尊的一天。什么叫低自尊呢？就往往有的时候一起床就有起床气，就觉得好不舒服就是这种类型。
第六种，一般他有情绪，坏情绪来临，一般是因为害怕失败。
第七点，就是一个人通常会感觉到孤独。
第八点，是那些“小烦恼、小挫折”的麻烦事。
第九点，很多人是因为饥饿，所以会产生情绪的不良影响。这里边我们一定要强调一下，你知道有的时候一个人饿了，他没有能量，做事就会让他这一天过的是低自尊的一天。
第十就是过度疲劳。有时候，疲劳也会导致一些坏情绪产生。
三、情绪管理分类
情绪会影响到心理，心理会影响到行动，行动会影响到目标，目标会影响到梦想，梦想就会影响到你一生。我们需要做情绪管理，一定是分长期或短期的，长期管理，就是每一个人都需要知道自己坏情绪的来源是什么，以及做综合的分析，它是一条人生战略的选择分析。
在此，我先跟大家来讲一讲短期的情绪管理。该怎么去进行短期情绪管理，在《情感工具箱》里面提到一套方法叫做336呼吸法，什么叫336呢？336这三个数指的是数字，当然还有112或448，我个人常用的就是336、448。
这两组锻炼方式和方法指的是，你首先需要通过鼻子，先吸气一般是3秒钟、屏气3秒钟、呼气6秒钟。其实，这种数字也不一定是这样，刚才我就说过448，指的就是吸气4秒钟、屏气4秒钟、呼气8秒钟，那你一定要保证的就是最终呼出的气要等于或大于你吸气和屏气的总时间，那这个时候就会迅速地去改善一下你血流状况，你的大脑当中就会形成一种信号，就是“慢下来，一切都正常，别害怕”。
那接下来我给大家分享一下短期情绪控制的第二个方法，叫做分散注意力法，那么什么叫分散注意力法？
就是如果你正在为一些事情苦恼，但又还没有想到合适的解决方法，那怎么办呢？你就努力去尝试——忘掉它。注意力分散，为什么会忘记痛苦呢？有的时候是因为它能够让我们大脑进入到一种更加轻松的状态和方式。
第三点，就是你可以尝试吃甜食。有时候，心情不佳吃一块甜食，能够帮助你去减缓一下疲劳，调整心情、减少压力。但是吃甜食需要做到点到为止。
第四种方法，给大家推荐精油疗法。目前精油疗法是很普遍的，在此我给大家推荐我经常使用的薰衣草精油。薰衣草精油就是你晚上睡觉之前可以点上，它会帮助你安眠。此外还有茶树精油和尤加利精油，这两款一般都是来用来预防感冒和让空气能得到净化性效果。关于情绪缓解方面，还是给大家推荐甜橙或葡萄柚精油这两款。
第五种方法，就是冥想。
冥想是一个非常重要的方式和方法，可以带领大家从0到1去实现非常不一样的效果。在我们立德领导力导师体系，他们很多人都是早上起来打坐、冥想。在此期间，一定要做到心无杂念。
我讲的关于短期情绪管理的五个方法，大家不妨每个都去试一试。
结语
控制好你的情绪才能控制好你的人生。因为人生很多事情是不可预料的，在能够掌控自我的前提条件下，我们都需要能够去为别人负责。还有更重要的是通过对别人的负责，真正完成的是每一个人都需要对自己负责，这当然也是高效能人生情绪管理当中，非常重要的组成部分。希望今天你有所收获，更好地进行你的情绪管理！
09输出系统篇-书也看了不少，怎么就是不管用呢？
如何将知识融会贯通？
从第一节到第八节，我们讲了很多关于具体知识点的内容，但并不是每个人都会将自己所学到的知识点用起来。 ?
如果你想让自己拥有一种可持续发展的竞争力，那么你就需要重新塑造你的人生效率系统。有人之所以输出不行，原因不过是以下几点：第一点，在输入方面积累不够。第二点，在自我管理中做不到自律。第三点，在输出体系当中没有做刻意练习。那么今天这堂课，我来教大家如何将知识融会贯通，如何将所学到达所用。
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正文：
一、积累三角形
首先，我先给大家抛出一个知识点。我在2017年提出过一个理论，叫做人生效率输入积累三角形。什么叫积累三角形呢？我们可以拿出一张纸，拿出一支笔。然后在纸上画一个三角形，三角形有三个顶点。第一个顶点，我们把它叫作硬本领。左下角的一个顶点，我们把它叫作好习惯。接着右下角的顶点，我们把它叫作综合素养。因此，在这个三角形当中我们就有了三个部分，分别是硬本领、好习惯、综合素养。
一个人的硬本领，指的就是知识技能变现的本领。好习惯，其实往往指的就是跟自我管理相关，一般表现为坚持的力量。有的时候，一个人是不是一个有信誉的人，其实也是可以通过他的好习惯来为自己背书。
这里边一个重要的关键节点，叫综合素养。它往往指的是一个人有知识、有文化。所以，我认为如果你想打造自己积累的三角形的话，那么首先要完成自己硬本领的积累。如果是三角形的三个顶点，你就会知道它是一个稳定的结构，一个人如果缺任意一项，你就会发现他不是一个“完整”的人。
怎么去实现梦想？其实非常简单，就是用你的双手、双脚去创造实现梦想的机会以及拥有实现梦想的能力。这不是靠说的，行动力是关键性指标。那么，在大家可以看到的一个输入的三角形中，你就需要对标，来看一看自己到底是缺乏硬本领的积累？还是好习惯的养成？还是综合素养的构建？如果在这三方面，你缺乏了任何一点，那么你就需要拿出时间来为自己补足。
二、输出形式
很多人会说我学了很多，但是仍然用不上，这里边我教大家几点：第一点就是学会的最高标准是会教。你需要做到，学会的最高标准是会教。
那接着我们要探讨一下，输出的三种形式，第一种形式就是演讲了，演讲是输出的一种。你需要在输出体系当中，比如说练习演讲，一定要练。同样的，输出体系还有一种是写作。
还有一种，就是实践。不论你做什么样的工作，这个岗位其实本身都是你的输出模式，因此你就需要看一看，拥有你这项技能的人，最好的他们都在哪里，以及他们现在目前的薪金水平都处于一种什么样的状态。那你要达到那种人的水平状态，需要什么来支撑。这都是在输出体系当中，如果想形成融会贯通，一定要思考的每一个细节和内容。
三、输出训练
我曾给大家讲过一个故事，我在大学第一次上舞台进行演讲，很糟糕。
事后我想，我一定要实现两个目标：第一，就是让我在大学的财务目标更好一点，每个月我可以自己赚钱自己花。第二，就是我想有没有一种可能——边赚钱的同时，也能把我演讲的能力训练出来。
后来，我就兼职去做了婚庆主持，锻炼自己上台的这种感觉，让自己不紧张。我还报名了一系列的演讲培训班，再到后来成为了企业家俱乐部的演讲主持等。我自己还是愿意去朝着我希望提升的目标去努力、奋斗的。这只是一个输出的一个小窍门，但有的人说我有很多演讲的机会，但是我仍然不能保证每一天我都会有机会去上台演讲，那我该怎么办？
我这里边给了他两条意见：第一条意见，就是你要能够去为自己创造一切演讲的机会。把召集员工开会，当成一个演讲方面的一次实践和尝试。第二种，我强调可以运用冥想的方式，也就是你给自己去营造一种氛围，模拟一种上台的仪式感。
还有一种仪式感就是为企业家去定制他的演讲舞台，加深上台的仪式感。如果做得顺，那么你登台就不会紧张。因为每一个环节，其实你训练过，而且让自己做有准备的战斗这是非常重要的。这也就是第二点，强调的就是你如何给到自己机会，不断地抓取机会去完成训练。
第三点，关于输出，从学习层面上讲，我首推刻意练习理论和1万小时定律。
刻意练习理论就是补充一万小时定律的一套具体法则，重复性训练是有阶段的。首先，先定目标，朝目标努力。第二点，就是找到头部人物，确立导师，向人学习。之前给大家讲过七个人物法，你需要定义，谁会成为你在这个领域当中的导师，你要需要通过一系列的标准，然后去训练。一旦确定导师的话，那你需要一些培训班，完善你的知识储备。
任何行业，如果高度发达的话都会产生教育培训行业。你需要完成基础训练，而且要去找对标目标，换句话说就是你要超越的目标。比如说你的同学，或者一些周围的人等等。那接下来的步骤，为自己找寻一个人生导师，他是在这个领域当中是指导你从0到1工作的老师。那最后一步，就是当你超过你的老师时，那实际上你的老师就会变成你的朋友，他很了解你，所以会在旁边去监管一些你的行动。
切记，当你在学习初期的时候，不要想着自己教自己。
四、融会贯通
接下来，我们谈一谈关于融会贯通的问题。
在生活中，只有我们自己才能给自己踏踏实实的安全感，不论是财务上的还是心理当中的。但要真正实现量变到质变，那它必定是一个人生阶段。这种人生阶段，就需要把自己的时间做一个细分，因为每个人情况不一样。
在上班的工作时间当中，我认为一个人需要拥有一些所谓的对工作的良知，因为老板付你工资。同时，还有对自己工作负责的这种决心。总之，这段时间其实还是要属于公司的，但是你中午休息的时间是属于你自己的，那么这段时间你可以为自己的梦想去负责。比如说你可以选择去学习一些硬本领，也可以选择在中午时间去睡觉，这都是可以的，因为每个人需要按照自己的行为习惯以及生活习惯去量身定制自己实现梦想的速度。但是在这我一定要强调一点就是任何人想实现人生的目标，都需要把时间作为一个基础衡量的目标。
那么时间作为基础衡量目标是什么意思呢？就是任何一个人都需要用时间去换技能，首先，用时间换技能，指的是你的一个基本时间花费在技能的培养上。第二个就是你用时间去赚出钱来，然后再把钱用来向别人付费，产生相应的技能，这是两个不同的侧面，但这都是我们必经的阶段。那么你就会问自己，如果你每天中午的时间，以及早上的时间，还有晚上睡觉之前的时间加在一起的时间太少了的话，那么实际上你就没有办法去给自己的梦想加油了。
但比这更重要的是你要能够学会转化。我个人认为，只要一个人勤奋，同时还要掌握正确的方法不断去学习的话，他的运气都不会太差。这种运气不会太差，证明他是一个有诚信的人，同时也是一个有良知的人，而且他愿意为自己的梦想负责。任何一个这样的人，其实他拥有的人生，都会有美好的鲜花掌声，但不代表现在此刻他就拥有。同样，学了很多的知识怎么去应用，这就是我们在今天的第九章当中跟大家来进行分享的。
结语
我今天讲这么多，但需要你去尝试，而且每一个知识点都需要把它运用到真正的场景当中，然后靠实践、靠时间这两点去证明自己。看自己是不是真正可以去实现自己的梦想，最后我也给大家一些祝福。我一直觉得一个人的输出，其实体现了一个人真正的能力，但是在此我们不能去忽略一个人输入和中间自我管理的力量。实际上：输入+自我管理=输出，这个公式不是一个机械性的公式，每一个公示的具体指标包括具体量值，它是在不断在动态当中变化的。
如果我们拥有了人生的效率，不用花费太多时间就能够去靠近自己的目标。这就是今天我希望跟大家分享的每一个细节部分，这也是高效能人士如何将知识融会贯通的具体方法。
10青年领导力篇一遇团队就手忙脚乱，该怎么办？
如何让你的团队和你一样高效？
关于高效能人士的自我管理，其实离不开每一个人。晋升一个人就要像一支部队一样，但是当你成为了部队的排头兵，也就是一个部队的领导的话，你应该如何去晋升？
我曾经说过任何的牛人都是从小白开始的，大家也都认同，那么如果你现在还是一个小白，你就需要具备一定的青年领导力。
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一、青年领导力的定义
如果你现在还属于一个青年的状态，如果你希望自己不断地去晋升，你就需要具备像管理自己以及管理团队那样，让一切都井井有条。那么要如何去做呢？
本章我们将对一系列的概念进行界定，探讨什么是青年领导力，以及如何具备一个领导人的素质。
首先，青年领导力指的是一个人构建愿景并且引领实现愿景的能力。也就是首先你要有个目标，接下来你要引领一系列的人来实现目标。这里，我想问大家一个问题，如果你是一名自由职业者的话，请问你能够领导别人吗？
很多人都会回答说，我是孤身一人，怎么领导别人，但是我想说你不要把领导定义成一个狭义的“领导”，要定义成一个广泛意义的“领导”。
举个例子，任何人实现目标都不能只靠自己，你饿了点个外卖，那请问外卖小哥是不是你的手下呢？是的，因为他此刻这段时间是专属于你的，这就是一个基本的服务关系。那么同时你去游泳，一个教练在这个时候教你游泳，那你请问你现在是不是在领导一个教练呢？没错，因为你在用你的财务指标换教练的时间，他教给你相应的技能，因此这里边的领导是一个广义的概念。
所以话说回来，如果你是一名自由职业者，你想实现自己的梦想，那么你拥有一个教练帮助你的话，那么这个教练其实也是你的下属，那么你不仅是一支部队，而且你引领着一支部队，因此青年领导力我们重塑定义，那就是能够构建愿景并且引领去实现愿景的能力，所以就是用一切的方式和方法去调动一切的资源，去做好一个所谓的领袖，去实现梦想，这就是青年领导力最重要的含义。
那么问题就来了，你将具备什么样的素质才能做好一个领导者？如果未来你希望成为一个领导者，那么你现在要做好哪些准备？这就是我们现在需要思考的问题。
二、孔子眼中的领导人
孔子说，领导者应该拥有远大的志向、高度的自制力，并且能够成为他人追随的典范。那么大家可以想一想，如果你希望成为一个领导，按照孔子的说法，那你可能要具备以下几个特质：首先，要立志，有一个大家共同实现的愿景。第二，自制力得好，你得有自律精神。第三，你得成为别人愿意去追随你的典范。
其实，在孔子的思想体系当中，领导能力就是人物的一个新型品质。应该说，被领导力感染着的人们，自然会对领导者有尊重、有信任，并且乐于追随他们。如果说领导力有一个相应的标准，就是他的一个关键条件，在于你要拥有一个典范型的举止，成为他人的榜样。
孔子同时还认为，领导者一定要拥有两大目标，第一，叫内部目标，内部目标就是通过修身达到个人的完善，这其实就是我讲的自我管理。第二，叫外部目标，指的就是通过领导者的榜样作用去实现社会的和谐。
三、领导人的必备品质
所有领导人当中应该具备以下的一些基本的素质，我们来一来看看你有没有。
首先，是个人形象问题。这里边说的形象，不是单纯指你的言谈举止，这种直接的叫做视觉形象。但是所有人在内心对领导人其实是有一个期待的，我们内心当中究竟是怎么去刻画一个领导人呢？
如果你未来希望成为一个领导者，就得在服饰、容貌、言谈举止方面注意。领导人必须要了解大家提前的预设是什么，将这种有利于领导权威的建立做成一个标准。
第二，是一个人基本的信任。这里说的信任，指的是领导人如何去获得追随者的信任。信任是合作的基础，在决策的时候，大家能否去认真贯彻执行一个很重要的一点，在于对你信不信任。
在中国历史上也有这样类似的案例，比如在商鞅变法过程中，有一个“立木为信”的例子。当时商鞅起草一个改革的相应法律，担心老百姓不信任它，就在南门竖起了一个木头，说谁能把这根木头扛到北门去，我就赏谁金子。刚开始没人信，后来商鞅提高赏金，有人试了一下，商鞅果然把金子赏给那个人了。这件事在老百姓当中传开了，一下子就轰动了整个国家。当时老百姓说商鞅的命令不能含糊，这就是著名的立木为信的故事。其实指的就是通过一件小事，大家彼此之间的这种相关经历告诉大家，我说的话你可以信任，我会兑现我的诺言。
第三点，叫做目标。我认为区别普通人和领导者最重要的就是自己是不是有目标，那么，很有可能指的是普通人往往目标为自己，也就是小家，但是领导者一般是为大家，也就是团队的目标，我总是特别强调目标作用。我认为目标就是方向，有了目标你才能搞清楚自己要往哪去。
第四点，是关于信息的。就是你是不是具备掌握你想实现目标的相应信息。关于不同圈层的信息，如果你的圈层不断升级，那么实际上你获得的信息也会不断升级。
你可以假设，如果你是苹果公司的CEO，那么你每天工作需要哪些信息，你的信息来源是谁？还是你现在这群朋友，你将跟哪些人分享你的信息，你如何储存？你的信息，包括你如何使用得到的信息，明白这些问题，我们就会想明白这里的关于信息的含义。
